La Gourmandise MousseAdina

La Gourmandise MousseAdina "Mâncarea bună este temelia fericirii adevărate". (A. Escoffier)
Intern în programul lui Adrian Hădean 2025

Sunt Adina și își urez bun-venit aici, în templul creațiilor mele marcate de diversitate. Acesta este locul
unde pasiunea pentru savoare prinde viață, îmbrăcând diferite limbaje culinare ale iubirii pentru arta gastronomică. Gătesc cu suflet, iar creațiile mele sunt, deseori, fusion, inspirate din experiențele culinare adunate din călătoriile mele prin lume sau activitățile de cercetare, dar care

poartă mereu o notă personală. Aici împart cu voi bucuria de a descoperi, crea și savura. Gătitul nu este o povară, ci o modalitate de a găsi pacea interioară, un mod perfect de relaxare... și o provocare de a atinge culmile propriei imaginații.

Din aceste ingrediente au ieșit 9 clătite proteice fără zahăr adăugat, simplu de realizat, gustoase și prietenoase cu un...
15/06/2026

Din aceste ingrediente au ieșit 9 clătite proteice fără zahăr adăugat, simplu de realizat, gustoase și prietenoase cu un regim alimentar în care este urmărit deficitul caloric. Pot fi consumate la micul dejun sau ca gustare. Las, la final, și valorile nutriționale.
***
Ingrediente (3 porții):
Pentru clătite 🥞:
- 190 gr banane 🍌
- 100 gr oua 🥚
- 30 gr pudra proteica
- 40 gr fulgi ovaz
- Jumatate linguriță ulei cocos 🥥 (pentru uns tigaia)
- 1 praf de sare
Pentru toppingul de fructe și sosul de arahide🍓:
- 200 gr capsune 🍓
- 50 gr prune sau cireșe 🍒
- 30 gr unt arahide amestecat cu apă plată 🥜 (rezultă un sos cremos cu textură de mousse)
- 1/2 linguriță amidon
***
Valori nutriționale aproximative/ porție: 292 kcal, 18.3 g proteine, 30 gr carbohidrați, 11 gr grăsime.
Să fie cu folos! 😀

𝓕𝓵𝓪𝓿𝓸𝓻𝓼 𝓯𝓻𝓸𝓶 𝓢𝓻𝓲 𝓛𝓪𝓷𝓴𝓪✨️☕️Din seria evenimentelor de diplomație culturală și culinară găzduite de Katara Cultural Villag...
12/06/2026

𝓕𝓵𝓪𝓿𝓸𝓻𝓼 𝓯𝓻𝓸𝓶 𝓢𝓻𝓲 𝓛𝓪𝓷𝓴𝓪✨️☕️

Din seria evenimentelor de diplomație culturală și culinară găzduite de Katara Cultural Village din Doha a făcut parte și "Flavors from Sri Lanka", unde mi-a făcut o imensă plăcere să particip.
A fost o experiență culturală și senzorială deosebită, dedicată promovării tradiției și ceremonialului ceaiului de Ceylon☕️, aflat la cea de-a 1️⃣5️⃣9️⃣-a aniversare a sa.
Evenimentul a oferit o incursiune fascinantă în istoria, cultura și arta preparării ceaiului, evidențiind rolul important pe care ceaiul de Ceylon îl are în patrimoniul și identitatea Sri Lanka, unul dintre cei mai mari importatori de ceai la nivel global. De la ritualurile autentice de servire până la degustarea unor sortimente premium, fiecare moment a reflectat pasiunea și măiestria care stau în spatele unuia dintre cele mai apreciate ceaiuri din lume. Mi-a plăcut enorm ceaiul cu aromă subtilă de ⚘️😁✨️.
Mă bucur că am avut prilejul să descopăr mai îndeaproape acest ceremonial, un instrument minunat pentru promovarea dialogului cultural prin intermediul gastronomiei. Încă o acțiune pe sufletul meu✨️.

𝑫𝒆𝒔𝒆𝒓𝒕 𝒓𝒂̆𝒄𝒐𝒓𝒊𝒕𝒐𝒓 𝒑𝒓𝒐𝒕𝒆𝒊𝒄 𝒄𝒖 𝒏𝒐𝒕𝒆 𝒆𝒙𝒐𝒕𝒊𝒄𝒆 𝒅𝒆 𝒎𝒂𝒏𝒈𝒐 🥭 𝒔̦𝒊 𝒇𝒓𝒖𝒄𝒕𝒖𝒍 𝒑𝒂𝒔𝒊𝒖𝒏𝒊𝒊Îmi place să găsesc variante mai inteligente pe...
07/06/2026

