Robert Esser

25/10/2025

02/09/2025

-15kg in 4 Monaten🔥

20/03/2025

Warum du nicht in die Umsetzung kommst und so bleibst – und wie du es endlich änderst!

Siehst du diesen Vortrag? Siehst du, wie ich da vorne wertvolle Infos raushaue, während die meisten im Publikum sitzen, nicken und morgen trotzdem wieder die gleiche Scheiße essen?

GENAU DAS ist dein Problem. Du konsumierst, aber du handelst nicht. Du weißt längst, dass du dich besser ernähren solltest. Dass du dich mehr bewegen musst. Dass dein Körper nicht von Zauberhand schlanker wird. Aber was machst du? Du hörst zu, du überlegst, du planst – und dann? Nichts.

Du bleibst in deiner Komfortzone hängen, während du Ausreden suchst:
„Ich habe keine Zeit.“ „Ich brauche noch mehr Infos.“ „Ich fange nächsten Montag an.“
Bu****it! Die Wahrheit ist: Du hast keinen echten Grund, dich zu verändern, weil du dich mit deinem jetzigen Zustand irgendwie arrangiert hast.

Hier ist dein Weckruf:
Entweder du fängst JETZT an, oder du bleibst genau da, wo du bist. Fang an, Kalorien zu zählen. Hör auf, dich mit vermeintlich „gesunden“ Lebensmitteln zu belügen. Beweg dich – und zwar täglich. Es ist nicht kompliziert, es ist nicht schwer – du machst es nur kompliziert, weil du dich vor der Umsetzung drückst.

Willst du wirklich abnehmen? Dann hör auf, dich mit Infos zu beruhigen, und MACH ENDLICH!

27/02/2025

Guten Morgen ☀️

05/05/2024

Knapp über 20 Kilo in genau sechs Monaten. 20kg ist realistisch als Abnahme in einem halben Jahr und das ist auch das, was auch du erreichen kannst. Vorausgesetzt dafür ist, dass mal auch offen ist für diesen Weg und dann auch umsetzt, wirklich konsequent durchzieht, mit dem innerlich tiefsten Wunsch auch wirklich abzunehmen. Die meisten Menschen verbindet ihre Abnahme mit was negativem und sind aufgrund von fehlgeschlagenen Diäten sehr negativ mit diesem Thema belastet. Die größte Herausforderung ist es daher für die meisten Menschen ihre Komfortzone, aus ihrem Wissen heraus zutreten sich komplett offen und neutral auf ein Abnahme einzulassen. Das ist immer die absolut beste Voraussetzungen um so fantastische Ergebnis zu erzielen wie diese Kundin hier.
Lässt du dich von deinen alten, gescheiterten Abnehmen Versuchen negativ beeinflussen oder bist du offen und gestehst dir ein bis jetzt noch nicht die richtigen Information und die richtige Umsetzung für dich bekommen zu haben?
Worauf wartest du also?

02/05/2024

Abnehmen muss mit geilem Essen gehen, nicht mit Produkten!

Möglicherweise hast du auch schon mal die Erfahrung gemacht wie viele andere Menschen, dass man angeblich nur mit irgendwelchen Supplement oder Produkten seine Wunschfigur reichen könne und dass man jenes oder dies Produkt unbedingt einnehmen müsse, um sein Zielgewicht zu erreichen. Vielleicht hast du dann auch schon das Produkt mal gekauft, aber nach einigen Tagen des Verzichtes hast du festgestellt, dass es schwierig ist, die ganze Zeit nur Shakes oder Supplement zu essen, anstatt richtig zu kochen. Im Kern geht’s immer beim Abnehmen darum, einen möglichst angenehmen und einfachen Weg zu finden, in einem Kaloriendefizit zu sein und das geht am besten mit richtigem Essen und nicht mit irgendwelchen Shakes oder Produkten. Deshalb schau darauf, wenn du eine nachhaltige Abnahme angehst, dass du richtig und vor allem passend und lecker für dich kochen und essen kannst und nicht Mahlzeiten durch irgendwelche Produkte ersetzt. So kannst du die Abnahme auch dauerhaft hinterher genauso weiter umsetzen.

Was ist denn dein Lieblingsgericht?

