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Mincir avec mon coach - Fabrice Rzepiennik Bonnerot

Mincir avec mon coach - Fabrice Rzepiennik Bonnerot Surpoids persistant
Compulsions, boulimie, excès récurrents, grignotage
Stress😖, anxiété😟, tristesse 😔(deuil, rupture, échec)
Solitude, dépendance affective
Difficultés à prendre sa vie en main

Lors d'entretiens individuels, j'aide mes clients à :
- retrouver leur poids de forme✌🏼
- développer plus de confiance en soi, de maîtrise dans leur travail et dans leurs relations👌🏼
- améliorer la qualité de leur quotidien, à s'accorder du temps pour soi 💞
Mon approche encourage mes coachés à devenir les acteurs majeurs de leurs transformations. Les résultats n'en sont que plus larges et péren

Lors d'entretiens individuels, j'aide mes clients à :
- retrouver leur poids de forme✌🏼
- développer plus de confiance en soi, de maîtrise dans leur travail et dans leurs relations👌🏼
- améliorer la qualité de leur quotidien, à s'accorder du temps pour soi 💞
Mon approche encourage mes coachés à devenir les acteurs majeurs de leurs transformations. Les résultats n'en sont que plus larges et péren

Fonctionnement normal

Ce mental de super battante à la Beyonce, ça vous parle ?#beyonce #beyoncelyrics #mindset #survivor #girlpower #womanpow...
08/12/2021

Ce mental de super battante à la Beyonce, ça vous parle ?

#beyonce #beyoncelyrics #mindset #survivor #girlpower #womanpower #feminism #feminisme #femmeforte #femmeindependante #minciravecmoncoach

👉  Le déni du surpoids et de ses TCA résulte d'un mécanisme de protection. 👉  POURQUOI ?Pour ne pas souffrir, on éviter ...
05/12/2021

👉 Le déni du surpoids et de ses TCA résulte d'un mécanisme de protection.

👉 POURQUOI ?
Pour ne pas souffrir, on éviter de regarder et sentir ce qui fait mal.
Souvent mes clientes et clients me disent que pendant longtemps, ils ont fait abstraction de leur corps.

👉 ATTENTION
Le déni est pernicieux parce que, si sur le moment il évite d'avoir mal (on mange pour se réconforter par exemple), à moyen et long terme il conduit à aggraver le surpoids.

Qu'en pensez-vous ?

👉 Je réponds à vos question en MP.
👉 Je vous invite à découvrir les pages pédagogiques gratuites sur mon site :
www.minciravecmoncoach.fr

#tca #troubleducomportementalimentaire #tcarecovery #tcarecoverycoach #boulimie #boulimierecovery #boulimievomitive #boulimienonvomitive #paris #minciravecmoncoach

Connaissez-vous le crémeux de bourgogne truffé ? C’est un de mes fromages préférés !😋Avec un petit verre de rouge genre ...
04/12/2021

Connaissez-vous le crémeux de bourgogne truffé ?

C’est un de mes fromages préférés !😋

Avec un petit verre de rouge genre un Marsannay, ou ici un Moulin à vent…

Bien manger c’est début du bonheur n’est-ce pas ?

#cremeuxdebourgogne #fromagecremeux #fromagefrancais #fromagefrançais #moulinavent #moulinàvent #paincomplet
#minciravecmoncoach

03/12/2021

N°5/5 - Quel bilan fais-tu de cet accompagnement avec Fabrice ?

Fin du témoignage de ma cliente, la superbe Sandrine Ely.
Il en ressort :
- une relation plus apaisée avec elle-même,
- la nourriture n'est plus un sujet,
- un corps plus léger,
- une reprogrammation de "toute la machine".
- elle me recommande à toutes ses copines.

Elle montre par son exemple qu'en travaillant sur soi on peut tous grandir à son rythme et à son niveau et créer la vie qu'on aime.

Je vous invite à :
- mettre un ♥️
- écrire des remarques ou des questions, en privé si nécessaire 🖋️
- vous abonner👌

PS : mon nouveau site est en ligne, il est canon.
www.minciravecmoncoach.fr

#femme #women #curvywoman #curvesgirl #curvy #bodypositive #selflove #mieuxmanger #femmerondeetbelle #belleetronde #rondeetbelle #minciravecmoncoach

En réponse à son problème de poids, pourquoi faudrait-il maigrir VITE comme si on avait un dossier client à finir  à tel...
01/12/2021

En réponse à son problème de poids, pourquoi faudrait-il maigrir VITE comme si on avait un dossier client à finir à telle date ?
Les TCA sont assez délicats pour ne pas rajouter de stress et de pression par son propre jugement, n'est-ce pas ?

