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Manger et Vivre en Pleine Conscience - Géraldine Desindes - Mindful Eating

Manger et Vivre en Pleine Conscience - Géraldine Desindes - Mindful Eating Manger & Vivre en Pleine Conscience, une sagesse ancienne pour des défis modernes. Découvrez comm Prendre conscience de notre relation émotionnelle avec l’alimentation, de nos conditionnements à cause de nos expériences passées, de notre éducation, de la pub ... pour s’affranchir de nos automatismes.

Pour plus de liberté. Manger en pleine conscience, la méthode des sensations et des émotions selon Jan Chosen Bays, une voie vers notre santé et plus de plaisir à se nourrir. "Notre relation à la nourriture a tellement changé au cours des dernières générations que l'exercice d'une nouvelle forme d'intelligence, toujours en cours de développement, peut être nécessaire pour déterminer ce qui a de la

Pour plus de liberté. Manger en pleine conscience, la méthode des sensations et des émotions selon Jan Chosen Bays, une voie vers notre santé et plus de plaisir à se nourrir. "Notre relation à la nourriture a tellement changé au cours des dernières générations que l'exercice d'une nouvelle forme d'intelligence, toujours en cours de développement, peut être nécessaire pour déterminer ce qui a de la

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The Compassion in Therapy Summit -- Free Online Event
08/04/2022
The Compassion in Therapy Summit -- Free Online Event

The Compassion in Therapy Summit -- Free Online Event

Learn how to successfully integrate mindfulness and compassion into your therapy practice. Free Online Event | April 20 – 24​ Sign Up Free! Learn how to integrate mindfulness and compassion into your therapy practice from 25+ world-renowned experts Free Online Event | April 20 – 24​ Sign Up ...

10/03/2022

To be mindful or not. :-))

22/12/2021
Comment éduquer ses enfants à bien manger ? Expérience

une expérience comme je les aime. Oui une éducation joyeuse et savoureuse de notre alimentation oriente naturellement nos choix vers une alimentation qui prend soin de la santé. Et le contraire est tout aussi démontré !

Un super podcast pour rentrer en conscience en soi, pour entrer dans l'hiver aussi.Respiration, alimentation, lumière .....
11/11/2021
#236 Arouna Lipschitz : Aligner le corps & l’âme !

Un super podcast pour rentrer en conscience en soi, pour entrer dans l'hiver aussi.

Respiration, alimentation, lumière ...
https://youtu.be/CZQLjMelJc8
Merci à mon amie et collègue Rani Valérie Chatel qui m'a aiguillé vers cet épisode :-)

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Arouna Lipschitz, philosophe de la relation, docteure en sémantique, écrivaine, essayiste et productrice. Grande amo...

Les neurosciences donne une partie de l'explication, pourquoi changer d'habitudes, n'est pas qu'une question de volonté.
10/07/2021
Pourquoi "demain, j'arrête" ne marche pas ?

Les neurosciences donne une partie de l'explication, pourquoi changer d'habitudes, n'est pas qu'une question de volonté.

“Demain, j’arrête”... C'est dur non ? Qui n'a pas déjà décidé d'arrêter une consommation, un comportement pour le reprendre un jour plus t**d ? L’a...

Publié par Les arènes il y a quelques mois, le livre du Dr Judson Brewer, directeur de la recherche et de l'innovation a...
08/07/2021
Déclencheur => Action => Récompense

Publié par Les arènes il y a quelques mois, le livre du Dr Judson Brewer, directeur de la recherche et de l'innovation au Mindfulness Center de l'Université Brown (MBSR-MBCT ...) est aujourd'hui promu par cette courte vidéo. " Les dépendances sont définies comme de mauvaises habitudes ? Mais pourquoi est-il si difficile de s'en débarrasser ? Et bien parce que nous sommes tous prisonier du CRAVING, cette envie irrépressible, ce besoin compulsif de consommer, de fumer ou de regarder son téléphone, alors même que l'on sait que c'est mauvais"...

http://bien-etre-a-table.com/2021/07/08/declencheur-action-recompense/

Publié par Les arènes il y a quelques mois, le livre du Dr Judson Brewer, directeur de la recherche et de l’innovation au Mindfulness Center de l’Université Brown (MBSR-MBCT …) es…

22/06/2021

Depuis 2 ans, nous créons, nous semons, nous arrosons, nous faisons grandir, et aujourd'hui après tout ce travail de jardinier.es, nous récoltons !

