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Maman active 👧🏻🌸 | Coach nutrition & bien-être
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Ce qui a changé ma vie peut changer la tienne ✨
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Énergie • Confiance • Résultats 💥

23/10/2025

🍂 L’automne est là, et avec lui… la fatigue et les petits coups de mou ! 🌬️💤
Pour rester au top malgré les journées plus fraîches et le changement de rythme, offre à ton corps un vrai coup de pouce naturel. 🌿✨

Notre booster à base de plantes t'aide à :

💪 Renforcer tes défenses naturelles
⚡ Retrouver de l’énergie tout au long de la journée
🌱 Affronter l’automne en pleine forme

Parce que prendre soin de soi, c’est aussi protéger son immunité et rester dynamique quand le temps change ! 🍁

📩 Tu veux des infos ? Écris-moi en message privé, je te partage ça sans engagement ✨

18/08/2025

✨🎉 𝗖𝗢𝗡𝗖𝗢𝗨𝗥𝗦 🎉✨

C'est la reprise et tu as envie de prendre soin de toi ? C’est le moment parfait 😍
J'offre 𝟯 bilans bien-être avec Bodyscan sur Instagram 𝗘𝗧 𝟯 sur Facebook 🎁

👉 𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗲𝗿 :
1️⃣ Like cette publication ❤️
2️⃣ Mentionne 3 amis motivés en commentaire 👯
3️⃣ Suis la page/compte ✅

💡 𝗕𝗼𝗻𝘂𝘀 : 𝑆𝑖 𝑡𝑢 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖𝑐𝑖𝑝𝑒𝑠 𝑠𝑢𝑟 𝐼𝑛𝑠𝑡𝑎𝑔𝑟𝑎𝑚 + 𝐹𝑎𝑐𝑒𝑏𝑜𝑜𝑘, 𝑡𝑢 𝑑𝑜𝑢𝑏𝑙𝑒𝑠 𝑡𝑒𝑠 𝑐𝘩𝑎𝑛𝑐𝑒𝑠 𝑑𝑒 𝑔𝑎𝑔𝑛𝑒𝑟 🔥

📅 Tirage au sort le 01.09.2025
Bonne chance à toutes et à tous 🍀✨

07/08/2025

𝗠𝗼𝘂𝗹𝗲𝘀 𝗺𝗮𝗿𝗶𝗻𝗶𝗲̀𝗿𝗲𝘀 = 𝗽𝗹𝗮𝗶𝘀𝗶𝗿 & 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 ? 𝗢𝗨𝗜 !

🥄Aujourd’hui, j’ai dégusté un plat que beaucoup pensent “trop riche” pour un rééquilibrage… et pourtant : les moules marinières, c’est une vraie pépite nutritionnelle ! 💎

🐚 𝙋𝙤𝙪𝙧𝙦𝙪𝙤𝙞 𝙘’𝙚𝙨𝙩 𝙪𝙣 𝙘𝙝𝙤𝙞𝙭 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙡𝙡𝙞𝙜𝙚𝙣𝙩 ?
✔️ Riches en protéines maigres
✔️ Peu caloriques (≈ 80 kcal pour 100g)
✔️ Pleines de minéraux : fer, zinc, sélénium
✔️ Excellente source de vitamine B12
✔️ Contiennent des oméga-3 bons pour le cœur

🍷La version “marinière” est top : cuisson à la vapeur, ail, vin blanc, échalotes… Pas de crème, pas d’excès. Juste le goût, la légèreté et les bienfaits. ✅

💡 𝗔𝘀𝘁𝘂𝗰𝗲 : Accompagne-les de légumes vapeur ou d’une salade croquante pour un repas complet et équilibré 👌

🔥 𝗢𝗨𝗜, se faire plaisir fait aussi partie d’un rééquilibrage réussi !
Tu peux allier 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́, 𝗴𝗼𝘂̂𝘁 𝗲𝘁 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻… 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗳𝗿𝘂𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 ! 💚

💬 Dis-moi en commentaire : tu les préfères marinières, à la tomate, ou à la méditerranéenne ? 👇

18/07/2025

🌟 𝙍𝙀𝙅𝙊𝙄𝙉𝙎 𝙐𝙉𝙀 𝘼𝙑𝙀𝙉𝙏𝙐𝙍𝙀 𝙃𝙐𝙈𝘼𝙄𝙉𝙀 & 𝙀𝙉𝙏𝙍𝙀𝙋𝙍𝙀𝙉𝙀𝙐𝙍𝙄𝘼𝙇𝙀 🌟

Je cherche 𝟯 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 motivées pour intégrer une équipe incroyable avec qui je travaille chaque jour avec passion 💥

Tu veux :
✨ Compléter ou remplacer tes revenus ?
✨ Travailler depuis ton téléphone, où que tu sois ?
✨ Être entouré(e) d’une équipe bienveillante et dynamique ?
✨ Te développer personnellement et professionnellement ?