ET SI...
Et si on prenait le temps de prendre soin de sa santé physique et mentale, de s'écouter plus ?
Le temps de redécouvrir les sensations de son corps : la vraie faim, la satiété, le rassasiement.
Et si on apprenait tout en douceur à se faire du bien dans sa vie pour ne plus manger son stress et se défaire des #kilosemotionnels ?

MA RÉPONSE
C'est ce que je propose dans mes coaching personnalisés.
Je me tiens à disposition pour répondre à vos questions personnelles en MP.

Fabrice, votre coach/thérapeute qui vous veut du bien.

#therapiebreve #coachdevieparis #coachdevie #femmeronde #rondeetbelle #belleetronde #tca #tcareconvery #boulimie #minciravecmoncoach

Est-ce que vous mangez du beurre de cacahuète ?Gare au préjugé, le beurre de cacahuète est certes gras et calorique mais...
29/11/2021

Est-ce que vous mangez du beurre de cacahuète ?

Gare au préjugé, le beurre de cacahuète est certes gras et calorique mais du très bons gras. C'est est une source de :
- acide gras insaturés et mono-saturés, que l’on retrouve aussi dans l’huile d’olive,
- protéines 23 à 25 g pour 100 g de produit, c'est top,
- fibres importante qui favorise la digestion, l’absorption des nutriments.

Le beurre de cacahuète couplé du bon pain complet donne la sensation d’être rassasié.
Il est parfait pour être bien calé toute la matinée.

La marque que je prends et que je recommande pour son excellent rapport qualité/prix est : @ethiquable #ethiquable

Moi j'en raffole et j'en mange presque chaque matin.

#beurredecacahuete #peanutbutter #mangerequilibré #mangerequilibre #petitdejeunersain #petitdejeunerhealthy #mangerhealthy #mangersain #mangersainement #minciravecmoncoach

Aaah cette bonne vieille peur de l'échec, un principe bien français où faudrait tout réussir du premier coup.Aaaah cette...
26/11/2021

Aaah cette bonne vieille peur de l'échec, un principe bien français où faudrait tout réussir du premier coup.

Aaaah cette peur du regards des autres, de son amoureux-se, de ses parents, de ses amis, de ses anciens collègues de travail.

Aaaah cette bonne vieille peur de la honte de se ramasser comme une m.... sur un projet entrepreneurial, de s'abandonner à une histoire d'amour par peur de souffrir si ça venait à capoter, de tenter une perte de poids à son rythme, de s'initier à un sport à une activité comme le chant ou la cuisine indienne.

Aaah si on se lancait en acceptant qu'on ne maîtrise jamais tout, qu'on peut cartonner très vite ou bien se rater royalement

Aaah si là maintenant on jouait à plus échouer pour plus apprendre comme le font les enfants pour mieux progresser et réussir demain ou après-demain ou après-demain jusqu'à son dernier jour.

#croissancepersonnelle #developpementpersonnel #oser #oserentreprendre #mumpreneur #entreprendreautrement #succeful #coachendevoloppementpersonnel #coahdevie #coachdevieparis #minciravecmoncoach

Simples citoyens, nous ne pouvons pas faire grand chose, à part et ce sera toujours mieux que rien, briser le silence, o...
25/11/2021

Simples citoyens, nous ne pouvons pas faire grand chose, à part et ce sera toujours mieux que rien, briser le silence, oser communiquer sur les RS et en parler autour de soi.
Le port du ruban blanc est à ce titre un moyen d'ouvrir un échange sur ce sujet encore trop souvent tabou.

Merci de partager en story 🙏🙏🙏

Un seul chiffre : 10 pour +10 %.
Les services de police et de gendarmerie ont enregistré une hausse de 10% des violences conjugales en 2020. Elles ont concerné 159.400 personnes tous sexes confondus en 2020.

