Cristina Menezes

02/10/2026

25/09/2026

🥗 PALESTRA: COMO DECIFRAR OS RÓTULOS DOS ALIMENTOS

Você realmente sabe o que está levando para casa quando escolhe um alimento no supermercado?

Nesta palestra, vamos aprender de forma simples e prática a interpretar os rótulos e fazer escolhas alimentares mais conscientes.

🔎 Vamos abordar:
• Como interpretar a lista de ingredientes
• Diferença entre açúcar, carboidratos e açúcares adicionados
• Como identificar excesso de sódio, gorduras e calorias
• O que significam as informações nutricionais
• Como reconhecer ingredientes que merecem atenção
• Como comparar produtos semelhantes
• O que observar nas informações da parte da frente da embalagem
• Estratégias para evitar escolhas aparentemente saudáveis, mas nutricionalmente inadequadas

💡 Informação é uma ferramenta de cuidado.
Aprender a ler o rótulo é aprender a escolher melhor para você e sua família.

Nutricionista Cristina Menezes
Nutrição Clínica e Esportiva
CRN-5/1006 SulAmérica Azevedo & Travassos

23/09/2026

Ser comprometida em todas as fases da vida com a minha trajetória pessoal e profissional demonstra que tudo que fiz valeu muito a pena. Agradeço a quem sempre esteve ao meu lado como: minha família, amigos e profissionais que estão no meu coração e que não largam a minha mão e acreditam no que faço no cuidado com o outro. Gratidão! 🙏

07/09/2026

Como eu seria nos anos 80? Da para adaptar né?
Gostei da ideia da trend do IA rsrs

06/09/2026

Entre o tempo e as serras onde nasci. Um encontro com as nossas memórias. Um dia para reviver como foi bom ver esse tempo passar com leveza e escolhas certas. Encontro com amigos da adolescência.

01/09/2026

Danilo Ribeiro Instituto de Saúde Corpo e Mente Rodrigo Chinelli | Nutrologia & Saúde Mental

31/08/2026

🌿 Dia do Nutricionista 🌿

Hoje é dia de agradecer e celebrar uma profissão que vai muito além da prescrição de uma dieta.

Ser nutricionista é cuidar de pessoas, compreender histórias, transformar conhecimento em escolhas e contribuir para uma vida com mais saúde e qualidade.

Que possamos seguir nossa trajetória com ética, conhecimento e empatia, respeitando a individualidade de cada pessoa e exercendo a profissão com responsabilidade, atualização e, acima de tudo, humanidade.

Agradeço a todos que confiam em nosso trabalho e nos permitem fazer parte de suas histórias e transformações. 💚

Feliz Dia do Nutricionista!
Que nunca nos falte conhecimento para orientar, ética para conduzir e empatia para acolher.

✨ Nutrir é cuidar. Nutrir é transformar Instituto de Saúde Corpo e Mente Clínica da Graça

21/08/2026

Que maravilha poder falar mais uma vez sobre a importância da nutrição e do nutricionista para população. Ser nutricionista é muito mais que prescrever dietas. Contribuir com a melhoria das escolhas alimentares de forma simples, saudável com base científica e que possam respeitar a individualidade e hábitos culturais. Isso é maravilhoso. Grata pelo Gualuz e aos jornalistas Vitória Oliveira e Lucas pela entrevistada. Jornalistas super competentes , com pautas de relevâncias para ajudar a população nas orientações nutricionais.Baiana FM Programa De Cara Com o Líder

19/08/2026

Estratégias nutricionais que mais funcionam
Estrutura do prato (todas as refeições)
Proteína em toda refeição (ovos, frango, peixe, carnes, iogurte natural/greek, queijos, leguminosas): reduz pico de glicose e melhora saciedade.
Fibra alta diariamente: verduras, legumes, feijões/lentilha/grão-de-bico, chia/linhaça, frutas com casca quando possível.
Carboidrato “com contexto”: consumir carboidratos sempre junto com proteína + fibra + gordura boa, evitando “carbo solo”.
Escolha e distribuição de carboidratos
Priorizar: arroz integral/parboilizado, aveia, batata doce, mandioca em porção adequada, quinoa, feijões, frutas inteiras.
Reduzir ao máximo: sucos, refrigerantes, doces, biscoitos, pães/brioches, “beliscos” de farinha ao longo do dia.
Para muitas gestantes, ajuda fracionar carboidrato: 3 refeições + 1–3 lanches, sem longos jejuns (para evitar compulsão e picos).Para melhor acompanhamento individualizado durante a gestação marque uma consulta nutricional e se inscreva no projeto do ventre a vida.
Instituto de Saúde Corpo e Mente Dra Stephanie Queiroz

09/08/2026

Quando o pai é presença , segurança, exemplo de vida e amor Jose Lourivaldo Menezes Silva
Vitor e Vini estavam longe por aqui. Mas, pertinho do nosso coração ♥️