Sophie Masson Diététique

09/12/2022

☑️ Persévérance et rigolades, maîtres-mots ☑️

💪🏽 Petit retour sur ces 3 premières semaines intensives 💪🏽


😇 De base, j'ai toujours fait beaucoup de sport, c'est mon addiction à moi 🙈

Ces derniers temps j'avais envie de me surpasser, de voir comment mon corps réagirait en le bousculant un peu de sa routine de folie 〽️
➡️ 🤍

🔆Et c'est avec beaucoup de plaisir que je découvre (vraiment cette fois !) ce qu'est le grâce au boss en la matière 💯 .personaltrainer 💯

En 9️⃣ séances de 4️⃣5️⃣min, déjà 1️⃣kg5️⃣0️⃣0️⃣ de masse grasse en moins 💪🏽

☑️ La nourriture fait 7️⃣0️⃣% du job c'est ok, mais pour modeler son corps comme on le souhaite, rien de mieux qu'une pratique trop cool d'un sport qui vous fait kiffer 🖤

🔆 En plus d'un body au top, on gagne grave en mindset et en endurance, et ça c'est le sport qui nous l'apprend, surtout avec un super coach ! 🔆

08/12/2022

🤶 ZÉRO PRISE DE POIDS PENDANT LES FÊTES ? 🤶🎅

🧨 C'EST CARRÉMENT POSSIBLE 🧨 [ TOUT EN PROFITANT QUAND MÊME ! ] 😋

🙈 Ça stresse déjà dans les chaumières à l'idée de prendre des kilos pendant cette période de kifs alimentaires.. 😇🤗 Pas de panique les tips sont là 😇🤗

🟢 Pour un personnalisé, lien en bio ou message MP pour prendre rdv 😘

🤶
🎅
🤶
🎅

13/11/2022

💪🏽La prise de masse 💪🏽

Qu'elle soit féminine 👩 ou 👨masculine, on la veut toujours RAPIDE ET HOMOGÈNE !

✅️ Des abdos au lieu du petit ventre,
✅️ Des bras fins ~ méga musclés,
✅️ Des cuisses et un 🍑 au 🔝,
✅️ La disparition TOTALE du combo cellulite ~ peau d'orange (ça marche aussi chez les mâles)..🙈

🥳 En clair, on veut perdre de la masse grasse et la transformer en masse maigre 👙💪🏽 mais VIIIITE ! 🥳

➡️ LE BON PROCESS ➡️

🤓 Augmenter l'apport calorique de 200 à 400 calories max par rapport à ses besoins journaliers, mais pas n'importe comment !

🤔 Avec un apport :::::>

😻De bonnes protéines,
😻De lipides insaturés,
😻De glucides complexes..

⚜️ Le tout sur plusieurs repas :

😋 3 repas principaux + 2 à 3 collations 😋

🏅⚽️🎾🏀🏈🥊🥋 NIVEAU SPORT 🏅⚽️🎾🏀🏈🥊🥋

🧨 Privilégier les séances courtes mais intenses 🧨
30MIN 3 À 4 FOIS PAR SEMAINE🔝

[🤫 SI VOUS TENEZ DAVANTAGE, C'EST QUE LA SÉANCE N'ÉTAIT PAS ASSEZ INTENSE 😇]

⚜️ Alerner avec des sessions détente (Hatha Yoga 🧘‍♀️🧘‍♂️/ Méditation 🌟) pour laisser reposer les 💪🏽 et leur permettre de se développer au mieux de leurs capacités tout en s'ÉTIRANT !

💤 LE SOMMEIL 💤
Pour prendre du muscle (comme pour maigrir d'ailleurs ! 😉), il faut UN SOMMEIL SUFFISANT & DE QUALITÉ!

À toi la en gouttes 💦
Les infusions de 🍵
Et la avant de fermer les 👀 !

🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱

➡️ Si tu veux davantage de conseils pour un rééquilibrage alimentaire qui te ressemble, lien en bio pour prendre rdv 🥰

08/11/2022

💣 LA BALANCE 💣

L'ennemi numéro 1 de notre bien-être, c'est elle !

😬 Elle nous stresse et détermine souvent notre humeur..🤯

🥳 En période de rééquilibrage alimentaire, on voudrait que tout aille VITE VITE VITE !🤪

Mais se peser ne veut pas dire que l'on ne se remodèle pas.

