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Les aléas de la vie...
20/09/2022

Les aléas de la vie...

𝐌𝐨𝐧 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧… Depuis des mois, je me réveille encore plus fatiguée que quand je me couche. Mes nuits sont peuplées de c...
16/09/2022

𝐌𝐨𝐧 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧

… Depuis des mois, je me réveille encore plus fatiguée que quand je me couche. Mes nuits sont peuplées de cauchemars, de réveils en sueur... Le travail ne me quitte plus, il me hante, je ne sais plus comment faire. Je me sens si nulle, plus à la hauteur. Je n'ai pas les moyens de faire correctement mon travail, on me demande toujours plus avec toujours moins !Je suis épuisée, usée. Dès que quelqu'un me parle, les larmes brouillent ma vue. Je mange n'importe quoi, en fait je ne mange pas, je «bouffe» des gâteaux salés, sucrés, j'engloutis le plus vite possible mon sandwich devant mon écran, au bureau, à la maison, dans ma voiture. Je ferme la porte de mon bureau et me dis pourvu que personne ne veuille me voir !... et de plus en plus de symptômes, de douleurs, de fatigue, de colère...

Mais qu'est-ce qui m'arrive ? Je vis un enfer, je me dégoûte, ce n'est pas moi, je ne me reconnais plus. Je vais devenir folle, il faut que ça s'arrête !!

𝐎𝐮𝐢 𝐢𝐥 𝐟𝐚𝐮𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐜̧𝐚 𝐬'𝐚𝐫𝐫𝐞̂𝐭𝐞 !

Mais comment ? Faire appel à qui ? Difficile de savoir vers qui me tourner, car justement je suis perdue.

C'est normal d'être perdue, de ne plus savoir. Pour vous aider à faire un premier pas, j'ai créé cette série de 4 ateliers. Ils sont réservés aux femmes de 30 à 55 ans.

Ces ateliers ont pour objectif de vous apporter de l'écoute, du soutien, des outils pour vous apprendre à vous relaxer, respirer, prendre soin de vous, prendre du temps rien que pour vous, à retrouver un équilibre alimentaire... Des jeux pour apporter de la légèreté, une approche de la philosophie ayurvédique, et aussi ce que vous vous apporterez. Car c'est ensemble que nous irons vers du mieux-être.

N'hésitez pas à m'appeler pour en discuter, c'est déjà un premier pas.
« 𝙉'𝙖𝙩𝙩𝙚𝙣𝙙𝙚𝙯 𝙥𝙖𝙨 𝙙'𝙖𝙡𝙡𝙚𝙧 𝙢𝙖𝙡, 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙖𝙡𝙡𝙚𝙧 𝙢𝙞𝙚𝙪𝙭 « !!

Je vous donne quelques renseignements pratiques :

jeudi 20 octobre, de 18h30 à 20h30
jeudi 03 novembre, de 18h30 à 20h30
samedi 19 novembre, de 9h30 à 11h30
jeudi 1er décembre, de 18h30 à 20h30

Au cabinet HYPIONE, 3 Cours de la République 69100 Villeurbanne (Arrêt de métro, ligne A : République)

Le coût : 75 € pour les 4 ateliers
𝐃𝐚𝐭𝐞 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞 𝐝'𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 : 𝟓 𝐨𝐜𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞 𝟐𝟐

Réservation par mail vballarin.a[email protected] ou par téléphone 06 69 70 80 69

Conditions : La réservation sera ferme à réception du règlement, par virement. Places limitées à 8 personnes (en-dessous de 3 personnes les sessions seront annulées et remboursées intégralement). Je limite volontairement à 3 personnes minimum pour que ces séances soient interactives, enrichissantes, dynamiques.

Un super atelier sur le sommeil, ça vous dit ?
12/09/2022

Un super atelier sur le sommeil, ça vous dit ?

𝐋𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐭𝐬 𝐝𝐞 𝐥'𝐢𝐦𝐚𝐠𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐢𝐬𝐞𝐧𝐭-𝐢𝐥𝐬 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞 ?Si vous êtes une femmeSi vous avez entre 30 et 55 ansSi vous avez env...
08/09/2022

𝐋𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐭𝐬 𝐝𝐞 𝐥'𝐢𝐦𝐚𝐠𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐢𝐬𝐞𝐧𝐭-𝐢𝐥𝐬 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞 ?

