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Mange sain, vis bien.

Mange sain, vis bien. Le bien être est un mode de vie à adopter. ���

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🍐🍒🍎🍑🍊🍋🍐🍒🍎🍑🍊🍋Lorsque vous mangez des fruits, ne jetez pas les graines, laissez-les sécher et mettez-les dans un sac à l'i...
27/09/2021

🍐🍒🍎🍑🍊🍋🍐🍒🍎🍑🍊🍋
Lorsque vous mangez des fruits, ne jetez pas les graines, laissez-les sécher et mettez-les dans un sac à l'intérieur de la voiture.
Lorsque vous êtes sur la route, jetez-les par la fenêtre dans des zones où il n'y a pas d'arbres. La nature prendra soin de la germination. Dans des pays asiatiques comme la Thaïlande et la Malaisie, cela fait des années qu’ils le pratiquent et maintenant ils ont des fruits partout.
🍐🍒🍎🍑 🍊🍋🍐🍒🍎🍑🍊🍋
On va jeter des graines sur TERRE, pas à la poubelle.

🌼ℍ𝕖𝕪𝕒 𝕝𝕖𝕤 𝕟𝕒𝕞𝕚𝕫𝕤👋Une petite salade cesar en ce beau temps ☀️🄸🄽🄶🅁🄴🄳🄸🄴🄽🅃🅂🌺 salade verte (ici laitue ) 🥬 🌺 œuf dur 🥚 🌺 nugg...
21/08/2021

🌼ℍ𝕖𝕪𝕒 𝕝𝕖𝕤 𝕟𝕒𝕞𝕚𝕫𝕤👋

Une petite salade cesar en ce beau temps ☀️

🄸🄽🄶🅁🄴🄳🄸🄴🄽🅃🅂
🌺 salade verte (ici laitue ) 🥬
🌺 œuf dur 🥚
🌺 nuggets de poulet 🐓
🌺 tomate cerise 🍒
🌺 mozzarella
🌺 pâte

Pour la sauce
🌺 crème fraîche
🌺 ciboulette
🌺 sel et poivre
🌺 vinaigre blanc
🌺 huile végétale

Pour la quantité ça dépendra de votre degré de gourmandise 😋 mais n’abusez pas et mettez toujours plus de légumes que de féculents et de protéines 😘

Quoi de bon dans vos assiettes?

🎀🅑🅞🅝 🅐🅟🅟🅔🅣🅘🅣🎀

🌼ℍ𝕖𝕪𝕒 𝕝𝕖𝕤 𝕟𝕒𝕞𝕚𝕫𝕤👋Voici quelques astuces mais pas des moindres qui vous seront très utiles 🤗🎀🅑🅞🅝🅝🅔 🅙🅞🅤🅡🅝🅔🅔🎀
19/08/2021

🌼ℍ𝕖𝕪𝕒 𝕝𝕖𝕤 𝕟𝕒𝕞𝕚𝕫𝕤👋

Voici quelques astuces mais pas des moindres qui vous seront très utiles 🤗

🎀🅑🅞🅝🅝🅔 🅙🅞🅤🅡🅝🅔🅔🎀

✨Confiance en soi✨___________________________🌺Pas mal de personnes que j'accompagne ont des problèmes de confiance en eu...
18/08/2021

✨Confiance en soi✨
___________________________🌺

Pas mal de personnes que j'accompagne ont des problèmes de confiance en eux, c'est quelque chose de très commun mais sur lequel on peut travailler (j'ai du y travailler bcp moi même aussi)☺️ voici 8 affirmations sur la confiance en soi 💖à écrire et répéter chaque matin ☀️👇🏻

☀️Je suis capable d’accomplir de grandes choses.
💖Je mérite l’amour et le respect.
🌈Chaque jour, je m’affirme de plus en plus, avec bienveillance et authencité..
✈️Je possède en moi toutes les ressources nécessaires pour réussir ma vie / réussir tous mes projets.
♥️J’ai le droit d’être heureux / heureuse.
🤩Je possède d’infinies potentialités.
🥳J’ai le droit d’être différent(e) tout en étant aimé(e) et accepté(e).
🧚🏼‍♀️Je suis capable de belles choses

partagez svp 🙏🏻☺️

🌼ℍ𝕖𝕪𝕒 𝕝𝕖𝕤 𝕟𝕒𝕞𝕚𝕫𝕤👋Comme il fait beau 😻 Une petite recette pour vous ❤️🍀🎀🅑🅞🅝 🅓🅘🅜🅐🅝🅒🅗🅔🎀
15/08/2021

