Diëtiste Astrid

Startpagina
België
Brakel
Diëtiste Astrid

Bellen Website Contact opnemen met het bedrijf

Professionele begeleiding van emo-eters en jojo'ers naar een haalbare gezonde levensstijl.

05/10/2026

Vergeet je eiwitbron niet in een vegetarische spaghetti! Laat niet zomaar het vlees weg.

Eiwitten heb je nodig als bouwstof. Bovendien zorgen ze voor meer verzadiging en een stabielere bloedsuikerspiegel. Dus: minder snel honger en geen energiedip nadien!

Volg mij voor meer tips!

30/09/2026

Inspiratiesessie: Maak van SLAAP je hoofdzaak ✨🌙
Goed slapen is de basis van meer energie, veerkracht en welzijn. Tijdens deze inspirerende sessie krijg je van 4 deskundigen praktische en wetenschappelijk onderbouwde tips om je nachtrust te verbeteren.

🩺 Dr. Kris Cooman – holistisch arts (gastspreker)
Ontdek hoe slaap werkt, welke hormonen je nachtrust beïnvloeden en welke eenvoudige do's & don'ts bijdragen aan een betere slaapkwaliteit.

🧘 Ineke Willems – ergotherapeute & yogateacher/somatic movement
Maak kennis met somatic movement, ademhalingen ontspanningstechnieken die je zenuwstelsel tot rust brengen en je helpen een haalbaar slaapritueel op te bouwen.

🥗 Astrid Van den Bussche – diëtiste
Leer hoe voeding, bloedsuiker, beweging en dagelijkse gewoontes je slaap en energie beïnvloeden, en hoe je je bioritme opnieuw in balans brengt.

💆‍♀️Liesbeth Stevens – beauty & welzijnscoach
Aromatherapie en zelfmassage voor meer ontspanning.
Ervaar hoe aromatherapie en eenvoudige zelfmassagetechnieken helpen om je lichaam te ontspannen.

✨ Gun jezelf een betere nachtrust en meer energie.
Schrijf je in en maak van slaap opnieuw je hoofdzaak: 👇👇👇
https://www.dietisteastrid.be/maakvanslaapjehoofdzaak

27/09/2026

Zelfde bord. Zelfde calorieën. MAAR: totaal ander effect op je lichaam!

Wist je dat de volgorde waarin je eet meer uitmaakt dan je denkt?

Kijk naar dit bord: aardappelen, groenten en vlees.

❌ Eerst de aardappelen → je bloedsuiker schiet snel omhoog
✅ Eerst groenten, dan vlees, dan pas aardappelen → een veel zachtere stijging

En 's ochtends?

❌ Eerst je boterham met choco, dan je yoghurt → piek
✅ Eerst je yoghurt, dan je boterham → rustiger verloop

Waarom? Vezels, eiwitten en vetten vertragen de afgifte van suikers in je bloed.

En dat merk je:
⚡ minder energiedip na het eten
🍫 minder snelle trek in zoet
⚖️ minder grote insulinepieken, en insuline is het hormoon dat vetopslag stimuleert

Je hoeft dus niets te schrappen. Gewoon slimmer beginnen.

"Probeer het bij je volgende maaltijd en voel het verschil. Volg mij voor meer simpele tips die wél werken 💪"

Wil jij je lichaam leren kennen om makkelijker af te vallen? Bekijk dan de Suikeranalyse op https://www.dietisteastrid.be/suiker-ananlyse

23/09/2026

Je staat in de supermarkt en weet niet welke yoghurt te kiezen? Beter 0% nemen? Of met extra vezels? Of high proteïne? Of...

Als jij zonder te weten 3 klontjes suiker in je yoghurt hebt, blokkeer je je vetverbranding, terwijl je denkt dat je goed bezig bent!

Ontdek in mijn videotraining waar je op moet letten om de juiste producten te kiezen in de supermarkt. Tijdelijke promo: €22 ipv €29.

Meer info op https://www.dietisteastrid.be/trainingvoedingsetiketten

09/09/2026

Slaap is geen luxe, maar de basis van je gezondheid. Op 10 oktober krijg je praktische, wetenschappelijk onderbouwde tips waar je dezelfde dag nog mee aan de slag kunt. 💙

Inschrijven via https://www.dietisteastrid.be/product-page/inspiratiesessie-maak-van-slaap-je-hoofdzaak

07/09/2026

Word SUIKER-SLIM dankzij de glucosesensor die je inzicht geeft in je bloedsuikerspiegel, waardoor je weet wat jij moet doen om makkelijker af te vallen.