Nous sommes très heureuses et heureux de vous annoncer la création de l'ASSOCIATION MINDFUL EATING FRANCOPHONE" sous le regard bienveillant de nos enseignantes Jan Bays et Char Wilkins

Retraite de méditation en silence
06/06/2021
Retraite de méditation en silence

Retraite de méditation en silence

Cette retraite de meditation en silence en ete 2021 est l'occasion de pratiquer la méditation de pleine conscience dans un cadre idéal

Quand l'union fait la force
03/06/2021

Quand l'union fait la force

Il y a quelques jours notre collectif issu de notre formation au programme ME-CL Manger et Vivre en pleine conscience s'est réuni pour une journée de travail, de connexion, de rire et de création.

🙏 Merci à Manger et Vivre en Pleine Conscience - Géraldine Desindes - Mindful Eating, Patrice Bret, Joséphine Motte, Adriana Di Pizzo, Françoise Savy Naturopathe et Mindful Eating, Pleine Conscience MBSR Marion Frenette Formation Mindfulness et Sophie Faure Méditation Lille pour cette magnifique journée.

✨Nous avons clarifié notre raison d'être, nos valeurs, nos règles de gouvernance et établis nos objectifs pour mettre en œuvre les prochaines étapes de développement.
✨Un menu riche en savoir faire et savoir être, au service du programme ME-CL Manger et Vivre en pleine conscience.
✨Plein de beaux projets à venir.... à suivre🙏

(Merci Marion pour tes mots)

03/06/2021

Un petit bijou
Magie du travail collectif
MERCI Florian Saffer Dtp et Adële Penniless

Le Craving, l'envie irrepressible et les approches basées sur la Pleine conscience comme le programme ME CL, Mindful Eat...
29/04/2021
Le craving

Le Craving, l'envie irrepressible et les approches basées sur la Pleine conscience comme le programme ME CL, Mindful Eating Conscious Living

Une chronique très courte pour aborder le sujet du craving (redrop compulsif) que certains usagers connaissent bien.

C'est chouette de travailler en équipe, on se passe les bonnes info , merci à notre groupe d'instructrices du programme ...
16/04/2021
Espace Sommet - Trauma, Attach(e)ment & Résilience 2021 - Quantum Way

C'est chouette de travailler en équipe, on se passe les bonnes info , merci à notre groupe d'instructrices du programme MECL
pour cette info. A moi de vous partager :
Yasmine Lienard ( psychiatre) intervient mercredi 21 Avril
LE POUVOIR DE LA COMPASSION : TRANSFORMATION ET GUÉRISON
https://www.mybebooda.com/inscription-webinaire-le-pouvoir-de-la-compassion-avec-yasmine-lienard-et-dat-phan-mardi-20-avril/?fbclid=IwAR02btCGBUHiLhzID6egsfRo8cBHNRbr375TrsR6JPy143EKlhSrEhN8jIY
(un replay sera sans dout disponible)
et ce même jour : Somment "Trauma, attachement et résilience" sur 5 jours !
https://quantum-way.com/evenements/espace-sommet-trauma-attachement-resilience-2021/
La TSM - Mindfulness sensible aux traumatismes
David Treleaven
Traumas et addictions, le pouvoir de la compassion (IFS)
Cece Sykes
La théorie Polyvagale : une nouvelle compréhension du trauma
Stephen Porges

Trauma, Attach(e)ment & RESILIENCE Sommet en ligne Bilingue Français-Anglais 21-26 avril 2021 21-26 avril 2021 Traumatisme, Attachement & Résilience Cet espace comporte toutes les informations utiles pour que votre expérience soit fluide et agréable. Astuce : sauvegardez la page dans vos favoris...

Ecouter la sagesse du corps des enfants et peu être même prendre exemple sur eux pour interroger nos comportements d'adu...
27/03/2021
5-phrases-a-dire-a-vos-enfants-a-table | Vifa Magazine

Ecouter la sagesse du corps des enfants et peu être même prendre exemple sur eux pour interroger nos comportements d'adulte
Qu'en pensez-vous ?

