HEGO CrossFit

10/01/2023

Merci à Madame Figaro pour cet article et citer HEGO CrossFit® Batignolles comme son "adresse incontournable" en cette Rentrée 2023. Des débuts difficiles, un…

27/11/2022

🏃🏽‍♂️Boucles du 17ème - 10K🏃🏽‍♂️

▪️Ce matin avait lieu les 36ème Boucles du 17ème où nos athlètes ont vaillamment défendus les couleurs de HEGO sur un parcours de 10,190 kms.

▪️De très belles perfs pour certains et déjà des courbatures pour d’autres. 😫

👏🏻👏🏻Bravo à tous pour votre énergie et votre bonne humeur👏🏻👏🏻

➡️Prochain RDV pour nos athlètes week-end prochain pour les 2️⃣4️⃣H rameur en faveur du Telethon.

17/11/2022

🚣🏻‍♀️Challenge 24 heures Rameur en faveur du Téléthon 2023🚣🏻‍♀️

▪️Une idée plus farfelue qu’une autre et venue taper à la porte de deux petites Box parisiennes :
- Se relayer durant 24 heures sur un rameur au profit du Téléthon

▪️HEGO CrossFit et CrossFit Les Enfants de la Barre - Paris / Montrouge s’unissent et s’affrontent pour ce challenge qui permettra de récolter des fonds pour l’Association AFM – Téléthon.

▪️En simultané dans chacune de ces deux Box de CrossFit, les Membres vont s’opposer et démarrer cette épreuve le samedi 03 décembre à 12h00 et tenir le temps et la distance jusqu’au dimanche 04 décembre à 12h00 en se relayant à tour de rôle de jour comme de nuit.
▪️Chaque kilomètre parcouru, permettra de reverser 1,00 euro de don, qui s’accumuleront aux dons spontanés.

📏Les Règles du Jeu:
- Utiliser un Rameur Concept2 avec son ordinateur de bord.
- Le parcours doit se faire sur un seul rameur Concept2.
- Le levier de résistance à air peut être défini librement par l'utilisateur et peut être modifié pendant la course.
- Le parcours de 24 heures commencera à 12h00 et finira à 12h00 le lendemain.

👫Pour les équipes, les règles sont simples :
- la roue du Rameur Concept2 ne peut s'arrêter jusqu'à la fin de l'épreuve.

▪️Pour permettre à tout le monde de suivre et de vivre ce défi, une retransmission sera faite sur les réseaux sociaux Facebook et Twitch.
Vous pourrez partager le quotidien des Athlètes qui se lanceront dans cette épreuve, leur relais, leurs repos, leurs ravitaillements avec la mise en place de la logistique : les transitions, les temps de repos, les repas, les temps de récupération, et tous les aléas et les surprises inattendues de ces 24 heures vont nous réserver.

▪️Si vous voulez vous joindre à ces équipes déterminées, vous n’avez qu’à vous inscrire au sein de votre Box à l'accueil.
Vous n’êtes pas (encore) Membres de l’une de ces deux Box de CrossFit, aucun souci, poussez la porte, passez le seuil de la porte d’entrée avec votre gourde, votre serviette, votre tenue de sport et une paire de basket propre et venez ramer.

▪️Sinon, vous avez forcément votre carte à jouer, soit parce que vous savez cuisiner, et il faudra de quoi garnir les tables de nos Membres pour leur permettre de récupérer et de reprendre des forces, soit parce que vous avez des compétences professionnelles telles que le Yoga, l’Ostéopathie, le Reiki, la Kinésithérapie, la Sophrologie, la Relaxation, … ou tout simplement de la voix et de l’énergie pour la transmettre aux athlètes qui seront assis les rameurs, venez, on a besoin de vous tout au long de ces 24 heures.

▪️Venez nous rejoindre et nous permettre de récolter le maximum de fonds pour cette cause qui nous mobilise tous chaque année.

