Cem Sezgin Coaching

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Abnehmen mit System statt ständigem Neuanfang. Persönliche Online-Begleitung für nachhaltige Ergebnisse.

Ich helfe dir, Schritt für Schritt Gewicht zu verlieren – strukturiert, alltagstauglich und ohne extreme Maßnahmen.

29/09/2026

Hol dein Scheißbrot selber. 😭

…hab natürlich Brot mitgebracht.

28/09/2026

„Ab 18 Uhr nichts mehr essen, sonst wird alles direkt zu Fett.“
Bruder, die Uhrzeit ist nicht das Problem. 😂
Dein Körper kennt keine Ausgangssperre.

24/09/2026

Abnehmen muss nicht bedeuten, dass du jeden Tag stundenlang Cardio machst und auf alles verzichten musst, was dir schmeckt.
Am Ende zählt erstmal die Kalorienbilanz. Wenn du weniger Kalorien isst, als du verbrauchst, nimmst du ab.
Der Rest ist die Frage, wie du das Ganze so gestaltest, dass du es auch langfristig durchhalten kannst.
Wenn du dabei Hilfe brauchst, schreib mir einfach.

05/09/2026

100 kg sind nicht gleich 100 kg.
Die Waage zeigt dein Körpergewicht – aber nicht, wie dein Körper aussieht.

Ich war bei ungefähr 100 kg und sehe heute bei einem ähnlichen Gewicht komplett anders aus.

Der Unterschied? Muskelmasse, Körperfett und Körperkomposition.

Genau deshalb sollte man beim Abnehmen und Muskelaufbau nicht nur auf die Zahl auf der Waage schauen.

Die Zahl kann gleich bleiben. Der Körper kann sich trotzdem komplett verändern.

Danke Coach...

26/08/2026

Ich geh auch im Wald trainieren 🤣😂🤣🤣

11/08/2026

Ich gucke beim Training oft so, weil ich einfach komplett im Tunnel bin. 😂
Kopf aus. Musik an.

Versuchen, bei der Hitze nicht umzukippen und zwischen den Sätzen erstmal wieder vernünftig Luft zu bekommen. 😂

Also nein – ich bin nicht böse. Ich bin einfach beschäftigt, am Leben zu bleiben. 😂

Danke an fürs filmen und fragen
☺️☺️☺️

01/08/2026

Eigentlich weiß ich ja wie es geht... Das höre ich jedes Mal... Auch ich habe das gesagt.

Das Problem ist selten fehlendes Wissen.
Das Problem ist fehlende Struktur.

Genau das war bei Tobi der Knackpunkt.

Wir haben seine Ernährung an seinen Alltag angepasst – nicht seinen Alltag an die Ernährung. Dazu etwas mehr Bewegung, etwas Krafttraining und vor allem einen klaren Plan.

Das Ergebnis spricht für sich. 💪

Wenn du auch nachhaltig abnehmen möchtest, ohne zu hungern oder ständig wieder von vorne anzufangen, schreib mir einfach „START“ per DM.

30/07/2026

Discopumper nach 3 Jahren Oberkörper… erster Satz Beinstrecker. 😂

16/07/2026

Irgendwann schaltet mein Hirn einfach ab und es läuft nur noch kompletter Blödsinn. Neandertaler Modus...

Ich kann doch nicht der Einzige sein. 🤣

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