Si vous êtes une femme
Si vous avez entre 30 et 55 ans
Si vous avez envie de changer ces mots
Et bien, je peux vous accompagner.😊

Ça vous intéresse ?

Dites-le moi en commentaire ou MP

Prendre le tempsJe prends le temps, ce matin, d'admirer le lever de soleilJe prends le temps, de me sourire devant mon m...
07/09/2022

Prendre le temps

Je prends le temps, ce matin, d'admirer le lever de soleil

Je prends le temps, de me sourire devant mon miroir

Je prends le temps de me demander comment je me sens

Je prends le temps de m'accorder 1h par jour, rien que pour moi

Je prends le temps de me respecter

Je prends le temps de regarder les personnes qui m'entourent

Je prends le temps de savourer les aliments que je mange

Je prends le temps de respirer profondément quand je sens le stress monter

Je prends le temps de faire un câlin à la personne que j'aime

Je prends le temps de m'arrêter quelques instants pour me reconnecter à mon cœur

Je prends le temps d'observer les émotions qui me traversent

Je prends le temps de prendre le temps.

Et vous, prenez-vous le temps de prendre du temps pour vous ?

Je suis ravie que
06/09/2022

Je suis ravie que

Vous avez dit équilibre ?Comment faites-vous, Mesdames, pour savoir si vous êtes en équilibre ?Pour moi, la première cho...
05/09/2022

Vous avez dit équilibre ?

Comment faites-vous, Mesdames, pour savoir si vous êtes en équilibre ?

Pour moi, la première chose à faire c'est déjà de se poser la question : comment je me sens ?

De là vont probablement découler d'autres questions telles que :

ma vie professionnelle et ma vie personnelle sont-elles harmonieuses ?
suis-je satisfaite de ce que je vis et de la manière dont je le vis ?
quelles sont les émotions qui sont le plus présentes au cours de ma journée ?
suis-je bien dans mon corps ?
quand je me regarde dans un miroir qui je vois ?
suis-je bien avec la personne avec qui je vis ?
sur une échelle de 1 à 10 quel est mon niveau de stress, de fatigue ?
ai-je le temps pour accomplir sereinement mon travail ?
suis-je en bonne santé ?
quelles sont les informations que me donne mon corps (ai-je des douleurs dans le ventre, dans la poitrine, ai-je une sensation d'étouffement, ma digestion est-elle au top, mon sommeil est-il réparateur, les cauchemars habitent-ils mes nuits, combien de fois je me réveille la nuit, mon poids est-il fluctuant, je mange n'importe quoi, n'importe quand...)... ?

Après ce moment d'introspection, vous allez pouvoir identifier quels sont les déséquilibres présents, en ce moment, pour vous. Une fois que vous en avez pris conscience, vous allez pouvoir modifier certaines de vos habitudes pour engager un changement vers un meilleur équilibre. Un équilibre qui vous convient, qui vous correspond, qui est vous.

Si les causes de vos déséquilibres sont majoritairement dues à une situation professionnelle douloureuse, stressante, conflictuelle, avec beaucoup de pression, une prise de poids... Si vous êtes une femme entre 30 et 55 ans, je peux vous accompagner vers un changement, vous amener à dire STOP à cette spirale infernale qui vous enferme, qui vous détruit, vous envahit. En prenant en compte vos besoins, votre environnement, qui vous êtes, pour vous aider à retrouver un meilleur équilibre pas à pas et tout en douceur.

Si cela raisonne en vous, prenez rendez-vous : [email protected] ou 06 69 70 80 69.

Tout doucement, tout simplement nous passons de l'été à l'automneAprès un été chaud voire très chaud, nous allons au fil...
02/09/2022

Tout doucement, tout simplement nous passons de l'été à l'automne

Après un été chaud voire très chaud, nous allons au fil des semaines prochaines vers plus de fraîcheur, d'humidité, de vent, de baisse de luminosité...

Les étals des marchés vont nous proposer des légumes plus ronds, plus gros, aux couleurs automnales.

Tout doucement, tout simplement, nous allons laisser les crudités de côté pour les remplacer par des plats cuits et chauds. Les veloutés de carottes, de potimarron vont à nouveau enchanter nos papilles, les plats au four vont « cocooner » l'atmosphère de la cuisine...

En Ayurvéda c'est le dosha Vata qui va commencer à se déséquilibrer. Les saveurs douces (les céréales par exemple), salées, acides (fromage fermenté, agrumes...), des épices telles que le poivre noir, le gingembre, la cannelle seront à privilégier.