10/10/2022

📝 FONDATIONS 📝

➡️Qui dit week-end, dit nos 2 séances Fondations chez HEGO et son pack comprenant:
▪️Haltérophilie
▪️Gymnastique- Hybride
▪️1 séance d’essai
▪️1 livret d accueil

➡️Félicitations à nos 5️⃣ nouveaux adhérents qui terminent avec succès leurs parcours Fondations, prêts désormais à s immerger du CrossFit et sa multitudes de mouvements tous aussi transpirants !

➡️Un diplôme de plus pour Eleonore, Yann, Lara, William et Victor sans oublier notre coach pour la transmission de son savoir.

👏🏻Bravo à tous et bienvenue dans notre belle Communauté HEGO

30/09/2022

❇️RENCONTRE MEMORABLE❇️

▪️RDV inoubliable avec le quintuple Champion du Monde(2016, 17, 18, 19, 20) des CrossFit® Games,

▪️Par où commencer? Et bien un running sur les escaliers de Montmartre rien que çà de bon matin !😫

▪️Hors mis les 1 908 475 marches, ce fut un superbe moment pour .aless notre coach HEGO et son Owner .hego

▪️Enfin, merci à et pour cette initiative accompagnée de très beaux souvenirs

21/09/2022

❇️MATHEW FRASER❇️

Au détour d’un couloir et au sommet de Montmartre après une belle session escalier,
petite dédicace du quintuple Champion de Monde (2016-17-18-19-20) pour .paris

Rien que ça!

Merci Mat pour ta gentillesse et ton accessibilité☺️

21/09/2022

❇️MATHEW FRASER❇️

Au détour d’un couloir et au sommet de Montmartre après une session escalier,
petite dédicace du quintuple Champion de Monde (2016-17-18-19-20) pour .paris

Rien que ça!

Merci Mat pour ta gentillesse et ton accessibilité😊

19/09/2022

📝 FONDATIONS 📝

➡️Qui dit week-end, dit nos 2 séances Fondations chez HEGO:
▪️Haltérophilie
▪️Gymnastique- Hybride

➡️Félicitations à nos 5️⃣ nouveaux adhérents qui terminent avec succès leurs parcours Fondations, prêts désormais à s immerger du CrossFit et sa multitudes de mouvements et formats.

➡️Un diplôme de plus pour Laetitia, Mathieu, Romain, Henri et Alban sans oublier notre coach pour la transmission de son savoir.

👏🏻Bravo à tous et bienvenue dans notre belle Communauté HEGO.

12/09/2022

❇️COMPETITION❇️

▪️Le week-end du 30 & 31 Juillet, HEGO Batignolles participait à sa 1ère compétition de CrossFit avec pas moins de 7️⃣équipes.
Les se sont déroulés dans le Sud-Ouest de la France à Narrosse (40) et au menu, pas moins de 7️⃣ WOD + floater sans oublier la journée plage à Hossegor le Lundi, récupération oblige🌊

▪️Un grand bravo aux organisateurs, à tous nos Athlètes, de très beaux résultats et surtout nous en avons tous bien bavé mais que ce fut bon !

▪️Merci également à notre groupe d’accompagnants pour son soutien et ses encouragements tout au long du week-end !!!

▪️Place désormais aux qualifications des et surtout RDV pour notre Communauté HEGO le 15 Octobre pour la 1ère édition des HEGO Games.

09/09/2022

✅RAMEUR✅

Comme lors des , prêt à relever le défi sur un 2.000m rameur?

01/09/2022

🏋️‍♀️COMING SOON🏋️‍♀️

Nous n’en dirons pas plus…..pour le moment🤫

26/08/2022

❇️PARTNER❇️

▪️Pour reprendre la célèbre phrase d’un film:
- “Si tu tombes, je tombe🔥🔥🔥”

▪️La compétition est le meilleur moyen de tester son Fitness mais également de se surpasser , repousser ses limites pour son binôme et surtout graver de beaux souvenirs, peu importe ton niveau.

