Ma SentineL

Ma SentineL Ma SentineL vous aide à retrouver équilibre, vitalité et énergie, sans frustration.

Des solutions simples, à votre rythme, pour aller mieux durablement directement chez vous ou en visio
Pour particuliers et entreprises
N° SIRET : 94273902000017

☀️ CET ÉTÉ, ON TRANSFORME L'APÉRO EN « APÉRO-FIT » ! 🍹💪C'est le moment de réunir vos ami(e)s pour garder la forme et le ...
16/06/2026

☀️ CET ÉTÉ, ON TRANSFORME L'APÉRO EN « APÉRO-FIT » ! 🍹💪
C'est le moment de réunir vos ami(e)s pour garder la forme et le smile !

Du 20 juin jusqu’au 6 septembre, vos séances de sport à domicile passent en mode 100% collective et conviviale.

Le concept ? Vous choisissez le spot : au bord de votre piscine, dans le jardin, au salon ou dans votre coin de nature préféré.

Je transforme votre mobilier en studio de fitness : une chaise, un mur ou une table basse c'est parfait !

😎 L'OFFRE SUMMER SENTINEL : -50% !!

Plus on est de fous, plus on rit... et moins c'est cher !
Dès 2 personnes, bénéficiez du tarif dégressif exceptionnel de -50%.

Choisissez votre ambiance :
🏋🏼‍♂️ Le "Warm-Up Apéro" : Un renforcement musculaire profond pour se tonifier dans la bonne humeur avant de lancer la soirée.

🧘‍♀️ Le "Chill & Stretch" : Des étirements en douceur au bord de l'eau pour décompresser ensemble après une grosse journée.

🥑 Le « Sweat & brunch » : un réveil musculaire dans le jardin à la fraîche, pour ouvrir l'appétit et attaquer le brunch l'esprit léger.

Le combo parfait : On transpire, on rigole, on se fait du bien... et vous enchaînez directement sur votre soirée entre ami(e)s ! 🍉🍢

👉 Les places pour l'été sont limitées ! Identifiez vos partenaires de sport en commentaire et contactez-moi en MP pour réserver votre créneau. 📬

12/06/2026

Activité au cabinet Ma SentineL à Bourg de Péage

Vient prendre soin de ta santé en globalité grâce à la NAPSO thérapie : utilisation des 3 piliers de la santé indispensable pour atteindre ses objectifs de santé
Nutrition
Activité physique
Sommeil et repos

Séances de sport sur-mesure
Ateliers thématiques
Audits, rdv et suivi

Crédit photo

12/06/2026

Visité du cabinet Ma SentineL à Bourg de Péage

Vient prendre soin de ta santé en globalité grâce à la NAPSO thérapie : utilisation des 3 piliers de la santé indispensable pour atteindre ses objectifs de santé
Nutrition
Activité physique
Sommeil et repos

Crédit photo

10/06/2026

Vient faire ton bilan Express pour savoir pourquoi tu es à bout et par où commencer en douceur pour inverser la spirale infernale

Commente « EXPRESS » pour recevoir le bilan et venir discuter 30 minutes de ta situation

Par téléphone possible
Sans engagement

🟠"J'en peux plus, la vie est trop dure"Se bouger, c’est dur.Résister au sucre, c’est dur.Couper le scroll, c’est dur.Tou...
02/06/2026

🟠"J'en peux plus, la vie est trop dure"
Se bouger, c’est dur.
Résister au sucre, c’est dur.
Couper le scroll, c’est dur.
Tout gérer, tout mener de front… c’est dur.

🛑 STOP 🛑

La vie n’est pas facile, c’est vrai.
Mais elle devient épuisante quand on puise en permanence dans son énergie : sans jamais la recharger.

Tu as le droit de ralentir. Mieux : tu en as besoin !

Remet de la “perte de temps” dans ta vie
Car ces moments calment l’esprit et rechargent les batteries, ils sont bien plus utiles que ce que l’on veut croire
• marcher
• respirer consciemment
• bouger sur une chanson
• boire une tisane sans écran
• respecter son sommeil
• ne rien faire… vraiment

Une voiture sans batterie ne démarre pas.
Un téléphone à plat ne s’allume pas.
👉 Pourquoi croire que tu peux tenir sans recharge ?

Perte de poids, fatigue, pulsions sucrées, digestion difficile, sommeil fragile, reprise du mouvement, perte de sens et irritabilité…

👉 je t'aide à traiter la cause plutôt que le symptôme

Vient samedi 06/06 à l'atelier sortir du mode survie !

