Ketotracker2020

Ketotracker2020 Jestem kierowcą z 12letnim doświadczeniem. Od pazdziernika 2020roku jestem na keto. Chciałbym podzielic się z wami moimi pomysłami na keto posiłki :)

HejkaDzisiaj zainspirowany nie pamiętam kim zinstagrama zrobiłem takiego zawijańca:Spód to parmezan i 2 jajka do tego us...
24/09/2023

Hejka

Dzisiaj zainspirowany nie pamiętam kim zinstagrama zrobiłem takiego zawijańca:

Spód to parmezan i 2 jajka do tego usmażyłem haloumi i 4 plastry boczku. Sałata i awokado.

Naprawdę polecam.

Pierwszy tydzień keto adaptacji za mną. Waga 124,6. 0,6 ketonów we krwi. Czuję się świetnie. Nic oprócz lekkiego bulu głowy mi nie dolega.

Samopoczucie extra. 🙃

Witajcie. Część i czołem. Wróciłem na keto. Dziś był mój 4 dzień adaptacji. Puki co wszystko przebiega sprawnie i bez pr...
20/09/2023

Witajcie. Część i czołem.

Wróciłem na keto. Dziś był mój 4 dzień adaptacji. Puki co wszystko przebiega sprawnie i bez problemowo. Staram się jest 2 posiłki dziennie i stosować IF 18/6

To co widać na talerzu to:

Łosoś smażony na maśle. Makaron z cukini z cebulką usmazony na maśle po smażeniu ryby. Do tego guacamole. Pyszotka.

Dajcie proszę znać w komentarzu czy chcecie przepisy z makrosami tak jak kiedyś?

U mnie przez ten czas kiedy mnie nie bylo wiele się wydarzyło. Dobrych i złych rzeczy. Nie będę się tu rospisywal za bardzo o co chodziło bo to nie pamietnik😋 jeżeli chodzi o moja wage to walka trwa. Najmniejsza wage jaka miałem było to 108kg. Potem przez stresy tyłem i chudłem kilka razy. Obecnie znów ważę prawie 130kg więc jest to dobry moment aby zawalczyć o siebie.

Tym bardziej że w grudniu mam zaplanowana wycieczkę do Tajlandii i chciałbym jakoś się tam prezentować.

Ostatnio w moim życiu dzieje się troszkę lepiej. Pojawiło się światełko w tunelu. Nadzieja na fajniejsze jutro😊 może też z tego powodu Wróciłem do Was.

Tak czy siak zamierzam wrzucać więcej postów. Więcej stories. Więcej mnie.

Najbardziej aktywne osoby (a ja widzę wszystko😋) dodam do bliskich znajomych, które to osoby będą miały dostęp do storisow bardziej brunatnych i osobistych. Tak więc jeżeli moje storis wyświetla Ci się na zielono to znak że zostałeś wybrany 🤣🤣🤣

Nie mam pojęcia czy to ktoś przeczyta do końca dlatego się tak rozpisałem.

CIESZE SIĘ ŻE TU ZNOW JESTEM😁

01/11/2022

Krewetki po mojemu

26/09/2022

Dream Jump stadion Wrocław. Było extra

02/09/2022

Taka sytuacja z dziś

29/12/2021

Wjazd na pociąg, który pojedzie pod kanałem la Manche

1050kcal44B 86T 20WB 17WN225g mieso mielone wołowe200g cukinia100g salatka z selera kupna100g pasta pomidorowa50g ...
25/11/2021

1050kcal

44B 86T 20WB 17WN

225g mieso mielone wołowe
200g cukinia
100g salatka z selera kupna
100g pasta pomidorowa
50g cebula
40g masło klarowane
10g kawior
Przyprawy
Sól
Pieprz

Na 15g masła usmaż makaron z cukini tak z 5 min żeby był aldente. Na reszcie masla usmaż mieso z cebula i przyprawami. Dodaj pastę i sos gotowy. Ułóż wszystko ładnie na talerzu I żeby było wykwintnie dodaj kawior na koniec. 😜

Czas przygotowania 30min

***o

1000kcal 58B 75T 28WN 20WB150g stek z tuńczyka150g bakłażan150g salatka z selera100g boczku100g brokuł50g cebula20...
23/11/2021

1000kcal

58B 75T 28WN 20WB

150g stek z tuńczyka
150g bakłażan
150g salatka z selera
100g boczku
100g brokuł
50g cebula
20g olej kokosowy
15g masło klarowane
10g oliwa z oliwek
Papryka w proszku
Kurkuma
Czosnek granulowany
Rozmaryn
Majeranek
Sól
Pieprz

Brokuł ugotuj na parze. Na patelni usmaż boczek razem z cebulka. Dodaj pokrojonego w kostkę bakłażana. Bez skóry. Ładnie pije tluszcz więc dodaj olej kokosowy i oliwę z oliwek. Dodaj przyprawy jakie lubisz. Smaż aż bakłażan będzie mięciutki. Na koniec na maśle klarowanym usmaż steka doprawionego tylko solą i pieprzem. Dosłownie po minucie z każdej strony. Powinien być rozowy w środku.

Czas przygotowania ok 30min

***o

Dzisiaj korzystając z kolejnego wolnego dnia wyskoczyłem pozwiedzać Paryż. Możecie mi nie wierzyć ale przez cały dzień w...
22/11/2021

Dzisiaj korzystając z kolejnego wolnego dnia wyskoczyłem pozwiedzać Paryż. Możecie mi nie wierzyć ale przez cały dzień wydalem tylko 10e. A co zobaczyłem to moje. Poniżej kilka fotek😁

Adresse

Gonesse

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Ketotracker2020 publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager