Mahmoud Shawky اخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة

10/04/2025

✨ استثمر في صحتك.. طريقك نحو جسم رشيق وحياة أكثر حيوية يبدأ هنا! ✨
هل تعاني من تحديات في رحلتك نحو الوزن المثالي؟ هل تبحث عن حلول صحية ومستدامة للسمنة أو النحافة؟ هل ترغب في فهم أعمق لاحتياجات جسمك الغذائية؟
نحن هنا لنرافقك خطوة بخطوة نحو تحقيق أهدافك الصحية!
في صفحتنا، نقدم لك كل ما تحتاجه في عالم التغذية العلاجية:
🍎 استشارات تغذوية شخصية: احصل على تقييم شامل وخطة غذائية مُخصصة تناسب حالتك الصحية وأهدافك الفردية، سواء كنت تسعى لإنقاص الوزن، زيادته بشكل صحي، أو إدارة حالات صحية معينة من خلال الغذاء.
⚖️ حلول متكاملة للسمنة والنحافة: نعتمد على أحدث الأساليب العلمية لتقديم برامج فعالة ومستدامة للتخلص من الوزن الزائد أو اكتساب الوزن بطريقة صحية وآمنة، مع التركيز على تغيير نمط الحياة وليس فقط اتباع حميات مؤقتة.
🥗 أنظمة غذائية متنوعة ومناسبة: نقدم لك مجموعة واسعة من الأنظمة الغذائية الصحية والمتوازنة، بما في ذلك أنظمة خاصة للحالات المرضية (مثل السكري، الضغط، حساسية الطعام وغيرها)، مع الأخذ في الاعتبار تفضيلاتك واحتياجاتك الغذائية.
📚 معلومات ومقالات تثقيفية: شارك في مجتمعنا النشط واستفد من محتوى غني بالمعلومات والنصائح القيمة حول التغذية الصحية، وصفات صحية، حقائق غذائية، وأحدث المستجدات في عالم التغذية العلاجية.
💬 دعم ومتابعة مستمرة: نؤمن بأهمية الدعم المستمر لتحقيق النجاح. فريقنا المتخصص من استشاريي التغذية سيكون بجانبك للإجابة على استفساراتك وتقديم الدعم والتحفيز اللازمين خلال رحلتك.
لا تتردد في اتخاذ الخطوة الأولى نحو صحة أفضل!
تواصل معنا الآن لحجز استشارتك الأولى والبدء في رحلتك نحو التغيير الإيجابي:
* ✉️ عبر رسائل الصفحة: أرسل لنا رسالة خاصة وسيقوم أحد خبرائنا بالتواصل معك في أقرب وقت.
* 📱 عبر الواتساب: [01023350911]
تابع صفحتنا ليصلك كل جديد من نصائح ووصفات وعروض خاصة!
#السمنة #النحافة #صحة #رشاقة

15/06/2024

بسم الله الرحمن الرحيم
{الْيَوْمَ أَكْمَلْتُ لَكُمْ دِينَكُمْ وَأَتْمَمْتُ عَلَيْكُمْ نِعْمَتِي وَرَضِيتُ لَكُمُ الْإِسْلَامَ دِينًا }
خير دعاء يوم عرفة
لا اله الا الله وحدة لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير

10/03/2024

﴿ ذَٰلِكَۖ وَمَن يُعَظِّمۡ شَعَٰٓئِرَ ٱللَّهِ فَإِنَّهَا مِن تَقۡوَى ٱلۡقُلُوبِ ﴾
كل عام وانتم بخير 🤲📿
‎𝐑𝐀𝐌𝐀𝐃𝐀𝐍 𝐊𝐀𝐑𝐄𝐄𝐌🌙

19/04/2023

بتظهر مشاكل كتير في اضطرابات الجهاز الهضمي بعد الخروج من فترة الصيام لذلك من المهم اتباع نظام غذائي سليم
للاستشارات والاستفسارات الرجاء التواصل عبر الواتساب او الهاتف :
01023350911 - 01129566195

اثناء الانتقال من النمط الغذائي لشهر رمضان لايام ال...

