Camila Engel

23/04/2019

Acredite em você, ame se, cuide se ♻❤
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22/04/2019

Você não está sozinha (o). A melhor coisa pra esvaziar é se abrir e deixar sair, converse, não se cale. ♻❤
Em todo o tempo ama o amigo e para a hora da angústia nasce o irmão.

Provérbios 17:17

15/04/2019

De domingo, chá da Clara ❤❤❤ .ovf obrigada pelo convite , amei 😘😘😘
vieira.75

13/04/2019

26/03/2019

1 - JEJUM INTERMITENTE

Camila Monteiro, nutricionista esportiva:

Para o jejum funcionar, segundo ela, tem que ser associado à dieta low carb, de pouco carboidrato, ou à paleolítica, que se concentra em carnes, frutas e sementes. É a escolha de alimentos que torna o período de oito a 24 horas de jejum viável, porque esses ingredientes são capazes de manter o corpo de pé. Camila lembra que a prática de jejum entre muitos povos é antiga, mas só começou a ser estudada nos últimos anos.

— Se for bem feito, ajuda a combater radicais livres, deixando a pessoa mais disposta. Mas muitos fazem errado e acabam perdendo músculos.

Sabrina Rocha, médica ortomolecular:

As alterações hormonais são o grande benefício do jejum intermitente, de acordo com Sabrina. A médica ressalta que o método melhora os níveis de insulina e hormônio do crescimento (GH), o que ajuda a preder peso, e colabora para o reparo celular, associado à longevidade.

— Estudos indicam que ficar um tempo prolongado sem comer diminui o desgaste das células, o que evita doenças relacionadas à multiplicação celular. Mas existem contraindicações: o jejum é arriscado para idosos e pessoas com diabetes, porque pode levar a hipoglicemia, que á a falta de açúcar no sangue.

Ana Paula Fidélis, nutricionista funcional:

Para ela, o jejum em dias intercalados torna a dieta mais equilibrada porque diminui a ingestão de carboidratos, que é normalmente excessiva.

— Temos picos de insulina ao longo do dia por conta da alta ingestão de carboidratos. Farinha e trigo são a base da alimentação de grande parte das pessoas. Com o jejum combinado à ingestão de vegetais, frutas e proteínas, o corpo aumenta a formação de mitocôndrias, o que dá mais disposição. A energia da gordura boa pode durar até 24 horas. Já a gordura do carboidrato se esvai em cerca de uma hora e meia.

14/03/2019

Pão de mel, brownie, tortas doces e salgadas e muito mais em breve 🤗🤗🤗🤗
@ Cocal do Sul