🌼ℍ𝕖𝕪𝕒 𝕝𝕖𝕤 𝕟𝕒𝕞𝕚𝕫𝕤👋

Comme il fait beau 😻

Une petite recette pour vous ❤️🍀

🎀🅑🅞🅝 🅓🅘🅜🅐🅝🅒🅗🅔🎀

La vie est un choix alors faites le bon 🥰
13/08/2021

La vie est un choix alors faites le bon 🥰

🌼ℍ𝕖𝕪𝕒 𝕝𝕖𝕤 𝕟𝕒𝕞𝕚𝕫𝕤👋Une petite recette sympa pour les jours de flemme 😴🎀🅑🅞🅝 🅐🅟🅟🅔🅣🅘🅣🎀
11/08/2021

🌼ℍ𝕖𝕪𝕒 𝕝𝕖𝕤 𝕟𝕒𝕞𝕚𝕫𝕤👋

Une petite recette sympa pour les jours de flemme 😴

🎀🅑🅞🅝 🅐🅟🅟🅔🅣🅘🅣🎀

🌼ℍ𝕖𝕪𝕒 𝕝𝕖𝕤 𝕟𝕒𝕞𝕚𝕫𝕤👋Qui n’a jamais voulu avoir des fesses bien bombées ? 🍑Voici des exercices simples mais qui vont te chan...
10/08/2021

🌼ℍ𝕖𝕪𝕒 𝕝𝕖𝕤 𝕟𝕒𝕞𝕚𝕫𝕤👋

Qui n’a jamais voulu avoir des fesses bien bombées ? 🍑

Voici des exercices simples mais qui vont te changer les fesses 😅😘

🎀🅐🅤 🅑🅞🅤🅛🅞🅣🎀

🌼ℍ𝕖𝕪𝕒 𝕝𝕖𝕤 𝕟𝕒𝕞𝕚𝕫𝕤👋Voici une recette gourmande 🥰 facile à réaliser pour faire plaisir à vos papilles 🤤 Vous préférez les g...
07/08/2021

🌼ℍ𝕖𝕪𝕒 𝕝𝕖𝕤 𝕟𝕒𝕞𝕚𝕫𝕤👋

Voici une recette gourmande 🥰 facile à réaliser pour faire plaisir à vos papilles 🤤

Vous préférez les glace 🍨 ou sorbet 🍧 ❓

🎀 🅑🅞🅝 🅦🅔🅔🅚-🅔🅝🅓 🎀

🌼ℍ𝕖𝕪𝕒 𝕝𝕖𝕤 𝕟𝕒𝕞𝕚𝕫𝕤👋Voici de quoi vous aidez un peu 🥳🎀🅑🅞🅝🅝🅔 🅙🅞🅤🅡🅝🅔🅔🎀
06/08/2021

🌼ℍ𝕖𝕪𝕒 𝕝𝕖𝕤 𝕟𝕒𝕞𝕚𝕫𝕤👋

Voici de quoi vous aidez un peu 🥳

🎀🅑🅞🅝🅝🅔 🅙🅞🅤🅡🅝🅔🅔🎀

✨Qᑌᗩᑎᗪ ᖇᗴᗰISᗴ ᗴᑎ ᖴOᖇᗰᗴ ᖇIᗰᗴ ᗩᐯᗴᑕ GOᑌᖇᗰᗩᑎᗪISᗴ ✨_______________________________🍦Dis-moi que c’est l’été sans me dire que j...
04/08/2021

✨Qᑌᗩᑎᗪ ᖇᗴᗰISᗴ ᗴᑎ ᖴOᖇᗰᗴ ᖇIᗰᗴ ᗩᐯᗴᑕ GOᑌᖇᗰᗩᑎᗪISᗴ ✨
_______________________________🍦

Dis-moi que c’est l’été sans me dire que je dois me priver 😜 car je ne veux pas renoncer à la glace 🍦

Enregistres la recette et conseils moi un ingrédient pour varier 🥰

🍑 250ml de lait végétal de coco
🍑 200g de pastèque
🍑 1 scoop de shake vanille

Rejoins le programme et amusons-nous ensemble avec les superbes recettes pour cet été 2021 🎁

ℹ️ infos et inscriptions en mp ou commentes ce post 💌

Les petits changements sont la clé de grand succès.Ne sous estime jamais le peu d’effort que tu fais car c’est la différ...
03/08/2021

Les petits changements sont la clé de grand succès.

