Boho Kristýna, Brno (2026)

04/05/2026

" CHŘESTOVO ŠPENÁTOVÁ POLÉVKA S RÝŽOVÝMI CHIPSY "

▪️Sezóna chřestu je velice krátká a měla by se využít se vším všudy. Nejlepší je chřest konzumovat co nejčerstvější a také mu nejvíce svědčí krátká tepelná příprava.

🌱 To ale neznamená, že z něho nebudete vařit polévky. Je ale velice důležité jaké další suroviny k chřestu přidáváte. Pokud jsou to suroviny, které se vaří déle, chřest přidávejte až ke konci vaření.

▪️Pokud budete chřest kombinovat, například jako já v tomto receptu, s čerstvým špenátem, můžete je vložit do hrnce společně. V tomto případě máte polévku opravdu do pár minut hotovou.

🌱 Špičky z chřestu si vždy nechávám jako ozdobu daného jídla. Je to totiž ta nejkřehčí část z celého chřestu a je opravdu škoda je v nějakém jídle jen tak rozmixovat.

▪️Na mém blogu najdete více receptů z chřestu, kde se můžete inspirovat 😉

https://www.boho-kristyna.cz/l/chrestovo-spenatova-polevka-s-ryzovymi-chipsy/

🌱A pokud se Vám tento příspěvek líbí, neváhejte ho sdílet a podělit se se svými přáteli.

💛 Nezapomeňte mě označit a sledovat na sociálních sítích 🙂

🌱 Uděláte mi tím velkou radost. Navíc je to jediná cesta, jak mohu pro Vás stále vymýšlet nové a nové dobroty.

10/04/2026

▪️Jakožto vegetarián velice často řeším kvalitní, plnohodnotné a pestrobarevné jídlo. A mohu říct, že bowl je skvělou možností jak si udělat jídlo zdravé, plnohodnotné a hlavně vizuálně zajímavé. Je to dokonce druh jídla, které ve Vás probudí tvořivost, hravost a zvědavost.

🥢 K sestavování bowlu je vhodné přizvat i děti, kde se mohou naučit, jak správně vytvořit zdravé a plnohodnotné jídlo, ale také se u toho báječně spolu zabavíte. Samotné složení bowlu je velice snadné. Má obsahovat sacharidy, zeleninu, zdravé tuky a v neposlední řadě bílkoviny

▪️V tomto receptu jsem zvolila jako bílkovinu CERII od Hrašky. Je to to ochucená suchá směs na bázi pšeničné bílkoviny, dalších muk a koření. Je jednoduchá na přípravu, dobře stravitelná a je to velmi kvalitní rostlinná bílkovina, která má hodně předností.

" ASIA BOWL SE SEZAMOVÝMI NUDLIČKAMI Z CERIE "

https://www.boho-kristyna.cz/l/asia-bowl-se-sezamovymi-nudlickami-z-cerie/

🌱A pokud se Vám tento příspěvek líbí, neváhejte ho sdílet a podělit se se svými přáteli.

💛 Nezapomeňte mě označit a sledovat na sociálních sítích :)

🌱 Uděláte mi tím velkou radost. Navíc je to jediná cesta, jak mohu pro Vás stále vymýšlet nové a nové dobroty.

31/03/2026

" MĚJTE SE RÁDI, UŽÍVEJTE SI KAŽDÉ CHVILKY, BUĎTE UPŘÍMNÍ A MĚJTE OTEVŘENÉ A KLIDNÉ SRDCE "

▪️Toto si zde uložím pro připominku.

Je to už zhruba 4,5 měsíce od zahájení léčby. 4. série docela silné chemoterapie a 5. den po této dávce. Je zajímavé, jak je každá chemoterapie jiná, jak se po každé chemoterapii objeví nějaký nový vedlejší příznak, jak Vás pokaždé tato léčba překvapí. Alespoň u mě to tak je 😁

I přesto všechno cítím a chci říct, že :

▪️CÍTÍM VELKOU VDĚČNOST ZA TO, ŽE TO MOJE TĚLO ZVLÁDÁ.

▪️ŽE S TÍM UŽ TOLIK NEBOJUJI.

▪️ŽE SE UČÍM PŘIJÍMAT ŠPATNÉ POCITY I BOLEST, KTERÉ JSOU SOUČÁSTÍ LÉČBY.

▪️ŽE SE UČÍM ZPOMALIT, NEVYČÍTAT SI ZBYTEČNOSTI.

▪️A HLAVNĚ JSEM VDĚČNÁ ZA TO, ŽE MÁM TAK CHÁPAVÉHO, MILUJICÍHO PARTNERA, KTERÝ TO SE MNOU ZVLÁDÁ I PŘES MÉ NÁLADY, BOLESTI A OTAZNÍKY.

Život je život. Každý máme své bolesti, trápení, chmury, strachy, pochybnosti, nemoci, překážky.... ale to by nás nemělo zastavit na místě. Bez těchto pocitů, bychom si nevážili toho hezkého kolem nás 🙂💛

" NIKDY V TOM NEJSI SÁM /SAMA "

21/03/2026

🥣Jak udělat polévku chutnou a zároveň výživnou?

