Mama Survival Kit

Mama Survival Kit Chcela by som sa vám predstaviť, aby ste vedeli, kto stojí za týmto profilom. Tvorím preto, lebo viem, aké je to fungovať/nefungovať s deťmi.

Mojím cieľom je, aby sa žiadna mama necítila pod tlakom, ale skôr v pohode a s vedomím, že v tom nie je sama.

13/08/2026

Ak ti počas prázdnin dochádzajú nápady na jedlo, pozri sa na tento môj dnešný obed, ktorý som varila vonku. 🤍
Kuracie mäsko nakrájané na malé kocky som posypala Solamylom a červenou paprikou (nesolila som). Mäsko som osmahla, podliala trochou vody asi tak deci a podusila. Potom som primiešala nastrúhaný parmezán a tavený syr, vôbec som nesolila, lebo parmezán je dosť slaný sám o sebe. Nakoniec som pridala malé kokosové mlieko, prevarila a bolo to hotové.
Medzitým som si dala uvariť bezlepkové cestoviny, my máme najradšej všetky od

A ak máš odskúšanú dobrú dvojplatničku, prosím napís mi do komentara.!!

Dobrú chuť!

12/08/2026

Keď treba cez prázdniny rýchlo vymyslieť niečo chutné, čo zachráni deň a bude to baviť celú rodinu. 🤍
Túto domácu nátierku máme teraz extrémne radi: na poctivom ghee masle od som opiekla čerstvé rajčiny s bazalkou a osolila (mladšiemu synovi som nesolila). Všetko som nechala vychladnúť, pomixovala do hladka, primiešala pomazánkové maslo a hustý jemný tvaroh vo vaničke. Nakoniec stačí posypať pažítkou.
A medzitým, ako som ja kuchtila, syn vyjedal od výborné chrumky.
Podávať sa odporúča ideálne na suchých hriankach. ulož si na dni, keď nevieš čo dať deťom👇

06/08/2026

Keď treba rýchlo vymyslieť obed, ktorý bude chutiť celej rodine vrátane toho najmenšieho! 🤍
U nás doma teraz frčí toto šťavnaté morčacie (krůtí) mäsko na cibuľke s tarhoňou.

Postup je úplne jednoduchý: na 1 veľkú cibuľu osmahneme morčacie mäsko, ktoré som si predtým namarinovala v solamyle, červenej paprike, sušenom cesnaku a soli (pre ročného drobca robím verziu bez soli). Mäsko len podlejem vodou a podusím domäkka. K tomu uvarím tarhoňu a do 30 minút máme vyriešené.

Aké rýchle jedlo najčastejšie varíte deťom vy? Dajte vedieť do komentára! 👇

04/08/2026

Keď prázdniny urobia z kuchyne chaos, táto šťavnatá rýchlovka ma vždy zachráni! 🍗🍄 Kuracie steaky som hodila do teplovzdušnej fritézy Cosori na 195 °C na 19 minút. Medzitým na panvici od opražím šampiony, podlejem teriyaki omáčkou, pridám upečené mäsko a prepojím chute. Podávam s klasickou uvarenou ryžou (nezabudnite ju pred varením dôkladne prepláchnuť!). 🤍

Zľavový kód MAMAKIT platí exkluzívne na moje obľúbené kúsky od Zepteru z videa (panvica Zest 24 cm, hrniec a systém VacSy), nevzťahuje sa na celú ponuku e-shopu.

28/07/2026

Prázdninová záchrana na tanieri! 🍲✨
​
​Základ: Na oleji orestuj cibuľu, mrkvu a šampiňóny . Pridaj kuracie mäso, zalej vodou, osoľ, okoreň a var domäkka.
​Halušky: Priprav si cesto z vajíčka, vody, masla a krupice 🥚🥣. Cesto preceď cez haluškové sito priamo do vriacej polievky.
​Finále: Na záver prilej mlieko a trocha smotany 🥛 pre krémovú chuť. Posyp čerstvou jarnou cibuľkou 🌿.

viac rýchlych receptov nájdeš na mojej platforme na odkaze v BIO​

27/07/2026

Prázdniny sú v plnom prúde a vymýšľaš, čo zas uvariť, aby to decká zjedli a ty si pri tom nestrávila hodiny v kuchyni? Toto jednoduché, ale neskutočne šťavnaté rizoto to istí! ☀️🌴
​Mäsko: Nakrájaj, nalož do sójovky, soli, cesnakového korenia a solamylu. Orestuj zvlášť na panvici (ja nedám dopustiť na Zepter) a odlož bokom.
​Základ: Do panvice daj ryžu a postupne podlievaj vývarom.
​Zelenina: Pridaj mrazenú zeleninu (hrášok, mrkvu) a pokrájanú cuketu.
​Koreniny: Pridaj údenú papriku, kurkumu, soľ a miešaj.
​Finále: 5 minút pred koncom primiešaj mäsko a prevar.