Ne sous estime jamais le peu d’effort que tu fais car c’est la différence qui prime au final 🥰

✨ ᕼᗴᒪᒪO ᗩᑌGᑌST ✨_______________________________🌹𝚁𝚎𝚌𝚘𝚖𝚖𝚎𝚗𝚌𝚎 𝚁𝚎𝚌𝚎𝚗𝚝𝚛𝚎-𝚝𝚘𝚒𝚁𝚎́𝚊𝚓𝚞𝚜𝚝𝚎-𝚝𝚘𝚒𝚁𝚎𝚍𝚎́𝚖𝚊𝚛𝚛𝚎 𝚝𝚘𝚞𝚝 𝚊𝚞𝚝𝚊𝚗𝚝 𝚍𝚎 𝚏𝚘𝚒𝚜 𝚚𝚞𝚎 𝚗...
02/08/2021

✨ ᕼᗴᒪᒪO ᗩᑌGᑌST ✨
_______________________________🌹

𝚁𝚎𝚌𝚘𝚖𝚖𝚎𝚗𝚌𝚎
𝚁𝚎𝚌𝚎𝚗𝚝𝚛𝚎-𝚝𝚘𝚒
𝚁𝚎́𝚊𝚓𝚞𝚜𝚝𝚎-𝚝𝚘𝚒
𝚁𝚎𝚍𝚎́𝚖𝚊𝚛𝚛𝚎 𝚝𝚘𝚞𝚝 𝚊𝚞𝚝𝚊𝚗𝚝 𝚍𝚎 𝚏𝚘𝚒𝚜 𝚚𝚞𝚎 𝚗𝚎́𝚌𝚎𝚜𝚜𝚊𝚒𝚛𝚎 🍀
𝙼𝚊𝚒𝚜 𝚗'𝚊𝚋𝚊𝚗𝚍𝚘𝚗𝚗𝚎 𝚓𝚊𝚖𝚊𝚒𝚜 𝚝𝚎𝚜 𝚛𝚎̂𝚟𝚎𝚜.💪

✨ ᖇᗴ́SᑌᒪTᗩTS Sᑌᗰᗰᗴᖇ ᗷOOST ᗱ0 ✨Ça y est, les premiers résultats sont là 🥳🔥 Et les photos 📷 n’ont pas besoin d’être déta...
19/07/2021

✨ ᖇᗴ́SᑌᒪTᗩTS Sᑌᗰᗰᗴᖇ ᗷOOST ᗱ0 ✨

Ça y est, les premiers résultats sont là 🥳🔥
Et les photos 📷 n’ont pas besoin d’être détaillées!

Qui sera la prochaine à se lancer ?? 🧐
Et toi ? 🤔

Prête pour 30 jours de sport agréable ?
De nouvelles habitudes qui vont améliorer ton quotidien? 🙌

Infos et inscriptions en MP !
Ou commentes mon post et je t’en dirais plus 👇

✨7 Étapes simples pour créer votre plan de développement personnel✨_______________________________💫1️⃣Développez votre v...
12/07/2021

✨7 Étapes simples pour créer votre plan de développement personnel✨
_______________________________💫

1️⃣Développez votre vision. ...
2️⃣Regardez la réalité en face. ...
3️⃣Fixez-vous des jalons. ...
4️⃣Trouvez des habitudes qui vous soutiendront. ...
5️⃣Définissez vos interdits. ...
6️⃣Mettez en place des signaux, des récompenses et des punitions. ...
7️⃣Il vous faut un plan de révision.

Hello les amis 👯‍♂️ Voici un petit défi pour vous ❤️Qui va le relever ? Mettez moi vos réponses en commentaires ⌨️
06/07/2021

Hello les amis 👯‍♂️

Voici un petit défi pour vous ❤️

Qui va le relever ? Mettez moi vos réponses en commentaires ⌨️

Bonne soirée 🌆
12/06/2021

Bonne soirée 🌆

Bon week-end 🥰
15/05/2021

Bon week-end 🥰

Bonne semaine 🥰
10/05/2021

Bonne semaine 🥰

06/03/2021
Bon week-end à tous :)
06/03/2021

Bon week-end à tous :)

