GyM BrEw

20/12/2025

Cappuccino VS Latte

20/12/2025

Your job is not your life☠️💫

23/10/2025

23/10/2025

01/07/2025

☀️ ৫ মিনিট হাসিখুশি বারিস্তা মাইন্ডসেট প্র্যাকটিস

🕰️ সময় ৫ মিনিট

🎯 উদ্দেশ্য : কাজে যাওয়ার আগে মন ভালো রাখা ও পজিটিভ এনার্জি তৈরি করা

------

🧘‍♂️ ১. ১ ম মিনিট : চোখ বন্ধ করে শ্বাস নেওয়া ( Breathing Exercise)

৫ সেকেন্ড শ্বাস নিন ( নাক দিয়ে)
৩ সেকেন্ড ধরে রাখুন
৫ সেকেন্ড ছাড়ুন ( মুখ দিয়ে)

বারবার ৪-৫ বার করুন

📌 মনের ক্লান্তি কমে যাবে, শান্তি আসবে

-----

☺️ ২য় মিনিট : হাসির অভ্যাস ( Smiled Practice)

আয়নার সামনে দারিয়ে ৩০ সেকেন্ড ধরে নিজের দিকে তাকিয়ে হাসুন

কল্পনা করুন আপনি একজন কাস্টমার কে শুভেচ্ছা জানাচ্ছেন

বলুন : " Hi! Good morning! How I help you Today?"

📌 হাসতে শিখলে তা স্বাভাবিক হয়ে যায়।

✍️ ৩য় মিনিট : পজিটিভ বাক্য বলুন ( Positive Self-talk)

নিজেকে বলুন:

"আমি একজন ভালো বারিস্তা"

"আমি কাস্টমারদের মুখে হাসি আনতে পারি"

"আমার হাসি আর আমার ব্যবহারে আমার শক্তি"
📌 এ-ই কথা গুলো বিশ্বাস করলে মন নিজেই পজিটিভ হয়ে যাবে।

🎭 ৪র্থ মিনিট : একটি সুখের মূহুূর্ত মনে করুন

কোনো সময়ের কথা মনে করুন যখন কোনো কাস্টমার আপনাকে ধন্যবাদ দিয়েছে বা প্রশংসা করেছে।
📌 মনে রাখলে সে অনুভূতি সারাদিন চালাবে।

-----

🚶‍♂️৫ মিনিট : স্মার্ট ভঙ্গিতে দাঁড়ান হালকা হাঁটুন

বুক সোজা, কাঁধ খোলা, মাথা উঁচু

ভাবুন আপনি কফি কাউন্টারে আছেন, আপনার সামনে একজন কাস্টমার
📌 এ-ই ভঙ্গি আত্মাবিশ্বাস বাড়ায় ও মুখে হাসি সহজে আসে।

------

✅ প্রতিদিন এ-ই ৫ মিনিটের চর্চা করলে :

কাজে যেতে আগ্রহ বাড়বে

কাস্টমারের সাথে ব্যবহার আরো ভালো হবে

আপনাকে পছন্দ করবে সবাই

প্রমোশনের সম্ভবনাও বাড়বে।
কপি পোস্ট 📍📍🌿🌿