BeeForma Stark Natuerlich Du

01/10/2026

Mein Frühstück kann inzwischen mehr als nur satt machen. 😄🐝

Haferflocken, Nüsse, Leinsamen, Rosinen, Apfel und Naturjoghurt liefern mir Energie, Eiweiß, gesunde Fette und Ballaststoffe.

Und dann kommt mein kleines funktionelles Topping: 🍯
Blütenpollen, Perga und ein bisschen Honig.

Blütenpollen liefern dir zusätzliches pflanzliches Eiweiß, kleine Mengen an B-Vitaminen und verschiedenen Antioxidantien.
Bienenbrot, oder Perga, ist fermentierter Pollen und dadurch oft noch besser verfügbar für den Körper. Es kann Enzyme, etwas mehr Eiweiß und organische Säuren enthalten. Zusammengenommen sind das kleine Extras, die dein Müsli nährstoffdichter machen - wie gesagt: ein funktionelles Topping.

Für Nachschub war ich heute bei meiner Freundin Heidi dem 😄🐝

Denn wenn schon Bienenpower ins Müsli kommt, dann am liebsten direkt von der Imkerin meines Vertrauens.

Und wenn ich noch eine Extraportion Eiweiß möchte?
Zack – etwas Proteinpulver dazu. 💪

Natürlich. Nährstoffreich. Und verdammt lecker.

So darf der Tag gerne anfangen. 🐝💪

27/09/2026

24/09/2026

Neu bei mir:
Naturkraft, Ganzkörper, Starke Mitte.
Dein funktionelles Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Mitte.
Für alle, die ehrliche Arbeit lieben – ohne Hokuspokus, aber mit Freude an Bewegung.

Der Early Bird
jeden Dienstag und Donnerstag um 6 Uhr beim Familientreff Bruckhäusl (Lofererstraße 66)

oder am Vormittag
jeden Dienstag 9 Uhr im EKIZ in Hopfgarten (Marktplatz 4)

Komm, wie du bist. Bring Wasser, bequeme Kleidung und gute Laune mit.

Lust? Meld dich einfach!

19/09/2026

Bobby McFerrin · Don't Worry Be Happy · Song · 2005

18/09/2026

Mein Frühstücks-Müsli 💚✅️

✳️ Himbeeren aus meinem Garten oder ein geriebener Apfel
✳️ Honig von meinen fleißigen Bienen 🐝 oder dem Imker des Vertrauens 😉
✳️ Naturjoghurt - diesmal von Spar, gibt's aber auch am

✳️ Müsli aus Haferflocken, Nüssen, Trockenfrüchten, Leinsamen - selbst gemischt 💪🏻
✳️ Perga - Bienenbrot vom Imker
✳️ Blütenpollen vom oder
✳️ Proteinpulver vom Willi
.. zack, zu!!! und in den Kühlschrank bis morgen!
Wie frühstückst Du?

18/09/2026

Wie startest du in deinen Tag? ☀️

Aufwachen – und egal, wo ich bin: Erst einmal ein bisschen Zeit für mich.

Bewegen, mobilisieren, aufwärmen und den Körper langsam in Schwung bringen.

Meine Morgenroutine: Schulterkreisen mit dem Besenstiel · Beinschwingen · Rumpfdrehung mit Stab · Hocke zur Vorbeuge · Taubendehnung · Kopfstand
Keine lange Trainingseinheit – 10 Minuten reichen mir, um wach und beweglich in den Tag zu starten. 💪

Und danach? Mein leckeres Frühstücks-Müsli genießen. 🥣☕
Denn für mich gehören Bewegung und eine gute Ernährung einfach zusammen.
So kann mein Tag beginnen. 🌿

Und wie sieht dein Morgen aus?

.stark.natuerlich.du

12/09/2026

Samstag ist Bauernmarkt-Tag! 🥕🌿

Für mich gehört zu einem gesunden Lebensstil mehr als nur Training. Genauso wichtig ist, was auf meinem Teller landet.

Ich liebe es, regionale Lebensmittel einzukaufen, zu sehen, wo sie herkommen, und daraus etwas richtig Gutes zu machen. 💚

Und weil Bewegung natürlich auch nicht fehlen darf, ging’s danach noch raus zum Training. 💪

Was aus meinem vollen Einkaufskorb geworden ist?
Das zeige ich euch im nächsten Reel. 😋

🌿 Regional essen.
💪 Bewegen.
🐝 Stark. Natürlich. Du

28/03/2026

24/02/2026