Dr.Nader Naizak

09/07/2026

✨ ما شاء الله... نتائجنا مستمرة بفضل الله. ❤️
🎖️ألف مبروك للأستاذة رانيا، إحدى المتابعات معايا في المتابعة الأونلاين. 👏
النتيجة بفضل الله واضحة جدًا، لدرجة إن أي حد يشوف الصورتين هيقول إنهم شخصين مختلفين... لكن الحقيقة إنها نفس الشخص. 💪
🔰والأهم من النتيجة نفسها إن كل ده تم بشكل طبيعي 100%، بدون أدوية تخسيس، وبدون أي حلول سريعة أو مؤقتة.
بالعكس، قبل ما تبدأ المتابعة كانت جربت أدوية تخسيس أثرت على صحتها بشكل كبير، ومن يومها كان هدفنا الأول هو إننا نوصل للنتيجة بطريقة صحية وآمنة.

🔖الحمد لله، بقالي أكثر من 10 سنوات في مجال التغذية العلاجية، ومبدأي ثابت:
✅ نظام غذائي مناسب.
✅ نشاط أو رياضة بسيطة حسب قدرة كل شخص.
✅ والأهم... متابعة يومية حقيقية.
لأن النجاح مش في إنك تستلم نظام غذائي وخلاص، النجاح الحقيقي إن يكون في حد بيتابعك يوم بيوم، يصحح الأخطاء أول بأول، يشجعك وقت الإحباط، ويخليك مستمر لحد ما توصل لهدفك.

🌹 ألف مبروك يا أستاذة رانيا، وربنا يتمملك على خير.

🌹وشكرًا من قلبي لكل المتابعين اللي بيثقوا فيا، ولكل شخص بيسمحلي أنشر صورته قبل وبعد علشان تكون سبب في تشجيع غيره. 🙏
👌🏼ومن سار على الدرب وصل... ❤️
د. نادر منير

30/06/2026

🎖️تشرفت اليوم بالمشاركة في فعاليات اليوم العالمي للتبرع بالدم، تحت رعاية وزارة الصحة والسكان – 🇪🇬جمهورية مصر العربية. ❤️🩸

🩺كان لي الشرف أن أكون من بين المشاركين في هذا الحدث بصفتي استشاري التغذية العلاجية، حيث قمت بإلقاء محاضرتين توعويتين للمتبرعين والعاملين، بهدف نشر الوعي الصحي وتعزيز أهمية التبرع بالدم.

🩸 المحاضرة الأولى: فوائد التبرع بالدم
تحدثنا خلالها عن

🔖أهم فوائد التبرع بالدم، ومنها:
✅ المساهمة في إنقاذ حياة المرضى والمصابين.
✅ تنشيط نخاع العظام وتحفيز الجسم على إنتاج خلايا دم جديدة.
✅ المساعدة في الحفاظ على توازن مخزون الحديد لدى بعض الأشخاص، مما قد يقلل من خطر زيادته.
✅ إجراء فحص صحي مبدئي للمتبرع يشمل قياس ضغط الدم، ونسبة الهيموجلوبين، والنبض، وغيرها من المؤشرات الصحية.
✅ تعزيز روح التكافل والمسؤولية المجتمعية.

🔖كما أوضحنا الحالات التي لا يُسمح لها بالتبرع بالدم، ومنها:
❌ من يعاني من انخفاض نسبة الهيموجلوبين (الأنيميا).
❌ المصابون ببعض الأمراض المعدية.
❌ من يعانون من أمراض مزمنة غير مستقرة.
❌ الحوامل والمرضعات.
❌ من يقل عمره عن السن المسموح أو يقل وزنه عن الحد الأدنى المحدد للتبرع.
❌ من أجرى جراحة أو وشم أو بعض الإجراءات الطبية خلال فترة زمنية قريبة، وفقًا لتعليمات بنوك الدم.

