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Os Transtornos alimentares precisam de tratamento adequado, com profissionais capacitados para lhe dar com essa especifi...
12/02/2022

Os Transtornos alimentares precisam de tratamento adequado, com profissionais capacitados para lhe dar com essa especificidade.

Você sabe identif**ar os sinais de Fome Física?Estou te dando, cinco dicas para te ajudar a identif**ar sinais de quando...
06/02/2022

Você sabe identif**ar os sinais de Fome Física?

Estou te dando, cinco dicas para te ajudar a identif**ar sinais de quando a fome física se apresenta.

Se ficou com alguma dúvida ou tem uma dificuldade para identif**ar esses sinais, deixa aqui nos comentários; será um prazer te ajudar. 😉

Setembro amarelo é preciso falar! Quero te convidar pra bater esse papo juntos na quinta-feira as 21hs. O objetivo dessa...
22/09/2021

Setembro amarelo é preciso falar!

Quero te convidar pra bater esse papo juntos na quinta-feira as 21hs.

O objetivo dessa Live é trazer informação e esclarecer dúvidas.

Convida todos seus amigos para estarmos juntos, afinal de contas, todos precisamos dessa informação.

Conto com você! Quer deixar a sua perguntinha ou dúvida? Abri uma caixinha lá no stores 😉, mas você também pode deixar aqui.

Esse pensamento pode parecer muito seco e sem alternativas, mas é isso mesmo. Essa semana eu estava cortando as minhas f...
17/08/2021

Esse pensamento pode parecer muito seco e sem alternativas, mas é isso mesmo.

Essa semana eu estava cortando as minhas frutas e verduras para comer ao longo da semana e me veio essa frase na cabeça.

Se Planeje para que as coisas aconteçam conforme planejado e você terá a chance de sucesso, mas não faça nada e já esteja planejado para fracassar com sucesso.

Essa frase faz muito sentido pra mim e pra minha vida em todas as áreas, não só se tratando de alimentação, mas em tudo.

Em alguns momentos precisamos decidir estrategicamente, sem emoção, mas fazendo uso da razão.

Isso também faz sentido pra você?

Já aproveita e salva pra ler sempre e nunca se esquecer e manda para as amigas também! elas vão gostar.

Estar sempre no controle de tudo é o seu desejo, eu sei; mas você já deve ter percebido que isso não é possível. Sabe ou...
11/08/2021

Estar sempre no controle de tudo é o seu desejo, eu sei; mas você já deve ter percebido que isso não é possível.

Sabe outra coisa que eu também sei? Quando você não tem controle sobre alguma coisa, ou situação você se sente ansiosa, nervosa, estressada e não para de pensar naquilo que não tem controle.

Você até tenta pensar em outra coisa mas não consegue, acertei ?

Ansiamos por certezas!

- Tomar remédio para inibir apetite te dar a certeza de que não vai comer em excesso e você se sente seguro, mas o efeito do remédio passa e você não aprendeu a se comportar diante dos alimentos e a reconhecer a sua fome, então, tudo indica que você voltará a comer como antes ou até mais, porém mesmo sabendo disso muita gente opta por tomar inibidores, pela certeza de que naquele momento terá controle.

Buscamos CERTEZAS para nos sentir seguros e confortáveis e tudo bem, mas partindo do princípio que não podemos exercer controle sobre tudo, precisamos aprender a conviver com a incerteza de forma saudável.

aprendi que a incerteza desbloqueia o desejo de controle em muitos indivíduos.

Embora devêssemos modif**ar nossos comportamentos para assumir o controle do que podemos, é igualmente importante modif**ar nossos PENSAMENTOS em torno do que não podemos controlar.

Não adianta você criar estratégias para manter tudo em seu controle, isso não vai acontecer, então sai dessa angústia e sofrimento e aceite o que você pode controlar.

concentre-se no que você pode controlar: a maneira como você vê suas experiências e como você responde.

Eu prevejo que você vai se sentir muito melhor.

Agora me conta, você f**a ansioso quando algo está fora do seu controle ? Você Edi tipo que gosta de fazer tudo porque você acha que ninguém fará tão bem quanto você ? E por isso acaba se sobrecarregando?

