TR. Homestyle Cooking

TR. Homestyle Cooking Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from TR. Homestyle Cooking, Kitchen/Cooking, Dhaka.

07/07/2025

★ সুস্থ থাকতে সকালের নাস্তায় যেসব খাবারগুলো খেতে পারেন -

• 🥚 ডিম, যা শরীরে প্রোটিন যোগায়।
• 🍞 মাল্টিগ্রেইন ব্রেড, ফাইবার ও শক্তির উৎস।
• 🍎 ফল, যেমন আপেল বা কলা, যা ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট দেয়।
• 🥜 বাদাম, যা ভালো ফ্যাট ও প্রোটিন দেয়।
• 🥛 দুধ বা দই, যা ক্যালসিয়াম ও প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ।
• 🥣 ওটস, যা হার্টের জন্য ভালো এবং দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে।
• 🥗 সবজি দিয়ে সালাদ, যা ভিটামিন ও মিনারেল দেয়।
• 🍯 মধু, প্রাকৃতিক শক্তি জোগায় ও রোগ প্রতিরোধে সহায়ক।
• 🍵 গ্রিন টি বা লেবু পানি, যা টক্সিন দূর করে।
• 🍗 চিকেন বা মাছের অল্প পরিমাণ গ্রিল আইটেম, যা প্রোটিন বাড়ায়।

30/06/2025

★ ভাতের সাথে কাঁচা কলা খেলে যা হয় -

1. হজম শক্তি বাড়ে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমে।
2. রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে থাকে।
3. পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে, অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমে।
4. ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
5. রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে।
6. অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো থাকে ও গ্যাসের সমস্যা কমে।
7. আয়রন থাকায় রক্তস্বল্পতা কমাতে সাহায্য করে।
8. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
9. দেহের শক্তি বাড়ায় ও ক্লান্তি কমায়।
10. হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক।

30/06/2025

★ কচু শাকের ১০টি উপকারিতা -
1. আয়রন সমৃদ্ধ হওয়ায় রক্তশূন্যতা দূর করে।
2. হজমে সহায়তা করে গ্যাস্ট্রিক কমায়।
3. উচ্চ ফাইবার থাকায় কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
4. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, রোগ প্রতিরোধ বাড়ায়।
5. ক্যালসিয়াম থাকায় হাড় ও দাঁত মজবুত করে।
6. চুল ও ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
7. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
8. চোখের জন্য উপকারী ভিটামিন ‘এ’ থাকে।
9. ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।
10. ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার।

29/06/2025

★★ সুস্থ থাকতে খাবার যেভাবে খাবেন -

1. সকালের নাশতা কখনো বাদ দেবেন না।
2. প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে খাওয়ার অভ্যাস করুন।
3. পুষ্টিকর ও ভারসাম্যপূর্ণ খাবার গ্রহণ করুন।
4. বেশি করে শাকসবজি ও ফল খান।
5. পর্যাপ্ত পানি পান করুন দিনে ৮-১০ গ্লাস।
6. অতিরিক্ত তেল, লবণ ও চিনি এড়িয়ে চলুন।
7. বাইরে খাবার খাওয়া কমিয়ে ঘরের খাবার খান।
8. ধীরে ধীরে চিবিয়ে খাবার খান।
9. রাতের খাবার ঘুমানোর অন্তত ২ ঘণ্টা আগে শেষ করুন।
10. নিয়মিত হালকা ব্যায়ামের পর স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস খান।

29/06/2025

★★ সকালে যেসব খাবার খেলে সারাদিন শরীরে শক্তি থাকবে -

1. ডিম: প্রোটিনে ভরপুর ডিম শরীরকে দীর্ঘসময় শক্তি জোগায়।
2. ওটস: ফাইবার ও কার্বে ভরপুর ওটস ধীরে হজম হয়ে এনার্জি ধরে রাখে।
3. কলা: পটাশিয়াম ও প্রাকৃতিক সুগার থাকায় তাৎক্ষণিক শক্তি দেয়।
4. বাদাম: প্রোটিন, ফ্যাট ও ভিটামিনে সমৃদ্ধ, দীর্ঘস্থায়ী এনার্জি দেয়।
5. চিড়া-দই: হালকা কিন্তু পুষ্টিকর, সহজে হজম হয় ও সারাদিন উদ্যমী রাখে।
6. হোলগ্রেইন রুটি: কমপ্লেক্স কার্বসে ভরপুর, ধীরে শক্তি ছাড়ে।
7. দুধ: ক্যালসিয়াম ও প্রোটিনে ভরপুর, শক্তির ঘাটতি পূরণ করে।
8. সবজি দিয়ে তৈরি খিচুড়ি: কার্ব ও প্রোটিনের ভালো উৎস, পরিপূর্ণ খাদ্য।
9. মধু মেশানো লেবু পানি: সকালে ডিটক্স করে ও তাৎক্ষণিক এনার্জি দেয়।
10. ফলমূল: আপেল, কমলা বা পেঁপে—প্রাকৃতিক চিনিতে এনার্জি বজায় রাখে।