Les femmes sont les premières victimes des violences conjugales. Soit 139.200 victimes. Avec 87 %, la proportion est stable par rapport à 2019, selon les chiffres du rapport d'Interstats, le site de diffusion des statistiques publiques sur l’insécurité et la délinquance du ministère de l'Intérieur.

#journeeinternationalecontrelesviolencesfaitesauxfemmes #violencesfaitesauxfemmes #violencefaiteauxfemmes #violencescontrelesfemmes #violenceconjugale #briserlesilence #violencesconjugales #femmesbattues #violencessexuelles #minciravecmoncoach

24/11/2021

N°4/5 Quelles améliorations dans ta qualité de vie ?

Suite du témoignage d'une de mes clientes, la superbe Sandrine Ely.
Elle montre par son exemple qu'en travaillant sur soi on peut tous grandir et créer la vie qu'on aime.

Je vous invite à :
- mettre un ♥️
- écrire des remarques ou des questions, en privé si nécessaire 🖋️
- vous abonner👌

PS : mon nouveau site est en ligne, il est canon.
www.minciravecmoncoach.fr

#qualitédevie #viedefamille #viedemaman #qualitedevie #coachdevie #coachdevieparis #affirmationdesoi #mumpreneur #paris #minciravecmoncoach

Stop aux régimes et autres restrictions alimentaires pour perdre du poids.Je propose 3 grands axes pour retrouver une me...
23/11/2021

Stop aux régimes et autres restrictions alimentaires pour perdre du poids.

Je propose 3 grands axes pour retrouver une meilleure maîtrise de son rapport à la nourriture et perdre du poids :
- dormir, dormir plus tôt, dormir plus,
- se reposer au cours de sa journée, par des petites pauses et des moments vraiment récréatifs.

Et là vous me dites : "mais je n'ai pas le temps de faire ça moi !!!".

Et moi je vous réponds : "et si c'était plutôt une question de s'interdire vs s'autoriser à se reposer, à prendre soin de soi".

Et c'est là que la thérapie comportementale que je propose aide à changer pour être la priorité n°1 de sa vie.

Qu'en dites-vous ?

#prendresoindesoi #jeprendssoindemoi #prendresoindesoncorps #aimersoncorps #saimer #femmeronde #femmerondeetbelle #rondeetbelle #belleetronde #minciravecmoncoach

Le chou c'est chou, lol. Le chou rouge en voici un délicieux légume de saison facile à faire en salade avec un filet d'h...
20/11/2021

Le chou c'est chou, lol.
Le chou rouge en voici un délicieux légume de saison facile à faire en salade avec un filet d'huile.

Et vous, vos légumes du moment ?

#chourouge #chou #légumesbio #legumesbio #legumesbioetdesaison #cruditédesaison #cruditedesaison #veggie #saladedesaison #lespaniersdelaloire #minciravecmoncoach

Le Nutri-Score un système de notation pour un caddy plus sain ou fausse bonne idée ?Je tue le suspense tout de suite !!!...
18/11/2021

Le Nutri-Score un système de notation pour un caddy plus sain ou fausse bonne idée ?

Je tue le suspense tout de suite !!!
Pour moi c'est une blague, tenez une preuve simple l'huile d'olive est classé e: C.
C pour un aliment aussi essentiel que l'huile d'olive. What the f... !
Plus largement les notes sont totalement absurdes, par exemple un steack haché nature (viande rouge) est noté "A" (car maigre), alors que les "sardines au naturel avec peaux et arrêtes", donc bourrées de vitamine D, de calcium et d'omegas 3 ou encore des Chocapic sont notées que "B".

Développé en 2005 par un groupe de scientifiques d’Oxford et adapté ensuite par le Haut Conseil de la Santé publique français, le Nutri-Score est pour moins une fausse bonne idée et même du méga bullsh*t.

Je m'insurge parce que je constate qu'il entretient une vision binaire manichéenne des aliments : les bons et les mauvais.
Ce n'est pas la bonne manière d'aborder le surpoids et l'obésité.

Et si on faisait de la vraie pédagogie en matière de comportement alimentaire et d'écoute des besoins du corps plutôt ?!

