Diëtiste Marie-Julie Ververken

29/12/2024

Op 1 januari maken veel mensen hun nieuwe goede voornemens. Motiveer elkaar, steun elkaar, geef elkaar de moed om eraan te beginnen of om te blijven doorgaan.
Één iets heel belangrijk: neem jezelf niets kwalijk, het is normaal om niet altijd een goeie dag te hebben!

Be the energy you want to attract! 🫶🏼

25/12/2024

Fijne feestdagen gewenst! 🎄

23/12/2024

Orzo met kippengehakt en groentjes:
Dit is een makkelijk en snel eenpansgerecht met daarnaast nog heel wat andere voordelen:
- Kippengehakt zorgt ervoor dat je een l***r vetgehalte creëert.
- Rijk aan groenten wat zorgt voor antioxidanten, vitamines en vezels. Dit draagt bij aan een sterke immuniteit en gezonde spijsvertering.
- Door een kleurrijk bord, krijg je een aantrekkelijk bord.
- Indien je gevoelige darmen hebt, kun je de rode ajuin achterwege laten. Zo is dit recept ook geschikt voor mensen met prikkelbare darmen.

Dit recept is een voedzaam, licht en veelzijdig gerecht. Het is makkelijk te bereiden en je kunt dit gerust even bewaren om later terug op te warmen. 😋

16/12/2024

09/12/2024

Soms verloopt het niet zo snel als je had gehoopt, maar onthoud: het draait niet om perfectie. Het bereiken van je doel mag tijd kosten.
Hulp nodig om je doel te bereiken?
Stuur me gerust een berichtje. 📩

02/12/2024

Genieten staat centraal, maar dat kan ook in balans.
Combineer heerlijke gerechten met voldoende beweging en een ontspanningsmomentje voor jezelf. Zo maak je van de feestdagen een gezonde én gezellige tijd! 🎄

Meer tips nodig? Stuur me gerust een berichtje.

21/10/2024

Slaatje Burrata met spek:

Dit is een snel, simpel, maar ook voedzaam gerecht met daarnaast nog heel wat andere voordelen:
- De Burrata zorgt voor voldoende aanbreng in eiwitten en calcium.
- De kalkoenspekreepjes zorgen voor de aanbreng van eiwitten en is laag in calorieën en vetten.
- De salade en kersttomaatjes zorgen voor de aanbreng van vitamines en vezels.
- Voor mensen met suikerziekte, is dit een uitstekende keuze.

Slaatje Burrata met spek zorgt dus voor een volwaardige maaltijd. Door kalkoenspekreepjes te gebruiken en het gerecht aan te vullen met olijfolie, krijgen we een smakelijk en voedzaam gerecht dat bijdraagt aan een gezonde levensstijl.😋

15/10/2024

In beweging blijven is heel belangrijk om goede resultaten te bekomen en te behouden. Elke vorm van fysieke activiteit zorgt voor een effect op korte én lange termijn.

Belangrijkste regel: kies iets waar je zelf plezier en voldoening uit haalt. Het heeft geen zin om iets te doen, waar je zelf niet van kunt genieten.

30/09/2024

Hello lieve volger.

Wat vliegt de tijd! Mijn praktijk bestaat nu al 1 jaar, en wat heb ik ontzettend veel geleerd.
In 2023 studeerde ik af als diëtist, ondertussen ben ik werkzaam bij de groepspraktijk Equilibre te Ieper.

Hier zijn enkele weetjes over mezelf die jij misschien nog niet wist.
- Lopen is voor mij dé manier om helemaal tot rust te komen. Ik geniet enorm van de stilte en de mooie natuur. 🏃🏽‍♀️
- Koken is mijn passie. Ik volg bijna nooit een recept, ik kook liever op gevoel en gelukkig pakt dit meestal goed uit. 👩‍🍳
- Ik ben onlangs meter geworden van kleine Guillaume, en nog steeds trotse tante van Baptist. 👼
- Naast mijn job als diëtiste, help ik ook in de horecazaak van mijn zus en schoonbroer, De La Paix. 🍴
- Op zaterdag geef ik met vol enthousiasme leiding in de scouts van Poperinge. ⚜️

Als diëtiste wil ik jou helpen het vertrouwen in jezelf terug te vinden. Samen werken we aan een gezonde levensstijl en voldoende beweging.

Mijn motto? Consistency is the key!

Bedankt om mij te volgen en hopelijk kan ik je inspireren naar een betere levensstijl.
Nog vragen? Stuur mij gerust een privéberichtje.