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Keto Bucaramanga

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Keto Bucaramanga

Acá encontrarás ideas de comidas para empezar un estilo de vida cetogenica

03/08/2021

Este plato es la bendición 🙌 sin él, para mí sería muy díficil controlar las cantidades y la división correcta de nutrientes

24/07/2021

🔥Volviendo al ruedo, poco a poco! No es sencillo pero ahí vamos... Por lo menos esta semana alcance a comer mejor y a trotar 30 km. 🔥

28/02/2021

Color a la vida y color a tu plato 😉

21/02/2021

Sancocho sin sancocho 😂

15/01/2021

El 27 de noviembre tome esta foto 📸 Fue el peso más bajo que logré con una alimentación cetogenica y trotar 30 minutos 3 o 4 veces por semana durante el 2020 .. Pero en diciembre LA LOCURA! Se me olvidó que significaba cetosis y comí de todo 😅🤭😋

Así que desde hoy, 14 de enero y con 3 kilos de mas... Oficialmente, empiezo el 2021. Me acompañan❓

14/12/2020

Mis almuerzos son de preparación en máximo 15 minutos ⏰⏰⏰ No tengo más de eso, por temas laborales y sin embargo estoy comprometida con mi dieta

21/11/2020

En teoría son tacos 🌮🌮🌮 de queso parmesano 🙈Tengo que mejorar la técnica o cambiar la marca del queso, por qué? Me quedo salado jeje

14/11/2020

Mi desayuno favorito de fin de semana, es este!
La fórmula del pan keto ya está en su punto. Les hago un video? Es en el microondas 😱😱

12/11/2020

De verdad quería esto desde hace rato 🍲 Últimamente ando con ansiedad al 3000🔝🔝🔝
Las tentaciones llegan y se van, a veces caígo, a veces no. Que ruleta rusa 🙈

23/10/2020

La carne molida es tan versátil 🤤 pero la mejor versión son las albóndigas 🍝

Tengo que confesar que por mi trabajo he pecado y mucho. Me pregunto... como hacer para decirle NO a la gente de algo que ofrecen 🍞🧇🥨🌭🍕🍔 sin que se ofendan?

20/10/2020

Estuve leyendo y los que saben de este tipo de dieta le hacen mucho refuerzo a las vísceras de los animales, por su alto contenido de proteína. Para este caso, 29 gramos en cada 100 gramos de hígado.
🥩🥩🥩🥩🥩🥩
HIGADO = No es mi sabor favorito, pero se ajusta a lo que quiero lograr y especialmente a mi bolsillo💸

18/10/2020

Desayunar y almorzar al tiempo = BRUNCH 🍲🥗
Me levanté tarde y con hambre, he intentado dejar de comer por mínimo 14 horas entre semana, así no estimuló mi insulina (al parecer tengo resistencia a la insulina) y también aprovecho los beneficios del ayuno... pero cuando es fin de semana y tengo el tiempo suficiente si me preparo mi buen des-ayuno. Así como este 👆👆👆👆

07/10/2020

🍗🍗🍗Creo que este pollito así se está volviendo en mi preferido 🍗🍗🍗
Primero lo cocino y después lo sofrito a fuego alto en aceite de coco 🥥 Queda tal cual asadero de pollo, jugoso por dentro.
El resto ustedes ya lo ven 🥦🥦🥒🥒

05/10/2020

Pescado frito en aceite de 🥥
La si requiere inversión, no se puede negar, pero las cantidades serán siempre menores. El hambre o ansiedad se van con el tiempo y con las elecciones correctas 🥬🥦🥬

03/10/2020

🐟Una de las cosas por la que me ha gustado esta dieta es porque todo queda muy rico, así uno no tenga experiencia en la cocina.

Acá hice un picado de atún, tocineta, queso parmesano y un chorrito de crema de leche. Puse al lado 🥬 para darle algo de color.

