Wesh ntayeb

08/06/2026

🌞🍉 **وش نطيب هذا الأسبوع؟** 🍉🌞

إذا كنتِ محتارة كل يوم في سؤال: *"واش نوجد للغداء؟"*، حضّرنا لكِ برنامجًا أسبوعيًا متوازنًا، و متنوعًا يساعدك على تنظيم وجبات العائلة بكل سهولة. 👩‍🍳❤️

🥗 أطباق متنوعة بين الخضر، البروتينات والنشويات
💡 أفكار يومية لتوفير الوقت وتقليل الحيرة
👨‍👩‍👧‍👦 وجبات مناسبة لكل أفراد الأسرة
💧 لا تنسوا شرب الماء وتناول الفواكه الموسمية يوميًا

📌 احفظي المنشور للرجوع إليه وقت الحاجة، وشاركيه مع صديقاتك ليستفدن منه أيضًا.

🔗 تابعوا صفحتنا للمزيد من الأفكار والوصفات:
https://www.facebook.com/weshntayeb












#طبخ
#مأكولات
#شهيوات







💬 ما هو الطبق الذي أعجبكم أكثر في هذا البرنامج؟ أخبرونا في التعليقات. 👇😊

04/06/2026

متى يمكن إعطاء #لحم للرضيع

31/05/2026

🎃 الكابويا، القرع (اليقطين) من الأطعمة المناسبة للرضع بعد بدء إدخال الأطعمة الصلبة، فهو طري وسهل الهضم وغني بالعناصر الغذائية المهمة لنمو الطفل.

من فوائد القرع للرضع:
👶 غني بفيتامين A الداعم للنظر والمناعة.
👶 يحتوي على الألياف التي تساعد على الهضم.
👶 مصدر جيد لمضادات الأكسدة.
👶 مذاقه حلو طبيعيًا مما يجعله محبوبًا لدى معظم الأطفال.

🍲 يمكن تقديمه للرضيع على شكل مهروس ناعم بمفرده أو مع البطاطا، الجزر أو التفاح حسب عمر الطفل ونظامه الغذائي.



#اليقطين


#كابويا

31/05/2026

😋 #كاتوه #شكلاطة سهل وسريع

23/05/2026

من تحب اعداد وجبات الفراخ هذه 😁؟؟

شحال عمره الفرخ لي عندكم ووش تطيبولو ؟؟؟

05/03/2026

28/02/2026

وانتوما كيفاه ديرو الكفتة ولا تتبيلة اللحم أو الدجاج المفروم ؟؟؟

كاين لي يحط تشيشة تع الفريك ولا الروز مرحي ولا حب

27/02/2026

#بكبوكة
#مرقة #كرشة
📝 فوائد أمعاء وأحشاء الخروف 🐏 .

1️⃣ غنية بالبروتين الحيواني الكامل:
➖ تدعم بناء العضلات وتعزز الشعور بالشبع.

2️⃣ مخزون ممتاز للفيتامينات:

🔹فيتامين B12:
➖ يدعم الأعصاب والدم.

🔹الفيتامين A (خاصة في الكبد):
➖ مفيد للبصر والمناعة.

🔹 الفولات:
➖ مهم للحوامل وصحة الخلايا.

✴️ طريقة الطهي الصحية:

✅ السلق أولًا:

➖ سلق الأحشاء بالماء مع الثوم، الليمون، البصل، ورق الغار والبهارات يزيل الزفارة ويحسن الطعم.

✅ الطبخ بزيت صحي (زيت زيتون/سمن بلدي او بشحم الخروف):

➖ يمكن قليها مع الثوم، البصل، الكزبرة، الكمون، والكركم.

🚫 تجنب استخدام الزيوت المهدرجة❌ أو القلي العميق❌.


✅ الوصفات التقليدية الصحية:

🥣 عصبان أو دوارة:
➖ حضرها بالحبوب الكاملة والأعشاب.

🥣 بكبوكه جزائرية 🇩🇿 مع الفلفل الحار الأحمر 🌶️ والحمص .

🥣 مرق الأحشاء:
➖ مع الخضروات الطازجة ومرق العظام.

💡نصائح صحية:

🚫 تجنب تقديمها مقلية أو مع نشويات مكررة كالخبز الابيض.

✅ مناسبة أكثر للرياضيين أو من يعانون من نقص الحديد والفيتامينات.

🛡️الوقاية خير من العلاج 🛡️
✍️منقول عن الدكتور: بعيسى/ع .

26/02/2026

وجبة إفطار اليوم 8 :

● شربة فريك
○ رولي بالدجاج والجبن
● ميني بيتزا
● سلطة مشكّلة بالذرة
○ تحلية: كؤوس فلان بالفراولة

دعاء اليوم :
اللهم إنا نسألك في هذا اليوم رحمةً تغنينا بها عن رحمة من سواك، ومغفرةً تمحو بها ذنوبنا، وقبولًا يرفع درجاتنا. 💝