Vegi-World

Vegi-World Die leckeren vegetarischen und veganen Rezepte lassen sich einfach zubereiten. Wie wäre es mit einem gesunden Linsensalat, oder einem süssen Tiramisu?

Ich zeige Dir, dass auch die vegetarische und vegane Ernährung sehr abwechslungsreich ist.

🇪🇸Viva España! Spanische Wochen mit  Potaje de Garbanzos:Dieser klassische spanische Kichererbsen-Eintopf bekommt mit  e...
26/04/2026

🇪🇸Viva España! Spanische Wochen mit

Potaje de Garbanzos:
Dieser klassische spanische Kichererbsen-Eintopf bekommt mit ein echtes Upgrade! ✨

Der Original Schweizer Chicorée sorgt für einen besonders leckeren Geschmack und passt perfekt zu den würzigen, mediterranen Aromen des Potajes. 🌿

Der Potaje ist reich an pflanzlichem Protein, Ballaststoffen und wertvollen Nährstoffen, einfach Soulfood, das gut tut! 💛

Hast du Chicorée schon mal in einem Eintopf probiert?

Das Rezept findest du unter: vegi-world.com
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Carrot Cake Energy Balls 🥕
Der perfekte Snack für zwischendurch – süss, saftig und voller guter Zutaten 💛✔️ ohne raffini...
02/04/2026

Carrot Cake Energy Balls 🥕

Der perfekte Snack für zwischendurch – süss, saftig und voller guter Zutaten 💛

✔️ ohne raffinierten Zucker
✔️ schnell gemacht
✔️ perfekt für Meal Prep

Schmeckt wie Kuchen, gibt dir aber Energie statt Food-Koma 😍

👉 Ideal fürs Büro, nach dem Sport oder einfach, wenn dich die Lust auf etwas Süsses packt.

Das Rezept findest du unter:
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🇪🇸Viva España! Spanische Wochen mit   Hast du schon mal Paella mit Chicorée probiert? Mit  gelingt eine Paella, die nich...
31/03/2026

🇪🇸Viva España! Spanische Wochen mit

Hast du schon mal Paella mit Chicorée probiert?

Mit gelingt eine Paella, die nicht nur köstlich schmeckt, sondern auch optisch beeindruckt.

Paella ist ein traditionelles spanisches Reisgericht aus der Region Valencia, das mit Brühe und Safran gekocht wird und die Aromen der Zutaten aufnimmt. Typisch für eine gute Paella ist die lockere Konsistenz des Reises und die goldbraune Kruste am Boden der Pfanne, die sogenannte Socarrat.

Auch bei der Chicorée Paella bleibt die traditionelle Zubereitung im Mittelpunkt: Der Reis wird schonend gegart, nur einmal umgerührt und darf anschliessend in Ruhe ziehen, ganz wie in Spanien. Der Chicorée sorgt dabei für den leckeren frischen Geschmack.

So entsteht eine moderne Interpretation des spanischen Klassikers, mit der du dir ganz einfach ein Stück Spanien nach Hause holen kannst, perfekt für gemütliche Abende oder besondere Anlässe.

Das Rezept findest du unter: vegi-world.com
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🌈Eat the rainbow: Poké Bowl mit Tofu und Swicy Sauce🌱🌶️Knuspriger Tofu, proteinreiche Edamame, Karotten, Avocado, Radies...
04/03/2026

🌈Eat the rainbow: Poké Bowl mit Tofu und Swicy Sauce🌱🌶️

Knuspriger Tofu, proteinreiche Edamame, Karotten, Avocado, Radieschen und süsse Mango angerichtet auf Sushi-Reis und serviert mit der Sweet & Spicy Mango-Chili Sauce für den perfekten swicy Mix aus süss und leicht scharf. 🥭🌶️

Variere deine Bowl nach Lust und Saison:
Paprika, Gurke, Rotkohl oder Früchte wie Ananas passen auch super dazu 🍍🥒

💪🏻Vollgepackt mit pflanzlichem Protein, Ballaststoffen, Vitaminen und gesunden Fetten, lecker, bunt und super gesund.

✨ Welche Zutaten dürfen in deiner Lieblings-Bowl auf keinen Fall fehlen?



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Shepherd’s Pie ist echtes britisches Comfort Food 🇬🇧🥔Traditionell wurde der Klassiker mit einer herzhaften Fleischfüllun...
13/02/2026

Shepherd’s Pie ist echtes britisches Comfort Food 🇬🇧🥔
Traditionell wurde der Klassiker mit einer herzhaften Fleischfüllung und einer dicken Schicht Kartoffelpüree zubereitet. Seinen Namen verdankt das Gericht den „Shepherds“, also Schäfern. Klassischerweise wurde es daher mit Lammfleisch gekocht.

Heute zeige ich dir, wie du den Klassiker ganz einfach pflanzlich geniessen kannst 🌱

Für die vegane Version von Vegi-World wird die würzige Füllung mit einer pflanzlichen Hackalternative und Gemüse zubereitet, verfeinert mit Thymian und einer aromatischen Sauce. Getoppt wird alles mit cremigem Kartoffelpüree und im Ofen gebacken.

Das Ergebnis:
Ein deftiger, sättigender Auflauf, der komplett ohne tierische Produkte auskommt – und trotzdem genauso gemütlich und herzhaft schmeckt wie das Original.

✨ Tipp: Du kannst die Hackalternative auch ganz einfach durch braune Linsen ersetzen.