24/09/2020

Pollito frito en aceite de coco 🥥🥥🥥🥥
Con los mismos ingredientes siempre intento variar la presentación y mezcla de mis platos. Adicionalmente a mi comida, estoy saliendo a trotar 30 minutos 5 veces a la semana 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ Antes solo era capaz de caminar y con el tiempo he mejorado hasta llegar a trotar 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

21/09/2020

Al principio en 15 días bajé más de 3 kilos ⬇️. Ahora en 1 mes bajé 1,5 kilos⬇️... no es lo mismo pero es algo!✌ Mi meta es llegar a pesar 60 kilos y esto es lo más cerca que he estado en toda mi vida 😍

20/09/2020

⛔Confesión⛔ Ayer y hoy por amor y amistad comí chocolate como loca 🚫 Así que el esfuerzo que debo hacer esta semana para alejarme del dulce y de mi debilidad la panadería 🍞🥐🥖🥨🥯 será el doble

Yo no soy perfecta y mi camino para establecer un estilo de vida cetogenico, TAMPOCO❗

19/09/2020

🥬🥬🥬La lechuga en todas sus presentaciones es un gran aliado a la hora de armar platos . He comprado batavia, crespa, lisa y esta que me está gustando mucho lechuga romana 🔥🥬🥬🥬

19/09/2020

Mi almuerzo de hoy ❗Y mi comida no se las muestro 🤣 He intentado mejorar la receta de pero no me ha funcionado, no sale como creo que debería 💩😪. Ustedes tienen de ?

16/09/2020

Pechuga 🍗
Queso derretido 🧀
Aceitunas
Nuez de brasil 🥜

De verdad tengo que empezar a pesar lo que me como, a veces siento que la embarro porque no se que cantidades me estoy comiendo de cada micronutriente. Ustedes pesan todo lo que comen? 🙊
colombia

15/09/2020

Costillitas (primero sudada y después sofrita) ➕ berenjena en salsa de queso➕ ensalada 🥬🥑🥦

13/09/2020

Hice pan ❗❗❗❗
Con harina de coco y en sartén 💪 Cuando perfeccione la receta se las comparto
🍞

12/09/2020

Hamburguesita 🍔con salsa de champiñones y queso crema...Así maté mis antojos de comida de la calle. No digo que esto sea fácil, el trabajo es más mental que cualquier cosa y hay que ganarle a los malos hábitos de toda mi vida jugando con ideas en la cocina 🍽🥘
colombia

11/09/2020

Alitas fritas en mantequilla 🧈🍗 Llevaba días queriendo comer esto! Y se hizo realidad 🤤

Es keto? Que dicen?

09/09/2020

Zuccini Lover ❤
Quiero llevar la dieta cetogenica pero de verdad no se calcular los gramos y no tengo idea que macros me como a veces. Entonces por ahora, y mientras compro la gramera, me tocó al 👁 porciento

08/09/2020

Me voy a volver mejor amiga del pepino con limón, pimienta y aceite de oliva. Una combinación refrescante y que me llena 🥒🥑🥩
Acá una receta de costillitas de cerdo 🐽 Aguacate 🥑 y pepino 🥒

03/09/2020

Pollito con su piel 🍗🍗🍗🍗 primero lo cocine un poco en agua y después a asar en su propia grasa🧈

Y este plato es de gran ayuda para controlar las porciones, busquen uno les ayudará, como lo ha hecho en mi caso 🍽

31/08/2020

Más de 3 kilos en una semana🔝🔝🔝🔝 De verdad me siento feliz 😁. Es la primera vez que veo resultados tan rápidos y al mismo tiempo, me siento segura que voy a hacer de esto un estilo de vida . Espero seguir mejorando. Mido 1.57 cm y la meta es mínimo 60 kilos 🤞

Hoy escuché que los procesos no son planos ni perfectos y por eso son PROCESOS⚡⚡ Y este es el mío 🙋‍♀️

30/08/2020

Seguimos probando y mezclando. Buscando formas para no aburrirme y sentir que todo vale la pena 😎 Hace unos días me dieron náuseas y malestar general. Después con agua tibia y sal disminuyo esa sensación. Dicen que es parte del proceso de cetosis 🤔

25/08/2020

Creo que este será mi desayuno favorito de la eternidad! Tanto así que también será mi cena ! 🤣🤣🤣🤣 Me encanta lo rápido y el sabor, aunque tengo que admitir que la tocineta no fue la mejor elección. De verdad, ni me fijé en los ingredientes y esta tiene azúcar 🤐

24/08/2020

🐟Trucha ➕🥒 Zuccini ➕🥑 Aguacate
"La trucha es un pescado rico en selenio, fósforo, potasio o magnesio y vitaminas del grupo B, imprescindibles para que nuestro cuerpo pueda desarrollar sus funciones normalmente, así como para fortalecer músculos y huesos." 💪🦴
Cada día busco qué es lo que estoy comiendo y que información le doy a mi cuerpo a partir de lo que preparo para mis comidas. Adicionalmente porque tengo SOP y necesito entender que me conviene más para poder manejar esta enfermedad