Il existe des phrases positives qui peuvent être utilisées pour aider votre enfant à écouter sa faim tout en explorant les aliments!

Connaissez-vous tonneau de Danaïde ?C'est comme les conseils de cet article.La véritable question quand on a envi de gri...
21/03/2021
Anti-fringales : les astuces de Michel Cymes pour en finir avec le grignotage

Connaissez-vous tonneau de Danaïde ?
C'est comme les conseils de cet article.
La véritable question quand on a envi de grignoter n'est elle pas plutôt :
"quel est mon véritable besoin derrière cette envie de grignoter ?". Et petit à petit d'apprendre à y répondre.

Cette envie de manger est le symptôme, n'est il pas vain de tenter de le masquer sans explorer ce qui le déclenche ?

Donc pas merci à Femme Actuelle qui a comme un train de ret**d. 😅😅

https://www.femmeactuelle.fr/sante/news-sante/anti-fringales-les-astuces-de-michel-cymes-pour-en-finir-avec-le-grignotage-2110253

Il n'est pas rare d'avoir un petit creux au cours de la journée. On peut être alors rapidement tenté par un aliment gras ou sucré afin de combler sa faim....

Je l’entends grignoter dans la cuisine au rez-de-chaussée. Depuis des mois ça se passait dans le plafond du premier étag...
12/03/2021
Tout ce qui grignote

Je l’entends grignoter dans la cuisine au rez-de-chaussée. Depuis des mois ça se passait dans le plafond du premier étage. Visiblement elle a trouvé le moyen de descendre. Gateaux, miettes de pain, paquet de riz, il faut tout mettre sous clé ! Il est 2h du matin, je descends décidée d’en finir ! Je l’entends ramper sous les meubles de cuisine, alors je les vide tous !...

http://bien-etre-a-table.com/2021/03/12/tout-ce-qui-grignote/

Je l’entends grignoter dans la cuisine au rez-de-chaussée. Depuis des mois ça se passait dans le plafond du premier étage. Visiblement elle a trouvé le moyen de descendre. Gateaux, miettes de pain,…

Un podcast, parmi une large série sur l'alimentation, réalisé par nos cousins du Canada.  Dans l'alimentation en Pleine ...
04/03/2021
Alimentation intuitive, quand tu nous tiens | On s'appelle et on déjeune

Un podcast, parmi une large série sur l'alimentation, réalisé par nos cousins du Canada.
Dans l'alimentation en Pleine Conscience, nous retrouvons beaucoup de l'alimentation intuitive.
Bonne écoute

La notion d'alimentation intuitive semble être de plus en plus à la mode. Mais de quoi parle-t-on précisément? De plus, cette approche est-elle compatible avec des restrictions alimentaires? Catherine et Bernard s'interrogent sur la question en compagnie de la nutritionniste Karine Gravel.

Je suis très fière de contribuer au travail de notre collectif  d' instructrices du programme ME-CL (Mindfull Eating - C...
12/02/2021

Je suis très fière de contribuer au travail de notre collectif d' instructrices du programme ME-CL (Mindfull Eating - Conscious Living) de Jan Chozen Bays. Entre autres sujets d'inter-Vision, l'adaptation du programme de 8 semaines aux conditions du distanciel, avec l'intérêt constant de maintenir ses grandes qualités.
Sophie Faure et Marion Frenette propose 2 créneaux à partir du mois de mars, j'en proposerai un au mois de Mai, en distanciel également.

Manger en Pleine conscience, Pour une relation paisible avec la nourriture.

✨Après plusieurs mois de travail avec le collectif d'instructeurs ME-CL, nous sommes très heureux de pouvoir vous proposer de suivre le cycle Manger et Vivre en pleine conscience entièrement en ligne accessible depuis chez vous.

🔸2 créneaux horaires vous sont proposés pour débuter un programme de 8 semaines en mars:

🔸Lundis 18h-20h30 à partir du 8 mars avec Sophie Faure La 8ème Semaine - MBSR, pleine conscience, méditation à Lille

🔸Mercredis 9h30-12h à partir du 11 mars avec Pleine Conscience MBSR Marion Frenette Formation Mindfulness

Vous trouverez plus d'informations en visitant les évènements liés à cette page.