Notre alimentation se modifie au fil des saisons pour permettre à notre corps de s'adapter aux conditions climatiques

Je vous souhaite une agréable fin d'été... et un automne tout doux, aux couleurs chatoyantes.

Le changement, c'est maintenant !Découvrez cette série spéciale :Vous avez entre 30 et 55 ans, vous êtes une femme, vous...
01/09/2022

Le changement, c'est maintenant !

Découvrez cette série spéciale :
Vous avez entre 30 et 55 ans, vous êtes une femme, vous vivez une situation professionnelle stressante, vous êtes surmenées, vous avez « la tête dans le guidon », vous prenez du poids, vous n'en pouvez plus de supporter cette situation inhumaine, vous sentez seule...

Vous voulez que ça change !! Et bien c'est maintenant.

Je vous ai mis au point un programme pour amorcer ce changement.

C'est avant tout une histoire de rencontres humaines, de paroles libres, sans jugement. Et aussi pour se faire du bien, constater que vous n'êtes pas seule à vivre cette situation infernale, qu'il y a des solutions, que c'est possible.

C'est un moment convivial où vont se mêler la théorie, les jeux, le partage du quotidien de chacune.

En premier, je vous ferai découvrir les grandes lignes de l'Ayurvéda, cette médecine millénaire. Elle repose sur la prise en charge de la personne avec une approche holistique. Nous aborderons les bases : les 5 éléments, les 20 attributs (gunas), les trois humeurs (doshas), les différents profils ayurvédiques.

Ensuite, nous verrons comment l'alimentation peut être une alliée pour se rééquilibrer, ressentir nos besoins, se reconnecter à son corps, s'écouter et aller vers une perte de poids progressive. Tout cela en effectuant de menus changements au quotidien.

Nous poursuivrons sur les émotions, quel impact sur la digestion. Définition des principales émotions, leur rôle, leur message. La différence entre émotion et sentiment. Quelles sont les émotions que vous ressentez quotidiennement, comment les réguler. Comment les émotions viennent interférer dans notre digestion et vice-versa.

Nous terminerons par l'influence du stress sur la prise de poids. Comment savoir si notre environnement professionnel est stressant ? Comment et pourquoi le stress fait grossir ? Gérer nos kilos émotionnels. Quelques conseils pour diminuer le stress et stabiliser son poids avant de perdre des kilos.

Lieu : Hypione 3-5 Cours de la République 69100 Villeurbanne

Dates/horaires : les jeudis 20 octobre, 3 novembre, 1er décembre de 18h30 à 20h30
le samedi 19 novembre de 9h30 à 11h30

Coût total : 75 €

Réservation par mail [email protected] ou par téléphone ou en MP

Conditions : La réservation sera ferme à réception du règlement, par virement. Places limitées à 8 personnes (en-dessous de 3 personnes les sessions seront annulées et remboursées intégralement). Je limite volontairement à 3 personnes minimum pour que ces séances soient interactives, enrichissantes, dynamiques.

Je vous emmène avec moi !!
31/08/2022

Je vous emmène avec moi !!

SourireCe matin, j'ai été attirée par le mot sourire, à la radio. Qui parle du sourire, à 6h15 du matin : c'était Christ...
19/08/2022

Sourire

Ce matin, j'ai été attirée par le mot sourire, à la radio. Qui parle du sourire, à 6h15 du matin : c'était Christophe André. Quelle belle idée et je me suis surprise à sourire.

Tous les matins, devant mon miroir, je me souris et je me souhaite une bonne journée.

Dans la rue, j'aime sourire à des inconnus. Certains sont surpris et ébauchent un sourire, d'autres m'offrent un sourire lumineux... Cela me met en joie.

Les bienfaits du sourire sont nombreux. Il libère entre autres de la dopamine, de l'endorphine, de la sérotonine. Il envoie un message positif à notre cerveau, soulage le stress...

Et vous ? Souriez-vous ?

Je vous offre mon plus beau sourire pour vous souhaiter une magnifique journée.

Adresse

3 Cours De La République
Villeurbanne
69100

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 19:30
Mardi 08:00 - 19:30
Mercredi 08:00 - 19:30
Jeudi 08:00 - 19:30
Vendredi 08:00 - 19:30
Samedi 08:00 - 16:00

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