▪️Un superbe exemple avec nos Masters & .ninjutsu et dont ce fut leur 1ere compétition fin Juillet avec une première place 🥇au leaderboard à l’issue du premier jour.

▪️Bravo à eux 2 !!!
▪️Tout est possible, tout est réalisable par le travail et la volonté.

▪️Tu es ta propre limite !

25/08/2022

❇️SKI ERG❇️

▪️Le SkiErg est un appareil de fitness qui reproduit les mouvements de ski de fond pour un travail efficace de cardio-training, gainage, renforcement musculaire.

▪️Et toi, quel est ton appareil cardio préféré?

▪️Enfin, toute l’équipe HEGO félicite qui vient d être à nouveau Papa👶🏼
Plutôt Fit le Papa non? 😉😉

Tous nos vœux de bonheur à tous 😍

23/08/2022

🏋️‍♀️HALTÉROPHILIE 🏋️‍♀️

Afin de pouvoir continuer à progresser sur chacun de vos WOD, retrouvez nos cours spécifiques Haltérophilie tous les mardis avec notre coach

❤️

17/08/2022

🏋️‍♀️HSW🏋️‍♀️

➡️ 3 lettres si simple et un pur mouvement gymnastique, maitrise du corps dans l espace.

➡️ Cours spécifiques GYMNASTIQUE tous les Jeudis avec notre coach .aless

▪️Athlète:
▪️📷:

26/07/2022

🏆🥇 CHAMPION DU MONDE 🏆🥇

➡️ Bravo à notre coach pour son titre de champion du Monde de Rugby à 7 “Police-Pompiers”.
➡️Le tournoi s’est déroulé le week-end dernier à Rotterdam et Thomas ramène la Coupe à la maison !!! Une superbe victoire pour cette équipe de valeureux Pompiers.
Un avant goût pour lui car il enchainera ce week-end avec une autre compétition, les dans le Sud-Ouest de la France.
Au vestiaire l’éponge magique et le dentier pour laisser place aux DU, tractions, Box Jump & Sn**ch.

18/07/2022

💪🏼Le Renfo chez HEGO vu d’en Ho💪🏼

➡️ Après des wods difficiles, lourds et techniques en semaine, il est décidé de faire une décharge tous les dimanches pour nos adhérents via un circuit Renfo dans le but d équilibrer le travail sur toutes les chaînes du corps.

➡️ Merci à et son drone sans oublier notre coach .aless pour ce renfo bien costo 💪🏼💪🏼

10/05/2022

BRING A FRIEND DAY

Samedi dernier, HEGO organisait le « Bring A Friend »🏋️‍♀️🏋avec son coach

➡️ Votre collègue de bureau pense encore que le Burpee est une cryptomonnaie indienne ?

➡️ Votre binôme de vie est convaincu que le Power clean est une option sur le nouveau Dyson ?
 
➡️ C'est le moment de l'inviter pour lui faire découvrir votre sport favori à travers
un format fun et ludique ouvert à tous les niveaux de pratique.

🎉THEME SURPRISE🎉

Rejoins-nous chaque 1er Samedi du mois via le lien suivant:
https://hego.paris/

28/03/2022

Sollicité par la communauté .e.s , .paris a organisé ce Dimanche 27 Mars un mini-tournoi sur 3 WOD et vainqueur aux points.

Au menu pour tous ces sportifs aguerris, 3️⃣ AMRAP de 12 minutes en Team WOD de 3 dans le but de fédérer, de partager, se challenger le tout en s’amusant & en transpirant dans la bonne humeur:

AMRAP 1️⃣:
- 75 wall-ball
- 60 Toes 2 bar
- 45 pull-ups
- 30 Box jump
- 15 push-up synchro

AMRAP 2️⃣:
- 500 / 300 / 100 m row
- 2 KB rack hold

AMRAP 3️⃣:
- Bear complex

Félicitations au podium 🥇🥈🥉 et à tous les participants sur les 3 WOD.