Manger et Vivre en Pleine Conscience - Géraldine Desindes - Mindful Eating
09/10/2020

Manger et Vivre en Pleine Conscience - Géraldine Desindes - Mindful Eating

La part bienveillante de nous-même. Il faut voir, ou plutôt écouter comment on se parle. Une tasse renversée : « Mais qu...
09/10/2020
La Part Bienveillante

La part bienveillante de nous-même. Il faut voir, ou plutôt écouter comment on se parle. Une tasse renversée : « Mais quelle idiote ! », un rdv oublié : « Mais quelle C. ! », un petit coup de mou : « Allez, bouge toi! » , trop manger : " Et bien voilà ! ... ". Selon mes derniers sondages, je ne suis pas la seule. [ 1,084 more word ]

http://bien-etre-a-table.com/2020/10/09/la-part-bienveillante/

La part bienveillante de nous-même. Il faut voir, ou plutôt écouter comment on se parle. Une tasse renversée : «  Mais quelle idiote ! », un rdv oublié :  «  Mais…

Merci à ma collègue et amie belge  Rani Valérie Chatel pour cet article à propos du Mindful Eating ( Manger en Pleine Co...
05/09/2020
Mindful Eating : limiter la prise de poids en période de stress

Merci à ma collègue et amie belge Rani Valérie Chatel pour cet article à propos du Mindful Eating ( Manger en Pleine Conscience) . Un bel aperçu du notre travail sur les 9 aspects de la faim décrit par le Dr Jan Bays , sur le rôle des émotions sur le comportement alimentaire et comment les pratiques de pleine conscience et de mindful eating permettent de sortir du cercle vicieux de ces habitudes qui font souffrir.

Prochain programme à Paris fin septembre, séance de découverte mercredi 9 à 19h et dimanche 20 17h, https://bien-etre-a-table.com/programme-me-cl/

Prochain programme à Lille en janvier avec Sophie Faure Méditation Lille, à Bruxelles avec Rani Valérie Chatel
https://www.facebook.com/events/2737213759937729/
et autres régions francophones https://www.facebook.com/MECLfrancophone/?ref=bookmarks

Durant le confinement, la nourriture était un moyen de s'évader et de gérer le stress. Le Mindful Eating nous apprend à rétablir les bonnes habitudes.

il y a eu des moments d’agitation. Etait-ce la part animale en mode survie qui était activée ? Cet instinct associé à la...
13/06/2020
13 Mars / 13 Juin – Le goût d’être conscient du moment présent

il y a eu des moments d’agitation. Etait-ce la part animale en mode survie qui était activée ? Cet instinct associé à la réflexion permet de prendre des décisions rapides et pertinentes. Notre cerveau est une merveille quand les différents étages, instinctif, émotionnel et cognitif fonctionnent ensemble. Il semblerait que la méditation y soit pour quelque chose ? Pour aller plus loin, … [ 883 more words ]
http://bien-etre-a-table.com/2020/06/13/13-mars-13-juin-le-gout-detre-conscient-du-moment-present/

il y a eu des moments d’agitation. Etait-ce la part animal en mode survit qui était activée ? Cet instinct associé à la réflexion permet de prendre des décisions rapides et pertinentes. Notre …

30/05/2020
Origine des réactions compulsives par rapport à la nourriture

Dans cette vidéo, sur les "Origines des réactions compulsives par rapport à la nourriture" Isabelle Padovani décrit avec ses mots les mécanismes que peu à peu nous mettons en lumière avec le travail d'entrainement de l'attention et de curiosité bienveillante que propose les approches du Mindful eating (Manger en Pleine Conscience)

Pour reprendre une phrase qui raisonne en moi ,
"Et vous, qu'en pensez-vous ? "

https://www.youtube.com/watch?v=zSXkbEx62q8

par - http://www.aucoeurduvivant.com 📅 Agenda des stages : http://www.aucoeurduvivant.com/stages 🌻 Le Club CNV : apprenez la CNV depuis che...

C'est la journée sans régime au Canada,Pourquoi ce jour-la seulement ? Vive la vie sans régime tout court
06/05/2020

C'est la journée sans régime au Canada,
Pourquoi ce jour-la seulement ?
Vive la vie sans régime tout court

Comme chaque année depuis son instauration au Québec en 1992, le 6 mai marque la journée internationale sans régimes.