🤽‍♀️⚽🏀🧘‍♀️
Si l'on a repris le sport et changer ses habitudes, notre masse grasse se transforme en masse musculaire (ou masse maigre).
Et la masse musculaire pèse quasi 2 fois plus lourd que la masse grasse. 💪🏽

➡️ L alternative : SE MESURER !

🌟 Et adopter la routine du 👖jean témoin, celui qui vous va au 🔝 quand vous avez l'apparence de vos rêves 🌟

Si malgré tout on ne tient pas le coup sans monter dessus, voici les règles d'or :

⚜️ 1 fois par semaine MAX
⚜️ Sans rien avoir bu ni mangé
⚜️ Le matin, post 🚾
⚜️ À la même heure
⚜️ SUR LA MÊME BALANCE

😇 Pour davantage de conseils et un accompagnement au 🔝 pour retrouver le corps que vous méritez, lien en bio 😉

28/10/2022

⛔️ Retirer sa thyroïde en 1ère intention ? NON ! ⛔️

🌿 Les méthodes alternatives et surtout NATURELLES existent et FONCTIONNENT ! 🌿

🍇🍈🍓🥥🍌🍍🥒🥬🥦🫒🍎🍏🥝🌽🥕

Cela passe par un changement alimentaire, mais aussi par des compléments alimentaires fiables et issus de la 🌏

🙃 Au-delà des cas de nodules cancéreux, où il n'y a pas d'autres solutions que de retirer la thyroïde, un ACCOMPAGNEMENT fiable, en collaboration avec votre endocrinologue, peut vous aider à aller mieux.

🤔 Quel traitement prenez-vous ?

🤔 Comment vous sentez-vous depuis ?

🤔 Vous a t-on conseillé une ablation ?

🤓 Je vous accompagne pour vous aiguiller quant aux SOLUTIONS NATURELLES pour éviter de prendre un traitement lourd et À VIE.. 🙄

Lien en bio pour prendre rdv 😉

Plus d'infos sur mon site ➡️ www.sophiemasson-dietetique.com

21/10/2022

😋💪🏽 ON MANGE QUOI CET AUTOMNE POUR UNE FORME AU TOP ???? 💪🏽😊

🥕 LA CAROTTE 🥕 POUR UN TEINT CANON 🌟

Les 2 options que je prépare sans cesse :

1/ EN JUS 🍹, avec du gingembre et du lait de coco🥥, c'est une tuerie !
L'autre alternative gourmande et pleine d'anti oxydants : ajouter aux carottes mixées des 🍍🍍🍍, du litchi et des 🥭🥭🥭 (de saison et pleins de vitamines & nutriments 💪🏽)

2/ EN MODE 🥕 🥕🥕🥕 VICHY :
ON LES FAIT CUIRE DANS DE EAU PÉTILLANTE + BEURRE DE BARRATTE + SUCRE ROUX, CURCUMA ET POIVRE)

😋

🍇 LE RAISIN BIO : L'AS DE LA DÉTOX 🍇

Il purifie le sang 🧛‍♀️, élimine les toxines et stimule l'immunité, rien que ça ! 💪🏽
Vous pouvez même faire une journée 💯% 🍇 si l'envie vous prend (je ne suis pas pour les monodiète de plusieurs jours, contraignantes et potentiellement dangereuses..! ⚠)

😋

🍻 LA LEVURE DE BIÈRE 🍻

💇🤯 Pour lutter contre la perte des cheveux en cette saison, rien de mieux que de saupoudrer sur tous vos plats de la LEVURE DE 🍻 😉

😋

🍄 LES CHAMPIGNONS : L'ALIMENT À 5KCAL AUX 100G 🍄

Tout est ok avec eux.
Riches en fibres ils améliorent le transit et rassasient vraiment bien !

Pleins de protéines végétales et de vitamines, le système immunitaire est boostée.

EN RISOTTO 🍚, EN SOUPE 🫕OU EN POELÉE AVEC DE LA VIANDE BLANCHE 🍗, c'est 🔝 et facile à réaliser 😉

Pour davantage de conseils et ➡️ Lien en bio pour prendre rdv !

