Senhor Tanquinho

Senhor Tanquinho Desde 2014 ajudando pessoas a transformarem completamente seus corpos e suas vidas. https://www.senhortanquinho.com/sobre
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28/05/2026

🚩 5 sinais de que a sua dieta pode levar ao efeito sanfona!

Se a sua dieta tem qualquer uma dessas red flags, muito cuidado!

1️⃣ Fome constante
2️⃣ Dificuldade em sair da rotina
3️⃣ Pensamentos obsessivos sobre comida
4️⃣ Mau gerenciamento de exceções
5️⃣ Contando os dias para acabar a dieta

➡️ Não deixe isso acontecer com você!

Se quiser uma alimentação mais leve, com comida gostosa, siga .

E toque no link do meu perfil que eu te ajudo a viver isso na prática.
https://landing.senhortanquinho.com/150-receitas-low-carb-cetogenicas-sucesso-v2/

26/05/2026

Começou sua dieta low carb ou cetogênica, e está tirando carboidratos?
Saiba o que colocar no lugar!

Ideias de trocas para café da manhã, almoço, lanche, jantar e sobremesa!

Siga para mais dicas práticas!

No link abaixo você encontra meu livro de receitas – entregue na sua casa, em qualquer lugar do Brasil:
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26/05/2026

Você tem organizado sua alimentação?

A dieta não começa somente na hora da refeição.

Quando você chega em casa cansada, se o armário está cheio de tranqueiras, qual sua escolha?

Prepare o ambiente e veja a diferença! 💪

Siga para aprender mais.

E, se quiser uma forcinha a mais, conheça o Método Cardápio Tanquinho 2.0:

Sua dieta atual pode estar te preparando para o próximo efeito sanfona.Desliza os cards para ver os 5 sinais — se você s...
23/05/2026

Sua dieta atual pode estar te preparando para o próximo efeito sanfona.

Desliza os cards para ver os 5 sinais — se você se identificar com um ou mais deles, presta atenção.

Porque não é falta de força de vontade.

É o método errado trabalhando contra você.

Qual desses sinais você mais reconhece em você?

Toca no link abaixo e garante sua vaga no Desafio de 21 Dias — nossa turma começa na segunda.

🔗 https://landing.senhortanquinho.com/desafio-de-3-semanas-do-senhor-tanquinho/

22/05/2026

Tá precisando comer petisco de cachorro para bater suas proteínas do dia?

Segue para aprender a emagrecer e ter saúde comendo comida de gente.

Tocando no link do meu perfil, você tem uma ajuda mais de perto.

21/05/2026

A dieta verdadeira começa muito antes da hora da refeição.

Você sabia que o ambiente em que você vive tem um grande impacto nas suas escolhas alimentares?

Seja organizado, leve uma lista ao mercado e elimine as tentações de casa. Negocie com quem mora com você e mantenha um ambiente que favoreça escolhas saudáveis.

(Aqui o link do caderno que emagrece: https://meli.la/2tuoUQe )

👉 Conheça o Desafio 21 Dias aqui: https://landing.senhortanquinho.com/desafio-de-3-semanas-do-senhor-tanquinho/

20/05/2026

Seu emagrecimento pode estar sendo afetado pelo seu sono!

Quando dormimos mal, ficamos mais famintos e lidamos pior com a comida. Confira três dicas para melhorar a qualidade do seu sono:

1. Corte a cafeína até às 13h.
2. Crie um ritual relaxante antes de dormir.
3. Pense em suplementos como magnésio e glicina.

Veja o conteúdo completo da glicina aqui: https://www.senhortanquinho.com/glicina-beneficios-sono-saude/

👉 Conheça o Desafio 21 Dias aqui: https://landing.senhortanquinho.com/desafio-de-3-semanas-do-senhor-tanquinho/"

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