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02/07/2022

Eu amo café da manhã😍
Café da manhã + saudáveis = Ganham meu coração❤️
Tudo que você vê possui um total de 44,1g em carboidratos e um pão francês tem 52g em carboidrato.
As nossas escolhas nos definem!
Sem glúten e sem lactose, coma bem no café da manhã, você não ganha peso porque come, ganha peso porque come da forma errada, em uma quantidade exagera.
**acao

13/05/2022

Nosso bolo de maçã e canela integral 😍
Zero lactose
Sem ovos
Mix de farinhas integrais
Sem açúcar refinado

Uma opção saudável para saciar a vontade de comer doce 🫣

12/05/2022

Nossa granola zero açúcar e cheia de sabor…
Feita artesanalmente 😍

Confira nosso cardápio!

07/05/2022

Esse tempinho pede um bolinho caseiro… E aqui na Go!Fit você consegue f**ar dentro da dieta com esse bolinho de fubá Integral salpicado com xilitol e canela 🫣
Aproveita pra encomendar porque semana que vem está dando chuva.😁
Vemmmm

06/05/2022

A gente sabe que as coisas andam bem caras e o abacaxi, por vezes, não f**a de fora. Você sabia que pode fazer um chá de casca de abacaxi que vai te trazer muitos benefícios pra saúde? Não?
Aqui vai alguns benefícios do chá de abacaxi:
1-Diurético
2- O chá ajuda na desintoxicação do organismo
3- Diminui inflamações e até o aparecimento de acne.
4 -Também beneficia a circulação sanguínea.
5- Fonte de vitaminas, a exemplo da vitamina C.
6- Ajuda a fortalecer a imunidade.
7- Ajuda a prevenir doenças cardíacas e respiratórias.
8- Também melhora o colágeno da pele. 9- Ajudar o processo digestivo principalmente devido ao fato de ser altamente hidratante.
10- O potássio presente no abacaxi e em sua casca fornece os eletrólitos perdidos durante o treino.

Nunca mais jogar a casca fora sem usar como chá, beleza?!
A Go!Fit tá aqui pra ajudar na sua alimentação e ama dar dicas para que você tenha uma vida de qualidade.

Vemmmm

27/05/2020

Boa noite meus amores!

Meus dias tem sido muito corridos, e por isso eu trouxe essa receita maravilhosa, super deliciosa e super fácil para ajudar o dia a dia de vocês.

Ingredientes

200g de grão de bico (cozido)
2 cx de creme de leite ( se quiser fazer a versão vegana é só fazer o creme de leite de castanha de caju)
3 dentes de alho
1/2 cebola
1 colher de sopa de molho de tomate
Salsinha
Tomate seco ( opcional)
Pimenta do reino
Páprica doce
Páprica picante
Sal
Açafrão

Modo de preparo

Corte bem pequeno a cebola e alho, separadamente. Reserve
Primeiro refogue a cebola e deixe dourar, acrescente o alho e deixe dourar mais um pouco, acrescente todos os temperos (pimenta do reino, páprica doce, páprica picante, açafrão e o sal) deixe agregar sabor, acrescente o molho de tomate e o tomate seco (você pode acrescentar o que tiver em casa, cogumelos, algum vegetal), misture bem, quando começar a agarrar um pouquinho, coloque todo o grão de bico, mexa bem para incorporar o grão de bico com todos os outros ingredientes, coloque a salsinha e deixe em fogo bem baixinho, é só finalizar com o creme de leite, deixar mais 2min cozinhando, acerte o sal e prontinho.
F**a incrível!!!!!

Gente o grão bico é maravilhoso, tem vários nutrientes, ele proporciona saciedade, faz bem pra digestão, ajuda manter os níveis de açúcar no sangue bem normalizados, e não é segredo que é uma proteína vegetal incrível.

