彭彭農場 PANG PANG FARM

彭彭農場 PANG PANG FARM 由三位彭農夫打理👨🏻‍🌾🌾
香港本地新鮮菜🥬
歡迎DM訂購🚚

荷蘭豆super cute!! #本地菜 #荷蘭豆
12/03/2026

荷蘭豆super cute!!

#本地菜 #荷蘭豆

新年都左拔蘿蔔，整蘿蔔糕🤭
25/02/2026

新年都左拔蘿蔔，整蘿蔔糕🤭

想同大家分享下生長中的菠蘿😂 呢一個菠蘿係好多年前喺斯里蘭卡拎返黎的！種左有幾年，終於有果喇🍍 仲要係意外的甜！係彭四佬農夫悉心照料的🤭By the way, 呢排啲菜心好甜❤️❤️ #本地菠蘿 #本地菜 #菠蘿
09/12/2025

想同大家分享下生長中的菠蘿😂
呢一個菠蘿係好多年前喺斯里蘭卡拎返黎的！
種左有幾年，終於有果喇🍍 仲要係意外的甜！
係彭四佬農夫悉心照料的🤭

By the way, 呢排啲菜心好甜❤️❤️

#本地菠蘿 #本地菜 #菠蘿

大家，好久不見😘😘😘終於有菜吃，係我心心念念嘅菜心！一年唔係得好多個月有本地菜心食快啲來試下😆😆😆😆🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬 #本地菜 #支持本地菜 #農夫 #耕田 #支持本地農業 #菜心 #菜
13/10/2025

大家，好久不見😘😘😘
終於有菜吃，係我心心念念嘅菜心！
一年唔係得好多個月有本地菜心食
快啲來試下😆😆😆😆
🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬

#本地菜 #支持本地菜 #農夫 #耕田 #支持本地農業 #菜心 #菜

哈佬大家～～❤️❤️最近雨水多，打風又多，農作物好似我咁，熱死又曬死，天氣太熱，瓜季差唔多過，雨水又多！不過唔緊要，多雨水，濕潤下大地，等泥土吸飽水！再等多陣，就有菜食！不如話比我知，你有咩菜想食～🥦🥬🥒🌶️🫑🌽🥕🫒🧄🧅 #本地菜 #支持...
07/09/2025

哈佬大家～～❤️❤️
最近雨水多，打風又多，
農作物好似我咁，熱死又曬死，
天氣太熱，瓜季差唔多過，
雨水又多！不過唔緊要，
多雨水，濕潤下大地，
等泥土吸飽水！
再等多陣，就有菜食！
不如話比我知，你有咩菜想食～
🥦🥬🥒🌶️🫑🌽🥕🫒🧄🧅

#本地菜 #支持本地菜 #農夫 #耕田 #支持本地農業 #羅馬生菜 #沙律

其實冬瓜唔止有黑冬瓜，仲有灰冬瓜🩶🌱 外觀區別 - 表皮：淺灰青色，帶白色蠟粉 ⚪ - 形狀：中等大小，圓筒/橢圓形 👅 口感特點- 肉質細嫩，水分多，適合快煮 💦 🍽️ 灰冬瓜簡易食譜🍲清炒灰冬瓜 - 材料：灰冬瓜片、蒜末...
24/07/2025