Encore merci à l’association .e.s pour leur confiance et les beaux moments sportifs partagés ensemble.

22/01/2022

Dans le cadre d'un nouveau projet basé sur la Santé & le Bien-Etre, nous vous sollicitons pour ce questionnaire.

Grace à l'ensemble de vos réponses, nous pourrons être encore plus pertinent sur ce projet par une identification plus précise des besoins.

Toujours le même et unique BUT:
- Vous proposer un service et des produits de haute-qualités

- HEGO Nutrition se lance dans le développement d'une gamme de produits et compléments alimentaires. Notre gamme se portera avant tout sur l'utilisation de matières premières en circuit court, "Made in France" (de la production au conditionnement) et surtout vers une démarche eco-responsable (c...

10/01/2022

Lancement de notre "Offre Parrainage" et merci à Mathias qui rejoint notre Communauté HEGO par l'intermédiaire de Grégory, son parrain profitant ainsi d'une première réduction de 30% sur sa prochaine cotisation de Février.

Merci à tous les 2 pour votre fidélité.

10/01/2022

➡️Depuis plus d’un mois, HEGO a mis en place un tout nouveau protocole pour tous ses nouveaux adhérents dans le but d’améliorer considérablement leur prise en charge.

➡️ Avec près de 4️⃣h d’enseignement via notre « Pack Fondations » & par groupes de 5️⃣ personnes maximum que toutes les bases du CrossFit vous seront enseignées:
- Présentation générale de la méthodologie,
- Champ lexical,
- Haltérophilie,
- Gymnastique,
- Mouvements Hybrides, etc…

Merci à tous nos nouveaux abonnés de Janvier pour avoir terminé leurs Fondations et en avant pour le grand bain CrossFit💪🏻🏋🏼‍♂️

Si vous souhaitez vous aussi rejoindre notre belle Communauté HEGO en apprenant tous les Fondamentaux de CrossFit dans un cadre sécuritaire n’attendez plus et contactez-nous via notre nouveau site🌎:
www.hego.paris - onglet « contact »

08/12/2021

🏋🏼Team de choc pour un Event de choc🏋🏼
paris en partenariat avec a eu la chance d accueillir .sport.fr pour le lancement de sa Metcon 7️⃣

Rien à redire, .metcon a fait fort avec cette M7.
Toute l’équipe .paris sera prête pour les Opens’22🏋🏼💪🏼

07/12/2021

Si vous vous demandiez ce qu’était le CrossFit® chez HEGO Batignolles….3️⃣7️⃣secondes plus t**d, voici votre réponse en image.🎥

22/11/2021

NOUVEAU SITE INTERNET


HEGO fait peau neuve avec son nouveau site internet.
Retrouvez y en détails l'ensemble des cours proposés avec leurs descriptifs:
🎥 vidéo de présentation générale (cours & espaces)
🎥 vidéo de présentation CrossFit
🎥 vidéo de présentation Cycling-Spinning
et surtout, tous nos coachs 🏃🏽‍♂️🏋🏼💪🏼🚴🏻‍♀️

Alors n'hésite pas à partager cette bombe de site !

www.hego.paris

22/11/2021

🌎 NOUVEAU SITE INTERNET 🌎

HEGO fait peau neuve avec son nouveau site internet.

Retrouvez y en détails l'ensemble des cours proposés avec leurs descriptifs:
🎥 vidéo de présentation générale (cours & espaces)
🎥 vidéo de présentation CrossFit
🎥 vidéo de présentation Cycling-Spinning
et surtout, tous nos coachs 🚴🏼‍♂️💪🏻🏋🏼‍♂️🏃🏻‍♀️

Alors n'hésite pas à partager cette bombe de site !

www.hego.paris

HEGO Batignolles propose des cours encadrés de CrossFit, HIIT, Cycling dans une ambiance chaleureuse et conviviale par des coachs diplômés d’état et certifiés.

