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Alguém já jantou hoje?Vocês jantam cedo ou tarde? Essa foto é do meu almoço de alguns dias atrás mas estou postando agor...
25/08/2021

Alguém já jantou hoje?
Vocês jantam cedo ou tarde?

Essa foto é do meu almoço de alguns dias atrás mas estou postando agora pra te lembrar que jantar pode! Eu poderia jantar essa mesma refeição sem problema algum. Tem alface, abóbora cabotiá, e omelete e limonada.

Deixar de jantar não quer dizer emagrecer, jantar também não quer dizer emagrecer.

Emagrecer quase sempre é o primeiro objetivo no atendimento nutricional, e para isso um conjunto de hábitos se faz necessário.
Equilíbrio entre as quantidades e qualidade dos alimentos é o segredo.

Pra quem não jantou f**a a dica de uma refeição leve a noite pra só não prejudicar a digestão. 👆🏼😊

19/08/2021

Pra brincar um pouco 😅😂

Nenhum alimento sozinho faz milagre.
Os chás ajudam, mas uma alimentação equilibrada é a chave para emagrecer.

Um feedback pra alegrar minha quinta, e a de vocês também. Porque a conquista dos outros também pode nos animar! 🤩😍🤩😍
12/08/2021

Um feedback pra alegrar minha quinta, e a de vocês também.
Porque a conquista dos outros também pode nos animar! 🤩😍🤩😍

Sentar à mesa com a família é bom demais!A comidinha da mãe, da vó, e a que você prepara pode ser rica em amor e rica em...
05/08/2021

Sentar à mesa com a família é bom demais!
A comidinha da mãe, da vó, e a que você prepara pode ser rica em amor e rica em nutrientes. Incluir todos da casa na reeducação alimentar garante unidade, bem estar e redução de doenças.
Não se alimente sozinho, se puder compartilhe a nutrição com aqueles que você convive diariamente.


Ao começar mais uma semana, as vezes só pensamos no que temos que fazer, produzir, correr, acertar... Que tal começarmos...
26/07/2021

Ao começar mais uma semana, as vezes só pensamos no que temos que fazer, produzir, correr, acertar...

Que tal começarmos diferente?
Agradecendo por mais uma semana, pela vida, pela saúde, pelo trabalho, conforto e comida.

Eu sou grata pelo hoje! E por ter mais do que eu mereço!

Uma linda segunda ☀️🍊

O atendimento domiciliar costuma ser informal, mas completo, como se você fosse até uma clínica. Muitas pessoas até pref...
22/07/2021

O atendimento domiciliar costuma ser informal, mas completo, como se você fosse até uma clínica.

Muitas pessoas até preferem essa comodidade, pois ganham tempo e atenção necessária à saúde.

Agende seu horário!

Desejo: jantinha delícia, leve, e com direito a vinho e sobremesa. (Graças aos amigos queridos ) Realidade: debaixo das ...
19/07/2021

Desejo: jantinha delícia, leve, e com direito a vinho e sobremesa. (Graças aos amigos queridos )

Realidade: debaixo das cobertas com aquecedor ligado, com preguiça de levantar pra fazer uma janta dessa. 😋🙈🙉

E vocês o que estão fazendo nesse domingo frio?

Ontem fiz uma live e comentamos sobre a fome física e emocional. A fome física você sente no corpo, um desconforto no es...
17/07/2021

Ontem fiz uma live e comentamos sobre a fome física e emocional.

A fome física você sente no corpo, um desconforto no estômago, as vezes dor de cabeça, gosto ruim na boca. Isso quer dizer que você precisa se alimentar.

Mas e aquela vontade de comer, de beliscar, que mesmo você tendo acabado de fazer uma refeição você pensa em outro alimento?
(Geralmente doces) 🍫🍩
Essa é a fome emocional, um vazio, uma preocupação ou uma ansiedade que você desconta na comida.

Comece a identif**ar e separar essa fome da vontade de comer. Desloque sua atenção para o que esta sentindo e o que precisa ser feito, comer na maioria das vezes não é a melhor solução.

Se cuide!

Aquecimento para o Grupo reeducação alimentar e emagrecimento !!! Vamos ter live nessa sexta-feira sobre alimentação e a...
14/07/2021

Aquecimento para o Grupo reeducação alimentar e emagrecimento !!! Vamos ter live nessa sexta-feira sobre alimentação e ansiedade.
Muitos pacientes relatam dificuldades para lidar com a ansiedade e "descontam" na alimentação, então vamos descomplicar e ajudar você.

Deixe sua dúvida nos comentario👇

Continue, amanhã também, e depois e depois! Bom domingo!
11/07/2021

Continue, amanhã também, e depois e depois!

Bom domingo!

Tem dificuldade para emagrecer? Já tentou várias dietas, chás, remédios... mas no final sempre acaba voltando a engordar...
10/07/2021

Tem dificuldade para emagrecer? Já tentou várias dietas, chás, remédios... mas no final sempre acaba voltando a engordar e se vê em um verdadeiro efeito sanfona?

Se sua resposta é sim, então esse grupo é pra você.

Percebi que para emagrecer precisava mais do que ter hábitos e uma alimentação saudável, é preciso começar a mudança pela cabeça! Ou seja mudar sua mente, ter uma nova ótica a respeito desse processo de emagrecimento e fazer uma reeducação alimentar.

Pensando nisso, criamos esse grupo, onde psicologia e nutrição anda juntas, te acompanhando e auxiliando você para alcançar seus objetivos, além de ser uma ótima rede de apoio.

Só para dar um gostinho, vou citar alguns dos assuntos que preparamos para o grupo:

- Aspectos psicólogicos ligados a dietas e relação com a alimentação.
- Passos para uma alimentação saudável.
- Desintoxicando seu corpo.
- Motivação e procrastinação.
- Dificuldades no processo de emagrecimento.
- Sedentarismo e atividade física relacionados a saúde mental.
- Como fazer para que a reeducação alimentar seja duradoura?

Inscrições e maiores informações pelo direct ou pelo whats app (44) 991140577 (Maiara)

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