22/08/2020

Una ⛰ de sabor... rápido y sencillo. Hoy solo había atún, así que toco atún 😂 Entonces un almuerzo muy cetogenico
Que prepare?
🟡Atún
🟡Crema de leche
🟡Sofrito de cebolla y tomate (en aceite de oliva)
Todo a fuego alto y esperar a que se integraran los sabores. Ya después sobre un
🟡Picado de lechuga batabia
🟡Quedo parmesano (una cucharada)
Y listo‼

22/08/2020

En esta cuenta encontrarás para la dieta . Opciones fáciles de hacer, ricas y accesibles 💰 especialmente para las personas que no tenemos tiempo, pero si queremos empezar a cuidar nuestra salud y para no decir mentiras nuestra apariencia física... Como yo! 🙈 que hace 3 días empecé a informarme sobre el estilo de vida y realmente me siento diferente... así que voy a compartirles muchas cosas que vaya aprendiendo y espero ustedes me den también consejos. La idea es ayudarnos 💪😀

‼ Muy pronto ‼ Insumos 100% adecuados para este estilo de vida. Esperalos!

22/08/2020

Tengo que ser sincera... y uno de mis problemas fundamentales para bajar de peso es el controlar las porciones 🍕🌭🍔🍟🌯, así estuviera comiendo algo saludable, literalmente la embarraba con la cantidad.
Y creo que encontré la solución 🙈, que me hace más consciente de lo que como y cuanto como.
La solucion: un plato con divisiones, así me obligo a que solo como lo que cabe ahí y listo.
A ustedes que les funciona?

22/08/2020

Esto es pisto! Una delicia de plato y lo mejor súper práctico. Para la próxima vez que lo prepare voy a reservar un poco para otras ocasiones. 🤩
Básicamente es carne molida, champiñones, calabazin, berenjena, tomate y cebolla picados en cuadros, todo en una salsa de tomate casera y listo. A fuego lento hasta que tenga una textura que te agrade🤤🤤🤤

Ojo! Las porciones lo son todo. La idea es que sea máximo 1 taza en la servida

22/08/2020

Tengo que admitir que soy adicta al snack, mecato (como decimos en Colombia) o al "algo" entre comidas. Y algo que he leído de la dieta cetogenica es que con el pasar de los días se va desapareciendo y quiero que sepan que ES VERDAD! Hoy cumplo una semana en este proceso y el único antojo que he tenido lo he superado con yogurt griego ➕ trocitos de coco 🥥

22/08/2020

Hoy sabía que no podía ir a casa a almorzar, pero no por eso podía darme el lujo de comer cualquier cosa en la calle. Así que acá está mi lunch y sinceramente me quedo 💥💥💥 De haber sabido que yo cocinaba así de rico, hubiera empezado desde antes 😂
Que prepare?
🟡Pierna de pollo mechada
🟡Calabacín en trozos
🟡Champiñones laminados
🟡Crema de leche
🟡Queso mozzarella (2 tajadas)
🟡Cilantro (para dar frescura al plato)
Todo en un sartén con mantequilla y a cocinar por 15 minutos máximo.

Mis platos tienen que ser así, deliciosos y rápidos. De lo contrario el tiempo no me alcanzaría para hacer el resto de pendientes.

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Pescado frito en aceite de 🥥 La #dietaketo si requiere inversión, no se puede negar, pero las cantidades serán siempre menores. El hambre o ansiedad se van con el tiempo y con las elecciones correctas 🥬🥦🥬 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #colombia #bucaramanga #delicioso #cetosis #cetogenica #ceto #keto #recetas #comida #bajardepeso #floridablanca #giron #piedecuesta #dieta #estilodevida #nutricion #belleza #saludable #cetogenicabucaramanga #ketobucaramanga #cetobucaramanga #dietabucaramanga #bajardepesobucaramanga #dietafloridablanca #ketobga

Lo que he hecho es leer mucho. Entender que es el estilo de vida cetogenica, sus pros y contras, muchas opiniones médicas he tenido en cuenta para tomar esta decisión 🤓 y la verdad me ánimo cada vez mas‼ Así que acá está lo que sé que debo tener en mi cocina para empezar a trabajar... me hacen falta algunos productos pero entiendo que los principales están en mi lista. Ustedes que le agregarían? 📖🖋 . . . . . . . #cetogenica #cetosis #keto #ketoideas #ketobucaramanga #bucaramanga #floridablanca #floridablanca #giron #recetas #insumosketo #insumos #bajardepeso #colombia #piedecuesta #dieta

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