Shendeti

Shendeti Çdo gjë mbi shëndetin... Çdo gje mbi SHENDETIN

08/06/2026

Mirembrema. Kue shtrihem te fle nuk marr dot frymë thellë. Cfare duhet te bej ne kete rast me jepni nje keshille?

08/06/2026

Mirmbrema.Kam luhatje te tensionit her nalt her posht dhe me mpihet qafa analizat ikam mir te gjitha qfar mund te kem a ka pas dikush ket rast?

Pershendetje. Kam 5 muaj qe kam kte problem me kembet. Kam bere vizita kam mar ilace, kremra,por asnje rezultat .
08/06/2026

Pershendetje. Kam 5 muaj qe kam kte problem me kembet. Kam bere vizita kam mar ilace, kremra,por asnje rezultat .

Shenjat që Mund të Tregojnë Mungesë Vitaminash në OrganizëmVitaminat janë lëndë ushqyese thelbësore që ndihmojnë trupin ...
08/06/2026

Shenjat që Mund të Tregojnë Mungesë Vitaminash në Organizëm

Vitaminat janë lëndë ushqyese thelbësore që ndihmojnë trupin të funksionojë normalisht. Kur organizmi nuk merr sasinë e nevojshme të tyre, mund të shfaqen simptoma të ndryshme që shpesh neglizhohen ose ngatërrohen me lodhjen e përditshme. Njohja e këtyre shenjave mund të ndihmojë në zbulimin e hershëm të mungesave ushqyese.

Vitamina A

Vitamina A është e rëndësishme për shikimin, lëkurën dhe sistemin imunitar.

Shenjat e mungesës:

Shikim i dobët, veçanërisht gjatë natës
Lëkurë e thatë dhe e ashpër
Infeksione të shpeshta
Dobësim i sistemit imunitar

Burime ushqimore:
Karota, patatet e ëmbla, spinaqi, vezët dhe mëlçia.

Vitamina B12

Kjo vitaminë luan rol kyç në prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut dhe funksionimin e sistemit nervor.

Shenjat e mungesës:

Lodhje dhe dobësi
Marramendje
Mpirje ose ndjesi shpimi në duar dhe këmbë
Vështirësi në përqendrim

Burime ushqimore:
Mishi, peshku, vezët, qumështi dhe produktet e bulmetit.

Vitamina C

Vitamina C është një antioksidant i fuqishëm që ndihmon sistemin imunitar dhe shërimin e plagëve.

Shenjat e mungesës:

Imunitet i dobët
Mishra që gjakosen
Shërim i ngadalshëm i plagëve
Lodhje e vazhdueshme

Burime ushqimore:
Agrumet, specat, luleshtrydhet, kivi dhe brokoli.

Vitamina D

E njohur si "vitamina e diellit", ajo është thelbësore për kockat dhe muskujt.

Shenjat e mungesës:

Dhimbje kockash
Dobësi muskulore
Lodhje
Ndryshime të humorit

Burime ushqimore:
Peshku yndyror, vezët, qumështi i fortifikuar dhe ekspozimi në diell.

Vitamina E

Ndihmon në mbrojtjen e qelizave nga dëmtimi oksidativ.

Shenjat e mungesës:

Dobësi muskulore
Probleme me shikimin
Ulje e imunitetit
Probleme nervore

Burime ushqimore:
Bajamet, farat e lulediellit, avokado dhe vajrat bimore.

Vitamina K

Ka rol të rëndësishëm në mpiksjen e gjakut dhe shëndetin e kockave.

Shenjat e mungesës:

Gjakosje të shpeshta
Mavijosje të lehta
Shërim i ngadalshëm i plagëve
Dobësim i kockave

Burime ushqimore:
Perimet me gjethe jeshile, brokoli dhe lakra.

Vitamina B6

Ndikon në funksionimin e trurit dhe metabolizmin e energjisë.

Shenjat e mungesës:

Lodhje
Irritim dhe nervozizëm
Ndryshime të humorit
Inflamacion i lëkurës

Burime ushqimore:
Bananet, peshku, p**a, patatet dhe qiqrat.

Vitamina B2 (Riboflavina)

Ndihmon në prodhimin e energjisë dhe mirëmbajtjen e lëkurës.

Shenjat e mungesës:

Çarje në cepat e gojës
Gjuhë e irrituar
Probleme me lëkurën
Sy të ndjeshëm ndaj dritës

Burime ushqimore:
Qumështi, vezët, kërpudhat dhe bajamet.

Vitamina B9 (Folati)

Folati është i domosdoshëm për prodhimin e ADN-së dhe qelizave të gjakut.

Shenjat e mungesës:

Anemi
Lodhje
Përqendrim i dobët
Dobësi e përgjithshme

Burime ushqimore:
Spinaqi, bishtajoret, avokado dhe perimet me gjethe jeshile.

08/06/2026

Pershendes i bêra analizat e nevojes madhe me doli pozitiv e kam ber skanerin kurgja nuk um ka qit. Cfare duhet te bej?