02/06/2026

🪫🪫Quand tout devient épuisant et que le moindre effort te coûte, il est urgent de s’arrêter.
La vie moderne est intense, c’est vrai. Mais elle devient invivable quand on puise en permanence dans ses réserves sans JAMAIS recharger les batteries. Tu as le droit de ralentir. Mieux : tu en as BESOIN.

✨ La bonne nouvelle ? De tout petits riens peuvent suffire à alléger ton quotidien.
👉 J’ai listé les 6 micro-habitations indispensables pour recharger tes batteries sur mon dernier post.
Viens les découvrir et dis-moi en commentaire celle que tu choisis de tester aujourd’hui !

PrendreSoinDeSoi MethodeNAPSO

30/05/2026

Encore un immense MERCI à vous toutes d’avoir rendu ce moment si spécial. ✨
Le cœur encore plein de nos échanges, de votre présence, de votre énergie et votre bienveillance. Vous avez fait de cet événement un souvenir précieux.
Il est temps de dévoiler les grandes gagnantes de notre tombola ! 🎁
Félicitations à :
🏆 Claire P. qui gagne une séance de massage énergétique avec Lauriane de 60min
🏆 Ghislaine qui gagne une séance de thérapie avec Nathalie de 60min
🏆 Laurence B. qui gagne au choix un RDV ciblé ou une séance de sport avec Maëlle de 60min
🏆 Cassandre qui gagne un lot Alia Nature offert par Chrystelle
Bravo à vous ! Nous reviendrons vers vous en privé pour les modalités. Merci encore à toutes, on remet ça très vite ! 🥂

🥵 Fatigué(e) par la météo ? Ce n'est pas (que) la faute de la chaleur.Quand les températures grimpent, notre corps bosse...
26/05/2026

🥵 Fatigué(e) par la météo ? Ce n'est pas (que) la faute de la chaleur.

Quand les températures grimpent, notre corps bosse deux fois plus.

Il s'active pour réguler notre température interne, le coeur s’accélère, la fabrication de la sueur bat son plein.

Certains organes sont mis en second plan comme les intestins (= digestion lente et lourde), et le cerveau passe en mode « économie d’énergie » pour éviter la surchauffe

==> ce qui pompe une énergie f***e et crée ce fameux "brouillard mental" et cette fatigue ++

Le réflexe Ma SentineL pour tenir le coup :
1️⃣ S’hydrater toutes les heures : boire 1 à 2 verres d’eau à température ambiante chaque heure et plus si besoin.
2️⃣ Manger de l’eau ! Melon, pastèque, concombre, tomates, courgettes…
3️⃣ Se rafraîchir : Brumisateur, se doucher tiède
4️⃣ Limiter les efforts intenses, se mettre à l’ombre et porter des vêtements respirants

Les faux amis
🪫 Les boissons sucrées, alcool, café augmentent la fatigue, la déshydratation et perturbent la digestion déjà mise au ralenti
🪫L’eau glacée et douches trop froides car l’écart est trop grand avec la température du corps et enclenchera un mécanisme de défense qui puisse encore plus dans notre énergie.

Écoutez les signaux de votre corps, il n'est pas fainéant, il s'adapte !

26/05/2026

🥵 Fatigué(e) par la météo ? Ce n’est pas (que) la faute de la chaleur.

Le réflexe Ma SentineL :
1️⃣ S’hydrater toutes les heures : boire 1 à 2 verres d’eau à température ambiante chaque heure et plus si besoin.
2️⃣ Manger de l’eau ! Melon, pastèque, concombre, tomates, courgettes…
3️⃣ Se rafraîchir : Brumisateur, se doucher tiède
4️⃣ Limiter les efforts intenses, se mettre à l’ombre et porter des vêtements respirants

Les faux amis
🪫 Les boissons sucrées, alcool, café augmentent la fatigue, la déshydratation et perturbent la digestion déjà mise au ralenti
🪫L’eau glacée et douches trop froides car l’écart est trop grand avec la température du corps et enclenchera un mécanisme de défense qui puisse encore plus dans notre énergie.

Écoutez les signaux de votre corps, il n’est pas fainéant, il s’adapte !

Adresse

7 Place Delay D’Agier
Bourg-de-Péage
26300

Téléphone

+33744512953

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Ma SentineL publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter L'entreprise

Envoyer un message à Ma SentineL:

Raccourcis

Partager

Type