Tu peux aussi me contacter en amont au ☎️ 07 50 65 88 51 ☎️

21/10/2022

Parce que le sport fait GRANDEMENT parti d'une remise en forme digne de ce nom, je m'associe à 💪🏽

Spécialisée en coaching à distance, dès lors que je t'accompagne du côté nutritionnel, cette jolie belge T'OFFRE UN APPEL DÉCOUVERTE pour t'aider à remodeler ton corps
et
LES FRAIS D'INSCRIPTION À SON COACHING TE SONT OFFERTS 🤩

Pour découvrir son univers sur Insta & Facebook ➡️

12/10/2022

😋 Comment calmer tes fringales ? 😋

😇Si tu es incapable d'avaler quoi que ce soit au lever, emporte au moins avec toi un smoothie (sans sucre ajouté) 🍓🍎🫐🍒🍑🍌🍇🍉

⏰Même 1h ou 2 après ton réveil, cela permettra à ton corps de rester hydraté 💦et d'avoir suffisamment de glucides (et de fibres au passage ;-) pour éviter une chute de ta glycémie, responsable d'envies irrépressibles de manger.🤪

💧S'hydrater régulièrement (2l par jour c'est le top!) contribue à lutter contre les fringales, idéalement par petites gorgées et tout au long de la journée.

😇Cela favorisera aussi :

Un sommeil au top 😴
Une bonne transpiration 💦
L’oxygénation du cerveau 🧠
Le bon fonctionnement des reins 🫀
Une bonne digestion 👌

A noter :
🙃🙃
La glycémie (le taux de sucre dans le sang) joue un rôle important dans le contrôle de la faim.
Les personnes connaissant une forte diminution de leur taux glycémique ont faim plus rapidement et consommeront des centaines de calories supplémentaires dans la journée.

Alors qu'en consommant une quantité stable de "bons sucres"🍓🍎🫐🍒🍑🍌🍇🍉, ton corps peut être rassasié sur du plus long terme, et ainsi éviter le pain au chocolat 🍩de 16h ou la tablette de chocolat 🍫 post-dîner😁🙃

09/10/2022

⛔️ Le jeûne, qu'il soit intermittent ou classique, NE FAIT PAS MAIGRIR ! ⛔️

🤓 Il est fait pour permettre à l'organisme de s'auto-nettoyer et permet le renouvellement des cellules avec davantage d'entrain qu'hors jeûne.

👍🏼Le métabolisme a le temps de se régénérer car il n'est pas occupé à la digestion.

Votre peau sera plus lumineuse 🔅, votre sommeil meilleur 😴, vos pensées plus claires ☺️: c'est un fait !

Le jeûne a donc énormément de bienfaits MAIS il n'est pas là pour vous faire maigrir.

⚠️ Lors d'un jeûne, les personnes désireuses de perdre du poids vont davantage manger dans le laps de temps où ils en ont "le droit" que sur une journée classique.

La peur de manquer incite à la surconsommation 🥑🍒🥖🥐🥩🍗🍖🧀🍕🌭🍟🌮 et donc à la prise de poids, alors même que c'est l'exacte inverse qui est recherchée..!

👇🏼
Pour t'éviter de tester tous les régimes soit disant IN du moment (sans succès sur le long terme), lien en bio pour prendre rendez-vous 😉

03/10/2022

💪Duels Alimentaires !🦁

🍠🥖🍚Grains complets versus blancs 🥔🍞🥐
La Pain blanc ou la farine blanche (T45), le riz ou les pâtes blanches apporte :
° 3 fois moins de fer, potassium, magnésium & vitamine B
°5 fois moins de fibres qu'une farine T150, du pain complet/seigle.., des pâtes ou du riz complet !

🥜Le beurre de cacahuètes pour sa part remporte le duel versus la pâte à tartiner 🍫:
+ de protéines, de fibres et surtout davantage de bonnes graisses même si il est + riche en calories !

🍗🍤🥚La viande blanche, les poissons, les œufs et les protéines végétales sont pleines d'acides aminés essentiels, d'oligo-éléments (fer, zinc, phosphore, vit B et PP...), contrairement à la viande rouge qui contient davantage de graisses et de résidus nocifs (bien que de temps en temps ce soit super agréable d'en manger j'en conviens !)🥩🍖🦴

🧂Sucre blanc versus Miel🍯 : La saveur du miel est 1,3 fois plus sucrée, on en met donc moins !

🥠Corn flakes versus Avoine🥣 : 3h après ingestion, les corn flakes n'ont plus aucun effet sur la satiété, alors que l'avoine rassasie pendant au moins 5h et limite la prise alimentaire au repas suivant.

