Sara Florence - Nutrition & Hypnose

08/06/2026

Pourquoi le ventre stocke-t-il souvent la graisse malgré nos efforts ? Découvrez les mécanismes, les erreurs courantes et des stratégies durables pour agir sur la graisse abdominale dans notre nouvel article. Lire l'article ➜ https://wix.to/sShHH7m

La graisse abdominale est souvent l’une des zones les plus frustrantes.On peut avoir l’impression de faire attention, de manger plutôt sainement, de bouger… et pourtant, le ventre reste présent. Chez certaines personnes, le poids bouge peu, mais le tour de taille augmente. Chez d’autres, l...

06/06/2026

https://www.saraflorence.be/post/graisse-abdominale-pourquoi-le-ventre-stocke-et-comment-agir-durablement

La graisse abdominale est souvent l’une des zones les plus frustrantes.On peut avoir l’impression de faire attention, de manger plutôt sainement, de bouger… et pourtant, le ventre reste présent. Chez certaines personnes, le poids bouge peu, mais le tour de taille augmente. Chez d’autres, l...

28/05/2026

Yum Vida Nutrition, c’est fini… enfin, pas vraiment 🤍

Yum Vida, c’était mon univers.
Un nom qui parlait de ma vision de la vie, de l’équilibre, du plaisir et de la nutrition.

Mais avec le temps, j’ai évolué.
Mon approche aussi.

Aujourd’hui, j’avais envie d’une identité plus claire, plus simple, plus alignée avec qui je suis… et plus facile à retrouver aussi.

Derrière Yum Vida, il y a toujours moi : Sara Florence.
Nutritionniste, hypnothérapeute, et passionnée par l’accompagnement global du corps et de l’esprit.

La mission reste la même : t’aider à retrouver plus d’équilibre, d’énergie, de sérénité et une relation plus apaisée avec ton corps.

Nutrition, hypnose, coaching mental, mouvement, équilibre hormonal, hypothyroïdie, nutrition sportive…
L’approche reste personnalisée, humaine et globale.

Une nouvelle identité.
La même mission.
Et surtout, une version encore plus alignée.

Bienvenue dans cette nouvelle étape :
Sara Florence – Nutrition & Hypnose ✨

09/05/2026

L’été arrive… et la cellulite revient souvent dans les préoccupations ☀️

Peau d’orange, capitons, jambes lourdes, rétention d’eau…
La cellulite est multifactorielle : hormones, circulation, alimentation, génétique, sédentarité, variations de poids.

C’est pour cette raison qu’une approche globale est souvent plus intéressante :
✨ une nutrition adaptée
✨ une bonne hydratation
✨ du mouvement
✨ un soutien du drainage
✨ des séances régulières d’endermologie LPG

Au Centre Avenue Meurée à Marcinelle, je propose des séances d’endermologie LPG pour aider à lisser visuellement l’aspect peau d’orange, stimuler les tissus et retrouver une sensation de jambes plus légères.

🎁 Offre spéciale avant l’été :
**10 séances + 1 séance offerte**
soit **11 séances de 30 minutes pour 350 €**

Offre valable pour tout abonnement acheté entre le **10 mai et le 21 juin**.
Abonnement valable **6 mois** après l’achat.

Pour comprendre comment la nutrition et l’endermologie peuvent travailler ensemble sur la cellulite, découvrez l’article complet ici :
https://wix.to/e9FA3vK

📍 Centre Avenue Meurée
Avenue Marius Meurée 86, 6001 Marcinelle

L’été approche, les vêtements deviennent plus légers… et la cellulite revient souvent au centre des préoccupations.Peau d’orange, capitons, jambes lourdes, sensation de rétention d’eau : beaucoup de femmes souhaitent améliorer l’aspect de leur peau avant les beaux jours.Bonne nouvel...