Aujourd'hui, sous le thème "Tournez le dos aux régimes en réconciliant votre tête et votre coeur", profitons de cette journée pour prendre conscience des dangers liés aux pratiques amaigrissantes et à l'obsession de la minceur.

Profitons en peut-être pour nous redécouvrir, identifier nos besoins et les les satisfaire, sans mordre aux hameçons qui nous coupent de nous-même.

Belle journée à toutes et à tous, et prenez soin de vous

Manger et Vivre en Pleine Conscience - Géraldine Desindes - Mindful Eating
30/04/2020

Manger et Vivre en Pleine Conscience - Géraldine Desindes - Mindful Eating

31/03/2020
Petit BamBou

Manger et Vivre en Pleine Conscience

Toute notre vie se trouve actuelleement impactée et il n’y a aucune raison pour que notre manière de manger ne le soit pas, créant parfois encore plus d’agitation et d’anxiété.
Explorons comment la Pleine conscience peut nous aider à mieux prendre soin de notre alimentation en cette période particulière.

je proposerai que nous méditions ensemble et fassions deux expériences de pleine conscience avec un aliment ou une boisson de votre choix.
J’aimerai aussi aborder deux thèmes, le rythme auquel nous mangeons et les grignotages en cette période où nos repères sont chamboulés et le frigo à proximité.

N’hésitez pas à poster vos commentaires ou vos questions sur cette page ou sur ma page perso. Géraldine Desindes
Instrutrice de Mindful Eating,





Manger et Vivre en Pleine Conscience

Toute notre vie se trouve actuellement impactée et il n’y a aucune raison pour que notre manière de manger ne le soit pas, créant parfois encore plus d’agitation et d’anxiété.

Explorons comment la Pleine conscience peut nous aider à mieux prendre soin de notre alimentation en cette période particulière.

je proposerai que nous méditions ensemble et fassions deux expériences de pleine conscience avec un aliment ou une boisson de votre choix.
J’aimerai aussi aborder deux thèmes, le rythme auquel nous mangeons et les grignotages en cette période où nos repères sont chamboulés et le frigo à proximité.

N’hésitez pas à poster vos commentaires ou vos questions sur cette page ou sur ma page perso.

Géraldine Desindes
Instrutrice de Mindful Eating,

Si cela fait parti des activités qui vous apportent de l'apaisement,chaque matin, à 9h, retrouvez un enseignent de plein...
21/03/2020

Si cela fait parti des activités qui vous apportent de l'apaisement,
chaque matin, à 9h, retrouvez un enseignent de pleine conscience, pour pratiquer une méditation guidée et partager si vous le souhaitez vos ressentis.

J'interviendrai mardi 31 et j'aborderai 2 thèmes autour de notre comportement alimentaire en cette période de confit ... confiture, confinement (tout ça c'est le même étymologie ;-).

D'ici là, prenons soin de nous.

Lorsque nous avons le choix de notre activité, tâchons de nous demander et de ressentir si nous nourrissons notre agitation ou notre stabilité. Cela peut être salutaire pour soi et pour l'entourage.
Posons-nous cette question régulièrement: ce click, ce like, ce post, cette vidéo .... est-ce entrain de m'apaiser ou de m'agiter. Là aussi, mettre de la lumière, de la conscience sur "comment je nourris mon esprit, le fameux Monkey-Mind", permettra d'aborder cette période particulière avec plus de sérénité, y compris avec notre alimentation.
( Si vous ne connaissez pas le Monkey-Mind, CF la dernière new-letter sur mon site https://bien-etre-a-table.com
Géraldine Desindes
Merci à l'équipe de Petit Bambou de nous rassembler ainsi.






Après vous avoir écoutés et avoir parlé avec nos différents experts, voici une invitation pour de petits moments doux collectifs, pour faire une pause et prendre soin de soi, chaque matin (9h heure française).
Isolés, mais ensemble, à se serrer les coudes, par visioconférence!
Si cela a du sens pour vous, venez, c'est gratuit, c'est surtout interactif, vous pourrez poser des questions, partager vos émotions.
Il suffit de venir à l'heure dite sur ma page Facebook.

