Our Story
Vous avez essayé beaucoup de choses pour perdre du poids. Vous y êtes parfois parvenu mais au final vous avez tout repris voire plus que votre poids de départ. Vous croyez que c’est votre génétique qui est responsable de votre surpoids ou que c’est votre manque de volonté. Bref vous vous êtes fait une raison.
Vous avez compris que le problème du poids est beaucoup plus complexe que manger trop de ceci et moins de cela, que votre état émotionnel et psychologique compte tout autant.
Mon coaching comportementaliste est basée sur la mise en adéquation :
- des recherches scientifiques dans le domaine de la physiologie nutritionnelle,
- les sciences cognitives et comportementales,
- l’étude du comportement social de l’humain.
Avec mon accompagnement vous apprenez à manger avec plaisir et selon vos vrais besoins, à cesser de manger pour calmer vos émotions et à vous libérer de de votre stress et vos comportements pénalisant.
Vous devenez responsable de votre remise en forme et de votre épanouissement.
Vous souhaitez en savoir plus, je suis à votre disposition.
Chaleureusement ,
Fabrice Bonnerot
Commentaires
La véritable beauté n'est-elle pas sa beauté singulière et unique, celle qu'on se reconnait par soi-même et pour soi-même ?
Qu'en pensez-vous ?
Souvent lors des 1ers échanges des clientes me disent qu'ils se trouveront plus beaux quand ils auront perdu du poids.
Et moi de leur répondre : "mon coaching va vous aider à réaliser que ça marche dans l'autre sens. C'est quand vous vous trouverez plus belle par votre propre regard que vous perdrez tranquillement du poids".
Fabrice
Je vous souhaite un très bon 1er mai, fleuri et parfumé.
J’en profite pour faire un post sur la fierté s’être soi, j’étais inspiré ce matin.
Perdre du poids est souvent présenté comme étant qu'une question de manger moins de ceci, moins de cela.
🤔 Ah si c'était si simple ! Si c'était si facile, un petit régime et tout le monde aurait ses questions de poids.
🧐 Et bien non, pour accompagner des centaines de personnes depuis 9 ans je peux vous assurer que derrière chaque kilos, se cachent des blessures personnelles profondes.
💡 La fabuleuse Lise Bourbeau dans son livre référence en a proposé 5 principales :
- abandon,
- rejet,
- injustice,
- trahison,
- humiliation.
Laquelle ou plutôt lesquelles nous semble nous concerner le plus ? C'est souvent très difficile des les identifier par nous-même.
C'est là que Super Fab arrive avec sa cape Supercoach, pour aider ses clients....
PS : mon nouveau site est en ligne, il est canon.
www.minciravecmoncoach.fr
Alors d'après vous !?
Est-ce qu'une simple assiette de carotte avec du tzatziki (à ne surtout essayer de prononcer en mangeant les carottes d'ailleurs 😆) peuvent être considérés comme une repas équilibré ?
Donnez-moi votre avis, je ferai prochainement un live Instagram sur : "Manger équilibré ? Vous risquez d'être fort surpris..."
PS : le tzatziki est très bon
Je vous invite à :
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- écrire des remarques ou des questions, en privé si nécessaire 🖋️
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En matière de perte de poids, on est souvent très dur avec soi-même, n'est-ce pas ? Et souvent c'est contre-productif.
Alors voici 3 concepts clé pour le faire tout en douceur
1. Je le répète tout le temps, on ne veut peut pas perdre du poids, on veut avant tout se respecter, respecter son corps en commençant par l'écouter. Il est très intelligent, plus que notre mental !
2. On allège ses journées en amplitude et en intensité, faire moins de trucs et et les faire de manière plus cool : "y a pas l'feu au laaac" disent nos amis suisses.
3. On soigne sa santé émotionnelle et mentale. Comment ???
Et bien en prenant le temps de faire ce qu'on aime le plus au monde (comme regarder son équipe de foot préférée Liverpool bon ça c'est moi). Qu'on se comprenne bien, je ne parle pas des contraintes pro ou familiales, non ce qu'on kiffe de ooouuuuf !!!
