Commentaires
"Je reçois des centaines de messages de femmes et de quelques hommes qui souffrent, ne supportent plus leur corps, et me demandent quel est mon secret. "
un court interview, en toute simplicité, un témoignage optimiste qui pourrait rappeler à celles et ceux qui se sentent bien seuls face à leur souffrance, qu'elles (et ils) ne sont pas des "cas isolés" et que s'en sortir grâce à un travail thérapeutique adéquat est possible.
Les inscriptions au prochain programme de 8 séances de Mindful Eating à Paris ont commencé.
Selon le programme MECL de Jan Bays
En petit groupe, venez découvrir une autre manière d'adopter de nouveaux comportements avec votre alimentation pour une vie plus en paix avec votre corps et vos émotions.
C'est une histoire de marché, c'est une histoire de vie...
Je ne serai pas disponible ce jour là malheureusement
En ce jour qui célèbre l’ascension de Jésus,
Regarder la farine devenir pain,
le boulanger par son touché, par son intention créer la transformation.
Après peut-être un premier élan d’avidité, réflexe atavique inscrit dans mes cellules,
Contempler cette matière et sentir ce qu'elle peut créer en moi si je porte mon attention, si j'ouvre mon coeur, si j'embrasse le temps.
Respect et Abondance de la nature, source de calme, de vide confortable, d’espace infini, en un mot, source d'Amour.
C’est un miracle !
MERCI à ces boulangers respectueux de la santé de la terre et de la mienne.
Un nouveau podcast, un autre point de vue sur le poids.
Celui de Catherine Grangeard, psychanalyste et auteur d'une roman sur le sujet. ( la fin de ce podcast m'a particulièrement intéressée)
... le silence est d'Or ...
Allez, c'est le moment de m'assoir, porter mon attention sur les sons qui m'entourent, ... sur les points d'appuie de mon corps, ... les sensations de ma respiration, .... laissant filer les pensées, traversant des émotions et leurs manifestations dans mon corps ... Et peut-être, mon mental apaisé, permettra au Silence, tel un oiseau effrayé, de venir se poser sur moi.
Un article sur la relation qui peut exister entre certaines pratiques de Pleine conscience qui invitent à ressentir les sensations corporelles et une meilleure image corporelle.
L’une de ses pratiques est le body scan qui propose de déplacer, lentement son attention dans les différentes parties de notre corps en prenant conscience des sensations, quelles qu’elles soient, agréables, désagréables ou neutres et cela sans attente, sans critique ou commentaire. Juste constater ce qui est là.
Cette approche du corps permet de créer un lien d’intimité avec son corps, en toute sécurité. Pour une fois, on ne demandera pas à notre corps d’être plus performant, moins gros, plus sexy, moins tendu….
Ouff, Enfin …. Juste Etre présent à ce qui se passe vraiment.
Les sensations les plus faciles à ressentir sont les sensations de contact avec le sol, la chaise ou le lit … ressentir les points d’appuis permet de se sentir soutenu.e et ancré.e à la terre.
On pourra ensuite prendre conscience des mouvements de la respiration dans les différentes parties de notre corps. Cela entraine notre attention à se porter là où on le souhaite. Et c’est aussi se sentir respirant … ressentir un souffle de vie qui va et vient…. Et qui revient …
Avec de l’entrainement, on peut aussi percevoir les battements de son cœur et se sentir vivant alors que l’on s’oublie si souvent à cause de douleurs anciennes ou un rythme de vie soutenu.
J’observe qu’avec le programme Mindful eating Conscious Living (MECL)de Jan Chozen Bays, (comme dans le programme MBSR), la pratique du scan corporel, avec patience et régularité aide à se sentir Présent.e, et Vivant.e et peut-être cela permet-il aux participants.es qui se focalisent sur les insatisfactions qu’ils ou qu’elles vivent avec leur corps, de relativiser et de prendre conscience que leur corps leur permet aussi de se sentir vivant, présent, existant …
à chacun son expérience
#}