03/10/2026
💥 سناك الفلفل الحلو الصحي.. مقرمش ولذيذ بمكونات بسيطة! 🌶️😋
لو نفسك في سناك خفيف ومختلف، جرب الوصفة دي 👨🍳
الفلفل الرومي المشوي مع الشوفان والتوابل بيديك كراكرز مقرمشة بطعم غني، والسمسم وحبة البركة بيكملوا النكهة 👌
🧾 المكونات:
🌶️ 3 حبات فلفل رومي
🥣 2 كوب شوفان مطحون
🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
🧄 1/2 ملعقة صغيرة ثوم بودرة
🧅 1/2 ملعقة صغيرة بصل بودرة
🌶️ 1/2 ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة
🫒 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون
🌾 1 ملعقة كبيرة سمسم
⚫ 1 ملعقة صغيرة حبة البركة
🥄 اختياري: 1 ملعقة زبادي أو ماء لو الخليط محتاج
👨🍳 الطريقة:
نشوي الفلفل الرومي في الفرن ونقشره بعد ما يبرد، وبعدها نضربه في محضرة الطعام مع الشوفان والملح والثوم والبصل البودرة والبابريكا وزيت الزيتون لحد ما الخليط يبقى متماسك.
نضيف السمسم وحبة البركة ونعجنهم مع الخليط، ثم نفرده بطبقة رفيعة على صينية مبطنة بورق زبدة، نقطعه ونخرمه بالشوكة.
🔥 يدخل فرن ساخن على 160 درجة مئوية لمدة حوالي 20 دقيقة، مع متابعة التسوية لأن الوقت ممكن يختلف حسب سمك السناك والفرن، لحد ما يبقى متماسك ومقرمش.
احفظ الوصفة وجربها، وقولنا في الكومنتات: تحبوا الوصفة الجاية تكون سناك صحي بإيه؟ ❤️