16/01/2025
Opgeblazen buik?🤰🏼 Het is een veelvookomend fenomeen dat bij een levensstijlverandering juist de vezelrijke voedingsmiddelen een opgeblazen gevoel geven.
Dit is vaak een volkomen natuurlijk verschijnsel! 🥵 Het heeft ermee te maken dat een slechtere, onevenwichtige darmflora vaak voorkomt bij mensen die een vezelarm westers dieet volgen. Als het spijsverteringsstelsel, dat niet gewend is aan een hogere vezelinname, ineens een hogere dosis binnenkrijgt, kan dit gepaard gaan met verhoogde gasvorming, een opgezette buik en zelfs met krampen.💨
Ook voor bewuste eters die niet gewend zijn om bv. bonen, kool, uien, selderij of aardperen te eten, kan een maaltijd met deze samenstelling urenlang een herinnering zijn aan de vele makkelijk fermenteerbare, waardevolle voedingsvezels die deze ingrediënten bevatten. 🌱
Zodra de goede bacteriën in je darmflora gewend raken aan het eten van de juiste hoeveelheid vezels en weer in een gezonde balans komen, zullen deze symptomen snel verdwijnen en vervangen worden door een soepele, goed functionerende spijsvertering en een platte buik zonder opgeblazen gevoel.