🩸 المحاضرة الثانية: الأنيميا (فقر الدم)
وتناولنا خلالها:
🔹 أسباب الإصابة بالأنيميا.
🔹 الأعراض التي تستدعي الانتباه، مثل الإرهاق، والدوخة، وشحوب الوجه، وضيق التنفس.
🔹 طرق الوقاية من خلال التغذية السليمة والاهتمام بعناصر مثل الحديد، وفيتامين B12، وحمض الفوليك.
🔹 أسس العلاج، وأهمية التشخيص الصحيح لمعرفة السبب قبل البدء في تناول أي مكملات أو أدوية.

🌹في النهاية، أتوجه بخالص الشكر والتقدير إلى وزارة الصحة والسكان والقائمين على تنظيم هذا اليوم المميز على الدعوة الكريمة وحسن التنظيم، وأسأل الله أن يديم علينا نعمة الصحة والعافية، وأن يجعل كل قطرة دم سببًا في إنقاذ حياة إنسان.

🩸 تبرعك بالدم... حياة لغيرك، وأجرٌ عظيم لك. 🌹

د.نادر منير

13/06/2026

اللهم بارك 🌹
الأستاذة كريمة... قبل وبعد 👏❤️
فرق ٢٠ كيلو حتى الآن، ولسه مكملة مشوارها بإذن الله.
والأهم من الرقم إن النتيجة دي تمت بشكل طبيعي 100٪،
من غير أدوية تخسيس، ومن غير حقن، ومن غير أي حلول سحرية.
فقط نظام غذائي مناسب + متابعة مستمرة أونلاين والتزام رائع منها.
ورغم إن الأستاذة كريمة بتسافر كتير، وكل فترة سفر بتأثر على انتظام الدايت شوية، إلا إنها عمرها ما استسلمت ولا وقفت. كل مرة كانت بترجع تكمل من حيث انتهت، وده سر مهم جداً من أسرار النجاح.
بصراحة تستحق كل التقدير على التزامها وإصرارها ❤️
🔖 ملحوظة مهمة:
كتير من الناس بيقولوا:
"أنا عندي 40 أو 50 أو 60 سنة، أكيد سني هيصعب النزول."
والحقيقة إن العمر ممكن يخلي النزول أبطأ شوية عند بعض الأشخاص، لكنه لا يمنع النجاح أبداً.
والأستاذة كريمة مثال رائع، وعندي نماذج كتير جداً حققت نتائج ممتازة في أعمار فوق الـ60 والـ70 سنة بفضل الله.
العمر مجرد رقم... والنجاح بيبدأ بخطوة والتزام.
ومن سار على الدرب وصل ❤️
د. نادر نيزك
استشاري التغذية العلاجية

09/06/2026

خسيت لمجرد اني بطلت أشيل اوزان تقيله مش بقول نوقف جيم بس بقول الي فارق معاه ميزان بلاش اوزان عاليه ممكن كلاسات ممكن كارديو ممكن اوزان بس خفيفه ودي تجربتي الشخصيه

09/06/2026

26/05/2026

كل عام وانتم بخير

23/05/2026

🔰ده حال الي في الشتاء قال مش هعرف اعمل دايت في الشتاء بجوع وبعد كده لا رمضان ميتعملش فيه دايت وبعدين العيد فرحه ثم لا دي فتره امتحانات الصيف دخل واللبس الصيفي بقي وكل شيج انكشفن وبان😂

ادي آخره الي ميتابعش معايا
يارتني كنت معاهم 🥹🤣

دكتور نادر نيزك

22/05/2026

🔰نصائح مهمه علشان الميزان يطلع صح
وطبعا الي بتشرب خمسه لتر دي حاله خاصه اوع حد يقلدها كفايه قوي ٢/٣ لتر حلوين وكل حد حسب مقدرته ولا يكلف الله نفساً إلا وسعها فا لا نمنع مياه أو تبقي حاجه لا تذكر ولا نشرب كميات اوفر.....

دكتور نادر نيزك

18/05/2026

🔰علشان الجو حر 🥵🌞فا نبهت علي المتابعين الي معايا لازم يهتموا بشرب المياه💧🫗 ولو خرجوا لشغل أو مشوار عادي متاح ليهم عصير فواكه فريش🧋

⚠️ولكن في متابعه قالت طب الايس كريم 🍨؟!

⛔مفيش وجه مقارنه واليكم التفاصيل،