▪️Snadno. Pokud chcete, aby obsahovala nejen vlákninu, ale i bílkoviny, přidejte do polévky jakoukoliv luštěninu a máte vyřešeno.

🥣Pokud toužíte po polévce, která má svůj wow efekt, přidejte při servírování něco navíc. Třeba zajímavý a výrazný olej ( chilli olej, paprikový olej, oříškový atd... ), opečené krutony s česnekem, sýrem, bylinkami. Nebo čerstvé bylinky, klíčky, dokonce i rukolu 😃

▪️Stejně tak, jako tuto pórkovo květákovou s domácími bake rolls a rukolou. Jemná, chutná, vyvážená a okouzlujicí polévka. Přesvědčete se sami a vyzkoušejte ji 😉

" PÓRKOVO KVĚTÁKOVÁ POLÉVKA S DOMÁCÍMI BAKE ROLLS "

https://www.boho-kristyna.cz/l/porkovo-kvetakova-polevka-s-domacimi-bake-rolls/

🌱A pokud se Vám tento příspěvek líbí, neváhejte ho sdílet a podělit se se svými přáteli.

💛 Nezapomeňte mě označit a sledovat na sociálních sítích :)

🌱 Uděláte mi tím velkou radost. Navíc je to jediná cesta, jak mohu pro Vás stále vymýšlet nové a nové dobroty.

19/03/2026

🌱MEDVĚDÍ ČESNEK není jen rostlina, je to symbol jara, sézónní delikatesa, divoký poklad, léčivá bylina s výraznou vůní i chutí.

▪️Jeho sezóna je krátká, zato jeho využití v kuchyni je nezapomenutelné.

🌱Sklízí se od března do dubna a pozor, jeho listy jsou podobné jedovaté konvalince. Nejjednoduší způsob jak poznat medvědí česnek je, že jeho listy po mnutí voní po česneku 😆

▪️A víte proč se mu říká medvědí česnek?
Podle povešti proto, že medvědi, kteří se probudili ze zimního spánku, tuto bylinu vyhledali, aby si díky ní pročistili žaludek a střeva od parazitů.

🌱A pokud se Vám tento příspěvek líbí, neváhejte ho sdílet a podělit se se svými přáteli.

💛 Nezapomeňte mě označit a sledovat na sociálních sítích :)

🌱 Uděláte mi tím velkou radost. Navíc je to jediná cesta, jak mohu pro Vás stále vymýšlet nové a nové dobroty.

22/02/2026

JEDNOU JSI NAHOŘE, JEDNOU DOLE.

Nikdy by tě pád na dno neměl ovlivnit na moc dlouhou dobu. A pokud nevíš jak se dostat zase zpátky nahoru, existuje velké množství cest jak se tam dostat.

Může to být tvůj partner, rodina, opravdoví kamarádi, specializovaní odborníci, někdo kdo prožívá to stejné jako ty.

NIKDY V TOM NEJSI SÁM / SAMA.

A pokud i tak nevíš nebo se bojíš, můžeš mi napsat a můžeme si třeba jen tak popovídat nebo se ti mohu pokusit pomoct posunout se dál.

01/02/2026

" JEMNÁ ŘEPOVÁ POLÉVKA S PISTÁCIEMI "

▪️Červená řepa. Kouzelná, sezónní zelenina, která není moc oblíbená v našich domácnostech. Přitom je to velice levná, zdravá potravina, ze které se dá kouzlit.

▪️Například jako je tato. Lehká, krémová polévka, která je doladěná pistáciemi a čerstvými klíčky. Tato polévka Vás nejen zahřeje, pohladí, ale také potěší Vaše chuťové pohárky. Díky kokosovému mléku dostane jemnou chuť a krásnou krémovou konzistenci. Pistácie podtrhnou chuť.

▪️Červená řepa je opravdu skvělá zelenina a je škoda, že téměř vymizela z našich kuchyní. Dejte jí šanci a vyzkoušejte nějaký recept z červené řepy na mém blogu nebo zde na IG a uvidíte jak Vás mile překvapí.

https://www.boho-kristyna.cz/l/jemna-repova-polevka-s-pistaciemi/

🌱A pokud se Vám tento příspěvek líbí, neváhejte ho sdílet a podělit se se svými přáteli.

💛 Nezapomeňte mě označit a sledovat na sociálních sítích :)

🌱 Uděláte mi tím velkou radost. Navíc je to jediná cesta, jak mohu pro Vás stále vymýšlet nové a nové dobroty.

25/01/2026

☕️ Nadýchaný, vláčný, chuťově okouzlující a přesto je veganský, bez vajec a mléka. Tak takový je tento veganský perník. Když tento perník doladíte svoji oblíbenou marmeládu a vše poté polijete veganskou čokoládou, můžete mít na stole nejen skvělou snídani, ale úplně stejně můžete mít skvělý dezert ke kávě. 😊

▪️Skořice Vám krásně provoní dům, také je to koření, které Vás v zimě zahřeje. Proto je perník ideální v zomním období.