08/06/2026

Jam nje 49 vjecar dhe e kam kolestrolin 290 a eshte shume? Cfare duhet te bej ne kete rast?

Sëmundje të Rënda që Mund të Fillojnë me Simptoma të ThjeshtaShpesh organizmi ynë jep sinjale të hershme për problemet s...
08/06/2026

Sëmundje të Rënda që Mund të Fillojnë me Simptoma të Thjeshta

Shpesh organizmi ynë jep sinjale të hershme për problemet shëndetësore, por shumë prej tyre ne i neglizhojmë duke i konsideruar si shqetësime kalimtare. Megjithatë, disa simptoma të zakonshme mund të jenë tregues të sëmundjeve serioze që kërkojnë vëmendje mjekësore.

1. Ënjtja e këmbëve ose kyçeve

Këmbët e enjtura nuk janë gjithmonë rezultat i lodhjes apo qëndrimit të gjatë në këmbë. Në disa raste, ato mund të lidhen me probleme të veshkave, zemrës ose qarkullimit të gjakut.

Kur duhet të shqetësoheni?
Nëse ënjtja është e vazhdueshme.
Nëse shoqërohet me dhimbje ose vështirësi në frymëmarrje.
Nëse prek vetëm njërën këmbë.
2. Ndryshimet në zë ose kolla e vazhdueshme

Një ngjirje zëri që zgjat për javë të tëra nuk duhet injoruar. Në disa raste mund të lidhet me probleme të rrugëve të frymëmarrjes ose me sëmundje serioze të mushkërive.

Shenja paralajmëruese:
Kollë që zgjat më shumë se 3 javë.
Gjak në gëlbazë.
Vështirësi në frymëmarrje.
3. Dridhja e duarve në pushim

Dridhjet e lehta mund të shkaktohen nga stresi ose lodhja, por kur ato ndodhin edhe në gjendje pushimi, mund të kërkojnë vlerësim neurologjik.

Shenja që duhen vëzhguar:
Ngurtësi e muskujve.
Ngadalësim i lëvizjeve.
Probleme me ekuilibrin.
4. Etja e vazhdueshme

Ndjesia e fortë e etjes, sidomos kur shoqërohet me urinim të shpeshtë, mund të jetë një sinjal i niveleve të larta të sheqerit në gjak.

Simptoma të tjera:
Lodhje e vazhdueshme.
Shikim i paqartë.
Humbje peshe pa arsye.
5. Rënia e flokëve nga vetullat

Hollimi i pjesës së jashtme të vetullave mund të jetë një tregues i çrregullimeve të tiroides.

Simptoma shoqëruese:
Lodhje.
Ndjeshmëri ndaj të ftohtit.
Shtim ose humbje peshe.
6. Zverdhja e syve ose e lëkurës

Verdhëza mund të jetë shenjë e problemeve me mëlçinë, fshikëzën e tëmthit ose rrugët biliare.

Kërkoni ndihmë mjekësore nëse:
Lëkura bëhet e verdhë.
Urina errësohet.
Keni dhimbje barku ose temperaturë.
7. Lodhja e pazakontë

Lodhja që nuk largohet edhe pas pushimit mund të ketë shumë shkaqe, nga anemia deri te sëmundje më serioze.

Mos e neglizhoni nëse:
Zgjat për javë të tëra.
Ndikon në aktivitetet e përditshme.
Shoqërohet me humbje peshe.
8. Probleme me kujtesën dhe përqendrimin

Vështirësitë në kryerjen e detyrave të zakonshme ose harrimi i shpeshtë mund të kërkojnë vlerësim profesional, veçanërisht tek të moshuarit.

Shenja të zakonshme:
Humbje e orientimit.
Vështirësi në planifikim.
Përsëritje e pyetjeve të njëjta.
9. Humbje peshe pa shkak të dukshëm

Rënia e pashpjegueshme në peshë mund të jetë një sinjal që organizmi po përballet me një problem serioz shëndetësor.

Konsultohuni me mjekun nëse:
Humbni më shumë se 5% të peshës trupore brenda disa muajsh.
Keni mungesë oreksi.
Ndiheni vazhdimisht të lodhur.

08/06/2026

Pershendetje. Bera analizat dhe me doli diabeti 8. Cfare duhet te bej qe ta ul?

08/06/2026

Prsh kam telashe me bririn e meniskut shalla 2 dmth degjenerim dhe ket telashe e kam 5 muaj me kan then qe kalon sesht rrezik per operim kam ber terapi por vetem me aparate sa her qe bej ushtrime neser zgjohem tmereshisht me dhimbje kam marr edhe gjilperen me kortizon dhe vaj por vetem 1 jav me ka mbajtur tani kam dhimbje edhe ne hecje poashtu edhe kur qendroj, a kalon apo duhet patjeter operimi

07/06/2026

Mirembrema.Pse me merren mendtë kur shtrihem per te fjetur gjum? Cfare semundje mund te jete?

Address

Hundige Stationsvej
Elbasani
2670

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Shendeti posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Shendeti:

Shortcuts

Share