​💡 Tip: Zaregistruj sa do klubu na zepter.sk alebo zepter.cz pre členské zvýhodnenie a pri nákupe použi môj kód MAMAKIT pre ďalšie extra zvýhodnenie 🎁

​

17/07/2026

odmieta dieťa zdravé raňajky? Daj mu banán, ale urob to TAKTO.
​
Tieto lievance sú mäkké, sladké vďaka presnidávke a ideálne do malých detských rúčok.

​Recept:
​1 vajíčko
​3 až 4 polievkové lyžice hladkej múky
​1 ovocná presnidávka (skvele funguje slivková)
​Štipka škorice
​2 lyžice tvarohu

​Postup:
Všetko vymiešaj na cestíčko. Banán nakrájaj na kolieska, obaľ v zmesi a opeč na panvici dozlatista. Z jednej dávky máš približne 10 malých lievancov, čo je ideálna porcia pre malých aj veľkých.
​Tvaroh dodá bielkoviny a presnidávka zas prirodzenú sladkosť, takže nemusíš pridávať žiadny cukor navyše.
​Viac podobných receptov, ktoré ti ušetria čas v kuchyni, nájdeš na mojej platforme Jedlo bez stresu. Link nájdeš v mojom profile.

16/07/2026

Táto krémová karfiolová polievka je u nás hit, pretože ju nezahusťujem múkou, ale len zemiakmi. 🥣 Keďže varím aj pre môjho 11-mesačného drobca, všetko robím bez soli a dochucujeme až na tanieri.

​Postup:
​Na oleji orestuj cibuľu a zemiaky.
​Pridaj karfiol, bobkový list, papriku, kurkumu, čierne korenie a rascu.
​Zalej vodou a v zepter nádobe od uvar domäkka.

​Vyber bobkový list a rozmixuj dohladka.
​Tip: Zaregistruj sa do klubu na zepter.sk alebo zepter.cz pre členské zvýhodnenie a pri nákupe použi môj kód MAMAKIT pre ďalšiu extra zvýhodnenie 🎁

​Varíš pre rodinu podobne jednoducho? Daj vedieť v komentároch! 👇

15/07/2026

Keď počujem, že guláš je nezdravý, vždy sa pousmejem. 😅 Keď doňho dáš poctivú divinu z lesa, vlastné domáce zavárané paradajky a pripravíš si ho doma, je to výživný obed, ktorý ti dodá energiu na celé popoludnie. Žiadne náhrady, žiadne konzervanty. Len čistá chuť, ktorá je hotová za pár minút.
​A neboj sa, žiadna „múčna hrozba“ sa nekoná - na 4 porcie na 2 dni mi stačí len jedna čajová lyžička múky na zahustenie.

​Ako na to:
​Na cibuľke orestuj mäso (divina je kráľovna!).
​Pridaj postrúhanú mrkvu a tvoje domáce zavárané paradajky.
​Zasyp paprikou, podlej trochou vody a tlakový hrniec spraví tú najťažšiu prácu za teba.
​Dus 25 minút a na záver zahusti jednou lyžičkou múky (alebo solamylu) rozmiešanou v troche vody.

​Systém v kuchyni nie je o tom, že prestaneš variť, ale o tom, že začneš variť šikovne. Sleduj moju sériu a uľahči si leto aj ty!

07/07/2026

Keby som mala túto appku skôr, ušetrím si stovky hodín pri sporáku! 🤯 Tento teriyaki obed je hotový do 20 minút a aj starší syn si pochutil.

​Recept, ktorý nájdeš v mojej appke budúci týzdeň:

​Mäso: Kuracie prsia nakrájaj na rezance, orestuj a zalej hotovou teriyaki omáčkou .cz

​Zelenina: Na panvici orestuj červenú papriku (pásiky), cuketu (väčšie kusy) a cibuľu.

​Dokončenie: Zeleninu vmiešaj k mäsu s omáčkou, pridaj rezance uvarené za 4 minúty a máš hotovo.

​Tento recept a mnoho ďalších už nájdeš v mojej webovej aplikácii Jedlo bez stresu.

V rámci série tam každý týždeň pridávam nový recept, ktorý ti zachráni obed.

​👉 Odkaz na aplikáciu nájdeš v mojom profile v BIU (stačí kliknúť na moju fotku a tam je link).

​Sleduj ma a pridaj sa ku komunite, kde varíme rýchlo a bez stresu!

Adresa

Bohdalice

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Mama Survival Kit zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie