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Dhiuly.Fit 🍽️Receitas fáceis que ajudam a emagrecer
🔥Dicas para desinchar e perder barriga
(3)

01/02/2026

PÃO DE PADARIA NUNCA MAIS! 🥖❌

Parece mentira, mas esse pãozinho fofinho leva apenas 3 ingredientes base e é totalmente SEM GLÚTEN! Perfeito para quem quer emagrecer sem abrir mão do prazer de comer um bom pão.

📝 INGREDIENTES:
• 🥔 90g de Batata cozida e amassada
• 🥚 1 Ovo
• 🥛 60g de Leite em pó (desnatado ou integral)
• ✨ 1 Colher de fermento
• 🧂 Pitada de sal

PREPARO: Misture tudo, modele e leve ao forno/airfryer até dourar. Sem sovar, sem sujeira e sem erro!

Fala sério de 0 a 10, qual nota essa delícia merece? Comenta aí e já me segue para não perder receita fácil assim! ❤️

31/01/2026

SUBSTITUA O PÃO POR ISSO! 🍳🧀

Cansada de comer sempre a mesma coisa no café da manhã ou naquele lanche rápido da noite? Esse é o meu segredo para uma refeição Low Carb que sacia de verdade e f**a pronta em 5 minutos!

O truque de deixar o ovo escorrer para baixo deixa o omelete muito mais cremoso e o recheio bem grudadinho. Faz e me conta!

🛒 Ingredientes:
• 🥚 3 ovos batidos
• 🧂 Temperos a gosto (sal, pimenta, orégano)
• 🧀 2 fatias de muçarela
• 🍗 Frango desfiado e temperado (ou o recheio que preferir!)

Fala sério, de 0 a 10, qual nota essa delícia merece? Comenta aí e já me segue para não perder nenhuma receita fácil assim!

30/01/2026

DIA 10/30: PIZZA NA DIETA? QUASE ISSO!

Quem disse que jantar saudável precisa ser sem graça? Hoje eu trouxe essa opção de torta aberta que f**a pronta rapidinho e agrada a família toda (até quem não é fit vai pedir mais um pedaço!).

É super leve, não tem farinha de trigo e sustenta muito. 👇

📝 ANOTA AÍ:
🔸 2 ovos
🔸 1/2 xícara de leite
🔸 1 col de óleo de coco
🔸 1 xícara de farinha de aveia
🔸 Sal e 1 colher de fermento
🔸 Recheio a gosto (usei frango, queijo, milho, azeitona e cebola roxa)

Mistura tudo, coloca na forma, recheia e forno! Simples assim.

Marque aqui aquela amiga que precisa dessa receita pro jantar de hoje! 👇😋

28/01/2026

DIA 9/30: Dica de ouro para o seu lanche da tarde! 🥗

Esse salgado de batata é maravilhoso e super nutritivo.

Você vai precisar de:
100g de batata cozida
2 colheres de aveia
sal
frango desfiado
mussarela
creme de ricota.

Finalize com gergelim para f**ar profissional!.

Compartilha com aquela amiga que ama uma receita prática e saudável! Qual nota você dá para esse salgado? 👇

27/01/2026

DIA 8/30: RODÍZIO DE ESFIHA SAUDÁVEL EM CASA!

Gente, essa massa de batata com aveia é a descoberta do ano. Super fácil de modelar e combina com qualquer recheio.

📝 Lista de Ingredientes
🥔 PARA A MASSA:
• 200g de batata cozida e amassada (como se fosse purê)
• 3 colheres (sopa) de farelo de aveia (ou farinha de aveia)
• 1 colher (chá) de sal

🍅 PARA O RECHEIO (A gosto):
• Ketchup ou Molho de tomate
• Queijo Mussarela ralado
• Frango desfiado temperado
• Requeijão cremoso
• Milho, Brócolis e Pimentão (para decorar e dar sabor)
• Orégano para finalizar

Fiz de vários sabores para testar:
🍗 Frango com Catupiry (clássica!)
🌽 Queijo com Milho (para as crianças)
🥦 Brócolis com Catupiry e Mussarela (a minha favorita!)

F**a pronto rapidinho na Airfryer ou forno. A massa desmancha na boca!