16/05/2020

Estava fazendo o almoço e resolvi fazer um brócolis no v***r. Eu amo brócolis, mas eu preciso sempre de um molho pra dar sabor, não adianta, eu preciso que as coisas sejam saborosas, então resolvi fazer esse molho, e claro, dividir essa receita super rápida e fácil com vocês.
Então! Anota aí!

Ingredientes

1 alho pequeno
20ml de azeite
Salsa (desidratada ou in natura)
Cebola (desidratada)
1 colher de sobremesa de mostarda
Páprica doce (a gosto)
Pimenta do reino (a gosto)
Sal (a gosto)

Modo de preparo
Primeiro amasse o alho muito bem, ele precisa f**ar bem amassadinho (reserve).
Agora você vai emulsionar o azeite com a mostrada, que nada mais é do que misturar bem até que fique tudo homogêneo, se você tiver um fuet, use.
Depois é só misturar o restante dos ingredientes, bata mais um pouco com um fuet e pronto.
Barato, fácil e saboroso.

Todas as receitas são exclusivas, feitas por mim.

15/05/2020

Ahhhh, esse friozinho!
Uma sopa para aquecer é tudo que a gente deseja, não é mesmo?!.
Pensa em uma sopa saborosa e super saudável, é essa!

Anota aí a receita!

Ingredientes:

400g de inhame em purê
150g de abóbora em purê
1 colher de sopa de gengibre ralado
3 dentes de alho
1/2 cebola
4 tomates
1 talo pequeno de aipo
Azeite
Salsinha 2 talos
Páprica doce (opcional)
Pimenta do reino
Sal
Você também pode acrescentar temperos que você goste, eu uso cominho e páprica picante também.

Modo de preparo

Primeiro você vai vai cozinhar o inhame e a abóbora, o melhor é cozinhar no v***r para que os nutrientes não se percam facilmente.
Agora vamos preparar o refogado, em uma panela acrescente um pouco de azeite e a cebola picada, quando dourar um pouco, acrescente o alho, nesse momento você vai colocar a páprica doce , a pimenta do reino, o gengibre e o sal (coloque pouco, para acertar no final), deixe apurar o sabor, acrescente os tomates picados (eu gosto de tirar a pele, você consegue tirar facilmente na água quente, fazendo um corte em x na parte superior, em 2 min a casca sai complemente), deixe o tomate agregar ao restante dos ingredientes, coloque o aipo (cortado em cubos bem pequenos) e a salsa (cortado bem fino), deixe cozinhar um pouco em fogo baixo, coloque o inhame a abóbora, ambos amassados, se estiver muito grossa, acrescente um pouco de água, acerte o sal e deixe cozinhar por 7 min em fogo baixo. Pronto!

Gente!
É uma bomba de sabor e saúde!

12/05/2020

Olha eu aqui de novo!!!!
E dessa vez eu trouxe um clássico, incrível e delicioso.

NUGGETS VEGANOS

Ingredientes:

2 batatas médias cozidas e amassadas (Batata Asterix)

3 colheres (sopa) de farinha de castanha de caju (ou similar)

3 colheres (sopa) de milho verde cozido

1 xícara de brócolis pré-cozido picado

1 colher (sopa) de chia hidratada

1 pitada de sal

Pimenta do reino a gosto

1/2 xícara de farinha de milho para empanar (eu compro o cereal light e bato no liquidif**ador até virar uma farofinha)

Modo de preparo:

Em um recipiente, misture as batatas (cozinhe no v***r para que ela não fique com muita água) , o milho (bate no mix ou no liquidif**ador para quebra-lo um pouco), o brócolis, a chia que será hidratada com uma colher de sopa de água morna por 15min, e o sal, misture bem e por último acrescente a farinha de castanha de caju, o ponto certo é aquele que você amassa com a mão e ela consegue f**ar uniforme. Modele os nuggets e passe na farinha de milho, deixe descansar por 15min na geladeira. Coloque em uma assadeira untada com azeite e leve ao forno preaquecido a 200°C, por cerca de 20 minutos. Vire os nuggets na metade do tempo para dourar dos dois lados, você também pode usar uma Air Fryer, que f**a ótimo também.
Vale super a pena!

