07/03/2026
রোজা কি গ্যাস্ট্রিক, আলসার বা প্রেসারের রোগ বাড়ায়? নাকি উল্টো শরীরকে সুস্থ করে?
রমজান এলেই অনেক রোগীর মনে একটি সাধারণ প্রশ্ন দেখা যায়।
দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকলে কি গ্যাস্ট্রিক বেড়ে যায়?
আলসারের সমস্যা কি বাড়তে পারে?
প্রেসার কি কমে যেতে পারে?
এই আশঙ্কার কারণে অনেকেই রোজা রাখতে দ্বিধায় পড়ে যান।
কিন্তু বাস্তবতা বুঝতে হলে বিষয়টিকে ধর্মীয়, বৈজ্ঞানিক এবং আয়ুর্বেদিক—এই তিনটি দৃষ্টিকোণ থেকে দেখা দরকার।
ধর্মীয় দৃষ্টিকোণ
রোজা শুধু একটি ইবাদত নয়; এটি আত্মসংযম, নিয়ম এবং শৃঙ্খলার একটি প্রশিক্ষণ।
খাদ্য, ঘুম এবং দৈনন্দিন অভ্যাসকে একটি নির্দিষ্ট নিয়মে আনার মাধ্যমে শরীর ও মন উভয়ই একটি ভারসাম্যের দিকে যায়।
বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা
আধুনিক চিকিৎসাবিজ্ঞানে নিয়ন্ত্রিত উপবাসকে অনেক ক্ষেত্রে Intermittent Fasting হিসেবে আলোচনা করা হয়।
গবেষণায় দেখা গেছে, নির্দিষ্ট সময় উপবাস থাকলে শরীরে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন ঘটে—
শরীর জমে থাকা অতিরিক্ত চর্বি শক্তি হিসেবে ব্যবহার করতে শুরু করে
ইনসুলিনের কার্যকারিতা উন্নত হয়
হজমতন্ত্র কিছু সময় বিশ্রাম পায়
কোষের মেরামত প্রক্রিয়া সক্রিয় হয়
সঠিক খাদ্যাভ্যাস বজায় থাকলে অনেক ক্ষেত্রে হজম প্রক্রিয়া আরও নিয়মিত হতে পারে।
আয়ুর্বেদিক বিশ্লেষণ
আয়ুর্বেদ মতে অধিকাংশ রোগের মূল কারণ হলো অজীর্ণ খাদ্য ও শরীরে জমে থাকা “অম” বা বিষাক্ত উপাদান।
যখন বারবার খাবার খাওয়া হয় এবং পাচনতন্ত্রকে বিশ্রাম দেওয়া হয় না, তখন এই অম ধীরে ধীরে বিভিন্ন রোগের কারণ হতে পারে।
উপবাস বা রোজার সময়—
হজম শক্তি বা “অগ্নি” পুনরুজ্জীবিত হতে পারে
শরীর জমে থাকা অপ্রয়োজনীয় পদার্থ দূর করতে শুরু করে
গ্যাস, অরুচি ও বদহজমের প্রবণতা অনেক ক্ষেত্রে কমতে পারে
সমস্যা কখন হয়?
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে রোজা নিজে সমস্যা তৈরি করে না।
সমস্যা দেখা দেয় খাদ্যাভ্যাসের কারণে।
যেমন—
অতিরিক্ত ভাজাপোড়া, অতিরিক্ত মিষ্টি, কোমল পানীয় এবং ইফতারের পর ভারী খাবার।
এই অভ্যাসগুলোই গ্যাস্ট্রিক বা অম্বলের মূল কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
কিছু স্বাস্থ্যসম্মত পরামর্শ
ইফতার শুরু করুন খেজুর ও পানি দিয়ে
সহজপাচ্য ও সুষম খাবার গ্রহণ করুন
অতিরিক্ত তেল ও ভাজাপোড়া কমান
পর্যাপ্ত পানি পান করুন
সঠিক নিয়মে পালন করা হলে রোজা শুধু একটি ধর্মীয় অনুশীলন নয়; এটি শরীরকে নিয়মের মধ্যে আনার একটি প্রাকৃতিক পদ্ধতিও হতে পারে।
আপনার অভিজ্ঞতা কী?
রোজা রাখলে আপনার গ্যাস্ট্রিক বা হজমের সমস্যা কমে নাকি বাড়ে?
মতামত কমেন্টে জানাতে পারেন।
স্বাস্থ্য সচেতনতা ছড়িয়ে দিতে পোস্টটি শেয়ার করতেও পারেন।
ডাঃ হীরা চৌধুরী