03/11/2021

🎃WOD HALLOWEEN🎃

Un grand merci à tous nos adhérents ayant joué le jeu, déguisés, maquillés MAIS tous transpirants à la fin de leur WOD.

On se retrouve dans 1 mois 1/2 dans la même bonne humeur pour notre WOD Noel tous ensemble.
En attendant, restez bien sages sinon Papa Noel🎅🏼 CrossFit ne vous ménagera pas ce jour là ☺️

21/10/2021

📸Petit aperçu de notre shooting photo réalisé par & serviront à la refonte totale de notre site internet hego.paris

Toute l’équipe HEGO aura toujours à cœur de vous encadrer sur l’ensemble des cours proposés.

20/10/2021

Vendredi 22 Octobre, .paris aura à cœur d œuvrer, de se dépasser & de transpirer tous ensemble contre le cancer du sein.
Appareillé vous de rose pour ce jour, l’ensemble des dons seront reversés à l association ROSEUP Paris engagée contre cette maladie. Merci à notre coach pour cette très belle initiative solidaire.

20/09/2021

➡️ Une visite extra-ordinaire pour une journée exceptionnelle.

➡️ De passage sur Paris, .paris a reçu l'équipe CrossFit HQ composée de:
▪️Eric Roza, CEO de CrossFit®️
▪️Gary Gaines, Général Manager des Affiliés et de l international
▪️Jason Dunlop, Président de CrossFit®️
▪️Daniel Chaffey, Directeur International
▪️Julian Festor, Directeur de Pays France

Des échanges très constructifs avec des remontées de terrain, merci à ce quintuor pour le temps investi auprès de toute la communauté CrossFit®️

13/09/2021

▶️Toujours aussi canon, toujours aussi inspirante, toujours aussi motivante

▶️retrouvez pour des séances de Cycling complètement survoltées 🔥

07/09/2021

CrossFit Cycling Batignolles devient HEGO Batignolles !

Pourquoi ce nouveau nom ?
Tout simplement pour embrasser de nouvelles activités et continuer notre développement dans le domaine du sport santé (avez-vous d’ailleurs remarqué que notre logo avait pris du cœur ?).
HEGO, « sud » en basque, rappelle les origines (et l’accent) de Sébastien le owner.
Mais que vous soyez team "chocolatine" ou "pain au chocolat » vous faites partie de la communauté HEGO !

̀me

06/09/2021

Reprise des cours Kids & Teens chez .paris le Mercredi 15 Septembre.

➡️ ATTENTION: nombre de places limitées

➡️ INSCRIPTIONS: rendez-vous à la salle à partir du Lundi 6 Sept.

Une équipe pour nos enfants qui s’agrandît la aussi:
, .aless & ont hâte de vous retrouver et de partager de beaux moments à vos côtés.

02/07/2021

Parce que l'ENCADREMENT DE QUALITE avec nos éducateurs sportifs diplômés d'état & certifiés a toujours été notre PRIORITE.

❇️ C'est par leur professionnalisme, leur rigueur et leur expérience qu'ils ont à coeur de vous accompagner chaque jour afin de vous maintenir en bonne santé.

Le Sport ne vous fait pas vivre plus vieux, il vous fait devenir plus jeune.😊 🇫🇷

02/07/2021

Parce que l'ENCADREMENT DE QUALITE avec nos éducateurs sportifs diplômés d'état & certifiés a toujours été notre PRIORITE.

C'est par leur professionnalisme, leur rigueur et leur expérience qu'ils ont à coeur de vous accompagner chaque jour afin de vous maintenir en bonne santé.

Le Sport ne vous fait pas vivre plus vieux, il vous fait devenir plus jeune.😊