💬 Fala sério, de 0 a 10, qual nota essa delícia merece?
📌 Já salva pra fazer no jantar!

26/01/2026

DIA 7/30: O MELHOR BOLO DE MAÇÃ NA AIRFRYER! 🍎✨

Se você quer uma opção saudável, fofinha e que não sobra nem para os cachorros de tão boa, salvou a receita certa! Esse bolo é o meu novo vício e f**a pronto rapidinho.

📝 LISTA DE INGREDIENTES:
• 1 ovo
• 1/2 maçã picada (para a massa)
• 1 colher de sopa de óleo de coco
• 2 colheres de sopa de adoçante da sua preferência
• 4 colheres de sopa de farinha de aveia
• 1/2 colher de sopa de fermento em pó
• Fatias de maçã e aveia em flocos para decorar por cima

🕒 MODO DE PREPARO:
Bata os líquidos e a maçã no liquidif**ador, misture os secos com delicadeza e leve para a Airfryer a 180°C por 20 minutos.

💬 FALA SÉRIO: De 0 a 10, qual nota essa delícia merece?
Eu prefiro com bastante maçã, mas e você? Gosta dele mais simples ou bem recheado? Comenta aqui embaixo! 👇

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25/01/2026

DIA 6/30: A vontade de comer doce vai acabar depois que você provar esse Bolinho de Banana Fit na Airfryer! 🍌🍫

Gente, essa opção é perfeita para o lanche da tarde ou para aquele momento que bate o desejo de um docinho, mas você não quer sair da dieta. É super nutritivo, rápido de fazer e f**a com uma textura incrível! 😍

Confira os ingredientes:
• 1/2 Banana amassada (e a outra metade em rodelas para decorar)
• 1 Ovo
• 2 Colheres de adoçante (xilitol ou o de sua preferência)
• 40ml de Leite (pode ser desnatado ou vegetal)
• 4 Colheres de farinha de aveia
• Canela em pó a gosto
• 1 Colher de chá de fermento em pó
• Gotas de chocolate (opcional)

Airfryer a 180°C por cerca de 20 minutinhos, mas fique de olho porque o tempo pode variar.

Fala sério: de 0 a 10, qual nota essa delícia merece? Comenta aí embaixo e já me segue para não perder as próximas receitas desse desafio de 30 dias! 👇✨

24/01/2026

Olhem que ideia maravilhosa para o café da manhã ou lanche da tarde. ☕🥧

Além de ser muito saudável, f**a pronta num instantinho. Você pode usar frango, mas você pode usar o que tiver na geladeira!

Me contem aqui nos comentários: com o que você rechearia essa tortinha hoje? 👇✨

23/01/2026

DIA 4/30: Quem disse que bolo saudável tem que ser sem graça? Olha essa suculência!

Preparei esse Bolo de Abacaxi com Coco caramelizado direto na Airfryer. É perfeito para aquele café da tarde sem culpa. Ele f**a super úmido e o cheirinho que f**a na casa é incrível.

📝 INGREDIENTES:
🍍 Para o Abacaxi Caramelizado:
• 50g de abacaxi picado em cubos
• 1 fio de mel (ou adoçante de preferência)
🥣 Para a Massa:
• 1 ovo
• 30ml de leite (desnatado ou vegetal)
• 2 colheres de adoçante
• 2 colheres de farinha de aveia
• 3 colheres de coco ralado (sem açúcar)
• 1 colher de chá de fermento químico

22/01/2026

Dia 3 / 30: Gente, olha o que eu fiz na Airfryer em minutos! 😱🍕

Resolvi testar essa mini pizza saudável que só leva 3 ingredientes na massa e o resultado foi incrível. É a terceira receita do nosso desafio de 30 dias!

É perfeita para o lanche das crianças ou para quando bate aquela vontade de comer besteira, mas sem sair da dieta.

🌾 50g de Farinha de Aveia
🥣 50g de Iogurte Natural
🧂 Sal a gosto
🍅 Molho de Tomate
🧀 Queijo Mussarela ralado
🍒 Tomatinho Cereja
🌿 Orégano

Vocês preferem pizza com borda recheada ou sem? Me contem aqui!

Endereço

Balneário Camboriú, SC
88337020

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