Merci encore à nos amis experts d'avoir répondu aussi rapidement en masse et en toute générosité. Si vous avez du temps, allez aussi découvrir leur univers, leurs sites, leurs cours... La liste s'allonge et nous avons déjà d'autres ateliers prêts pour les jours suivants.

Adresse

52 Rue Deguingand
Levallois-Perret
92300

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Commentaires

"Je reçois des centaines de messages de femmes et de quelques hommes qui souffrent, ne supportent plus leur corps, et me demandent quel est mon secret. "

un court interview, en toute simplicité, un témoignage optimiste qui pourrait rappeler à celles et ceux qui se sentent bien seuls face à leur souffrance, qu'elles (et ils) ne sont pas des "cas isolés" et que s'en sortir grâce à un travail thérapeutique adéquat est possible.
Les inscriptions au prochain programme de 8 séances de Mindful Eating à Paris ont commencé.
Selon le programme MECL de Jan Bays

En petit groupe, venez découvrir une autre manière d'adopter de nouveaux comportements avec votre alimentation pour une vie plus en paix avec votre corps et vos émotions.




C'est une histoire de marché, c'est une histoire de vie...
Je ne serai pas disponible ce jour là malheureusement
En ce jour qui célèbre l’ascension de Jésus,
Regarder la farine devenir pain,
le boulanger par son touché, par son intention créer la transformation.

Après peut-être un premier élan d’avidité, réflexe atavique inscrit dans mes cellules,
Contempler cette matière et sentir ce qu'elle peut créer en moi si je porte mon attention, si j'ouvre mon coeur, si j'embrasse le temps.
Respect et Abondance de la nature, source de calme, de vide confortable, d’espace infini, en un mot, source d'Amour.
C’est un miracle !

MERCI à ces boulangers respectueux de la santé de la terre et de la mienne.

Un nouveau podcast, un autre point de vue sur le poids.
Celui de Catherine Grangeard, psychanalyste et auteur d'une roman sur le sujet. ( la fin de ce podcast m'a particulièrement intéressée)
... le silence est d'Or ...
Allez, c'est le moment de m'assoir, porter mon attention sur les sons qui m'entourent, ... sur les points d'appuie de mon corps, ... les sensations de ma respiration, .... laissant filer les pensées, traversant des émotions et leurs manifestations dans mon corps ... Et peut-être, mon mental apaisé, permettra au Silence, tel un oiseau effrayé, de venir se poser sur moi.
Un article sur la relation qui peut exister entre certaines pratiques de Pleine conscience qui invitent à ressentir les sensations corporelles et une meilleure image corporelle.

L’une de ses pratiques est le body scan qui propose de déplacer, lentement son attention dans les différentes parties de notre corps en prenant conscience des sensations, quelles qu’elles soient, agréables, désagréables ou neutres et cela sans attente, sans critique ou commentaire. Juste constater ce qui est là.

Cette approche du corps permet de créer un lien d’intimité avec son corps, en toute sécurité. Pour une fois, on ne demandera pas à notre corps d’être plus performant, moins gros, plus sexy, moins tendu….
Ouff, Enfin …. Juste Etre présent à ce qui se passe vraiment.

Les sensations les plus faciles à ressentir sont les sensations de contact avec le sol, la chaise ou le lit … ressentir les points d’appuis permet de se sentir soutenu.e et ancré.e à la terre.
On pourra ensuite prendre conscience des mouvements de la respiration dans les différentes parties de notre corps. Cela entraine notre attention à se porter là où on le souhaite. Et c’est aussi se sentir respirant … ressentir un souffle de vie qui va et vient…. Et qui revient …
Avec de l’entrainement, on peut aussi percevoir les battements de son cœur et se sentir vivant alors que l’on s’oublie si souvent à cause de douleurs anciennes ou un rythme de vie soutenu.

J’observe qu’avec le programme Mindful eating Conscious Living (MECL)de Jan Chozen Bays, (comme dans le programme MBSR), la pratique du scan corporel, avec patience et régularité aide à se sentir Présent.e, et Vivant.e et peut-être cela permet-il aux participants.es qui se focalisent sur les insatisfactions qu’ils ou qu’elles vivent avec leur corps, de relativiser et de prendre conscience que leur corps leur permet aussi de se sentir vivant, présent, existant …
à chacun son expérience
x

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