Bowls4

06/10/2026

Wir sind jetzt Notinsel 💙

Kinder, die unterwegs Hilfe brauchen, finden bei uns einen sicheren Ort.
Einfach reinkommen, ansprechen, Hilfe bekommen.
Gemeinsam machen wir den Weg ein Stück sicherer.

Mehr Infos: www.notinsel.de

Notinsel

sichererschulweg schulweg gefahrenaufdemschulweg

Überall, wo Du dieses Zeichen findest, ist genau der Ort, wo Menschen sind, die Dir bei Angst und in Gefahrensituationen helfen können. Notinseln nehmen die großen und kleinen Probleme von Kindern ernst!

02/10/2026

🍺 Bleib loyal. Trink lokal. Und dieses Wochenende: iss lokal. 😋

Zum Höhlerfest machen wir gemeinsame Sache mit dem Zapfhahn Gera - und sein Bier landet bei uns nicht nur im Becher, sondern direkt im Essen.

🌯 Wrap mit Bierfleisch -
In Bier vom Zapfhahn geschmortes Rindfleisch, herzhafte Kartoffeln, knackiger Coleslaw & frischer Eisbergsalat.

🥣 Biersuppe mit Speck & Brot -
Mit Bier vom Zapfhahn, kräftiger Gemüsebrühe, geschmorten Zwiebeln, Knoblauch und Kümmel.

Regionaler kann man Bier wahrscheinlich kaum genießen. 🍻
Also: Höhlerfest genießen, bei uns vorbeischauen und den Zapfhahn mal auf eine etwas andere Art probieren.
Bleib loyal - trink lokal! ❤️🍺

18/09/2026

🫛 Mame erklärt: GLUTENFREIES BIER 🍺

„Moment mal… Bier wird doch aus Gerste gebraut. Und Gerste enthält Gluten. Wie kann das hier dann glutenfrei sein?“ 🤔
Gute Frage. 😎

Das NATURAL Helle von Schleicher wird tatsächlich mit Gerstenmalz gebraut - nicht mit Reis, Hirse oder einem anderen Ersatzgetreide.
Durch die besondere Verarbeitung und die abschließende Filtration wird der Glutengehalt des fertigen Bieres so weit reduziert, dass es als glutenfrei bezeichnet werden darf. In der EU bedeutet das: maximal 20 mg Gluten pro kg Lebensmittel. 🍺🌾

Und weil wir schon beim Nerdwissen sind: Das NATURAL Helle ist außerdem Demeter-Bio, wird mit Wasser, Gerstenmalz und Hopfen gebraut und kommt mit 4,9 % vol. daher.

Mames Fazit:
Glutenfrei heißt nicht automatisch „ohne Gerste“. Entscheidend ist der Glutengehalt im fertigen Produkt. 🫛☝️


🔞 Alkohol verantwortungsvoll genießen.

17/08/2026

Catering kann auch so aussehen. 👀🥗🌯

Frische Bowls, Wraps und ordentlich Auswahl auf dem Tisch - unkompliziert, bunt und gemacht zum Zugreifen.

Ob Teamlunch, Feier oder Event: Für jeden etwas dabei. 💚

11/08/2026

Build your Bowl - und was für schöne Kreationen dabei herausgekommen sind! 🥗✨

Am Wochenende durften wir eine ganz besondere Geburtstagsrunde mit einem vegetarischen Bowl-Buffet begleiten. Von herzhaften Waffeln, Süßkartoffeln, frischen Toppings hin zu verschiedenen Soßen: Jede Bowl wurde genauso individuell wie die Gäste. 💚

Danke für den entspannten Auftrag, die tolle gemeinsame Zeit und natürlich für diese schönen Bilder! Es hat uns riesig gefreut, bei eurer Feier dabei zu sein. 😊

19/06/2026

Wraps vor dem Buffet? Yes please. 🌯✨

Gestern durften wir ein Catering für die EnSa Wirtschaftsberatung GmbH begleiten - und unsere Wraps haben gezeigt das sie auch als Fingerfood unglaublich gut funktionieren.

Frisch, handlich, unkompliziert und genau richtig zum Snacken, Netzwerken und Genießen. Ob vegan, vegetarisch oder mit Fleisch: Wraps funktionieren einfach richtig gut als Fingerfood für Events, Meetings und Firmenfeiern.

Danke an die EnSa Wirtschaftsberatung GmbH für die tolle Möglichkeit und das Vertrauen. Hat uns sehr gefreut! 🙏

05/06/2026

🥤 Neu bei Bowls4: Smoothies! ☀️

Fruchtig, frisch und genau das Richtige für warme Tage:
Ab sofort bekommt ihr bei uns drei neue Smoothies:

🍓 Himbeere-Mango
🫐 Blaubeere-Banane
🥭 Mango-Ananas

Perfekt zur Bowl, zum Mitnehmen oder einfach als kleiner Frischekick zwischendurch.

Kommt vorbei, probiert euch durch und sagt uns: Team Rot, Team Lila oder Team Gelb? 😄

30/05/2026

🎭 Heute waren wir beim Wildwechsel Festival in Gera dabei.

Es war uns eine große Freude, die Besucherinnen und Besucher des Festivals mit unseren Wraps zu versorgen und Teil eines Tages voller Kultur, Kreativität und Begegnungen zu sein.

Ein herzliches Dankeschön an die Theaterfabrik für das Vertrauen und die angenehme Zusammenarbeit. Ebenso bedanken wir uns beim Wildwechsel Festival und allen Beteiligten, die dieses besondere Event möglich gemacht haben.

Besonders schön war für uns die große Resonanz am Stand, die vielen netten Gespräche und das positive Feedback zu unserem Essen.
Solche Veranstaltungen zeigen, wie lebendig und vielfältig Gera sein kann - und wir freuen uns sehr, ein kleiner Teil davon gewesen zu sein.

Vielen Dank an alle Besucherinnen und Besucher, die heute bei uns vorbeigeschaut haben. ❤️

Euer Bowls4-Team 🌯

07/05/2026

Mit viel Liebe gebaut, unsere Mauna Bowl. 🥗

Mit Reis, Apfel-Möhrensalat, Feldsalat, Gurkenspaghetti, Cherrytomaten, Honig-Chilihähnchen, Rote Beete und Schafskäse wird daraus eine frische Kombination aus süß, herzhaft, knackig und cremig.
Perfekt für die Mittagspause, den schnellen Hunger zwischendurch oder einfach, wenn es frisch und lecker sein soll.

So schmeckt Bowls4. 💚

03/05/2026

Mame die Bohne erklärt: Was ist eigentlich Quinoa? 🌱

Quinoa sieht aus wie Getreide, ist aber eigentlich ein sogenanntes Pseudogetreide - also kein klassisches Korn wie Weizen oder Reis.
Warum wir Quinoa so mögen?

✨ von Natur aus glutenfrei
✨ vegan
✨ reich an pflanzlichem Eiweiß
✨ enthält wertvolle Ballaststoffe & Mineralstoffe
✨ angenehm nussig im Geschmack
✨ perfekt als leichte, sättigende Basis für Bowls

Ursprünglich kommt Quinoa aus den Anden in Südamerika und wurde dort schon seit Jahrhunderten angebaut. Heute ist es vor allem beliebt, weil es so vielseitig ist: warm, kalt, als Bowl-Basis, im Salat oder als Beilage.