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¿Y si nutrirse bien no es para tener un cuerpo sano, sino para tener las fuerzas de llegar a ser plenamente quien eres?E...
06/05/2026

¿Y si nutrirse bien no es para tener un cuerpo sano, sino para tener las fuerzas de llegar a ser plenamente quien eres?

Esa es la pregunta que mueve todo lo que hago.
Después de años cocinando, enseñando y pensando la alimentación desde adentro — estoy construyendo algo nuevo.
Pronto…

🌿

04/05/2026

En las fiestas de otoño, los niños de cuarto básico atraviesan un proceso completo:
siembran el trigo un año antes, lo cuidan, lo cosechan, lo muelen y finalmente hacen pan.

Ese pan no es solo alimento.
Es una ofrenda.

En ese gesto aparece algo que solemos olvidar:
que en cada alimento actúan fuerzas que no vemos,
pero que sostienen la vida.

La tierra, el agua, el sol, el tiempo…
y también la intención humana de cuidar y nutrir a otros.

Cuando un niño vive ese proceso,
no solo aprende a hacer pan.
Entra en vínculo


Con lo que lo alimenta,
con quienes trabajan para que eso sea posible,
y con algo más grande que lo contiene.

Y desde ahí, la cocina vuelve a ocupar su lugar de origen, ser un punto de unión entre fuerzas invisibles y nuestro rol en la Tierra.

Mañana estaré dando la charla “Nútrete con la Fuerza de los Alimentos” en el Colegio Waldorf San Francisco de Limache  🍓...
28/04/2026

Mañana estaré dando la charla “Nútrete con la Fuerza de los Alimentos” en el Colegio Waldorf San Francisco de Limache

🍓🌱🌞
Hablaré de cómo la ciencia espiritual ve a la Alimentación y su relación con el Ser Humano(a). Esta visión ampliará tu mirada y te permitirá ir más allá de las sustancias llevando un nuevo conocimiento a tu cuerpo y a tu mesa
🧆🥗
Y además haré una pequeña degustación! 👩🏽‍🍳

🫱Es una charla abierta y accesible a toda persona interesada, a partir de los 18 años

🍓organiza Fundación Novalis🦋
Para Colegio Waldorf San Francisco de Limache

21/04/2026

COCINA PARA VIVIFICAR EL SISTEMA INMUNE EN LA INFANCIA

🥗👩🏽‍🍳💚

Últimos cupos para este viernes 24 en el Centro Terapéutico Piedra de Sol, en Limache

🌞👩🏽‍⚕️🫜

Conocimiento y comidas deliciosas al servicio de tu vida cotidiana.

👉🏽 escríbenos por aquí para mas info o
Al +56977643100

📆
9.30am a 12.00
Riquelme 41, Limache

¿Sabías que la mejor medicina para el sistema inmune de tus hijos está en tu cocina?🥗🍓Alina Astudillo, experta en alimen...
13/04/2026

¿Sabías que la mejor medicina para el sistema inmune de tus hijos está en tu cocina?
🥗🍓
Alina Astudillo, experta en alimentación y cocina antroposófica, nos guiará en la preparación de recetas prácticas y deliciosas — para el desayuno, el almuerzo y cena — con ingredientes simples y accesibles.
🌞🌱
Como invitada especial, la Dra. Francesca Cossio nos invita a descubrir cómo cuidar las defensas naturales de los niños — con alimentación real y ritmos sanos.
👩🏽‍🍳
Un taller pequeño, cálido y práctico — solo 10 a 12 personas.

📅
24 abril, 9.30 am a 12.00 pm
$35000
Centro Terapéutico PIEDRA DE SOL
Riquelme 41, Limache

ℹ️+56977643100

[email protected]

Hace algunos años tuve una conversación que todavía me acompaña.🫶🏼A mis 37 años estaba atravesando muchas preguntas. Hab...
13/03/2026

