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👩🏾‍🍳 Traiteure dédiée au cycle féminin

Le pack de repas adapté à ton cycle
🌿📦 Chaque mois pendant la phase lutéale :
→ 3 repas complets
→ 3 tisanes
→ 1 Guide du cycle
🔆 Sept 2026

30/10/2026

Et si ton ovulation n’avait jamais eu lieu au 14ᵉ jour ? 🤔

Le fameux cycle de 28 jours est un modèle.
Ton corps suit son propre rythme. Il t’envoie des signes chaque jour : ta température basale, la présence ou non de glaire cervicale et sa qualité, l'état de ton col de l’utérus.

La symptothermie t’apprend à lire ces signes pour savoir où tu en es, en temps réel, sans te fier à un calendrier. Même si le calendrier peut vraiment aider au début.

Pour l’apprendre et l’appliquer correctement, l’accompagnement d’une conseillère fait toute la différence.
Céline Cambraye .et.periode, conseillère en symptothermie formée chez , explique tout dans le nouvel article du blog 👉 lien en bio

Mieux connaître ton cycle, c’est mieux te connaître. 🌸

💬 Tu notes ton cycle, toi ? Appli, carnet, rien du tout ? Dis-moi en commentaire !

28/10/2026

🍚 Le bouillon de riz, ton nouvel allié de cet automne

On l'appelle aussi vary sosoa à Madagascar : une texture douce qui glisse sur le palais, naturellement sans gluten, et plein de saveurs. Voici ma version revisitée pour l'automne 🍂

📌 Enregistre-la pour une prochaine soirée fraîcheur !

INGRÉDIENTS (4 personnes)
• 200 g de riz demi-complet
• 1 pak choï
• 2 carottes moyennes
• 1 oignon
• 2 gousses d'ail
• 2 c. à soupe d'huile d'olive
• Bouillon de légumes
• 750 ml d'eau
• Sel, poivre

AU FOURNEAU
1. Rince le riz 2 à 3 fois à l'eau froide, jusqu'à ce que l'eau soit claire.
2. Émince l'oignon, râpe l'ail, coupe les carottes en dés et le pak choï en lamelles.
3. Chauffe l'huile à feu doux et fais revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit translucide.
4. Ajoute l'ail, le sel et le poivre, remue 2 min.
5. Ajoute les carottes, fais revenir 2 min.
6. Incorpore le riz lavé et mélange 2 min pour qu'il s'imprègne des saveurs.
7. Ajoute le bouillon de légumes et verse l'eau. Couvre et laisse chauffer doucement jusqu'à ébullition.
8. À ébullition, ajoute le pak choï, couvre et laisse 5 à 10 min.
9. Si le bouillon est trop épais, rajoute un peu d'eau chaude.

💡 Pour le compléter, ajoute une source de protéines. Moi, j'adore terminer avec un filet d'huile de lin à froid avant de déguster !

Bon appétit 🤍

18/10/2026

Qui a des fringales monstres 10 jours avant ses règles ?
🙋🏾‍♀️🍫
Team salé ou team sucré ?

14/10/2026

🎁2 PACKS ESSAI OVÈRE À GAGNER !
Tente de gagner l'un des deux packs Essai de Ovère.

Tout se passe dans ce reel 🍀🍀🤘🏾⬇️⬇️⬇️

07/10/2026

Qui a dit qu'on ne pouvait pas s'envoyer des frites et des falafels quand on mange sain ? Cette recette va calmer ta fringale de fin de cycle et te faire voyager du Moyen-Orient à Madagascar 🍂 Le tout en faisant le plein de nutriments : protéines végétales, fer, magnésium et oméga-3.

Si tu ne connais pas encore, Ovère est une toute petite entreprise nancéienne qui adapte tes plats aux besoins de ton cycle menstruel. Des produits bruts, bio et locaux au maximum, et deux petites mains derrière les fourneaux.

Ici, le cycle menstruel n'est plus tabou : on en parle pour se le réapproprier !

📌 Enregistre pour plus t**d
🧅 Abonne-toi pour découvrir l'assiette de chaque phase
💌 Envoie ce post à cette amie qui, tous les mois, souffre de SPM

11/09/2026

⏳ Plus que 3 jours.

Mi-septembre, les commandes ouvrent. Et celles qui se sont inscrites à la newsletter démarrent avec -10 % sur leur première commande.

C'est le moment. L'inscription ferme à l'ouverture etaprès, plus de code.