🤩Pour + de conseils en rééquilibrage alimentaire, et surtout pour vous sentir ACCOMPAGNEE dans votre quête vers le corps que vous méritez,🧜‍♀️ lien en Bio pour les consultations 😉

☎️Je reste disponible en amont par téléphone au 07 50 65 88 51 ☎️

30/09/2022

😋LE PLAISIR DOIT ÊTRE LE MAÎTRE-MOT !😍

🙃 Imaginons : Tu veux perdre 5 kilos 😎

😎Ton corps fonctionne avec 2500 calories par jour jusqu'à présent 😎

🙄Tu passes à un régime hypocalorique à 1800 calories journalière, avec, en prime, des repas tout sauf sexy ! 😑

😵‍💫Tu as faim, tu es frustrée et la nourriture devient une obsession.. 🤯🥐🥩🍝🍿🧁🍰🎂

😑Tu te prives lors de sorties entres amis ou lors de dîners en amoureux...😶

Alors OUI tu vas perdre quelques kilos tant que tu tiens ce rythme.. 🙃
☹️Mais..
La suite ne va pas te plaire !☹️

🤓Dès lors que tu auras ENFIN atteint le poids que tu t'étais fixée, tu reprendras tes habitudes d'antan sachant que tu n'auras pas appris à intégrer une alimentation saine et plaisante de façon quotidienne...😵‍💫

De plus, avec une diète trop restrictive, ton corps se sera vite habitué à être en MODE DISÈTE et s'en accomodera..😌
➡️BAM!
😱TU REGROSSIRAS, AVEC EN PRIME DES KILOS SUPPLÉMENTAIRES PAR RAPPORT À TON POIDS D'AVANT RÉGIME (qui ne te plaisait déjà pas du tout !)😳

😱Ce ne sera plus 5 mais 8 ou 10kilos que tu auras en trop car TON CORPS SE SOUVIENDRA de cette période de disette et IL FERA DES RÉSERVES au cas où tu lui infliges le même traitement.😖

💫💫💫💫💫

👇🏼
Rééquilibrer son alimentation ne VEUT PAS DIRE DIÈTE SÈCHE, RESTRICTIVE et sans saveur ! 😤

💓Retrouver le corps que l'on aime sous-entend RÉAPPRENDRE À SE FAIRE DU BIEN😻, en se connaissant mieux qu'auparavant💓

🙂 Un mode de vie sain ne doit être ni frustrant, ni ennuyeux 😉

Dès lors que l'on se frustre trop, notre 🧠 note l'information et accumule du mécontentement 😮‍💨😮‍💨 face à la tiédeur d'une alimentation dénuée de plaisir.

Au bout d'un certain temps, le 🍩petit moelleux au chocolat 🍫 ou le 🍔burger 🍔 génial qui te faisait tant envie deviendra une obsession 🤯

👇🏼
Tu compenseras donc davantage quand tu ne supporteras plus la privation, et c'est LOGIQUE !

🍉🥑🍑🍌🥩🍗🧀🥐🍟🥕🌽🍩
Alors que tu PEUX l'intégrer facilement dans une alimentation équilibrée !
🍉🥑🍑🍌🥩🍗🧀🥐🍟🥕🌽🍩

💫💫💫💫

Apprendre à s'alimenter avec plaisir sans (re)prendre de poids prend un peu de temps, mais PAYE SUR LE LONG TERME 💪🏽

☎ Contacte-moi au 07 50 65 88 51 ☎ si tu souhaites apprendre à mes côtés à t'alimenter de sorte à RETROUVER LE CORPS QUE TU MÉRITES !

Pour prendre Rdv : Lien en Bio

26/09/2022

🥗 Composer ses assiettes santé en toute simplicité, c'est facile !!! 🥗

🤓 Si tu suis ces indications, tu ne reprendras pas de poids et fourniras à ton corps les nutriments essentiels à sa forme 💪🏽🥳

😉 Si tu veux davantage de conseils pour retrouver le corps que tu mérites, lien en bio pour prendre rdv ! 😊

☎ Appelle moi en amont si besoin 07 50 65 88 51 ☎

22/09/2022

💦🥵 Sueurs nocturnes & bouffées de chaleur 🥵💦

💯 2 TIPS NATURELS pour faire chuter la température plutôt que de foncer directement vers des traitements hormonaux ! 💯