04/05/2026

À 35 ans, je me sens mieux qu’à 25… et voilà pourquoi ✨

Aujourd’hui, c’est mon anniversaire 🎂
Il y a 10 ans, je me cherchais encore.
Je cherchais mon équilibre, ma voie, ma place.

Aujourd’hui… tout fait sens. Je vis de ma passion. Je suis entourée de personnes qui m’aiment, qui m’élèvent, qui me comprennent 🤍

Et j’ai compris quelque chose d’essentiel :
👉 quand tu as la santé, l’amour, la joie… tu peux tout construire. Mais cette santé, elle ne se résume pas à une seule chose. C’est un équilibre.

Le sport est important. Pas pour se punir… mais pour se renforcer 💪
L’alimentation est importante. Pas pour se restreindre… mais pour nourrir son corps intelligemment 🥗
La santé mentale est essentielle. Parce que sans elle, rien ne tient dans la durée 🧠
Et la confiance en soi… c’est ce qui te permet d’avancer, même quand tout n’est pas parfait.

Alors non, je n’ai pas la prétention de détenir la vérité absolue du bonheur et du succès ! Mais cette vérité-là… c’est la mienne et je l’ai construite grâce aux aventures de la vie. Celle qui me permet aujourd’hui d’être alignée, d’être en paix,
et heureuse.

Et même aujourd’hui… il m’arrive parfois de douter. De ne pas me sentir à la hauteur. De manquer de confiance.
Je ne suis pas parfaite. Mais je ne cherche plus à l’être.

Mais j’ai maintenant les outils. Ceux qui me permettent de dépasser mes peurs, d’avancer malgré les doutes, et de déconstruire, chaque jour, ces foutues croyances limitantes.

Parce que rien n’est jamais acquis.
La santé ne s’achète pas.
La vie ne se rachète pas.
Et les minutes qui passent… non plus.
Alors aujourd’hui, je ne prends rien pour acquis.
Je suis reconnaissante pour tout ce que j’ai et des personnes qui m’entourent. Et je le célèbre 🤍

À 35 ans, je suis la meilleure version de moi à 25 ans.
Et le plus beau ? C’est que le chemin continuera tant que la vie le décidera ✨

👉 Et toi… est-ce que tu prends le temps de célébrer ce que tu as aujourd’hui ?

03/05/2026

On a tendance à dramatiser 10 jours… et à oublier les 355 autres.

Un resto, un dessert, un cocktail en vacances ? 🍹🍦
Ce n’est pas ça qui change ton corps.
Ton corps ne réagit pas à un moment isolé, mais à une tendance répétée dans le temps.

💡 C’est là qu’il y a une vraie confusion :
on pense encore que “bien manger”, c’est un lifestyle… alors que c’est surtout une projection de tes croyances.

Parce que tant que tu crois que :
👉 plaisir = perte de contrôle
👉 vacances = dérèglement
👉 équilibre = restriction

…tu recrées toujours la même réalité.

Restriction → frustration → craquage → culpabilité. 🔁

Mais le vrai shift, il est là :
changer tes croyances pour changer tes comportements.

Passer de :
❌ “je dois faire attention” à
✅ “je sais m’adapter peu importe le contexte”

❌ “je vais compenser après” à
✅ “mon équilibre se construit tous les jours”

Parce que ton corps, lui, ne fonctionne pas qu’à l’émotion…
il fonctionne principalement à la répétition.

Et c’est ça qui change tout.

Tu ne vis plus les périodes comme des “parenthèses”.
Tu n’as plus besoin de recommencer chaque année le Summer body car tu le construis toute l’année et surtout tu crées une stabilité.

Le summer body ? Oui, c’est un objectif.
Mais le vrai game changer, c’est de ne plus jamais repartir de zéro après.

Parce que bien manger, ce n’est pas une phase.
C’est un standard que tu construis.