#nutriscore #nutrition #nutritionniste #nutritionsanté #mangersain #mangersainement #alimentationsaine #habitudessaines #vieequilibrée #alimentationintuitive #reequilibragealimentataire #minciravecmoncoach

1. Laissez-moi un ♥️ 2. Écrivez vos remarques ou vos questions en privé 🖋️3. Abonnez-vous c’est gratuit 👌LES PEURSLesq...
15/11/2021

1. Laissez-moi un ♥️
2. Écrivez vos remarques ou vos questions en privé 🖋️
3. Abonnez-vous c’est gratuit 👌

LES PEURS
Lesquelles de ces peurs vous interpellent le plus ?

Peur de manquer de nourriture, d'argent, de travail,
Peur de sa sexualité,
Peur de s'affirmer face aux autres,
Peur de perdre du rejet, de l'abandon, de la trahison
Peur du regard des autres, du jugement,
Peur de perdre du temps,
Peur de la mort et même...peur du bonheur si si du bonheur.

Le surpoids et les kilos émotionnels relèvent des croyances limitantes et dévalorisantes.

Je traite de l'ordre de 20 à 30 croyances et peurs inconscientes lors de mes coaching.
Au final la libération est TO-TA-LE !

PS : mon nouveau site est en ligne, on y trouve beaucoup de principes pour :
- perdre du poids très facilement,
- s'épanouir pleinement dans sa vie.
www.minciravecmoncoach.fr

#surpoids #obésité #pertedepoids #pertedepoidsnaturel #adieuleskilos #fieredesoi #bodypositive #curvy #curvygirl #minciravecmoncoach

Adresse

39 Boulevard De Magenta
Paris
75010

Métro - République, Jacques Bonsergent, Gare de l'Est

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 21:00
Mardi 09:00 - 21:00
Mercredi 10:00 - 21:00
Jeudi 10:00 - 21:00
Vendredi 09:00 - 21:00
Samedi 09:00 - 16:00

Téléphone

+33686757189

Produits

Coaching pour adopter des habitudes alimentaires saines et retrouver son poids de forme

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Vous avez essayé beaucoup de choses pour perdre du poids. Vous y êtes parfois parvenu mais au final vous avez tout repris voire plus que votre poids de départ. Vous croyez que c’est votre génétique qui est responsable de votre surpoids ou que c’est votre manque de volonté. Bref vous vous êtes fait une raison.

Vous avez compris que le problème du poids est beaucoup plus complexe que manger trop de ceci et moins de cela, que votre état émotionnel et psychologique compte tout autant. Mon coaching comportementaliste est basée sur la mise en adéquation : - des recherches scientifiques dans le domaine de la physiologie nutritionnelle, - les sciences cognitives et comportementales, - l’étude du comportement social de l’humain. Avec mon accompagnement vous apprenez à manger avec plaisir et selon vos vrais besoins, à cesser de manger pour calmer vos émotions et à vous libérer de de votre stress et vos comportements pénalisant.

Vous devenez responsable de votre remise en forme et de votre épanouissement.

Vous souhaitez en savoir plus, je suis à votre disposition. Chaleureusement , Fabrice Bonnerot