04/05/2020

Ahhhhhh o tempo está esfriando, por isso eu trouxe uma receita super maravilhosa pra vocês, um chá gostoso e muito rápido de fazer.

Ingredientes:
1 maçã
2 colheres de melado
1 pedaço de canela em pau
1 pedaço de gengibre
350ml de água quente
Canela em pó a gosto

Modo de preparo
Lave muito bem a maçã e corte em cubinho.
Em uma panelinha você coloca a maçã e o melado, deixa em fogo baixo e deixe caramelizar um pouco, assim, coloque o restante dos ingredientes, deixe agregar sabor e acrescenta a água quente, deixe por mais 2 minutos, tire do fogo e tampe, espere mais 2 minutos e está pronto para tomar.
É um chá poderoso, natural e rico.

Os benefícios:

Maçã: Reduz o colesterol ruim, fortalece o sistema imunológico, controla a diabetes... É muita coisa boa!😊
Melado: Rico em ferro, cálcio e magnésio 😍
Canela: antibacteriano e antiinflamatório ❤️
Gengibre: Auxilia na perda de peso, regula a pressão, um ótimo antioxidante e antiinflamatório

28/04/2020

Olá pessoal!!!!

Hoje eu vou passar uma dica incrível para melhorar o seu desejo sexual.
Por favor, não são remédios, são alimentos que ajudam a melhorar.
Quando eu falo que os alimentos são incríveis, eles são de verdade.

Sem tabu nenhum apresento pra vocês os 7 alimentos queridos da vida sexual saudável 🔥🔥🔥🔥

Aveia e cereais integrais

O grão aumenta o nível de testosterona e do aminoácido L-arginina, um dos principais componentes dos tratamentos para a disfunção erétil. Já as amêndoas, por exemplo, são símbolos da fertilidade por terem altos níveis de zinco, selênio e vitamina E.

Pimenta e outros alimentos picantes

A pimenta provoca reações fisiológicas no corpo, como o já conhecido aumento do calor e transpiração, gerada pela melhor circulação sanguínea e frequência cardíaca.

Alho

Uma das substâncias do alho, estimula a libido feminina e aumenta a circulação sanguínea. Para os homens, ele ainda contribui no prolongamento da ereção.

Chocolate – Cacau

O queridinho das mulheres durante a TPM também ajuda no desenvolvimento sexual de muitos jeitos! Ele contém o estimulante alcalóide teobromina, similar à cafeína, que entrega muita energia e euforia para a pessoa. Sem contar que ajuda a promover a produção de serotonina, essencial para a sensação de prazer.

Gengibre

Além de prolongar a ereção, suas substâncias estimulam a lubrif**ação feminina. Fora isso, ele acelera o metabolismo.

Ovo de codorna

Os ovos ajudam na melhora da libido por contarem com riqueza em vitaminas B5 e B6, muito importantes na produção hormonal.

Mel
…deve ser o mel que a mamãe me passou” não fazia sentido para você? Pois agora faz! O alimento é rico em vitamina B, um elemento indispensável pra a produção da testosterona, hormônio presente nos homens e nas mulheres que funciona como estimulante sexual.

24/04/2020

Criamos a nossa fama no sabor incrível dos nossos produtos saudáveis.
Eu ouço muito:
- Não acredito que aqui não tem farinha branca.
- Não acredito que não tem carne
- Não acredito que essa comida é funcional.
- Não acredito que é zero açúcar.

E eu fico cada vez mais feliz, porque comer é um prazer, e não deixamos isso de lado.

Cozinha saudável e gostosa 🍃

Endereço

Realengo, RJ

Site

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