07/11/2025
زبدة فول سوداني… أوفر + أنضف + غذاء كامل 💪🥜
لو بتشتري زبدة الفول السوداني جاهزة…
يبقى لازم تجربي الوصفة دي!
طعمها زي أشهر الشركات ويمكن أحلى 🤤
وكمان أوفر بكتير ومغذية للكبار والأطفال 💪
✅ مقادير زبدة الفول السوداني
• 250 جرام كوب فول سوداني محمّص
• 1–2 ملعقة زيت (يفضل زيت سوداني/دوار الشمس)
• رشة ملح بسيطة
• ملعقة عسل
الخطوات باختصار:
اخلطي الفول السوداني لحد ما يبقى بودرة → يكُتل → يتحول لكريمة.
ضيفي الزيت والعسل والملح واضربي تاني لحد ما تنعّم 👌
خزّنيها في برطمان نظيف واستخدميها في أي وقت ✅
💰 وفّري نص التكلفة تقريبًا!
👶 مفيدة جداً للأطفال لأنها غنية بالبروتين والدهون الصحية
💪 مناسبة للرياضيين والدايت
جرّبيها وقولي لنا رأيك 👇🔥
#توفير
#وصفات
#للأطفال
#بروتين