𝑫𝒆𝒔𝒆𝒓𝒕 𝒓𝒂̆𝒄𝒐𝒓𝒊𝒕𝒐𝒓 𝒑𝒓𝒐𝒕𝒆𝒊𝒄 𝒄𝒖 𝒏𝒐𝒕𝒆 𝒆𝒙𝒐𝒕𝒊𝒄𝒆 𝒅𝒆 𝒎𝒂𝒏𝒈𝒐 🥭 𝒔̦𝒊 𝒇𝒓𝒖𝒄𝒕𝒖𝒍 𝒑𝒂𝒔𝒊𝒖𝒏𝒊𝒊

Îmi place să găsesc variante mai inteligente pentru poftele de dulce, iar frozen yoghurt-ul proteic este una dintre preferatele mele. ✨Răcoritor, cremos și bogat în proteine, este genul de desert care îți oferă satisfacția unei înghețate, dar care poate fi integrat perfect într-un stil de viață echilibrat.

Valori nutriționale/ bucată: 145 kcal, 14,5 gr glucide, 9 gr proteină, 6.5 gr lipide

Rețeta este în comentarii👇✨️

No pain no gain they say. Do you agree?😁Probabil un aspect neglijat de multă lume zilnic este hidratarea corespunzătoare...
06/06/2026

No pain no gain they say. Do you agree?😁
Probabil un aspect neglijat de multă lume zilnic este hidratarea corespunzătoare. Știm cu toții cât de importantă este, dar oare facem tot ce putem pentru a o optimiza? Un îndemn la cugetare. Banal, dar esențial😁✨️
Vă prezint, mai jos, una dintre băuturile mele preferate pentru hidratare la nivel celular, perfectă mai ales în zilele de antrenament și/sau caniculare, o beau de minim 4 x săptămână 👇:

🥥Apă de cocos
🍓Doterra Metapower recharge
🍋‍🟩Felii de lime și ghimbir
🥬Frunze de mentă

Electroliții sunt indispensabili pentru buna funcționare a organismului😁.

🥗Pentru că am primit solicitări, am zis să le dau curs și să vă prezint, periodic, exemple de mese de-ale mele, zile nor...
05/06/2026

🥗Pentru că am primit solicitări, am zis să le dau curs și să vă prezint, periodic, exemple de mese de-ale mele, zile normale, când nu gătesc preparate deosebite și nu am alte evenimente sau ieșiri culinare.
Mai jos, un model de mese pentru o zi, cu detalii legate de calorii+macronutrienți în 3 mese+1 gustare sau 3+desert. Diferența dintre prânz și cină este sursa de carbohidrați, i.e. cartofii, eliminați de la cină. În rest, este prânzul repetat, ceea ce facilitează pregătirea meniului/ meselor.
Bun, deci, avem un total al tuturor meselor din imagine de:

Calorii: 1575
Carbohidrați: 118 gr
Proteine: 121 gr
Grăsimi: 55.1 gr

Detalii nutriționale la fiecare poză✨️
Și fața mea fericită după o zi activă în care am mers 12.000 pași 🚶‍♀️ și am făcut 45 minute cu greutăți 🏋‍♀️🏋‍♀️🏋‍♀️
Pentru mine, aceste cifre reprezintă o zi de deficit caloric moderat. Pentru asta, este necesară cântărirea tuturor ingredientelor și calcularea valorilor nutriționale. Nu neg, este un efort, însă doar la început; în timp, intervine rutina și cunoașterea exactă, iar cântărirea exactă nu mai este necesară.

Așa cm am promis, am postat rețeta acestui curry fantastic și rapid de pește. Vă invit să o încercați, am încredere că ...
04/06/2026

Așa cm am promis, am postat rețeta acestui curry fantastic și rapid de pește. Vă invit să o încercați, am încredere că o să vă placă 😁✨️
Link-ul spre rețetă 👇 în comentarii✨️

Amintiri din copilărie: culinareAseară, m-am surprins stând liniștită cu gândurile mele, într-o reflecție culinară apăru...
01/06/2026