☕️ Místo vajec jsem do tohoto perníku použila vanilkovou hrašku. Tato směs je navržena jako rostlinná alternativa klasického pečení a vaření bez vajec a pšeničné mouky. Spojuje české luštěninové a obilné tradice s jemnou vanilkovou chutí, ale obsahuje i bílkoviny, hořčík, zinek a další věci. Můžou ho používat vegani i lidé alergičtí na lepek.

▪️S Hraškou se nemusíte bát, že by se Vám Váš výtvor nepovedl, nebo že v jídle ucítíte chuť luštěniny. Zatím se mi to osobně nestalo. Pokud tedy rádi pečete, tak neváhejte vyzkoušet tento vláčný a nadýchaný perník 😉

https://www.boho-kristyna.cz/l/vegansky-pernik-s-merunkovou-marmeladou/

🌱A pokud se Vám tento příspěvek líbí, neváhejte ho sdílet a podělit se se svými přáteli.

💛 Nezapomeňte mě označit a sledovat na sociálních sítích :)

🌱 Uděláte mi tím velkou radost. Navíc je to jediná cesta, jak mohu pro Vás stále vymýšlet nové a nové dobroty.

24/12/2025

🌲Přeji Vám všem pěkné a poklidné svátky🌲

Žádné bohatství, velké množství darů ani přeplněné stoly jídlem nejsou tou hlavní myšlenkou Vánoc.

Nelamte si hlavu tím, že jste nestihli umýt okna, že máte jen dva druhy cukroví nebo, že jste neměli dost peněz na dárky. Nic z toho není důležité.

Důležité je, že jste tam, kde chcete být, a s tím, s kým je chcete slavit. Že Vám slouží zdraví, máte úsměv na rtu i v těžkých dnech a že máte kolem sebe lidi, které máte rádi a oni vás. 🤍

23/12/2025

" KOKOSOVO MANDLOVÉ LANÝŽE "

Jestliže nestíháte a nemáte ještě udělané cukroví, nezoufejte. Tyto kokosové lanýže s mandlemi Vás zachrání. Jsou snadné, rychlé a tak lahodné, že během svátků budete dělat ještě z další dávky.

Do tohoto cukroví jsem přidala mandlový olej za studena lisovaný v bio kvalitě od .cz. Nejenom že dodá výraznější chuť, ale obsahuje také vitamíny A,E,K, minerální látky, ale také nenasycené mastné kyseliny.

Takže si můžete pochutnat nad skvělým dezertem, který se Vám rozplývá na jazyku s vědomím, že děláte i něco
pro své tělo 😉

https://www.boho-kristyna.cz/l/kokosovo-mandlove-lanyze/

🌱A pokud se Vám tento příspěvek líbí, neváhejte ho sdílet a podělit se se svými přáteli.

💛 Nezapomeňte mě označit a sledovat na sociálních sítích :)

🌱 Uděláte mi tím velkou radost. Navíc je to jediná cesta, jak mohu pro Vás stále vymýšlet nové a nové dobroty.

.cz

12/12/2025

" SALÁT S KLÍČKY, POHANKOU A S VEGAN UZENÝM "

▪️Tento salát je ukázka toho, jak může vypadat a chutnat dobrý podzimní / zimní salát.
Je opravdu snadný. Polovina surovin je tepelně zpracovaná a druhá ne, kvůli zachování chuti, křupavosti a hlavně vitamínům a minerálům.

Já osobně tyto kombinace miluji. Kombinace, kde v každém soustě cítíte jednoduchost chuti, svěžest a při každém kousnutí to pěkně křupne.

▪️S kvalitní pohankou a s kvalitním veganským uzeným nemusíte použít žádné speciální koření. Celková chuť tohoto neodolatelného salátu je jemně oříšková s uzeným nádechem.

No nejsou to chutě chladných dní? Jednoduše je to bomba, tak tento salát vyzkoušejte a dejte mi vědět, jak Vám chutnal 😁

https://www.boho-kristyna.cz/l/salat-s-klicky-pohankou-a-s-vegan-uzenym/

🌱A pokud se Vám tento příspěvek líbí, neváhejte ho sdílet a podělit se se svými přáteli.

💛 Nezapomeňte mě označit a sledovat na sociálních sítích :)

🌱 Uděláte mi tím velkou radost. Navíc je to jediná cesta, jak mohu pro Vás stále vymýšlet nové a nové dobroty.

ً ً

Boho Kristýna

04/05/2026

10/04/2026

31/03/2026

21/03/2026

19/03/2026

22/02/2026

01/02/2026

25/01/2026

24/12/2025

23/12/2025

12/12/2025

Adresa

Internetová stránka

Upozornění

Odkazy

Sdílet

Kategorie