𝗔𝘂𝗰𝘂𝗻𝗲 𝗲𝘅𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗿𝗲𝗾𝘂𝗶𝘀𝗲, 𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲 : :
💡 De la motivation
💬 Une bonne communication
⏱️ Un minimum de temps à consacrer chaque semaine

📩 Envoie-moi un message avec le mot "MOTIVÉ(E)" si tu veux plus d'infos. Je t’explique tout sans engagement 🙌

C’est peut-être le début d’un grand changement pour toi ! 🚀

13/07/2025

🍽️ 𝐿𝑒 𝑝𝑒𝑡𝑖𝑡-𝑑𝑒́𝑗𝑒𝑢𝑛𝑒𝑟 : 𝑙'𝑜𝑢𝑏𝑙𝑖𝑒́ 𝑑𝑒 𝑛𝑜𝑠 𝑚𝑎𝑡𝑖𝑛𝑠... 🕗

Tu savais que :

➡️ 1 personne sur 3 saute le petit-déjeuner ?
➡️ Et que ça peut impacter l’énergie, la concentration et même le poids ? 😓

Le matin, ton corps a besoin de carburant après 7-9h de jeûne.
Mais entre le stress, la fatigue ou le manque de temps, on zappe souvent ce repas essentiel...

🥱 Résultat ? Fatigue, fringales à 10h, baisse de motivation, grignotage...

💡 Bonne nouvelle : il existe des solutions simples, rapides, équilibrées et délicieuses !

Si tu veux retrouver ton énergie dès le réveil, je peux te montrer ce que j’utilise et propose à mes proches (et ils adorent !).

📩 Écris-moi “MATIN” en message privé, je te partage ça sans engagement ✨

10/07/2025

🌟 𝙍𝙀𝙅𝙊𝙄𝙉𝙎 𝙐𝙉𝙀 𝘼𝙑𝙀𝙉𝙏𝙐𝙍𝙀 𝙃𝙐𝙈𝘼𝙄𝙉𝙀 & 𝙀𝙉𝙏𝙍𝙀𝙋𝙍𝙀𝙉𝙀𝙐𝙍𝙄𝘼𝙇𝙀 🌟

Je cherche 𝟱 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 motivées pour intégrer une équipe incroyable avec qui je travaille chaque jour avec passion 💥

Tu veux :
✨ Compléter ou remplacer tes revenus ?
✨ Travailler depuis ton téléphone, où que tu sois ?
✨ Être entouré(e) d’une équipe bienveillante et dynamique ?
✨ Te développer personnellement et professionnellement ?

𝗔𝘂𝗰𝘂𝗻𝗲 𝗲𝘅𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗿𝗲𝗾𝘂𝗶𝘀𝗲, 𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲 :
💡 De la motivation
💬 Une bonne communication
⏱️ Un minimum de temps à consacrer chaque semaine

📩 Envoie-moi un message avec le mot "MOTIVÉ(E)" si tu veux plus d'infos. Je t’explique tout sans engagement 🙌

C’est peut-être le début d’un grand changement pour toi ! 🚀

08/07/2025

« 𝑇𝑜𝑛 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑠 𝑎 𝑠𝑜𝑖𝑓 𝑑𝑒 𝑟𝑒́𝑠𝑢𝑙𝑡𝑎𝑡𝑠... 𝐶𝑜𝑚𝑚𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑝𝑎𝑟 𝑙’𝘩𝑦𝑑𝑟𝑎𝑡𝑒𝑟 .ᐟ 💧 »

💧 L’HYDRATATION : ton premier réflexe bien-être !

💧 𝗟𝗲 𝘀𝗮𝘃𝗮𝗶𝘀-𝘁𝘂 ?

On devrait boire 1L d’eau pour chaque 30kg de poids corporel… et ça, hors activité physique ! 😲
Mais 𝟳𝟱% des gens ne boivent pas assez d’eau dans la journée 😱 et pourtant, une bonne hydratation est essentielle pour :

✅ Stimuler le métabolisme
✅ Aider à la perte de poids
✅ Améliorer la digestion
✅ Éviter la fatigue et les fringales

🔁 Et toi, combien de verres d’eau as-tu bu aujourd’hui ?
💬 Dis-le-moi en commentaire et tag un.e ami.e qui oublie toujours de boire !

💡 : Si, comme moi avant, tu as du mal à boire suffisamment d’eau, ne t’en fais pas : j’ai LA solution pour toi ! Résultat ? Un corps plein d’énergie et une digestion au top 💧💥 N’hésite pas à m’écrire, je suis là pour t’aider 🤗

06/07/2025

Coucou 👋🏻

Moi c'est Joana, maman d'une petite fille de bientôt 7 ans, une femme qui aime rigoler, manger et profiter de la vie 🌸 !

Il y a quelques temps j'ai eu le plaisir de rencontrer Kristel Fatton qui m'a fait un bilan bien-être, autant se le dire, les résultats n'étaient pas top top 😅 , à la suite des ses conseils j'ai retrouvé un équilibre de vie sain, j'ai changé mes habitudes alimentaires 🍉🥦, sans pour autant me priver, je m'hydrate mieux 💧, j'ai repris une activité physique 🧘🏻‍♀️ et encore mieux j'ai arrêté de fumer 🚭, autant te dire que j'ai vite ressenti la différence, une silhouette qui a perdu quelques cm mais surtout un regain d'énergie 🔥 !

À la suite de mes premiers résultats, j'ai décidé de partager autour de moi et d'aider ceux qui :

•| ont besoin d'énergie 🔥
•| ont besoin d'affiner leur silhouette 💃🏻
•| ont besoin de prendre du poids 🏋🏻‍♀️
•| ont besoin de se challenger 💪🏻
•| qui recherchent à avoir un complément de revenu 💸

Ici on ne parle pas régime ❌ on parle d'apporter à son corps les nutriments et aliments dont il a réellement besoin ✔️

Alors ça te parle ? Écris moi un message privé, je t'offre ton bilan bien-être sans aucun engagement ☀️ !

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