La vraie question :
tu veux continuer à alterner… ou changer définitivement la courbe ? 📈

Dis moi en commentaire comment tu te sens à l’approche de l’été et des vacances ☺️☀️

26/04/2026

On pense souvent que la santé dépend uniquement de ce que l'on mange. En réalité, elle repose sur un ensemble d'habitudes quotidiennes.Certaines, apparemment anodines, peuvent progressivement affecter votre énergie, votre métabolisme et votre bien-être général.Voici les erreurs les plus fr....

16/04/2026

Les signes qui évoquent une hypothyroïdie et comment la nutrition peut soutenir ce petit organe 🦋

Fatigue, prise de poids, frilosité, troubles digestifs…👉 Ces symptômes sont souvent associés à l’hypothyroïdie.Pour poser le diagnostic, on se base généralement sur une prise de sang.Mais une question revient souvent :👉 Les analyses sanguines sont-elles suffisantes pour comprendre r...

29/03/2026

Pendant longtemps, j’ai cru que je manquais de discipline avec le sucre… alors qu’en réalité, mon corps ralentissait déjà en silence. Dans mon cas, il s’agissait d’une hypothyroïdie non traitée et non diagnostiquée pendant des années.

L’hypothyroïdie correspond à une production insuffisante d’hormones thyroïdiennes. Or, ces hormones jouent un rôle clé dans la régulation de l’énergie. Quand elles diminuent, on peut observer une fatigue persistante, une frilosité, une constipation, un brouillard mental, une baisse de moral, une peau plus sèche, une chute de cheveux ou encore une prise de poids.

C’est souvent là qu’il y a confusion.

Quand on est épuisée, on a naturellement plus tendance à rechercher des aliments rapides, réconfortants et faciles d’accès… comme le sucre. Ce n’est pas forcément un manque de volonté, mais parfois la conséquence d’un corps fatigué qui cherche de l’énergie.

⚠️ Important : les envies de sucre ne sont pas un symptôme spécifique de l’hypothyroïdie et ne suffisent jamais à poser un diagnostic.

En consultation, c’est exactement ce que j’explique : avant de culpabiliser sur ton comportement alimentaire, il faut replacer les symptômes dans leur ensemble.

Le bon réflexe, ce n’est pas de te juger. C’est d’explorer la cause.

Et en cas de suspicion d’hypothyroïdie, le diagnostic repose sur une échographie de la thyroïde ainsi qu’un bilan biologique, en priorité la TSH et la T4 libre, complété par un dosage des anticorps anti-TPO pour exclure une origine auto-immune. Les symptômes seuls ne suffisent pas à poser un diagnostic.

Parfois, le sucre n’est pas le vrai problème.
Il est seulement le signal visible d’un corps qui manque d’énergie. 🤍

28/01/2026

« Je t’assure… j’ai réduit le sucre… mais je comprends pas pourquoi je perds pas de poids ? »

Moi : 👀 Tu crois avoir réduit… mais t’as juste changé de forme de sucre pour une autre forme… sans vraiment comprendre pourquoi tu craques à chaque fois et pourquoi tu continues à retomber dans tes anciens schémas limitants 😣

👉 Si toi aussi tu veux faire la paix avec le sucre — sans te priver ni culpabiliser — reste bien ici.
Mon nouveau programme “Je décroche du sucre en 21 jours” arrive très bientôt 🍯

Avec mes outils en nutrition, hypnose et coaching, tu vas apprendre à :
✔ comprendre les mécanismes de l’addiction au sucre
✔ repérer les sucres cachés sans tomber dans la parano
✔ sortir du yoyo, des craquages et de la culpabilité
✔ te reconnecter à ton corps et à tes vrais besoins
✔ remettre du plaisir dans ton assiette, sans perdre le contrôle

Ce n’est pas une solution miracle.
C’est une méthode douce, guidée, scientifiquement fondée… et surtout durable.

💥 Celle qui va vraiment t’aider à tenir tes résolutions – sans t’épuiser à lutter contre toi-même.

💻 Le lancement est prévu pour la fin du mois.
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