L'éclat de soi

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L'éclat de soi

Institut de bien-être et nutrition situé à Montville🌸

18/06/2026

Fête des Pères chez l’éclat de soi
Cette année, offrez à votre papa un vrai moment pour lui.
🌿 Forfait "Nouveau départ" 240€ (au lieu de 300€)�3 séances Body Shaper + bilan nutritionnel offert (valeur 60€)
👨‍👦 Duo "Papa & moi" 99€ (au lieu de 130€)�Un massage à partager en famille, un souvenir inoubliable
📅 Offres valables du 18 au 23 juin�📍 Sur réservation au 02.32.93.18.91 ou en salon

16/06/2026

🥤 **Ton smoothie peut contenir plus de sucre qu'un soda.**

Et pourtant, beaucoup pensent faire un choix 100 % healthy.

🍓 Les fruits sont excellents pour la santé.

Mais quand tu mixes plusieurs fruits ensemble, tu peux les consommer en quelques minutes seulement.

👉 Résultat :
tu manges moins lentement,
tu mastiques moins,
et la satiété est souvent moins importante.

💡 Ce n'est pas le smoothie qui est mauvais.
C'est simplement qu'il n'a pas le même effet sur la faim qu'un fruit entier.

🎯 Les fruits restent une excellente option.
Mais les boire et les manger, ce n'est pas la même chose.

💬 Écris **"SMOOTHIE"** en commentaire et je t'envoie une recette équilibrée, gourmande et rassasiante 🥤👇

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12/06/2026

👉 Assiette en 3 simple et équilibrée :

🍈 1/2 melon en entrée
🍗 120 à 150 g de poulet grillé
🍚 100 à 150 g de riz cuit
🥗 Une grosse portion de salade verte ou de crudités

✔️ Melon = fraîcheur et volume
✔️ Poulet = protéines rassasiantes
✔️ Riz = énergie durable

💡 Un repas parfait pour l'été : frais, léger et rassasiant sans exploser les calories. ☀️💪🍈🍗🍚

08/06/2026

🍫 Tu as toujours envie de sucre vers 16h ?

Et si ce n'était pas un manque de volonté ?

👉 Une envie de sucre est souvent un signal :

✔️ Pas assez de protéines au déjeuner
✔️ Un repas trop léger ou sauté
✔️ De la fatigue ou du stress accumulé

Le problème n'est généralement pas à 16h.

Il commence souvent plusieurs heures avant.

💡 Au lieu de lutter contre cette envie, essaie de mieux structurer tes repas :
protéines, légumes, bons gras et féculents adaptés à tes besoins.

🎯 Ton corps ne te trahit pas.
Il essaie simplement de communiquer avec toi.

💬 Écris **"SUCRE"** en commentaire et je t'envoie 3 collations simples qui aident à limiter les envies de sucre sans frustration.

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05/06/2026

🍯 Le miel de ton placard est-il vraiment du miel ?

Une étude après l’autre montre que certains miels vendus à bas prix peuvent être coupés avec des sirops de sucre.

👉 Résultat :
tu paies pour du miel…
mais tu consommes parfois un produit bien différent.

💡 Un test simple à essayer chez toi :
mets une cuillère de miel dans un verre d’eau froide et observe son comportement.

Mais le meilleur réflexe reste de lire l’étiquette :
✔️ privilégie un miel d’un seul pays d’origine
✔️ évite les mentions “mélange de miels UE et hors UE”
✔️ favorise si possible un producteur local

🎯 Si tu consommes du miel, autant choisir un produit de qualité.

💬 Fais le test ce soir et dis-moi en commentaire si ton miel est plutôt “VRAI” ou “FAUX” 🍯👇

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mangersain produitsloc

03/06/2026

🐟 Le thon en boîte est l'une des meilleures protéines pas chères... à condition de choisir le bon.

Quand tu fais tes courses, regarde bien l'étiquette :

✅ Thon au naturel
❌ Thon à l'huile

Pourquoi ?

Parce que l'huile de la boîte peut ajouter plusieurs centaines de calories sans que tu t'en rendes compte.

💡 Mon conseil :
Prends du thon au naturel, égoutte-le bien, puis ajoute toi-même une cuillère d'huile d'olive si tu en as envie. Au moins, tu maîtrises la quantité.

👉 Associé à des légumes et une source de fibres comme les pois chiches, c'est un repas simple, rassasiant et efficace.

🎯 Même aliment.
Un seul mot sur l'étiquette.
Et pourtant, le résultat n'est pas le même.

💬 Écris "THON" en commentaire
et je t'envoie une recette simple et rassasiante avec du thon 🐟

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29/05/2026

🍝 Les pâtes ne font pas grossir.

👉 Ce qui change tout, c’est la cuisson… et ce que tu mets dessus.

Des pâtes trop cuites = digestion rapide, faim plus vite, glycémie qui monte rapidement.
Alors que des pâtes al dente libèrent l’énergie plus lentement et rassasient mieux.

💡 Et le vrai piège ?
Ce ne sont pas les pâtes.
C’est souvent :
❌ crème
❌ beurre
❌ fromage en excès
❌ sauces ultra riches

✔️ Une portion raisonnable
✔️ Des légumes
✔️ Une source de protéines
= un repas parfaitement compatible avec une perte de poids.

🔥 Bonus : les pâtes refroidies puis réchauffées créent de l’amidon résistant, intéressant pour la satiété et la glycémie.

🎯 Le problème n’a jamais été les pâtes.
C’est tout ce qu’on a appris à mettre autour.

💬 Écris “PÂTES” en commentaire
et je t’envoie ma recette de pâtes rassasiantes à moins de 500 kcal 🍝

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27/05/2026

✨ Un véritable moment de lâcher-prise en 3 étapes ✨

🤍 Massage Signature
Un massage personnalisé pour relâcher les tensions et reconnecter le corps et l’esprit.

🌺 Massage polynésien au ballotin de sable
Une sensation de chaleur enveloppante et profonde pour une détente incomparable.

🪨 Massage aux pierres chaudes
La chaleur des pierres aide à dénouer les tensions et procure une relaxation intense.

💆‍♀️ Trois expériences, un seul objectif :
vous offrir un moment de bien-être profond et hors du temps.

📍Réservez votre moment de détente sur :
www.leclatdesoi.fr

❤️ Pensez à liker, partager et enregistrer cette vidéo pour votre prochain moment cocooni

26/05/2026

🌸 La Fête des Mères, c’est ce dimanche 🌸

Il est encore temps de lui faire plaisir 💝
Retrouvez toutes nos offres et idées cadeaux à l’institut ✨

📍 Ouverture exceptionnelle ce dimanche matin pour vos derniers achats et bons cadeaux.

Prenez rendez-vous ou passez nous voir 💕

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2 Rue Winston Churchill

76710

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Tuesday	09:00 - 12:00
	14:00 - 18:30
Thursday	09:00 - 12:00
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http://www.leclatdesoi.fr/, https://beacons.ai/leclatdesoi76

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