Inscris-toi sur overe.fr, ton code -10 % arrive par mail 💌
🔗 lien en bio

28/08/2026

Le syndrome prémenstruel toucherait entre 20 et 30 % des femmes en âge de procréer avec des symptômes qui pèsent sur le quotidien et pour près de 3 % d'entre elles, cette réalité bascule en trouble dysphorique prémenstruel, une forme sévère aux répercussions directes sur leur quotidien (travail, vie sociale etc.).

Pourtant, ces troubles restent largement invisibilisés, sous-diagnostiqués et absents des politiques de santé publique.

C'est de ce silence qu'est né Ovère, un pack alimentaire qui soutient les femmes dans leur cycle :
🤯 une décharge mentale et
🧅 des ingrédients choisis.

Pour que, pendant ces quelques jours compliqués, elles puissent se recentrer sur elles-mêmes.🧘🏾‍♀️

La démarche s’accompagne d’une volonté d’informer et de détabouiser le cycle féminin, pour se le réapproprier et prendre en main sa santé menstruelle.🩸

Ovère - Nourrir votre cycle x Studio Coquelicot

26/08/2026

🕐J-19 le compte à rebours est lancé !

Je me suis fixée ce temps pour tout finaliser.
Et même si ma to-do list me semble interminable, c'est avec une excitation certaine que je regarde ce décompte !

J'ai hâte de vous présenter ce pour quoi je travaille depuis 1 an et demi. 🧅

Les commandes ouvrent mi-septembre. Et avant cette date, l'inscription à la newsletter vous permet de bénéficier de 10% de réduction sur votre première commande.

Inscription sur Ovère.fr
Lien en bio 💚💚

31/05/2026

🎓 Avant chaque présentation importante, je vérifie une chose : dans quelle phase de mon cycle je vais être.

Cette semaine, je préparais un jury. Et selon les jours, je peux passer de « je vais tout déchirer » à un syndrome de l'imposteur puissance 1000.

Cette méthode s'appelle le cycle syncing : adapter ses activités professionnelles à chaque phase de son cycle, en fonction des variations hormonales. (On peut aussi adapter son alimentation, ses activités sportives et sociales).

Au fil du mois, les œstrogènes, la progestérone et la testostérone influencent notre énergie, notre humeur, notre concentration et notre confiance en soi. Les connaître, c'est se donner une carte (joker) 🗺️
➡️ Phase folliculaire : lancer, créer, apprendre
➡️ Phase ovulatoire : présenter, négocier, rayonner
➡️ Phase lutéale : finaliser, organiser, trier
➡️ Phase menstruelle : réfléchir, décider, prendre du recul

Bien sûr, on ne peut pas tout adapter. Mais quand c'est possible, ne serait-ce que pour 20% de son agenda, c'est un vrai game changer.
Petite précision : ces repères restent indicatifs. Chaque cycle est unique, et le meilleur tracker, c'est vous-même 💚
Et vous, vous connaissiez déjà cette approche ? Dites-moi en commentaire !

Sources : INSERM, VIDAL, Émancipées

28/05/2026

🩸 28 mai : Journée mondiale de l'hygiène menstruelle.
Une date symbolique : 28 jours de cycle, 5 jours de règles.

🧐Et fun fact, même ce symbole ne reflète pas vraiment la réalité, car seulement 13% des femmes ont un cycle de 28 jours pile (étude BMJ Open, 2020).

Elle est vertigineuse, la méconnaissance qui entoure le cycle féminin et la santé des femmes en général.

En France, les chiffres parlent d'eux-mêmes :
🩸 1 femme sur 3 est confrontée à la précarité menstruelle
🩸 Près d'1 jeune femme sur 2 (18-24 ans) a du mal à se procurer des protections
🩸 53% des jeunes filles ont déjà manqué l'école à cause de leurs règles
🩸 30% des femmes ont déjà manqué le travail pour la même raison

Quand il faut une journée spéciale pour aborder un sujet qui touche autant de monde, c'est qu'il faut en parler tous les jours. 💚

Alors aujourd'hui, mais aussi un peu tous les jours tant qu'on peut : parlons de cycle menstruel, parlons de règles, parlons de ce qui touche, a touché et touchera la moitié de la population mondiale. 💚

Partagez, parce ce qu'on est tous.tes concerné.es !

Sources : Ministère chargé de l'Égalité femmes-hommes, Règles Élémentaires / OpinionWay

Adresse

Nancy
54000

Site Web

http://www.overe.fr/

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