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Commentaires

Ce mental de super battante à la Beyonce, ça vous parle ? #beyonce #beyoncelyrics #mindset #survivor #girlpower #womanpower #feminism #feminisme #femmeforte #femmeindependante #minciravecmoncoach
👉 Le déni du surpoids et de ses TCA résulte d'un mécanisme de protection. 👉 POURQUOI ? Pour ne pas souffrir, on éviter de regarder et sentir ce qui fait mal. Souvent mes clientes et clients me disent que pendant longtemps, ils ont fait abstraction de leur corps. 👉 ATTENTION Le déni est pernicieux parce que, si sur le moment il évite d'avoir mal (on mange pour se réconforter par exemple), à moyen et long terme il conduit à aggraver le surpoids. Qu'en pensez-vous ? 👉 Je réponds à vos question en MP. 👉 Je vous invite à découvrir les pages pédagogiques gratuites sur mon site : www.minciravecmoncoach.fr #tca #troubleducomportementalimentaire #tcarecovery #tcarecoverycoach #boulimie #boulimierecovery #boulimievomitive #boulimienonvomitive #paris #minciravecmoncoach
Connaissez-vous le crémeux de bourgogne truffé ? C’est un de mes fromages préférés !😋 Avec un petit verre de rouge genre un Marsannay, ou ici un Moulin à vent… Bien manger c’est début du bonheur n’est-ce pas ? #cremeuxdebourgogne #fromagecremeux #fromagefrancais #fromagefrançais #moulinavent #moulinàvent #paincomplet #minciravecmoncoach
N°5/5 - Quel bilan fais-tu de cet accompagnement avec Fabrice ? Fin du témoignage de ma cliente, la superbe Sandrine Ely. Il en ressort : - une relation plus apaisée avec elle-même, - la nourriture n'est plus un sujet, - un corps plus léger, - une reprogrammation de "toute la machine". - elle me recommande à toutes ses copines. Elle montre par son exemple qu'en travaillant sur soi on peut tous grandir à son rythme et à son niveau et créer la vie qu'on aime. Je vous invite à : - mettre un ♥️ - écrire des remarques ou des questions, en privé si nécessaire 🖋️ - vous abonner👌 PS : mon nouveau site est en ligne, il est canon. www.minciravecmoncoach.fr #femme #women #curvywoman #curvesgirl #curvy #bodypositive #selflove #mieuxmanger #femmerondeetbelle #belleetronde #rondeetbelle #minciravecmoncoach
En réponse à son problème de poids, pourquoi faudrait-il maigrir VITE comme si on avait un dossier client à finir à telle date ? Les TCA sont assez délicats pour ne pas rajouter de stress et de pression par son propre jugement, n'est-ce pas ? ET SI... Et si on prenait le temps de prendre soin de sa santé physique et mentale, de s'écouter plus ? Le temps de redécouvrir les sensations de son corps : la vraie faim, la satiété, le rassasiement. Et si on apprenait tout en douceur à se faire du bien dans sa vie pour ne plus manger son stress et se défaire des #kilosemotionnels ? MA RÉPONSE C'est ce que je propose dans mes coaching personnalisés. Je me tiens à disposition pour répondre à vos questions personnelles en MP. Fabrice, votre coach/thérapeute qui vous veut du bien. #therapiebreve #coachdevieparis #coachdevie #femmeronde #rondeetbelle #belleetronde #tca #tcareconvery #boulimie #minciravecmoncoach
Est-ce que vous mangez du beurre de cacahuète ? Gare au préjugé, le beurre de cacahuète est certes gras et calorique mais du très bons gras. C'est est une source de : - acide gras insaturés et mono-saturés, que l’on retrouve aussi dans l’huile d’olive, - protéines 23 à 25 g pour 100 g de produit, c'est top, - fibres importante qui favorise la digestion, l’absorption des nutriments. Le beurre de cacahuète couplé du bon pain complet donne la sensation d’être rassasié. Il est parfait pour être bien calé toute la matinée. La marque que je prends et que je recommande pour son excellent rapport qualité/prix est : @ethiquable #ethiquable Moi j'en raffole et j'en mange presque chaque matin. #beurredecacahuete #peanutbutter #mangerequilibré #mangerequilibre #petitdejeunersain #petitdejeunerhealthy #mangerhealthy #mangersain #mangersainement #minciravecmoncoach
Aaah cette bonne vieille peur de l'échec, un principe bien français où faudrait tout réussir du premier coup. Aaaah cette peur du regards des autres, de son amoureux-se, de ses parents, de ses amis, de ses anciens collègues de travail. Aaaah cette bonne vieille peur de la honte de se ramasser comme une m.... sur un projet entrepreneurial, de s'abandonner à une histoire d'amour par peur de souffrir si ça venait à capoter, de tenter une perte de poids à son rythme, de s'initier à un sport à une activité comme le chant ou la cuisine indienne. Aaah si on se lancait en acceptant qu'on ne maîtrise jamais tout, qu'on peut cartonner très vite ou bien se rater royalement Aaah si là maintenant on jouait à plus échouer pour plus apprendre comme le font les enfants pour mieux progresser et réussir demain ou après-demain ou après-demain jusqu'à son dernier jour. #croissancepersonnelle #developpementpersonnel #oser #oserentreprendre #mumpreneur #entreprendreautrement #succeful #coachendevoloppementpersonnel #coahdevie #coachdevieparis #minciravecmoncoach
