Lau Naturo - Naturopathe

23/01/2026

Hey ! As tu vu le magnifique et délicieux Chou Kale au Panier Santé cette semaine ? Qu’est-ce qu’on fait avec ? Ça 👇🏼

🥬 Atouts du chou kale 💃

• Très riche en nutriments : contient beaucoup de vitamines (A, C, K) et de minéraux (calcium, fer, potassium).

• Antioxydant puissant : aide à protéger les cellules contre le vieillissement et certaines maladies.

• Bon pour le cœur : contribue à réduire le cholestérol et à améliorer la santé cardiovasculaire.

• Renforce le système immunitaire grâce à sa forte teneur en vitamine C.

• Favorise la digestion : riche en fibres, il aide au transit intestinal.

• Source de protéines végétales : intéressant pour les végétariens et végétaliens.

Éééh bien, il en fait des choses celui-là !
👉🏻 Ajoute un œuf mollet par dessus pour plus de protéines et ne fais pas comme moi ;), prends du riz brun ! (Tjrs bio)

04/09/2025

Grande fatigue ? Pensez reminéralisation. Une alimentation vivante, aliments crus, jus extraits de légumes/ fruits, herbes fraîches aromatiques, graines germées… contient des nutriments essentiels ayant une assimilation supérieure.
🥕🥒Crudités : en général riches en vitamines du groupe B, C, K, minéraux et fibres.
🌱Herbes aromatiques : Relativement riches en minéraux tels que le fer, calcium, magnésium et potassium.
Elles auront un rôle très important dans l’équilibre acido-basique et l’énergie.
Cueillies fraîches elles agrémentent parfaitement une salade ou encore une eau. 💧
🌰 noix, graines crues et germées : Minéraux, (le zinc, Mg, fer…) et oméga 3 sont très importants dans la gestion de l’humeur, le bon fonctionnement du cerveau et de l’immunité. Bonnes sources de protéines également.

Réveillez le chef qui est en vous 👩‍🍳
Varier les plaisirs, varier les végétaux est essentiel pour obtenir les nutriments nécessaires à notre santé et notre énergie!
Ajoutez des protéines végétales (ou pas), comme le houmous, le tempeh, ou avec du fromage de chèvre brebis..

*D’autres formes peuvent être envisagées selon votre terrain, vos besoins. Il faudra avant tout mener une petite enquête personnalisée.

Prenez soin de vous et de votre alimentation 🍏💚💛💙🥑

28/08/2025

🎒La rentrée est bien à nos portes et probablement que les bols de céréales aussi ?
Savais-tu cela : 🌈Les ``Lucky charms`` sont interdits en Australie, Europe, car ils contiennent des colorants de couleurs tels que le Bleu brillants FCF et autres couleurs. 🔵🔴🟠🟡🟢🟣

??? Mais pourquoi ???
🥣Ce sont des additifs dérivés du pétrole. 🤢

🥣Ils sont dits cancérigènes, liés aux troubles d'hyperactivité et même à l'asthme !!!

Il est temps de réagir par un boycott et d'acheter des céréales qui plaisent aux enfants OUI mais sans détruire leur santé, sans négliger les taux de sucres...
🍒🫐Il existe bien des alternatives aux colorants artificiels et autres additifs 🥝🍏🍋🍉

✨Rappel, dans l'idéal : Un petit déjeuner qui optimise l'apprentissage, la concentration et l'attention contient de l'Eau, des protéines et des fruits.

Je peux vous aider à concocter des petits-déjeuners sains et de qualité.

💙Prenez soin des enfants et de la planète car les deux sont intimement liés 👬👭🌎

03/06/2025

Très intéressant ce lien entre œstrogènes, taux de sérotonine, stress et trouble de l’attention -> lien à lire !

Yes, They Can. Have you noticed your ADHD symptoms seem to get worse during certain parts of your cycle? Or maybe you’re wondering if your hormones are making you feel a little... ADHD-ish? You're not alone. It turns out researchers used to believe you either had ADHD or you didn’t—no in-betwe...

30/05/2025

Et si la façon de vivre du monde moderne n'était pas (tout à fait) idéale concernant l'alimentation, la santé, le besoin de bouger.
Restons critiques :
-» Nourrir son enfants de façon simple, saine et en conscience.
-» Regarder la liste des ingrédients sur les produits transformés.
-» Éviter ces derniers le plus possible.
-» Boire de l'eau (du robinet idéalement micro filtrée).
-» Bouger pour certains enfants apparaît comme tout à fait normal.

Les dernières études faites sur plusieurs centaines d'enfants ayant un TDAH et placés sur des diètes d'éviction des édulcorants, colorants, gluten, produits laitiers, certains fruits et le soja démontrent qu'après 3 mois, 70% environ d'entre eux ne répondaient plus aux critères de TDAH*.

De même, après certaines recherches de métaux lourds dans l'organisme ainsi qu'un long mais nécessaire travail de rééquilibrage, d'alimentation, supplémentation..., il est possible d'inverser la tendance en matière de TDA/H et TSA. Je précise que Je ne fais pas de généralités ici, puisque chaque être est unique de même que ses propres besoins.
Les résultats parlent d'eux même et sont très prometteurs.
Études et cas particuliers à l'appui.

-»Je propose des tests de métaux lourds pour adultes et enfants avec analyse des résultats et rééquilibrages divers.
*Mon expertise ne se substitue pas à un diagnostique médical, ni à l'avis d'un médecin. Simplement à supporter un ou plusieurs aspects de certaines conditions de façon complémentaire.

10/01/2025

☀️Boostez votre immunité & votre énergie !
En ce début d’année frisquet, profitez des bienfaits des extraits de fruits et légumes.
Faites le plein de vitamines A-B-C et de minéraux avec ce jus anti-inflammatoire et réchauffant☀️
4-5 Carottes 🥕
Gingembre - une belle racine 🫚
2 Citrons bio 🍋
1 pomme 🍎 pour adoucir, si besoin

19/12/2024

Un autre moyen de nous enlever un peu de bonheur ?? Soyons bien conscients de notre alimentation. Toujours lire la liste des ingrédients et en cas de doute, demandez ou cherchez.

Soybean oil, the most consumed cooking oil in the US, has been linked to neurological and metabolic alterations in mice. Soybean oil-fed mice showed decreased levels of oxytocin in the hypothalamus.

07/11/2024

07/11/2024

Je vous assure que c’est un régal pour les papilles et pour votre corps :
Mixez :
🥛150 ml de lait d’avoine / amande …
🍃1 poignée d’épinard frais (congelés cela fonctionne)
🍌1 banane en morceaux
🩷Quelques framboises
🍂1 petite poignée d’amandes (trempées encore mieux)
🌙1 c à soupe de beurre de noix de cajous
🍃1 c à café de poudre de Moringa
🍚1 c à café de poudre de protéines de riz
Dressage :
-> graines de tournesol, sésame, citrouille, du pollen 🐝 ✨

24/10/2024

🌾Être serein(e) et zen et le rester, et si avant tout ... on se respectait !
Voici des clés qui pourront vous y aider, tout naturellement, tout simplement.
Cliquez, lisez cette lecture santé et bien-être. 🧘‍♀️🎋

04/10/2024

Un bon verre d'eau pour commencer sa journée. Mais pourquoi ?
👇💧🫗 Si simple