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L'éclat de soi

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Engenville
L'éclat de soi

Institut de bien-être et nutrition situé à Montville🌸

08/09/2026

✨OFFRE DÉCOUVERTE !✨

Vos pieds méritent eux aussi un vrai moment de détente…

Découvrez notre nouveau foot spa, un soin complet pour prendre soin de vos pieds en profondeur.

Au programme:
✔️Nettoyage minutieux
✔️Gommage exfoliant
✔️Masque
✔️Massage relaxant
✔️Application d’une crème nourrissante

⏱️30 min - 50€
🌸 1h - 79€ jusqu’au 3 octobre 2026

Une parenthèse de bien-être idéale pour retrouver des pieds doux, soignés et légers.✨
📲Les réservations sont ouvertes sur Planity!
👉https://www.planity.com/leclat-de-soi-76710-montville

04/09/2026

Tu manges des salades pour perdre du poids, mais tu as faim 1h après ? 🥗

Une salade composée uniquement de légumes n’est pas forcément un repas complet. Pour être rassasiante, pense à associer légumes + protéines + féculents + bons lipides selon tes besoins.

👉 L’objectif n’est pas de manger le moins possible, mais de construire une assiette qui te rassasie vraiment.

💬 Commente « SALADE » et je te montre un exemple de salade complète et équilibrée.

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03/09/2026

✨ NOUVEAUTÉ À DÉCOUVRIR ! ✨

Vos pieds méritent eux aussi un vrai moment de détente… 💆
Découvrez notre nouveau Foot Spa, un soin complet pour prendre soin de vos pieds en profondeur.

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✔️Nettoyage minutieux
✔️Gommage exfoliant
✔️Masque
✔️ Massage relaxant
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⏱️ 30 min – 50€
🌸 1h – 89€

Une parenthèse de bien-être idéale pour retrouver des pieds doux, soignés et légers. ✨

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👉 https://www.planity.com/leclat-de-soi-76710-montville

02/09/2026

Les vacances sont finies ? Pas besoin de régime strict pour reprendre tes habitudes. 💪

Reprends simplement une alimentation équilibrée, hydrate-toi, bouge et surtout… ne culpabilise pas !

Quelques repas ne suffisent pas à annuler tous tes efforts. ❤️

Commente REPRISE et je t’envoie un exemple de journée équilibrée !

01/09/2026

Nous sommes de retour!✨
Nous espérons que vous avez profité de vos vacances et nous souhaitons une belle reprise à vous et une belle rentrée à tous les enfants et ados😊.
Belle journée à vous 🌸

28/08/2026

3 habitudes peuvent sembler saines… mais ne sont pas forcément adaptées à tes objectifs.

🥤 le jus de fruit à la place du fruit entier
🥗 la salade sans protéines ni féculents
🍳 le petit-déjeuner sauté pour « économiser des calories »

Le problème n’est pas forcément l’aliment ou l’habitude en elle-même, mais la façon dont elle s’intègre dans ton alimentation.

Manger équilibré, ce n’est pas forcément manger moins. C’est surtout apprendre à mieux structurer ses repas, avec suffisamment de protéines, de fibres, de féculents et de bons lipides.

Et surtout, pas besoin de culpabiliser : l’objectif est de comprendre ses habitudes pour pouvoir les améliorer progressivement.

Alors, sois honnête… laquelle de ces 3 erreurs fais-tu encore ?

Dis-le-moi en commentaire, sans jugement.

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26/08/2026

💧 Tu bois beaucoup d’eau… mais tu fais peut-être quelques erreurs sans le savoir.

S’hydrater correctement, ce n’est pas simplement boire une grande quantité d’eau d’un coup.

👉 Quelques bonnes habitudes peuvent t’aider à mieux gérer ton hydratation au quotidien :

💧 Bois régulièrement, sans attendre d’avoir très soif
☕ Pense à boire de l’eau régulièrement si tu consommes beaucoup de café ou de thé
🍽️ Et inutile de te forcer à boire de grandes quantités pendant les repas

🎯 Le plus important : écouter ton corps et répartir tes apports en eau tout au long de la journée.

💬 Laquelle de ces 3 erreurs fais-tu le plus souvent ? 👇

❤️ Like, partage et abonne-toi pour plus de conseils nutrition et bien-être.

alimentation conseilsnutrition été

22/08/2026

🍽️ « je ne mange presque rien, et pourtant je ne perds pas de poids. »

c’est une phrase que l’on entend souvent… mais avant de culpabiliser ou de réduire encore son alimentation, il faut regarder ce qu’on mange réellement sur une journée.

🧀 le petit morceau de fromage
🥄 la sauce ajoutée « juste un peu »
🍫 le carré de chocolat
🥜 quelques noix en passant
🥤 les boissons sucrées ou alcoolisées

pris séparément, ça peut sembler insignifiant. mais accumulés au quotidien, ces petits extras peuvent faire une vraie différence.

⚠️ et attention : manger trop peu n’est pas non plus la solution. une alimentation trop restrictive peut entraîner fatigue, fringales et difficultés à tenir sur la durée.

🎯 l’objectif n’est pas de tout compter ou de culpabiliser, mais de comprendre ses habitudes pour pouvoir les ajuster intelligemment.

💬 et toi, c’est quoi le petit aliment que tu « oublies » parfois de compter ? 👇

❤️ like, partage et abonne-toi pour plus de conseils nutrition simples et sans culpabilité.

conseilsnutrition bienetre sante perte de poids

19/08/2026

🧠 Manger équilibré ne doit jamais devenir une obsession.

Au départ, ça peut sembler positif :
« je vais juste manger un peu mieux »
« je vais réduire le sucre »
« je vais faire plus attention ».

Mais parfois, le contrôle prend progressivement toute la place.

❌ Culpabiliser après avoir mangé
❌ Avoir peur de certains aliments
❌ Penser à la nourriture toute la journée
❌ Ne plus profiter d’un repas sans se poser mille questions

🎯 L’objectif d’une alimentation équilibrée n’est pas de te faire avoir peur de manger.

C’est de te permettre de prendre soin de toi sans culpabilité ni obsession.

Si tu te reconnais dans ce message, ne reste pas seul(e). En parler à un professionnel est une vraie démarche de courage, pas un échec. ❤️

📅 Si tu souhaites faire le point sur ton alimentation dans un cadre bienveillant, tu peux prendre rendez-vous pour un bilan nutritionnel :

👉 Prendre rendez-vous sur Planity

https://www.planity.com/leclat-de-soi-76710-montville

Et si tu penses qu’une personne de ton entourage a besoin de lire ça, partage-lui cette vidéo. ❤️

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Adresse

2 Rue Winston Churchill
Engenville
76710

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Mardi	09:00 - 12:00
	14:00 - 18:30
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+33232931891

Site Web

http://www.leclatdesoi.fr/, https://beacons.ai/leclatdesoi76

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