03/12/2025
🔹 3 momentos del día para una latita Puglisi y frutos secos 🔹
¿Por qué funciona tan bien? 🐟🥜
Porque la conserva aporta proteína y omega 3,
y los frutos secos suman fibras, minerales y energía natural.
✳️ Desayuno: Tostadas con Caballa, Palta y Almendras
Ingredientes: pan integral, palta, caballa Puglisi, almendras tostadas, limón, sal y pimienta.
Preparación:
Tostar las rebanadas de pan.
Hacer un puré de palta con limón, sal y pimienta.
Agregar trozos de caballa.
Terminar con almendras fileteadas tostadas.
Resultado: un desayuno proteico, fresco y crocante, ideal para empezar el día con energía.
✳️ Almuerzo: Ensalada de Atún con Quinoa, Naranja y Nueces
Ingredientes: atún Puglisi, quinoa cocida, gajos de naranja, cebolla morada, espinaca fresca, nueces, aceite de oliva.
Preparación:
Cocinar la quinoa y dejar enfriar.
Mezclar con atún previamente desmenuzado, espinaca fresca y cebolla morada en pluma.
Incorporar gajos de naranja.
Terminar con nueces picadas y un toque de oliva.
Resultado: una ensalada fresca, ligera y nutritiva, con el contraste cítrico y crocante de las nueces.
✳️ Cena: Pasta Integral con Sardinas y Pistachos
Ingredientes: pasta integral, sardinas Puglisi, tomates cherry, ajo, aceite de oliva, albahaca fresca, pistachos.
Preparación:
Saltear ajo y tomates cherry en oliva.
Agregar sardinas en trozos y mezclar.
Incorporar la pasta integral recién cocida.
Terminar con pistachos picados y hojas de albahaca.
Resultado: un plato cálido, con el sabor intenso de las sardinas y el toque crocante de los pistachos.
