Diëtiste Anouk Maes

17/06/2026

💧 Water reminder
Water drinken is misschien niet het meest spannende onderdeel van je dag, maar wel een van de belangrijkste.
Het ondersteunt je lichaam elke dag opnieuw met:
✓ meer energie
✓ betere focus
✓ een goede spijsvertering
✓ optimale hydratatie
💡 Kleine tip: maak het jezelf makkelijk en werk met een herbruikbare fles die je doorheen de dag gewoon blijft bijvullen.
Kleine gewoontes, groot verschil op lange termijn. 🤍

15/06/2026

Favoriet van de week
Parelcouscous (brown)

Waarom ik fan ben:
✔ bron van complexe koolhydraten
✔ bevat meer vezels dan de witte variant
✔ geeft langdurige verzadiging
✔ super veelzijdig in salades, warme gerechten of mealprep

💡 Tip: combineer met veel groenten, een eiwitbron (zoals kip, kikkererwten of feta) en een lekkere dressing voor een snelle, evenwichtige maaltijd.

10/06/2026

💊 Begeleiding bij afslankmedicatie
Afslankmedicatie kan voor sommige mensen deel uitmaken van een traject, maar op zichzelf is het geen volledige oplossing.

Daarom blijft voeding en leefstijlbegeleiding belangrijk.
Ik ondersteun je bij:
✔ voldoende en evenwichtig eten
✔ spiermassa behouden tijdens een traject
✔ omgaan met mogelijke bijwerkingen
✔ het opbouwen van haalbare gewoontes
✔ het behouden van resultaten op lange termijn

💡 Want duurzame verandering gaat verder dan één aanpak. Het is de combinatie van kleine, realistische stappen.

Ben je in zo’n traject en wil je graag extra ondersteuning rond voeding en gewoontes? Dan denk ik graag met je mee. 🤍

08/06/2026

Mijn favoriete product van de week ✨
Deze week zet ik Milsani Yoghurt van Aldi in de kijker.
Waarom ik fan ben:
✔ laag in suiker
✔ laag in vet
✔ ideaal tussendoortje

Perfect voor als tussendoortje of als onderdeel van je ontbijt

Heb jij dit al eens geprobeerd? Laat het weten in de reacties! 👇

03/06/2026

In mijn trajecten It’s All About Balance help ik je om stap voor stap een voedingspatroon op te bouwen dat past binnen jouw leven. Zonder diëten, zonder strenge regels.

Je kan kiezen tussen:
🍒6 sessies – voor een sterke basis en structuur
🍒10 sessies – voor diepere begeleiding en gedragsverandering

We werken aan haalbare gewoontes die werken op lange termijn.

📩 Wil je weten welk traject bij jou past? Stuur me gerust een berichtje.

06/05/2026

Nog even een reminder 👇

Mijn workshop “Solo Koken” komt eraan! 🍽️
(maar honestly… voor iedereen 😉)

📅 28/05
⏰ 18:30
📍 Melsele
💵€49

Focus op snelle gerechten & mealprep 💡

👉 Inschrijven via de link of info via DM

https://forms.cloud.microsoft/r/Ri8kkNsqae?origin=lprLink

🍽️ Kookworkshop: Table for One
Koken voor jezelf hoeft allesbehalve saai of ingewikkeld te zijn ✨

Tijdens deze workshop leer je hoe je slim, snel én lekker kookt voor één persoon zonder voedselverspilling en mét voldoende voedingsstoffen 💪

Iedereen is welkom! Of je nu alleen woont, vaak voor jezelf kookt of gewoon opzoek bet naar extra inspiratie in de keuken.

📅 Donderdag 28 mei 2026
⏰ 18u30 – 21u
📍 Melsele
💸 €49 p.p.

Wat mag je verwachten?
🥦 Praktische, haalbare recepten
🍳 Tips om efficiënter te koken
🧊 Slim omgaan met restjes & meal prep
🍽️ Inspiratie voor gevarieerde, voedzame maaltijden

👉 Schrijf je in via de link in bio of stuur me een DM
Plaatsen zijn beperkt 🤍

Liefs,
Anouk

30/04/2026

🍽️ Kookworkshop: Table for One
Koken voor jezelf hoeft allesbehalve saai of ingewikkeld te zijn ✨

Tijdens deze workshop leer je hoe je slim, snel én lekker kookt voor één persoon zonder voedselverspilling en mét voldoende voedingsstoffen 💪

Iedereen is welkom! Of je nu alleen woont, vaak voor jezelf kookt of gewoon opzoek bet naar extra inspiratie in de keuken.

📅 Donderdag 28 mei 2026
⏰ 18u30 – 21u
📍 Melsele
💸 €49 p.p.

Wat mag je verwachten?
🥦 Praktische, haalbare recepten
🍳 Tips om efficiënter te koken
🧊 Slim omgaan met restjes & meal prep
🍽️ Inspiratie voor gevarieerde, voedzame maaltijden

👉 Schrijf je in via de link in bio of stuur me een DM
Plaatsen zijn beperkt 🤍

Liefs,
Anouk

23/04/2026

Steeds meer mensen starten met afslankmedicatie… maar wat daarna?

Zonder de juiste begeleiding loop je het risico op tekorten, spierverlies of terug hervallen in oude gewoontes.
Daarom kijk ik samen met jou verder dan enkel het cijfer op de weegschaal.

We bouwen aan eetgewoontes die je kan volhouden met resultaat op lange termijn

👉 Wil je meer weten over hoe wij dit traject aanpakken?
Stuur me gerust een bericht of maak een afspraak, dan bekijken we samen wat voor jou werkt op een realistische en gezonde manier.

📍 Diëtiste Anouk Maes, Beveren-Waas
📞 0495541492
🖥️ www.diëtisteanoukmaes.be
📧 [email protected]

20/04/2026

21/03/2026

Vandaag een leuke eerste infossessie verpakkingslezen

Bedankt aan iedereen die erbij was 🫶🏻