🌿 Pré ménopause : LA SAUGE est ton alliée 🌿

🤓Les phyto-œstrogènes qui la composent copient l'action des hormones femelles, ce qui va 💦RÉDUIRE GRANDEMENT TA SUDATION💦, car son rôle est de 🧘‍♀️ RÉGULER TA TRANSPIRATION🤓

On la trouve en pharmacie : 2 petites cuillères au début des règles t'aideront vraiment ! 👍🏼😊

⚡️Ménopause installée : User et abuser de L'HOMEOPATHIE⚡️

🤓 2 granules 3x/jour à choisir selon votre souci :

⭐️HYOSCYAMUS NIGER 5 CH si vous vous sentez agressive 😡 / que vous n'en pouvez plus des sueurs nocturnes😤 et vous sentez congestionnée😵‍💫

⭐️GELSEMIUM 7 CH si vous êtes somnolente🥱 et ressentez des bouffées de chaleur 🥵 qui vous épuisent, sans ressentir spécialement la soif

⭐️BELLADONNA 7 CH si vous transpirez 💦 abondamment la nuit et vous sentez assoiffée 🥵 et congestionnée 😵‍💫

⭐️GLONOÏNUM 5 CH si vous ressentez des palpitations 🙄 et vous sentez congestionnée 😬

➡️ Si vous souhaitez davantage d'accompagnement pour mieux vivre cette étape délicate, lien en bio pour être accompagnée ! 😉

☎ Pour un échange en amont, contactez moi au 07 50 65 88 51 ☎
😉

19/09/2022

🙄L'anorexie, ça se soigne ?🙃

Laurianne, créatrice du compte se confie sur ses ressentis, avec justesse et franc-parler ! 💯

😏Si tu veux en savoir davantage sur l'accompagnement alimentaire dans le cas de TCA, ici l'anorexie, swipe ! 😉

Pour plus d'infos sur mon accompagnement, contacte moi au
📞 07 50 65 88 51 📞 / Lien en bio pour prendre rdv 🙂

13/08/2022

Calendly

☀ Oyé oyé !!! ☀

💕Ma mission est claire : Te rendre BELLE ET ÉPANOUIE 💕

🌹ET CELA DURANT TOUTES LES ÉTAPES CLÉS DE TA VIE DE FEMME🌹

🤟🏼Je traite 4 thématiques précises, qui te parlent ou te parleront forcément un de ces jours, car je les maîtrise parfaitement ! (J'en ai même vécu plusieurs !) 🤟🏼

Aujourd'hui, on va parler de la 1ère thématique, qui me tient grave à coeur :

LA MATERNITÉ

De ton envie de faire de joli bébé jusqu'au jour où ça y est : tu es enceinte...

💪Je serai là pour que tu te sentes au top pendant les mois d'essai bébé, puis tout au long de ta grossesse, mais aussi post accouchement ! 💪

J'ai porté 2 enfants et ai vécu 1 fausse couche : je connais le stress que peut-être l'attente du fameux "+", tout comme l'angoisse de devenir énorme ou de ne pas s'alimenter correctement pendant ces 9 jolis (mais flippants!) mois de grossesse 🤰!

😬Idem lors du post-partum : Quand est-ce que tu vas remettre TES vêtements fétiches et retrouver TON corps d'avant ? 😬

😇Je serai là pour te guider, t'écouter et t'apporter toute mon expertise ! Sois sûre qu'avec moi tu resteras superbe et en santé, tout comme ton bébé !😇

😏Tu as déjà paniqué lors de ta maternité ?
Quel a été le moment le plus stressant à vivre à tes yeux ?😏

Merci pour vos retours et à très vite !

Affectueusement

Sophie

Pour prendre rdv avec moi, lien en bio 😉

12/05/2022

🤩La fameuse PYRAMIDE ALIMENTAIRE 🤩

🏗On reprend les basiques pour retrouver la forme, le tonus et surtout le smile !!!🏗

🍑🍅🥭🍍🥑Lors de mes consultations, je privilégie la pédagogie et la (re)découverte des BASES d’une alimentation saine !🥝🥥🍒🧅🫒🌽

🔥🌅Mon but ? 🌅🔥

Vous conseiller au mieux pour vous faire retrouver un corps 💥CANON💥qui vous ressemble ! ⚡️⚡️⚡️

🏡🏖Consultation à domicile & à distance 🏡🏖

☎️ 07 50 65 88 51 ☎️

❤️

03/04/2022

Je vous propose un suivi personnalisé pour toute personne en recherche de bien-être nutritionnel !

Votre objectif sera le mien !