Hace algunos años tuve una conversación que todavía me acompaña.
🫶🏼

A mis 37 años estaba atravesando muchas preguntas. Había sido madre y, con eso, se habían abierto inquietudes profundas: sobre la vida, sobre cómo nacemos, cómo nos educamos y cómo nos nutrimos.
🎬
En ese tiempo estaba explorando el video-arte y quería crear una serie de conversaciones con pensadores chilenos que habían dedicado su vida a comprender al ser humano.
🧎‍♂️‍➡️
Así fue como terminé grabando una conversación con Claudio Naranjo.
🍂
Ese día hablamos de algo tan esencial como olvidado: cómo nacemos.
🤱🏽
De ese primer cruce de umbral y de lo distinto que sería el mundo si ese momento fuera recibido con más consciencia, respeto y conexión… y también de las contradicciones de cómo muchas veces lo hemos hecho, especialmente desde el mundo médico.
☀️
La conversación fue intensa, profunda y muy viva
🌈
Y tuve una experiencia que no había tenido antes:
estar en presencia de alguien cuya consciencia había sido profundamente trabajada.
🪽👼
Era como estar frente a un niño y a un sabio al mismo tiempo.
Una mezcla muy particular de inocencia y madurez, de apertura y claridad.
💫
Y en ese encuentro comprendí algo que hasta entonces no había sentido con tanta claridad:
cuando la sabiduría realmente se encarna, lo que aparece es Amor Universal.
💖
Quizás por eso, para mí, hablar de alimento nunca ha sido solo hablar de comida.
Tiene que ver con una pregunta más amplia: Cómo nutrimos la vida?

17/12/2025

Lemon posset🍋
Un clásico inglés, fácil y económico para tus celebraciones de estos días y no hay que lavar platos!:

- 3 limones medianos
-ceste (ralladur de 1 limón)
-60 ml jugo de limon
- 1 taza de crema fresca o colún
-Azúcar integral de caña o panela o stevia para endulzar
- 1 cdta de maicena
-Azúcar integral para la cubierta
- 1 soplete de cocina o cuchara caliente
Llevas la crema a calentar junto con el azúcar o Stevia 100%, y la ralladura del limón. Una vrz caliente y disuelta el azúcar, agregas la cucharadita de maicena disuelta en un poco de leche o agua, y revuelves hasta espesar, deja enfriar un poco y agregas el jugo de limón.
Viertes la mezcla en los limones ahuecados, refrigeras 1 hora, espolvoreas azúcar, la doras y a disfrutar!
Pd: si le agregas frambuesas frescas y menta mmm!!

02/12/2025

Vuelvo a publicar esta inspiración para el periodo de Adviento que ya se inició.
💫🌟
Independiente de las creencias. Tomarse un tiempo para abrir el corazón y pensar en lo sutil, en el Amor Universal que nos mantiene vivxs y protegidxs. En el cotidiano milagro de tener una rica comida en la mesa, que damos por hecho. Ver a tus hijos e hijas crecer…
En fin…
🌠🎄
Darse una mini conciencia de que todo esto que vivimos lo sustenta algo que no es sólo materia… se dice que en este periodo de 4 semanas hasta Navidad el velo del mundo espiritual está corrido, es una recapitulación de la vida aquí en la Tierra. Es tiempo mistérico…
🩷
Aprovéchalo! A tu modo… y sepárate del stress y ruido que el afuera nos pone, justamente ahora…

Takoyakis Dinámicos en fiesta  Mujeres al Volante 💃🏽🥢🥡✨Los originales son de pulpo, yo los hice con harina integral y ca...
26/11/2025

Takoyakis Dinámicos en fiesta Mujeres al Volante 💃🏽🥢🥡✨
Los originales son de pulpo, yo los hice con harina integral y caldo, rellenos con Camarones, Trucha ahumada o Portobellos, van con una salsa agridulce que hice muy dedicada a base de naranjas y salsa de ostras, panella y especias (la vegetariana sin producto animal), una especie de mayonesa peruana y yogur, y Katsobushi, hojuelas ahumadas de atún deshidratado o Hojuelas de Nori frito…
🍣🦐🥭
Un sabor diferente para ampliar y comer bien en una fiesta!
Y tu conoces Takoyaki???

Takoyaki Dinámico! 🥢🥡🥠Deliciaas!!Estos bombones orientales los hice con harina integral y caldo de gallina, rellenos de ...
04/11/2025

Takoyaki Dinámico! 🥢🥡🥠
Deliciaas!!
Estos bombones orientales los hice con harina integral y caldo de gallina, rellenos de diferentes maneras (el original es de pulpo) puse carne de libre pastoreo, con camarones, macerada en salsa de bacalao.
🦐🥚🍯🧡
Una mayonesa hecha con yogur, huevo y ajo
Otra agridulce con mandarinas, salsa de ostras, ají ahumado indú, y aceite de sésamo,
Como topping hojuelas de bonito deshidratadas y ahumadas…
💝
Un placer!

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