Dorothée Nutrition Santé

Dorothée Nutrition Santé Conseillère formée en nutrition, gestion du stress et préparation mentale. Passionnée d'alimentation, de sport et de bien-être.

Passionnée d'alimentation, de sport et de bien-être, j'ai décidé de me consacrer à ma passion en devenant conseillère certifiée en nutrition. Vous désirez rééquilibrer votre alimentation, vous sentir mieux dans votre corps ? Je vous propose un programme ultra-personnalisé et bienveillant. Hâte de vous accompagner dans l'atteinte de vos objectifs de perte ou de prise de poids !

❓Tu adores les salades composées et cet été, avec la canicule, tu en as beaucoup mangé, en pensant que la salade c’est l...
03/09/2026

❓Tu adores les salades composées et cet été, avec la canicule, tu en as beaucoup mangé, en pensant que la salade c’est léger ?
Alors oui, une salade composée peut être un plat complet 👍🏻
A condition de ne pas la surcharger en matières grasses.
Tu ajoutes des croûtons, du fromage, de l’avocat, des noix, une vinaigrette à base d’huile, de yaourt....et là, si tu ne penses pas « assiette santé », que tu ne quantifies pas, tu te retrouves avec une bombe de matières grasses 😱
➡️ Compose donc ta salade sur le schéma de l’assiette santé, avec les portions qui te sont adaptées : fibres, protéines, glucides et matières grasses. Tu auras ainsi un repas complet et rassasiant 😋🤗

Et si tu as besoin d’aide, contacte-moi 📲

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04/08/2026

À vos agendas !
Sport en Fête revient au plan d’eau du Canada le dimanche 06 septembre. Venez découvrir et vous initier à plus de 50 disciplines sportives !

Cette phrase je l’entends très souvent « je n’ai pas le temps ! » 😫Nous avons des vies avec des plannings très chargés e...
29/07/2026

Cette phrase je l’entends très souvent « je n’ai pas le temps ! » 😫
Nous avons des vies avec des plannings très chargés entre le boulot, les courses, la préparation des repas, l’entretien de la maison, les devoirs, les activités périscolaires….
J’accompagne beaucoup de personnes avec des emplois du temps et des vies très différentes et je m’aperçois que lorsqu’une personne décide qu’elle va trouver du temps, elle en trouve 💪🏼👏🏼
➡️ Il faut accepter de modifier certaines habitudes : passer mois de temps devant un écran par exemple et c’est la question que je pose dès qu’on me dit « je n’ai pas le temps » « combien d’heures passez-vous par jour sur votre téléphone ? » et la réponse est souvent étonnante 😱
➡️ commence par quelques minutes au début et tu verras que naturellement, tu augmenteras 🙌🏼
➡️ l’être humain n’est pas fait pour rester assis ou allongé, il doit bouger pour rester en bonne santé 🩺

❓Tu te reconnais ?

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Une phrase qui revient souvent en consultation : «  Je mange sainement et je ne perds pas ! »Mais c’est bien plus comple...
27/07/2026

Une phrase qui revient souvent en consultation : «  Je mange sainement et je ne perds pas ! »
Mais c’est bien plus complexe que ça...
➡️ Tu penses qu’en modifiant ton alimentation tu vas perdre du poids ?
Si tu ne bouges pas, que tu ne prends pas de temps pour respirer, gérer tes émotions et tes pensées, ça ne fonctionnera pas ou pas autant
➡️ Tu penses que parce que tu fais du sport 3 fois par semaine tu vas perdre du poids ?
Si tu manges mal que tu ne prends pas de temps pour respirer, gérer tes émotions et tes pensées, ça ne fonctionnera pas ou pas autant
➡️ Tu penses que si tu prends du temps pour respirer tu vas équilibrer ton système nerveux et tu vas perdre du poids ?
Si tu manges mal, que tu ne bouges pas et que tu ne gères pas tes émotions et tes pensées, ça ne fonctionnera pas ou pas autant
➡️ Tu penses qu’en gérant tes émotions et tes pensées, tu arriveras à perdre du poids ?
Si tu manges mal, que tu ne bouges pas et que tu ne prends pas de temps pour respirer, ça ne fonctionnera pas ou pas autant
❓Etonné(e) de lire ça 😉
Je travaille avec la méthode que le Docteur Rougier m’a enseignée, elle s’appuie sur l’équilibre des cinq facteurs du vivant et elle permet de retrouver un équilibre de vie.
Quand tout s’aligne, ça fonctionne 🤗
Si tu veux en savoir plus, contacte-moi 📲
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# santé



❓Quel est ton humeur du jour ? Prêt(e) pour cette nouvelle semaine ? 🙌🏻🙌🏻🙌🏻______________________ # penséespositives
29/06/2026

❓Quel est ton humeur du jour ?
Prêt(e) pour cette nouvelle semaine ? 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

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# penséespositives



🚨 Pour juillet, prochains rendez-vous possibles à partir du 21.📲 Contacte-moi vite si tu souhaites débuter pendant la p...
25/06/2026

🚨 Pour juillet, prochains rendez-vous possibles à partir du 21.
📲 Contacte-moi vite si tu souhaites débuter pendant la période estivale Emoji

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🚨 26,7 cm et 5,7 kg envolés en 6 mois 👏🏼👏🏼👏🏼Bravo pour ces beaux résultats 🙌🏼Félicite-la 🥰 et contacte-moi si toi aussi ...
10/06/2026

🚨 26,7 cm et 5,7 kg envolés en 6 mois 👏🏼👏🏼👏🏼
Bravo pour ces beaux résultats 🙌🏼

Félicite-la 🥰 et contacte-moi si toi aussi tu veux atteindre tes objectifs 🎯
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Therdonne
60510

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