其實冬瓜唔止有黑冬瓜，仲有灰冬瓜🩶

🌱 外觀區別
- 表皮：淺灰青色，帶白色蠟粉 ⚪
- 形狀：中等大小，圓筒/橢圓形

👅 口感特點
- 肉質細嫩，水分多，適合快煮 💦

🍽️ 灰冬瓜簡易食譜
🍲清炒灰冬瓜
- 材料：灰冬瓜片、蒜末、鹽
- 做法：快炒3分鐘，保留爽脆口感

🍵冬瓜薏米湯
- 材料：灰冬瓜、薏米、排骨
- 做法：燉煮1小時，清熱祛濕

✅ 優點
- 低熱量，適合減重 🏃‍♀️
- 含維生素C，美膚養顏 💆‍♀️
- 高水分，幫助利尿 💧

📝 小知識
- 灰冬瓜因表皮白粉得名，別急著洗掉！這層天然粉膜能延長保存時間⏳
- 灰冬瓜「嫩滑快煮」⚡，黑冬瓜「厚實耐煮」🕰️

💡目測呢個瓜有廿斤！我喜歡加蝦米，更加惹味！

❤️‍🔥召喚元朗嘅朋友❤️‍🔥🫒🫒🫒🍈🍈🍈冬瓜有收成，太大個食唔哂！快啲一齊幫手食左佢！依排仲有好多唔同既瓜類，歡迎順便買埋！ #冬瓜
08/07/2025

❤️‍🔥召喚元朗嘅朋友❤️‍🔥
🫒🫒🫒🍈🍈🍈
冬瓜有收成，太大個食唔哂！
快啲一齊幫手食左佢！
依排仲有好多唔同既瓜類，
歡迎順便買埋！

#冬瓜

收割篇——木瓜⛏️⚒️ 大家都知木瓜樹生得好高，咁唔通成日爬上去摘咩！彭農夫就用竹自製左個工具，一篤，個瓜就好輕易咁拎到！🧑🏻‍🌾🧑🏼‍🌾🧑🏽‍🌾
29/06/2025

收割篇——木瓜⛏️⚒️
大家都知木瓜樹生得好高，
咁唔通成日爬上去摘咩！
彭農夫就用竹自製左個工具，
一篤，個瓜就好輕易咁拎到！🧑🏻‍🌾🧑🏼‍🌾🧑🏽‍🌾

為大家介紹一種大家應該較少接觸既「蒲瓜」🫛低熱量又有豐富維他命💚食落有少少似節瓜，如果食節瓜食到悶🥒不仿可以試下！🌟 主要營養價值維他命C🍊：增強免疫力，促進膠原蛋白合成。 膳食纖維🌾：助消化，維持腸道健康。 鉀🍌：調節血壓，平衡體內電...
16/06/2025

為大家介紹一種大家應該較少接觸既「蒲瓜」🫛
低熱量又有豐富維他命💚
食落有少少似節瓜，如果食節瓜食到悶🥒
不仿可以試下！

🌟 主要營養價值
維他命C🍊：增強免疫力，促進膠原蛋白合成。
膳食纖維🌾：助消化，維持腸道健康。
鉀🍌：調節血壓，平衡體內電解質。
低熱量⚖️：每100克約15-20卡，適合控制體重。

🍳 點食：
- 清炒、煮湯或涼拌，保留營養！🔥
- 可以加粉絲蝦米更惹味！
- 脾胃虛寒者適量食用～

粟米長好了🌽🌽🌽 #本地菜 #支持本地菜 #農夫 #耕田 #支持本地農業 #粟米
14/06/2025

粟米長好了🌽🌽🌽

#本地菜 #支持本地菜 #農夫 #耕田 #支持本地農業 #粟米

🍆 茄子の營養小百科 + 簡易食譜🌟 營養精華 1️⃣ 低卡路里戰士 💪 25kcal/100g 宵夜吃也不怕胖 2️⃣ 腸道清道夫 🌾 便祕救星！膳食纖維是蘋果的2倍 3️⃣ 維生素寶庫 🥗 維他命C=免疫力盾牌 🛡️維他命K=凝血小...
10/06/2025

🍆 茄子の營養小百科 + 簡易食譜

🌟 營養精華
1️⃣ 低卡路里戰士 💪 25kcal/100g 宵夜吃也不怕胖
2️⃣ 腸道清道夫 🌾 便祕救星！膳食纖維是蘋果的2倍
3️⃣ 維生素寶庫 🥗 維他命C=免疫力盾牌 🛡️維他命K=凝血小幫手 🩸鉀=水腫剋星 💦
4️⃣ 抗氧化雙雄 ✨ 紫皮花青素=血管清道夫 ❤️ 綠原酸=血糖調節師 📉

🍳 5分鐘簡易食譜
🍆微波蒜香茄子⏳
① 茄子切段微波3分鐘
② 淋蒜茸+醬油
✨ 懶人必學！零油煙

🍆日式涼拌茄子🎎
① 茄子蒸熟撕條
② 拌入柴魚片+鰹魚醬油
🍣 和風小菜超開胃

🍆泰式肉碎茄子🌶️ 🇹🇭
① 茄子炒軟
② 肉碎+九層塔

💡 冷知識：冰鎮茄子會變「海綿體質」🧊 更易吸收醬汁喔！

#本地菜 #支持本地菜 #農夫 #耕田 #支持本地農業 #茄子

去旅行回來，又繼續賣菜了！最近的瓜類比較多！🫛🥒🍈🫒🥦🥬🥒🥕🫜
09/06/2025

去旅行回來，又繼續賣菜了！最近的瓜類比較多！🫛🥒🍈🫒🥦🥬🥒🥕🫜

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