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18/10/2024

RECEITINHA:
2 colheres de sopa de chia (hidratar por 30 min em 100ml de água)
150g de manga em cubos (metade pra bater com iogurte e metade pra colocar em pra decorar)
120ml de iogurte natural desnatado ou grego zero (bater com metade da manga, usar um fio de mel ou 4 gotas de adoçante se achar necessário)

Misture o iogurte batido com a chia e cubra com o restante da manga e semente de abóbora e lâminas de amêndoas
Uma combinação perfeita entre gorduras boas, proteínas e fibras que vão ativar seu intestino, melhorar sua saúde e aumentar sua saciedade!
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03/10/2024

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02/10/2024

Gelato de Pistache proteico com apenas 4 ingredientes!

Você vai precisar:
1 1/2 xícaras de iogurte grego natural
3/4 xícara de pistache, torrado e sem sal / levemente salgado (reserve um pouco para cobertura, triturado)
1-2 colheres de mel
Suco de 1/2 limão

Misture e guarde durante a noite! Deixe descongelar por 5-10 minutos antes de servir!

Já salva para não esquecer!
Quando fizer, posta me marca! 😉

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18/09/2024

Descubra como fazer um bolinho saudável que até quem não gosta de legumes vai amar!🧡

✅ Os principais benefícios da couve-flor, como seu alto teor de fibras, vitaminas (especialmente C e K), antioxidantes e seu poder anti-inflamatório, além de ser uma ótima opção para quem busca substituir carboidratos em receitas low carb.

- Ingredientes:
1/2 couve-flor
1 cenoura
1 ovo
Coentro
1/4 de uma xícara de farelo de aveia
Sal
Azeite
Queijo mussarela

- Modo de preparo no vídeo.

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18/09/2024

🫖☕️ bolinho caseiro - versão zero glúten | açúcar | lacteos

🛒 Ingredientes:

4 ovos
1 xícara de adoçante xylitol ou eritritol
3/4 de xícara de óleo de girassol ou outro
1 pitada de sal
1/2 xícara de farinha de amendôas
3/4 de xícara de farinha de arroz
1/2 xícara de polvilho doce
1 colher de sopa de fermento em pó
1/2 xícara de água quente

🥄 cobertura: opcional

🎥 passo a passo no vídeo

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Telefone

+5592993981878

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