11/04/2022

رمضان كريم 🌙
⭕فوائد التمر
يعتبر التمر من الأغذية الغنية لااحتوائه علي العديد من الفيتامينات والمعادن والسعرات الحرارية ومن اهم فوائد التمر :
●تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يعمل علي تحسين حركة الامعاء والتخلص من الإمساك والاسهال
والوقاية من التهابات القولون والبواسير
زيادة اعداد البكتريا النافعة
●علاج فقر الدم 🩸
التمر مصدرًا ممتازًا للعديد من المعادن ومن بينها الحديد، مما يجعل التمر يلعب دورًا جيدًا في علاج فقر الدم (Anemia)
●الحفاظ علي صحة القلب 🫀
مصدر للبوتاسيوم والمغنيسيوم المهمين لعمل القلب، كما أن غنى التمر بالألياف الغذائية يجعل له دورًا في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الجسم.
●مضاد للالتهابات
من فوائد التمر غناه بالمغنيسيوم، والكبريت، ومضادات الأكسدة ما يجعل له آثار مضادة للالتهابات
وله العديد من الفوائد الاخري
لمزيد من المعلومات تواصل معنا عبر الواتساب

08/04/2022

⭕فوائد الزبادي 🥣
الزبادي له فوائد عديدة مثل الألبان المتخمر ونذكر من فوائد الزبادي الاتي :
●مفيد للهضم
اذ يحتوي علي نسبة عالية من البكتريا النافعة للمعده والقولون وتعمل علي الحفاظ علي صحة الجهاز الهضمي
●تعزيز المناعة
حيث يقوي الزبادي الجهاز المناعي للانسان مما يعمل علي زياده القدره في مواجهة العدوي
●يقلل من ارتفاع ضغط الدم
●مفيد لصحة العظام
حيث يحتوي علي نسبة مهمه من عنصر الكالسيوم الذي يحافظ علي كثافة العظام وقوتها
●مفيد للبشره ويمنع علامات الشيخوخة
●بناء الأنسجة والعضلات
اذ انه يحتوي علي نسبة عالية من البروتين
⭕⭕يعتبر الزبادي بديل آمن لمرضي حساسية اللبن (اللاكتوز )
لمزيد من المعلومات تواصل معانا عبر الواتساب

01/04/2022

كل عام وانتم بخير 🌙
⭕ازاي اتناول الغذاء في رمضان
⭕كيف تخرج من رمضان بصحة جيده

01/04/2022

كل عام وانتم بخير رمضان كريم 🌙
🍇🍊
■الإفطار
وجبة الإفطار وجبة هامة جدااا وينبغي اتباع نظام بها لتجنب الاحساس بالخمول والارهاق والتعب
عند الإفطار يتم تناول كمية بسيطة جدا من الغذاء مثلا شرب المياه وتنازل حبات من التمر وثمرة فاكهة لتنبيه الجسم الي دخول الطعام لعدم ارتفاع مستوي السكر بالدم مره واحده وعدم اضطراب الدورة الدمويه
ثم بعد ساعه او ساعتين يتم تناول الوجبه العاديه المحتويه علي مصدر البروتين والكربوهيدرات والدهون وتناول العصائر والمياه
■السحور
يجب أن تحتوي وجبه السحر علي نصف حجمها خضروات وفواكه لتمد الجسم بالطاقة والمياه والالياف وتكون قبل الفجر بوقت قليل
وتناول مصدر بقوليات مثل الفول المدمس لعدم الاحساس بالجوع أثناء الصيام
❌ويجب الإبتعاد عن المنبهات والكافيين
لمزيد من المعلومات تواصل عبر الواتساب

❤

29/03/2022

⭕فوائد شرب الماء 💧💧
الماء هو المكون الكيميائي الاساسي لجسمك، ويشكل ما بين 50 %إلى 70% من وزن جسمك. ويحتاج الجسم إلى الماء كي يبقى على قيد الحياة.
● كل خلية ونسيج وعضو في الجسم يحتاج إلى الماء كي يؤدي وظائفه على نحو صحيح. على سبيل المثال، يعمل الماء على:

▪︎التخلص من النفايات عن طريق التبول والتعرق والتبرز
▪︎الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية
▪︎تليين المفاصل وتوسيدها
▪︎حماية الأنسجة الحساسة
🔵يمكن أن يؤدي نقص الماء إلى الجفاف، وهي حالة تحدث عندما لا يحتوي جسمك على ما يكفي من الماء للقيام بالوظائف الطبيعية. حتى الجفاف الخفيف يمكن أن يستنزف طاقتك ويجعلك تشعر بالتعب.
لمعلومات اكثر تواصل معنا عبر الواتساب