•Perte de poids intelligente

•Suivi alimentaire grossesse et post-partum

•Régime adapté ménopause

•Rééquilibrage alimentaire

•Suivi en cas de diabète/cholestérol

•Troubles du comportement alimentaire (anorexie/boulimie/toc alimentaire/hyperphagie..)

•VEGAN/VÉGÉTARIEN/FLEXITARIEN BIENVENUS☀️

💙Mon but est de vous faire retrouver la forme, et ce avec le sourire et en bonne intelligence !💙

🎉Pas de formule miracle, mais beaucoup d’écoute et de personnalisation pour chacun !🎉

☀️Je serais ravie d'échanger, à Trentemoult ou à distance ! ☀️

💙Contactez-moi au +33750658851 💙

16/03/2022

❤️Mais oui c’est luiiiiii ! ❤️
•
🤩🥰 Le fameux PORRIDGE retrouve ses teintes guillerettes ! 🥰🤩 (ici à la crème de pistache & premiers fruits rouges, kiwi-banana 😋)
•
•
•
•
Un exemple de petit déj' ultra sain à consommer sans culpabilité !
•
•
❤️‍🔥 frais aux couleurs pop, & !
•
💯% vegan & Bio ! ❤️‍🔥
•

22/02/2022

💙 2022 continue d’être magique 💙
•
& , visio + PARIS X 💪🏼 👙
•
•
D’énormes bisous & pour vos mots doux 😘

17/06/2021

Vahina, petits déjeuners santé - Vegan in Nantes

Merci pour ce sympathique article 😊

Vahina propose des petits déjeuners vegan, sains et bio en livraison. Le service s'adapte aux particuliers comme aux entreprises.

06/06/2021

C’est ce mercredi les amis !!!

05/06/2021

On sera là demain pour vous régaler !

🥳🥳🥳

Le premier week-end est lancé !

Retrouverez donc la Guinguette de Stéfanie aujourd'hui et demain à la buvette.
Côté restauration, place à La burgerie mobile camion burger et Les Jardins du Bois Jahan aujourd'hui. Demain ce sera au tour du Le Rout'Art Gourmand et Vahina x MaMa Food de vous régaler.

Venez profiter du week-end ensoleillé !!!

25/05/2021

❤️Avis au Granola addict !!!❤️
•
•
100% maison, il est : croustillant, abreuvé goulûment de sirop d’érable, pleins de graines variées, de noix de folie, de fruits de saison & bien sûr de peanuts butter....😋😋😋

•
•
À découvrir dans chaque point de vente Vahina 😍 !

#😍

10/04/2021

Une petite envie de glace les copains ???

•
Manque plus que le soleil !!!
•
Les glaces nature NU, 💯% bio, c’est d’la bombe bébé !

•
Et pas seulement parce que c’est mon 💕 qui les fabrique avec beaucoup d’amour !!!

À choper chaque samedi de 11h à 13h 39 quai Surcouf à Trentemoult !

C’était ma publi du Samedi !

•
•Même le en a fait un article ! Swiiiiipeeeee !!! 😃

•
•
•

08/04/2021

😋 ☀️ Les petits vegan cookies ☀️ 😋

🦋 C’est le printemps ! 🦋

☀️☀️☀️☀️

La livraison du jour en vidéo 😊

04/02/2021

☀️ 2021 by ☀️

•
•
•

25/01/2021

😋 Le Sablé oriental arrive chez Vahina 😋

Amande & Cannelle ~ (Montecao)
~
~
Une saveur d’enfance à tomber !

Croquant et sablé, ce petit biscuit fond dans la bouche !

C’est une joie de vous les faire découvrir ! 😊

Toujours 100% Bio & Vegan !

́ #🤍

13/01/2021

Bonjour à tous !

Il n’y avait pas de Ruche à Trentemoult donc je me suis dit que ça pourrait être sympa d’en organiser une ici !

Vous pouvez désormais créer vos paniers de supers produits chaque semaine via ce lien :

https://miniruche.com/180-la-ruche-de-trentemoult

À venir récupérer dès la semaine prochaine chaque jeudi entre 17h et 18h30 au 114 rue de la Basse Île (en face des ambulances, et avant la Ressourcerie)
😊

Bises à tous !

Et bien sûr les produits Vahina y seront disponibles ! Avec tout un tas d’autres supers producteurs locaux ! (En tag sur la 1ère illustration !)
😊