Se Alimentando de forma consciente!Desenvolver Comportamento Alimentar é também autoconhecimento.Se você não se conhece,...
04/08/2021

Se Alimentando de forma consciente!

Desenvolver Comportamento Alimentar é também autoconhecimento.

Se você não se conhece, não entende as suas emoções ou porque se comporta assim.

Já salva esse post e começa a praticar! Sempre que esquecer, volta e revisa aqui.

Ficou com dúvidas? deixa aqui em baixo.

Hoje eu quero especialmente te agradecer! Muito obrigada por me ajudar nas mudanças por aqui, você dedicou um pouco do s...
04/08/2021

Hoje eu quero especialmente te agradecer!

Muito obrigada por me ajudar nas mudanças por aqui, você dedicou um pouco do seu tempo e participou das votações de cores e assuntos a serem abordados e isso é muito especial pra mim.

Meu muito obrigada!

Quero te pedir mais uma ajudinha!
Dá uma olhadinha nas mudanças e me diz se gostou e o que você acha que podemos melhorar?

A sua opinião aqui e mais que especial porque tudo isso é feito POR VOCÊ e PARA VOCÊ.

Acredito que vez ou outra você se pega sem motivação para continuar uma dieta, um exercício físico ou para preparar comi...
03/08/2021

Acredito que vez ou outra você se pega sem motivação para continuar uma dieta, um exercício físico ou para preparar comidas saudáveis para comer.

Acertei?

Isso é perfeitamente normal e todos nos passamos por isso.

Achou que era só você?

Mas eu quero te ajudar! Pra você se manter motivado em um objetivo, você primeiro, precisa saber exatamente POR QUE quer fazer e PARA QUE.

Você saber essas duas respostas? Me conta aqui que eu quero continuar te ajudando.

Hoje eu quero especialmente te agradecer! Muito obrigada por me ajudar nas mudanças por aqui, você dedicou um pouco do s...
03/08/2021

Hoje eu quero especialmente te agradecer!

Muito obrigada por me ajudar nas mudanças por aqui, você dedicou um pouco do seu tempo e participou das votações de cores e assuntos a serem abordados por aqui.

Meu muito obrigada!

Quero te pedir mais uma ajudinha!

Dá uma olhadinha nas mudanças e me diz se gostou e o que você acha que podemos mudar.

A sua opinião aqui e mais que especial porque tudo isso é feito por você e para você.

Como saber qual a melhor hora para começar?Você já se pegou pensando nessa problemática?Normalmente as justif**ativas pa...
02/08/2021

Como saber qual a melhor hora para começar?

Você já se pegou pensando nessa problemática?

Normalmente as justif**ativas para não começar imediatamente são atribuídas a:

_Tempo
_Coragem
_Apoio

Gostaria de te falar uma verdade, muito provavelmente ao longo da sua vida essa falta de tempo será cada vez maior e dificilmente você terá pessoas para te apoiar no inicio.

Precisamos trabalhar com o que temos e rever nossas prioridades.

Não espere o apoio e a valorização do outro que nem você se dá.

Lembre-se que o aperfeiçoamento vem na caminhada.

E você? Já desistiu de alguma coisa por ainda não ter as condições que julga necessárias para iniciar?

Você vive pensando no que vai comer ou se culpando pelo o que comeu? O Comportamento alimentar te proporciona controle a...
29/07/2021

Você vive pensando no que vai comer ou se culpando pelo o que comeu?

O Comportamento alimentar te proporciona controle ao estar em um restaurante, em uma viagem de férias, nos fins de semana e nos feriados que normalmente são momentos aonde mais apresentamos descontrole.

Isso acontece, porque temos uma mentalidade de que nesses momentos é liberado o exagero e que "eu mereço" e vou aproveitar.

hoje quero te lembrar o que acontece após esses episódios de exagero.

- Culpa
- Vergonha
- Autoacusação
- Preocupação
- Desânimo

Você não precisa f**ar presa a esse ciclo de sentimentos, procure ajuda e viva com plenitude.

Você conhece alguém que vive assim? compartilha esse post com ela e me conta aqui se esse conteúdo é interessante pra você coloca um coração aqui.

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