D'ailleurs partagez un peu ce que vous aimez en commentaires...
Pourquoi ? Pourquoi ? Mais bon sang pourquoi ?
Pourquoi donc chercher chaque printemps à perdre du poids pour ressembler à des couvertures de magazines "photoshopées" (hélas elles le sont encore toutes) ?
Voici en réponse une maxime printanière sur l'acceptation de soi, de son corps, de ses formes telles qu'elles sont aujourd'hui.
La perte de poids n'est pas un objectif, et ben non voyez-vous !
Dans mes coaching s'alléger de ses kilos est une multiples conséquences d'un profond changement de rapport à soi-même et à sa place dans sa vie.
Bon WE
Fabrice
En cette atmosphère de printemps on peut se rendre compte qu'on a été trop gourmand pendant l'hiver. Bon ça arrive à tout le monde.
On peut toujours y remédier.
Voici 3 clés en lien avec mes accompagnements pas pour perdre du poids pas seulement pour cet été mais pour le reste de sa vie. 👌👌👌
1. Ne pas ne se donner un objectif de malade genre perdre 10 kilos avant le 17 juin sous le prétexte que c'est le jour de l'anniversaire de son/sa chéri.e. En 2022 on perd du poids rien que pour soi, pour sa santé et pour se sentir super léger. 🙌
2. Continuer à manger de toutes les familles d'aliments. Oui on peut perdre 10, 20, 30 kilos en mangeant des pâtes. Des pâtes, des pâtes, des pâtes (oui mais des Panzani) 😜
3. Revoir complétement les règles à la c... pardon ça m'échappe toujours je veux dire les règles absurdes du genre 3 repas par jour, il faut prendre un bon petit-déjeuner, faut pas manger ça le soir...
Le corps est bien plus complexe et intelligent, tout est question d'apprendre à l'écouter et à se faire confiance. 👍
Pour en savoir plus pour simplifier ses repas, visitez mon site :
https://www.minciravecmoncoach.fr/perdre-du-poids-pour-de-bon
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"Il faut manger équilibrer pour mincir !"
Combien de fois j'ai entendu ça alors que c'est la principe clé pour perdre du poids pour de bon est tout autre...
👉 Et si il fallait casser les codes du repas qui sont plus une construction culturelle qu'une réponse à ses besoins physiologiques ?
Pour en savoir plus pour simplifier ses repas, visitez mon site :
https://www.minciravecmoncoach.fr/perdre-du-poids-pour-de-bon
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On a beau savoir que le plus important est de prendre soin de soi, de s'aimer inconditionnellement et pourtant...
Et pourtant en réfléchissant un peu, on voit combien de fois on ne le fait pas assez.
Pire encore on voit qu'on peut être champion à se convaincre qu'on se fait du bien alors qu'on se fait souffrir comme pas possible.
Ça vous parle ? Je peux par mon coaching vous aider à sortir de ce cercle vicieux.
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C'est souvent dur de ne pas se laisser marcher sur les pieds quand on a connu des humiliations répétées dans son parcours personnel.
Ma cliente Mélanie manquait de confiance et de légitimité pour se faire respecter, je l'ai aidé à développer plus d'estime et de confiance en soi.
Elle a ainsi réussi à remporter de fabuleuses victoires qu'elle a appelé : l'effet Fabrice... J'adore.
Bravo à elle pour son admirable courage.
Est-ce que vous arrivez à faire du sport, à marcher ou à courir juste pour vous dépenser, plus le plaisir ?
Combien de fois j'entends des clientes me dire pour perdre du poids faut que je me bouge :
- "faut que je me remette au sport"
- "faut que je j'aille courir"
- "faut que, faut que, faut que...". 🤔
Mon coaching aide à se libérer pour se donner du temps de loisir juste pour le fun et ça...ça change tout ! 😀
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