Amintiri din copilărie: culinare

Aseară, m-am surprins stând liniștită cu gândurile mele, într-o reflecție culinară apărută semi-intempestiv, semi-invocată... și realizând un mic exercițiu de memorie gastronomică. Mi-am propus să enumăr, fără să mă gândesc prea mult, câteva gusturi care mi-au rămas în suflet din copilărie și să creez astăzi un desert inspirat de ele. Aproape instantaneu mi-au venit în minte grișul cu lapte presărat cu scorțișoară sau cacao și zahăr, compotul și magiunul de prune, dar și ceaiul de tei pe care îl beam alături de o felie de pită cu pateu. Doamne, cât de simple și de frumoase păreau atunci toate! Sunt acele gusturi care nu impresionează prin sofisticare, ci prin emoțiile pe care le poartă cu ele și prin puterea lor de a te întoarce, măcar pentru câteva clipe, într-un timp mai blând, cu puteri magice. Cu aceste amintiri în minte m-am trezit astăzi și, purtată de entuziasmul rememorării, am intrat în bucătărie. Așa a luat naștere desertul pe care mă bucur să vi-l prezint: o budincă de griș infuzată cu flori de tei, servită alături de un sos de prune cu magiun și lichior de migdale. Desigur, nici lichiorul de migdale și nici fisticul nu au făcut parte din copilăria mea. Ele sunt micile intervenții ale prezentului, ingredientele care aduc acest desert în contemporaneitate. Îmi place să cred că între copilul care savura un bol de griș cu lapte și adultul care experimentează acum în bucătărie există o punte construită din amintiri, curiozitate (multăăăăă!) și creativitate. Nu știu dacă sunt cu adevărat o persoană creativă sau dacă uneori mă evaluez prea generos. Știu, însă, că am încredere în această parte din mine și că ea continuă să mă surprindă. Îmi place să cred că fiecare idee nouă, fiecare combinație neașteptată și fiecare încercare reușită sau nu fac toate parte dintr-un proces mai mare de descoperire.

Așa cm menționează Psiholog dr. Daniela Dumulescu: „Creativitatea este atributul oamenilor care iubesc incertitudinea și complexitatea. Este un proces dinamic, un mod de raportare la viață și la necunoscut, care se reinventează din încercări.” Astăzi este despre copilărie, despre gusturi care au rămas cu mine peste ani și despre felul în care creativitatea le poate aduce din nou la viață.

Ah, era să uit, mi-am pus și cireșe în urechi, fiindcă și ele mi-au definit culinar copilăria 🍒😬✨️🍒
Sunt un copil mare care refuză să ia totul cu seriozitatea impusă de vârstă. Poate acesta este secretul meu, cine știe?!😁🙏

Rețeta -> în comentarii 👇

"Totul este ceremonie în grădina sălbatică a copilăriei" ~ Pablo NerudaAșa este și acest desert care mi-a marcat copilăr...
01/06/2026

"Totul este ceremonie în grădina sălbatică a copilăriei" ~ Pablo Neruda
Așa este și acest desert care mi-a marcat copilăria. Revin cu rețeta sa, rezultată dintr-un joc nocturn, mai târziu puțin.
Astăzi, mă bucur de tot ce simte copilul din mine și fac lucruri care bucură sufletul și imaginația acestui enigmatic copil ce-mi populează încă trupul mai mult decât pare la o primă vedere.
La mulți ani, copii mici și mari! Să fiți cu toții binecuvântați!

Dacă vă este poftă de niște chifteluțe cu un sos bun și niște cartofi prăjiți, vă prezint o variantă mult mai light si c...
30/05/2026

Dacă vă este poftă de niște chifteluțe cu un sos bun și niște cartofi prăjiți, vă prezint o variantă mult mai light si cel puțin la fel de gustoasă:
- Chifteluțe de vită la air fryer (carne slabă de vită, ceapă, usturoi, condimente, boia, pătrunjel);
- Sos tzatziki light (iaurt grecesc 2%, castraveți, sare, usturoi fresh sau pudră, mărar, puțin oțet);
- Cartofi cu mirodenii la air fryer (fără grăsime);
- Salată de varză cu morcov (varză, morcov, ardei roșu, sare, piper, 1 linguriță ulei măsline extravirgin, puțin oțet de mere, usturoi pudră).
Aveți o masă echilibrată, plină de macronutrienți, cu proteine, puțină grăsime și carbohidrați buni.

Cum scoți mărul copt 🍎 - acest desert fantastic, ce umple casa cu aromă de sărbătoare - din anonimat? Vă zic eu acuș: îl...
07/11/2025

Cum scoți mărul copt 🍎 - acest desert fantastic, ce umple casa cu aromă de sărbătoare - din anonimat? Vă zic eu acuș: îl îmbrăcați într-o mantie crocantă de foietaj auriu și îl împrieteniți cu un sos de ciocolată neagră și vin de Porto. Un deliciu atât de simplu de realizat! Detalii 👇✨️🍎

Măr în aluat foietaj cu sos de ciocolată și vin de Porto – un desert cald, elegant și parfumat. Mere coapte, ciocolată fină și vin dulce, perfecte pentru serile de iarnă.

Address

Ανδριανού 31
Tel Aviv
10555

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when La Gourmandise MousseAdina posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share