18/06/2026
Se você tem endometriose, provavelmente já ouviu que precisa cortar pão, macarrão, chocolate, bolo e praticamente tudo o que gosta de comer, não é mesmo?
Mas a realidade é que uma alimentação para endometriose não deve ser baseada em medo e restrições que não se sustentam no longo prazo.
Ao longo desta semana, minhas pacientes comeram alimentos que muitas mulheres acreditam ser “proibidos” e, ainda assim, continuaram avançando no controle dos sintomas.
O que faz diferença não é um alimento isolado.
É a estratégia nutricional que eu monto para cada paciente, o equilíbrio das refeições e a construção de hábitos que ajudam a reduzir a inflamação sem transformar a alimentação em uma prisão restritiva com biscoito de arroz 👀.
Restrições excessivas costumam gerar mais culpa e compulsão, mais ansiedade e muito menos resultados.
Você não precisa viver cortando tudo para cuidar da sua saúde, você precisa de um plano feito por mim que sou especialista e que vai funcionar para a sua rotina e para os seus sintomas.
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