🍫 ᑭᗩIᑎ ᗩᑌ ᑕᕼOᑕOᒪᗩT ᕼᗴᗩᒪTᕼY 🍫Qui n’aime pas les pain au chocolat ici ? 🤤C’est délicieux mais pourtant on sait à quelle po...
27/02/2021

🍫 ᑭᗩIᑎ ᗩᑌ ᑕᕼOᑕOᒪᗩT ᕼᗴᗩᒪTᕼY 🍫

Qui n’aime pas les pain au chocolat ici ? 🤤

C’est délicieux mais pourtant on sait à quelle point ils ne sont pas si bon pour notre santé 🤫

Et si je te disais que j’ai trouvé une solution pour faire plaisir à ton corps et ton esprit en même temps 😍

ᒪᗩ ᖇᗴᑕᗴTTᗴ pour environ 4 ou 5 pains :

𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞́𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 :

▫️2 petites bananes écrasées(environ 140g)
▫️30g d'huile de coco
▫️1 cas de crème légère
▫️225g de farine (au choix)
▫️1 cas de levure
▫️1 pincée de bicarbonate
▫️carreaux de chocolat noir

𝐋𝐚 𝐩𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧:

▫️Mélanger les ingrédients liquides avec les bananes puis ajouter la farine et la levure 🤩
▫️Former une boule (la pâte ne doit pas être collante) et l'étaler sur un plan de travail
▫️Découper 4 ou 5 bandes
▫️Déposer le chocolat et enrouler🍫
▫️Enfourner 12 à 15mn à 200°

Les amis régalez vous et faites vous plaisirs ♥️

24/02/2021

Coucou. Des futures mamans ici?
Si oui, bébé est prévu pour quand ?

Bonne semaine 😇🥰😍
22/02/2021

Bonne semaine 😇🥰😍

Voici les résultats de certaines de mes challengeuses 🍀Encore bravo les filles 🎁🥰ℹ️ infos et inscriptions en mp
17/02/2021

Voici les résultats de certaines de mes challengeuses 🍀
Encore bravo les filles 🎁🥰

ℹ️ infos et inscriptions en mp

🥰Bon week-end 🥰
13/02/2021

🥰Bon week-end 🥰

Tu ne sais pas ce que je propose ou tu es peut être encore réticente ? 🙈Alors je t’invite ce samedi à 21h pour (re)décou...
12/02/2021

Tu ne sais pas ce que je propose ou tu es peut être encore réticente ? 🙈

Alors je t’invite ce samedi à 21h pour (re)découvrir notre concept 😇

De toute façon, avoue, tu n’as rien de mieux à faire, on est confiné 😜

Si tu veux savoir comment y accéder laisse moi un commentaire 👇🏼

💜 La fête des amoureux ou pas 💜Covid ou pas on va pas se laisse abattre et on va célébrer l'Amour en ce mois de février ...
09/02/2021

💜 La fête des amoureux ou pas 💜

Covid ou pas on va pas se laisse abattre et on va célébrer l'Amour en ce mois de février ♥️

Avec ou sans Valentin(e), je vous propose de profiter d'un menu de recettes saines et savoureuses comme au restaurant mais que vous pourrez faire à la maison 🤩

Pour le recevoir rien de plus simple : commenter cette publication et tagguer deux personnes qui vous sont chères 😁

Possible jusqu'au 14.02 minuit 🥰

09/02/2021
Je souhaites une bonne detox 🍋🥒 à mes challengeuses 👯‍♀️Belle journée à tous 🥰 et bonne semaine 🙌
08/02/2021

Je souhaites une bonne detox 🍋🥒 à mes challengeuses 👯‍♀️

Belle journée à tous 🥰 et bonne semaine 🙌

Bon dimanche 🥰
07/02/2021

Bon dimanche 🥰

05/02/2021
Et voilà, Janvier est fini ✅ et un nouveau mois qui commence 🥰 Pour ma part ce premier mois fut un vrai montagne russe 👁...
01/02/2021

Et voilà, Janvier est fini ✅ et un nouveau mois qui commence 🥰

Pour ma part ce premier mois fut un vrai montagne russe 👁‍🗨 avec des hauts⬆️ et des bas ⬇️
Mais je ne me suis pas trouvée des excuses 💪 et j’ai pu terminé ce mois fièrement 😌 et avec mes objectifs atteints encore une fois 🥰

Alors qui a pu tenir ses résolutions ? 🧐
Qui n’a pas encore commencé ?🙈

🙏

29/01/2021

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Paris, Île-de-France
Paris
78250

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