Perdez en Kilos

Perdez en Kilos Clinique de santé et bien-être. Pour vous aider dans votre cheminement personnel.

Que ce soit pour perdre des kilos physiquement avec la méthode de perte de poids Idéal Protein, pour vous libérer émotionnellement d’un poids sur vos épaules en consultant un de nos thérapeutes en relation d’aide ou notre psychoéducatrice, ou simplement pour relaxer en prenant du temps pour soi avec notre massothérapeute, la clinique santé et bien-être Perdez en kilos est là pour vous aider dans votre cheminement personnel.

OH!!!!! que vous allez être contents!!!! Les pouding reviennent à partir de janvier!!!! Miam!🥰
12/18/2024

OH!!!!! que vous allez être contents!!!! Les pouding reviennent à partir de janvier!!!! Miam!🥰

Miam miam!!! 🥰
12/13/2024

Miam miam!!! 🥰

Témoignage! Merci chers clients de nous faire confiance depuis nos 17 années d’expériences en coaching Idéal Protein! 🙏
11/06/2024

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🙏

Vous aviez pensé faire ça? Le mi-cuit… j’adore!🥰
11/04/2024

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Le mi-cuit… j’adore!🥰

La qualité du sommeil dépend de plusieurs facteurs, comme l’alimentation, le stress, l’exercice physique et le mode de v...
10/30/2024

La qualité du sommeil dépend de plusieurs facteurs, comme l’alimentation, le stress, l’exercice physique et le mode de vie en général. Voici dix conseils pour améliorer votre sommeil :

Voici dix conseils pour améliorer votre sommeil :

1- Maintenez un horaire de sommeil régulier
Vous coucher à peu près à la même heure chaque soir et vous réveiller à la même heure chaque matin vous aidera à créer une routine pour votre corps.

2 - Limitez l’utilisation des écrans avant le coucher
Laisser votre téléphone et votre ordinateur dans une autre pièce. Cela vous permettra d’éviter les distractions et l’exposition à la lumière bleue, laquelle supprime les effets de la mélatonine (hormone qui favorise le sommeil.)

3- Limitez votre consommation de caféine
La caféine favorise la vigilance et l’éveil; c’est pourquoi elle est généralement consommée le matin. La caféine bloque les récepteurs de l’adénosine, qui sont également connus sous le nom de « récepteurs favorisant le sommeil ».

4- Évitez la consommation d’alcool et les repas trop copieux avant le coucher
L’alcool réduit le sommeil paradoxal et affecte la capacité à rester endormi.e. Les repas copieux perturbent également la qualité du sommeil, en particulier lorsqu’ils contiennent de grandes quantités de lipides et de glucides.

5- Faites régulièrement de l’exercice physique
L’exercice physique contribue à augmenter la durée du « sommeil profond », l’humeur et à se détendre l’esprit, ce qui facilite l’endormissement et le maintien du sommeil! Il suffit d’environ 30 minutes d’exercice pour constater des améliorations.

Votre routine ''sommeil'' quotidienne vous aidera à améliorer la qualité et la quantité de votre sommeil.

Le truc de la semaine 😃
10/27/2024

Le truc de la semaine 😃

Perdre 10 livres d’ici NÖEL c’est possible! En commençant maintenant! Ecrivez-nous en privé pour avoir plus de détails p...
10/23/2024

Perdre 10 livres d’ici NÖEL c’est possible! En commençant maintenant!
Ecrivez-nous en privé pour avoir plus de détails pour le protocole Idéal Protein.

Nous vous aideront à atteindre vos objectifs. 😀

Trucs et astuces! Bonne semaine 😀
10/20/2024

Trucs et astuces! Bonne semaine 😀

Trucs et astuces ce matin!!!
10/18/2024

Trucs et astuces ce matin!!!

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Nous utilisons une soixantaine de produits à base de protéine végétale de haute valeur biologique (protéine de soya, protéine de petit lait et le collagène) transformés sous forme de céréales, gruaux, crêpes, omelettes, chili, risotto, soupes, poudings, gelées, gaufrettes, barres, croustilles de toutes sortes, carrés croustillants, etc. qui satisfont autant les becs sucrés que les salés. Chacun de ces sachets est aussi soutenant que si on venait d’ingérer une poitrine de poulet, mais avec beaucoup moins de calories, ce qui permet au corps de fournir la différence de calories à partir de ses réserves de graisses. Et la protéine, c’est l’essence qui nourrit la masse musculaire, parce que c’est le muscle qui brûle les calories. Méthode géniale et produits délicieux ! Passez nous voir ou appelez-nous pour un rendez-vous !

Sylvie 819.790.3821