29/06/2025

★★ ডিমের চেয়েও বেশি প্রোটিন পাওয়া যায় যেসব খাবারে -

1. সয়াবিনে ডিমের চেয়ে দ্বিগুণ প্রোটিন থাকে।
2. লাল মাংসে (গরুর মাংস) উচ্চমাত্রায় প্রোটিন থাকে।
3. মাছ, বিশেষ করে টুনা ও সালমনে প্রচুর প্রোটিন থাকে।
4. মুরগির বুকের মাংস প্রোটিনের ভালো উৎস।
5. ডাল, বিশেষ করে মসুর ও মুগ ডালে প্রচুর প্রোটিন থাকে।
6. ছোলায় উচ্চমাত্রার প্রোটিন থাকে ও এটি সস্তাও।
7. বাদামে, যেমন পিনাট ও আমন্ডে ভালো প্রোটিন মেলে।
8. পনির (চিজ), বিশেষ করে কটেজ চিজে প্রোটিন বেশি থাকে।
9. গ্রীক দইয়ে সাধারণ দইয়ের চেয়ে বেশি প্রোটিন থাকে।
10. কুইনোয়া (quinoa) উদ্ভিজ্জ উৎস হলেও প্রোটিনে ভরপুর।

28/06/2025

★ আলু পরিমাণ মতো না খেলে শরীরে যা ঘটে -

1. অতিরিক্ত আলু খেলে ওজন বেড়ে যেতে পারে।
2. রক্তে চিনির পরিমাণ বেড়ে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে।
3. হজমে সমস্যা ও গ্যাস হতে পারে।
4. পেট ফুলে থাকা ও অস্বস্তি হয়।
5. অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট জমে চর্বি হয়।
6. ইনসুলিন রেজিস্টেন্স বাড়তে পারে।
7. ত্বকে ব্রণ বা ফুসকুড়ি দেখা দিতে পারে।
8. শরীরে ক্লান্তি ও অলসভাব আসতে পারে।
9. রক্তচাপ বেড়ে উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে।
10. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যেতে পারে।

28/06/2025

★ আম পাতার চা খাওয়ার ১০টি উপকারিতা -

1. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
2. হজম শক্তি বাড়ায়।
3. রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে।
4. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
5. শরীরের টক্সিন দূর করে।
6. ফুসফুস পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে।
7. ত্বক সুস্থ ও উজ্জ্বল করে।
8. ওজন কমাতে সাহায্য করে।
9. প্রদাহ কমাতে সহায়তা করে।
10. হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

27/06/2025

★ তিনবেলা অতিরিক্ত সাদা ভাত খেলে যা হয় -

1. ওজন দ্রুত বাড়তে শুরু করে।
2. রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়।
3. টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে।
4. হজমে সমস্যা দেখা দেয়।
5. শরীরে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স তৈরি হয়।
6. পেটের চর্বি জমতে থাকে।
7. শক্তি কমে গিয়ে ক্লান্তি দেখা দেয়।
8. ত্বকে ব্রণ ও র‍্যাশ হতে পারে।
9. হৃদরোগের সম্ভাবনা বাড়ে।
10. জরুরি পুষ্টি উপাদানের ঘাটতি দেখা দেয়।

27/06/2025

★ বরবটি খাওয়ার ১০টি উপকারিতা -

1. হজমে সাহায্য করে
2. ওজন কমায়
3. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে
4. কোলেস্টেরল কমায়
5. হাড় মজবুত করে
6. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
7. ত্বক ভালো রাখে
8. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
9. ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়ক
10. চোখের দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে

Address

Dhaka
1100

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when TR. Homestyle Cooking posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category