07/08/2026
* Uma conta bem simples ajuda a estimar a sua necessidade diária de água: Multiplique o seu peso por 30 ml em dias mais ativos e por 50 ml dias ativos , com calor intenso e com maior transpiração.
Mass, atenção: A hidratação diária varia conforme idade, alimentação, clima, atividade física e condições de saúde.