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🍜Miso Ramen mit Tofu und GemüseRamen ist in Japan weit mehr als nur eine Nudelsuppe, es ist ein Wohlfühlessen, das Tradi...
19/01/2026

🍜Miso Ramen mit Tofu und Gemüse

Ramen ist in Japan weit mehr als nur eine Nudelsuppe, es ist ein Wohlfühlessen, das Tradition, Geschmack und Geselligkeit vereint. Ob in kleinen Gassen Tokios, an Bahnhöfen oder in winzigen Ramen Bars, eine dampfende Schüssel Ramen wird in Japan zu fast jeder Tageszeit gegessen.

🇯🇵Wusstest du dass man in Japan Ramen schlürfend isst?

In Japan ist es bei Ramen üblich, die Nudeln hörbar zu schlürfen. Anders als in vielen westlichen Ländern gilt das dort nicht als unhöflich, sondern als normaler Teil des Essens. Es wird oft damit erklärt, dass man so Nudeln und Brühe gleichzeitig essen kann und sich die heisse Suppe dabei etwas abkühlt. Ausserdem heisst es, dass sich durch das Schlürfen die Aromen besser entfalten. Schlürfen gehört in Japan einfach zum typischen Ramen-Erlebnis dazu.

🌱Vegi-World's vegane Miso Ramen mit Tofu und Gemüse ist inspiriert von der japanischen Küche und verbindet Tradition mit pflanzlicher Leichtigkeit. Die Basis bildet eine würzige Brühe verfeinert mit Shiro Miso Paste, einer fermentierten Sojabohnenpaste, die in Japan seit Jahrhunderten verwendet wird. Sie sorgt für den typischen Umami Geschmack.
Knusprig gebratener Tofu liefert hochwertiges pflanzliches Protein, während frisches Gemüse wie Pak Choi, Karotten oder Pilze für Farbe, Biss und viele Nährstoffe sorgt. Zusammen mit den Ramen Nudeln entsteht eine ausgewogene Mahlzeit, die nicht nur satt, sondern auch glücklich macht.

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🍊🫚Immun-Booster für kalte Wintertage:Der Ingwer-Kurkuma-Shot mit Orangensaft stärkt das Immunsystem durch die entzündung...
15/12/2025

🍊🫚Immun-Booster für kalte Wintertage:

Der Ingwer-Kurkuma-Shot mit Orangensaft stärkt das Immunsystem durch die entzündungshemmenden und antioxidativen Wirkstoffe von Ingwer und Kurkuma. Sie helfen, die Abwehrzellen zu schützen und Entzündungen im Körper zu reduzieren. Zusätzlich liefert der Orangensaft wertvolles Vitamin C, das die Immunabwehr weiter unterstützt.

Außerdem regt der gesunde Shot die Verdauung an, wirkt stoffwechselanregend und kann die Durchblutung fördern. Gleichzeitig unterstützt er die allgemeine Vitalität und belebt Körper und Geist auf natürliche Weise. Durch die Kombination aus frischem Ingwer, Kurkuma und Orangensaft wirkt er erfrischend und stärkt das Wohlbefinden.

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Hast du dich schon mal gefragt, wie du deinen Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen kannst, ohne stundenlang ...
01/11/2025

Hast du dich schon mal gefragt, wie du deinen Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen kannst, ohne stundenlang zu planen? 🤔

Der Ausgewogene Teller macht’s dir einfach: Gemüse, Kohlenhydrate und Proteine in den richtigen Mengen auf dem Teller, ganz unkompliziert.

So sieht das ideale Verhältnis aus:

2/5 Gemüse & Früchte
2/5 Kohlenhydrate
1/5 Protein

🍽 Beispielgericht: Linsen-Patty mit Fächerkartoffeln, Gemüse und Kräuter-Rahmsauce (vegan)

Gesunde Ernährung kann richtig lecker, bunt und kreativ sein, mit frischen Zutaten und aromatischen Kräutern wird jeder Teller zum Geschmackserlebnis! 😋

👉 Mehr Tipps, Infos zum Ausgewogenen Teller und das Rezept findest du auf vegi-world.com

Brunnen kocht – und wir sind dabei!😎Nur noch 2 Wochen bis zum grossen Food-Festival in Brunnen!⚡️ Save the Date: 16. Aug...
02/08/2025

Brunnen kocht – und wir sind dabei!😎

Nur noch 2 Wochen bis zum grossen Food-Festival in Brunnen!

⚡️ Save the Date: 16. August 2025 ⚡️
📍 Stand Nr. 17

🇲🇽 Kommt dann bei uns am Stand Nr. 17 vorbei – es gibt leckeres Chili con Verduras mit Reis und Tortilla-Chips und erfrischendes Agua de Sandía!

Wir freuen uns auf euren Besuch! 🌶🍉

🥗🫜Frühlingssalat mit Spargel und einfachster Himbeer-Vinaigrette 🥗🫜Dieser Salat bringt den Frühling auf deinen Teller.Bl...
04/05/2025

🥗🫜Frühlingssalat mit Spargel und einfachster Himbeer-Vinaigrette 🥗🫜

Dieser Salat bringt den Frühling auf deinen Teller.

Blattsalat mit knackig gebratenem Spargel und einer fruchtig-süßen Himbeer-Vinaigrette. Der Spargel wird angebraten und mit Ahornsirup karamellisiert, was besonders lecker schmeckt und den Spargel leicht süßlich macht. Das Topping besteht aus frischen Himbeeren, aromatischen Radieschen, gerösteten Mandeln sowie Zwiebelsprossen.

Der Salat eignet sich ideal als Vorspeise oder als leichten Hauptgang.

Das Rezept findest du unter:
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