Je leert in 3 sessies wat voeding, drank, beweging, stress en slaap met jouw lichaam doen.

Op basis van deze inzichten krijg je persoonlijke tips en concrete adviezen gericht op jouw specifieke doelen zodat je:
- makkelijker afvalt,
- meer energie ervaart en
- beter slaapt.

Max 6 deelnemers. Inschrijven kan via de website www.dietisteastrid.be

04/09/2026

Heb jij soms ook weinig energie over (of zin) om te koken op vrijdagavond?

Voorzie dan een simpel en snel gerechtje zoals deze traybake van Sandra Bekkari (Missie Gezond Gewicht, deel 1). 15 min voorbereiding en dan gewoon de oven zijn werk laten doen!

En in afwachting een aperitiefje 🥂😁

Dit zijn zo'n pure smaken! Courgette, tomaatjes, zwarte olijven, scampi, wat kruiden. En een heerlijk sausje obv yoghurt, mayonaise, zure room en chilivlokken.

02/09/2026

Nieuw lunchreceptje op de website! Een smaakvolle eiwitrijke lunch die je lang verzadigt.

20/07/2026

Slaap is de basis van een gezond en energiek leven. Tijdens deze inspirerende sessie ontdek je hoe je vanuit verschillende invalshoeken je nachtrust verbetert.

Vier deskundigen delen wetenschappelijk onderbouwde inzichten en praktische tips waarmee je meteen aan de slag kunt.

🩺 Dr. Kris Cooman – Holistisch arts
Ontdek hoe slaap werkt, welke hormonen je nachtrust beïnvloeden en welke eenvoudige do's & don'ts bijdragen aan een betere slaapkwaliteit.

🥗 Astrid Van den Bussche – Diëtiste
Leer hoe voeding, bloedsuiker, beweging en dagelijkse gewoontes je slaap en energie beïnvloeden, en hoe je je bioritme opnieuw in balans brengt.

🌿 Liesbeth Stevens – Beauty & Welzijnscoach
Ervaar hoe aromatherapie en eenvoudige zelfmassagetechnieken helpen om je lichaam te ontspannen en piekeren te verminderen.

🧘 Ineke Willems – Ergotherapeute & Yogateacher
Maak kennis met zachte beweging, ademhaling en ontspanningstechnieken die je zenuwstelsel tot rust brengen en je helpen een haalbaar slaapritueel op te bouwen.

✨ Gun jezelf een betere nachtrust, meer energie en meer veerkracht.
Schrijf je in en maak van slaap opnieuw jouw hoofdzaak!

10/10/26
9:00-12:30
Geraardsbergen
€55

Inschrijving 👇👇👇
https://www.dietisteastrid.be/maakvanslaapjehoofdzaak
Ineke, Astrid & Liesbeth (organisatoren)

21/06/2026

In een poké bowl kan je eindeloos variëren. Deze versie is eiwitrijk en bevat relatief weinig koolhydraten. Voeg gerust wat volkoren rijst of quinoa toe als je nadien fysieke activiteit voorzien hebt.

Pas aan naar eigen smaak!

Ingrediënten
- 1 blik kikkererwten, afgespoeld en uitgelekt (+/-200 g)
- Peper, zout
- komijn
- 500 g kippenblokjes
- kippenkruiden
- 3 el olijfolie
- 4 grote handen sla naar keuze
- 1,5 koolrabi, geraspt
- 4 voorgekookte rode bieten (ter grootte van een nectarine), in schijfjes
- 3/4e komkommer, in halve maantjes
- 3 el mayonaise
- 4 el (Griekse) yoghurt natuur
- Wasabipasta (hoeveelheid naar smaak)

Bereiding
- Verhit 1 el olijfolie in een pan en bak de kikkererwten krokant op een hoog vuur. Kruid met peper, zout en komijn.
- Bak de kippenblokjes gaar in 2 el olijfolie en kruid met de kippenkruiden.
- Was de sla en snij/rasp de andere groenten.
- Meng de mayonaise, yoghurt en wasabipasta tot een gladde saus.
- Dresseer alles in een diep bord en verdeel de saus erover.

Dit recept past volledig binnen mijn SuikerSlim-methode en binnen de KEIGEZOND-leefstijl.

❤️

Adres

Ronsesestraat 258
Brakel
9660

Telefoon

+32496943179

Website

http://www.dietisteastrid.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtiste Astrid nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.