23/04/2024

20kg in 6 Monaten
20 Kilo in sechs Monaten, wie geht das denn? Meine Kundin Anke hat in den vergangenen Monaten exakt 20 Kilo abgenommen und zwar ganz genau bis zu ihrem Geburtstag, wo wir ihr Ziel auch festgesetzt hatten. 20 Kilo bedeutet über einen Zeitraum von sechs Monaten, einen Gesamtkalorienverbrauch von 140.000 kcal im Defizit zu sein, dabei haben wir ihre Ernährung leicht umgestellt, leichte Alltagsaktivitäten hinzugefügt und vor allem alles so gestaltet, dass sie ihre Abnahme bis jetzt auch zum ersten Mal wirklich richtig halten und angenehm in ihrem Alltag integrieren kann. Dafür war es am Anfang notwendig, sich mit den Lebensmitteln auseinander zu setzen, einen groben Plan mit klaren Zielen zu formulieren und die gute Offenheit in einer Zusammenarbeit, sich auf das Ganze einzulassen gepaart mit dem Wissen, dass eine Abnahme mit ausschließlich positiven Veränderung ein hergeht. Wenn du weißt, was du isst, wenn du weißt, welche Stellschrauben du nachjustieren musst und kannst, kannst du auch wunderbar 20 Kilo in einem halben Jahr abnehmen.
Wenn du wissen möchtest, wie auch du es hinbekommen kannst, und ob und wie wir dir weiterhelfen können dabei, trag dich gerne für einen kostenfreies, kurzes Gespräch ein unter www.robertessercoaching.de, dort schauen wir uns deine Situation an, wo du stehst wo du hin möchtest und ob wir dir helfen können dabei. Ich freu mich dich und dann Situation kennen zu lernen :)
Dein Robert

18/04/2024

Deine Erfahrungen sorgen dafür, dass du dich selbst sabotierst.

Unsere Einstellung aufgrund unserer Erfahrungen prägen uns und unser Handeln im Alltag zur jeder Zeit. Viele Menschen die immer wieder scheitern beim abnehmen, haben Glaubensätze wie: Ich schaffe das sowieso nicht, andere sehen besser aus, ich kann halt einfach nicht abnehmen, was, wenn ich wieder scheitere, ich bin halt einfach so, alle können abnehmen nur ich nicht, die schlanken haben es ja viel einfacher als ich, bei mir hilft nichts…

Kennst du diese Denkmuster von dir?
Sie sabotieren dich in deinem Handeln, weil sie aus deiner ganz subjektiven Sichtweise über dich selbst entstehen und sie dich im Unterbewusstsein so geprägt haben dass du schon nach ihnen handelst, als wären diese Glaubensmuster Gesetzt in deinem Leben.

Forme diese dich sabotierenden Glaubensmuster um in: Ich bin gesund und stark, ich bin gut genug um abzunehmen, ich bin stolz auf mich und meinen Körper, ich bin sportlich, ich kenne meinen Wert, ich kann abnehmen, ich werde es schaffen.

Dann verändert sich wie aus Zauberei alles in deinem Leben, denn du wirst genauso handeln, als könntest du all das was du machen willst hin zu deinem Wunschgewicht. Es ist eine Frage deiner inneren Einstellung und deinem Glauben zu dir selbst, ob du an deiner Situation festhältst oder eine Veränderung einleitest.

Bist du bereit für deine Veränderung?
Dein Robert

14/04/2024

Dinkel, Roggen oder Weizen? Was du isst, ist völlig egal:)

24/03/2024

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Du glaubst ernsthaft du könntest abnehmen, nur weil du paar Mal eine Diät gemacht hast und paar Kilos verloren hast… Diese Denkweise ist das eigentliche Problem deiner gescheiterten Versuche, denn du möchtest so gerne abnehmen, dich wohler fühlen und das es dir rundum gutgeht, aber glaubst ernsthaft, du weißt wie du es hinbekommst. Nein, du weißt es eben nicht, aber du glaubst mir noch mehr Disziplin und Verzicht klappt es nochmal… Ja das stimmt, aber du nimmst halt wieder zu, auch nochmal🙌🏻. Der erste Schritt überhaupt abnehmen zu können, ist sein eigenes Ego herunterzufahren und offen zu sein für Hilfe. Weil wüsstest du wie du dein Normalgewicht erreichst, hättest du es längst und würdest es mit Leichtigkeit halten im Alltag, egal wie wenig Zeit oder wie stressig dein Tag ist.

Wenn du offen für deine Veränderung bist, trag dich gerne für ein unverbindliches Gespräch ein: www.robertessercoaching.de

Dein Robert