Simples citoyens, nous ne pouvons pas faire grand chose, à part et ce sera toujours mieux que rien, briser le silence, oser communiquer sur les RS et en parler autour de soi. Le port du ruban blanc est à ce titre un moyen d'ouvrir un échange sur ce sujet encore trop souvent tabou. Merci de partager en story 🙏🙏🙏 Un seul chiffre : 10 pour +10 %. Les services de police et de gendarmerie ont enregistré une hausse de 10% des violences conjugales en 2020. Elles ont concerné 159.400 personnes tous sexes confondus en 2020. Les femmes sont les premières victimes des violences conjugales. Soit 139.200 victimes. Avec 87 %, la proportion est stable par rapport à 2019, selon les chiffres du rapport d'Interstats, le site de diffusion des statistiques publiques sur l’insécurité et la délinquance du ministère de l'Intérieur. #journeeinternationalecontrelesviolencesfaitesauxfemmes #violencesfaitesauxfemmes #violencefaiteauxfemmes #violencescontrelesfemmes #violenceconjugale #briserlesilence #violencesconjugales #femmesbattues #violencessexuelles #minciravecmoncoach
N°4/5 Quelles améliorations dans ta qualité de vie ? Suite du témoignage d'une de mes clientes, la superbe Sandrine Ely. Elle montre par son exemple qu'en travaillant sur soi on peut tous grandir et créer la vie qu'on aime. Je vous invite à : - mettre un ♥️ - écrire des remarques ou des questions, en privé si nécessaire 🖋️ - vous abonner👌 PS : mon nouveau site est en ligne, il est canon. www.minciravecmoncoach.fr #qualitédevie #viedefamille #viedemaman #qualitedevie #coachdevie #coachdevieparis #affirmationdesoi #mumpreneur #paris #minciravecmoncoach
Stop aux régimes et autres restrictions alimentaires pour perdre du poids. Je propose 3 grands axes pour retrouver une meilleure maîtrise de son rapport à la nourriture et perdre du poids : - dormir, dormir plus tôt, dormir plus, - se reposer au cours de sa journée, par des petites pauses et des moments vraiment récréatifs. Et là vous me dites : "mais je n'ai pas le temps de faire ça moi !!!". Et moi je vous réponds : "et si c'était plutôt une question de s'interdire vs s'autoriser à se reposer, à prendre soin de soi". Et c'est là que la thérapie comportementale que je propose aide à changer pour être la priorité n°1 de sa vie. Qu'en dites-vous ? #prendresoindesoi #jeprendssoindemoi #prendresoindesoncorps #aimersoncorps #saimer #femmeronde #femmerondeetbelle #rondeetbelle #belleetronde #minciravecmoncoach
Le chou c'est chou, lol. Le chou rouge en voici un délicieux légume de saison facile à faire en salade avec un filet d'huile. Et vous, vos légumes du moment ? #chourouge #chou #légumesbio #legumesbio #legumesbioetdesaison #cruditédesaison #cruditedesaison #veggie #saladedesaison #lespaniersdelaloire #minciravecmoncoach
Le Nutri-Score un système de notation pour un caddy plus sain ou fausse bonne idée ? Je tue le suspense tout de suite !!! Pour moi c'est une blague, tenez une preuve simple l'huile d'olive est classé e: C. C pour un aliment aussi essentiel que l'huile d'olive. What the f... ! Plus largement les notes sont totalement absurdes, par exemple un steack haché nature (viande rouge) est noté "A" (car maigre), alors que les "sardines au naturel avec peaux et arrêtes", donc bourrées de vitamine D, de calcium et d'omegas 3 ou encore des Chocapic sont notées que "B". Développé en 2005 par un groupe de scientifiques d’Oxford et adapté ensuite par le Haut Conseil de la Santé publique français, le Nutri-Score est pour moins une fausse bonne idée et même du méga bu****it. Je m'insurge parce que je constate qu'il entretient une vision binaire manichéenne des aliments : les bons et les mauvais. Ce n'est pas la bonne manière d'aborder le surpoids et l'obésité. Et si on faisait de la vraie pédagogie en matière de comportement alimentaire et d'écoute des besoins du corps plutôt ?! #nutriscore #nutrition #nutritionniste #nutritionsanté #mangersain #mangersainement #alimentationsaine #habitudessaines #vieequilibrée #alimentationintuitive #reequilibragealimentataire #minciravecmoncoach